#databased — Public Fediverse posts
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Hello Fediverse! Anyone interested in #archaeology , but more at ease behind the #cli ? You love #linux, #dockers & #databased? join us at
in the department of Genetic, Evolution and Environment at UCL (London, UK) we are looking for a part time database manager (3 days a week), remote work welcome : https://www.ucl.ac.uk/work-at-ucl/search-ucl-jobs/details?jobId=42413&jobTitle=Database+Manager+-+From+correlations+to+explanations%3A+towards+a+new+European+prehistory+%28COREX%29+-+Part-time
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🧵 2/2
Bastan 20 min en la naturaleza para que el cortisol (hormona del estrés) caiga un 21% por hora. Es la "píldora de naturaleza". 🌲
Para mí, el #SlowLife es gestión biológica:
Cambiar asfalto por terreno irregular (propiocepción).
Cambiar pantallas por fractales naturales.
No es misticismo, es optimización. Tu cerebro no está roto, está saturado de un entorno para el que no fue diseñado.
¿Descansas de forma pasiva o sales a la montaña? 🏔️👣
#Neurociencia #Bienestar #DataBased -
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Bastan 20 min en la naturaleza para que el cortisol (hormona del estrés) caiga un 21% por hora. Es la "píldora de naturaleza". 🌲
Para mí, el #SlowLife es gestión biológica:
Cambiar asfalto por terreno irregular (propiocepción).
Cambiar pantallas por fractales naturales.
No es misticismo, es optimización. Tu cerebro no está roto, está saturado de un entorno para el que no fue diseñado.
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#Neurociencia #Bienestar #DataBased -
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Bastan 20 min en la naturaleza para que el cortisol (hormona del estrés) caiga un 21% por hora. Es la "píldora de naturaleza". 🌲
Para mí, el #SlowLife es gestión biológica:
Cambiar asfalto por terreno irregular (propiocepción).
Cambiar pantallas por fractales naturales.
No es misticismo, es optimización. Tu cerebro no está roto, está saturado de un entorno para el que no fue diseñado.
¿Descansas de forma pasiva o sales a la montaña? 🏔️👣
#Neurociencia #Bienestar #DataBased -
La "píldora de naturaleza" y la gestión del cortisol 📉🌲
Si hablamos de #SlowLife y salud, no podemos ignorar al protagonista químico: el cortisol. Aunque es vital para activarnos por la mañana, su elevación crónica debido al ruido urbano y las pantallas actúa como un "corrosivo" para nuestro sistema inmunológico y muscular.
¿Qué dicen los datos reales sobre la montaña y el estrés?
1. La dosis efectiva: Investigaciones de la Universidad de Michigan (2019) identificaron la "píldora de naturaleza". Bastan 20-30 minutos sentado o caminando en un entorno natural para reducir los niveles de cortisol salival a su ritmo más eficiente (una caída de aprox. el 21% por hora).
2. Sistema Parasimpático: La exposición a fractales naturales (ramas, nubes, rocas) activa el nervio vago. Esto induce un estado de "descanso y digestión", bajando la frecuencia cardíaca y la presión arterial de forma medible.
3. Hormesis y Resiliencia: No se trata de evitar todo estrés, sino de buscar el tipo adecuado. El entrenamiento de fuerza y el caminar por terrenos irregulares son estresores controlados que enseñan al cuerpo a regular el cortisol de forma más eficaz.Salir a la montaña no es "perder el tiempo"; es gestión biológica proactiva. Es vaciar el depósito de estrés acumulado para poder afrontar los retos con un sistema limpio.
¿Prefieres los datos o las sensaciones para motivarte a salir al monte? ⛰️👣
#Salud #Neurociencia #Cortisol #Montaña #SlowLife #Biología #Fisiología #DataBased
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La "píldora de naturaleza" y la gestión del cortisol 📉🌲
Si hablamos de #SlowLife y salud, no podemos ignorar al protagonista químico: el cortisol. Aunque es vital para activarnos por la mañana, su elevación crónica debido al ruido urbano y las pantallas actúa como un "corrosivo" para nuestro sistema inmunológico y muscular.
¿Qué dicen los datos reales sobre la montaña y el estrés?
1. La dosis efectiva: Investigaciones de la Universidad de Michigan (2019) identificaron la "píldora de naturaleza". Bastan 20-30 minutos sentado o caminando en un entorno natural para reducir los niveles de cortisol salival a su ritmo más eficiente (una caída de aprox. el 21% por hora).
2. Sistema Parasimpático: La exposición a fractales naturales (ramas, nubes, rocas) activa el nervio vago. Esto induce un estado de "descanso y digestión", bajando la frecuencia cardíaca y la presión arterial de forma medible.
3. Hormesis y Resiliencia: No se trata de evitar todo estrés, sino de buscar el tipo adecuado. El entrenamiento de fuerza y el caminar por terrenos irregulares son estresores controlados que enseñan al cuerpo a regular el cortisol de forma más eficaz.Salir a la montaña no es "perder el tiempo"; es gestión biológica proactiva. Es vaciar el depósito de estrés acumulado para poder afrontar los retos con un sistema limpio.
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#Salud #Neurociencia #Cortisol #Montaña #SlowLife #Biología #Fisiología #DataBased
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La "píldora de naturaleza" y la gestión del cortisol 📉🌲
Si hablamos de #SlowLife y salud, no podemos ignorar al protagonista químico: el cortisol. Aunque es vital para activarnos por la mañana, su elevación crónica debido al ruido urbano y las pantallas actúa como un "corrosivo" para nuestro sistema inmunológico y muscular.
¿Qué dicen los datos reales sobre la montaña y el estrés?
1. La dosis efectiva: Investigaciones de la Universidad de Michigan (2019) identificaron la "píldora de naturaleza". Bastan 20-30 minutos sentado o caminando en un entorno natural para reducir los niveles de cortisol salival a su ritmo más eficiente (una caída de aprox. el 21% por hora).
2. Sistema Parasimpático: La exposición a fractales naturales (ramas, nubes, rocas) activa el nervio vago. Esto induce un estado de "descanso y digestión", bajando la frecuencia cardíaca y la presión arterial de forma medible.
3. Hormesis y Resiliencia: No se trata de evitar todo estrés, sino de buscar el tipo adecuado. El entrenamiento de fuerza y el caminar por terrenos irregulares son estresores controlados que enseñan al cuerpo a regular el cortisol de forma más eficaz.Salir a la montaña no es "perder el tiempo"; es gestión biológica proactiva. Es vaciar el depósito de estrés acumulado para poder afrontar los retos con un sistema limpio.
¿Prefieres los datos o las sensaciones para motivarte a salir al monte? ⛰️👣
#Salud #Neurociencia #Cortisol #Montaña #SlowLife #Biología #Fisiología #DataBased
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El cerebro en "Modo Montaña" 🧠🌲
Mucho se habla de los beneficios de la naturaleza desde un punto de vista romántico, pero la neurociencia ofrece datos fascinantes sobre lo que ocurre en nuestro cerebro cuando salimos al monte.
No es solo "aire limpio"; es un cambio en nuestra arquitectura cognitiva:
Reducción de la Rumiación: Estudios de la Universidad de Stanford han demostrado que caminar 90 minutos por entornos naturales (frente a entornos urbanos) reduce significativamente la actividad en la corteza prefrontal subgenual. Es la zona asociada al pensamiento repetitivo negativo y al riesgo de depresión.
Teoría de la Restauración de la Atención (ART): Los entornos urbanos agotan nuestra "atención dirigida" (la que usamos para trabajar o mirar el móvil). La naturaleza ofrece "fascinación suave", un tipo de estímulo que permite que nuestro sistema de atención se recupere.
Hormesis y Propiocepción: El contacto directo con terrenos irregulares (especialmente si practicamos #Barefoot) activa una red neuronal mucho más compleja para gestionar el equilibrio y la estabilidad. Es un entrenamiento de fuerza para el cerebro.
En definitiva, nuestro hardware evolutivo no está diseñado para el asfalto y las notificaciones constantes. La montaña no es un lujo, es una necesidad biológica para resetear el sistema.
¿Habéis notado esa claridad mental que aparece justo después de la primera hora de ruta?
#Neurociencia #SaludMental #Biofilia #SlowLife #Montaña #DataBased #Entrenamiento -
El cerebro en "Modo Montaña" 🧠🌲
Mucho se habla de los beneficios de la naturaleza desde un punto de vista romántico, pero la neurociencia ofrece datos fascinantes sobre lo que ocurre en nuestro cerebro cuando salimos al monte.
No es solo "aire limpio"; es un cambio en nuestra arquitectura cognitiva:
Reducción de la Rumiación: Estudios de la Universidad de Stanford han demostrado que caminar 90 minutos por entornos naturales (frente a entornos urbanos) reduce significativamente la actividad en la corteza prefrontal subgenual. Es la zona asociada al pensamiento repetitivo negativo y al riesgo de depresión.
Teoría de la Restauración de la Atención (ART): Los entornos urbanos agotan nuestra "atención dirigida" (la que usamos para trabajar o mirar el móvil). La naturaleza ofrece "fascinación suave", un tipo de estímulo que permite que nuestro sistema de atención se recupere.
Hormesis y Propiocepción: El contacto directo con terrenos irregulares (especialmente si practicamos #Barefoot) activa una red neuronal mucho más compleja para gestionar el equilibrio y la estabilidad. Es un entrenamiento de fuerza para el cerebro.
En definitiva, nuestro hardware evolutivo no está diseñado para el asfalto y las notificaciones constantes. La montaña no es un lujo, es una necesidad biológica para resetear el sistema.
¿Habéis notado esa claridad mental que aparece justo después de la primera hora de ruta?
#Neurociencia #SaludMental #Biofilia #SlowLife #Montaña #DataBased #Entrenamiento -
El cerebro en "Modo Montaña" 🧠🌲
Mucho se habla de los beneficios de la naturaleza desde un punto de vista romántico, pero la neurociencia ofrece datos fascinantes sobre lo que ocurre en nuestro cerebro cuando salimos al monte.
No es solo "aire limpio"; es un cambio en nuestra arquitectura cognitiva:
Reducción de la Rumiación: Estudios de la Universidad de Stanford han demostrado que caminar 90 minutos por entornos naturales (frente a entornos urbanos) reduce significativamente la actividad en la corteza prefrontal subgenual. Es la zona asociada al pensamiento repetitivo negativo y al riesgo de depresión.
Teoría de la Restauración de la Atención (ART): Los entornos urbanos agotan nuestra "atención dirigida" (la que usamos para trabajar o mirar el móvil). La naturaleza ofrece "fascinación suave", un tipo de estímulo que permite que nuestro sistema de atención se recupere.
Hormesis y Propiocepción: El contacto directo con terrenos irregulares (especialmente si practicamos #Barefoot) activa una red neuronal mucho más compleja para gestionar el equilibrio y la estabilidad. Es un entrenamiento de fuerza para el cerebro.
En definitiva, nuestro hardware evolutivo no está diseñado para el asfalto y las notificaciones constantes. La montaña no es un lujo, es una necesidad biológica para resetear el sistema.
¿Habéis notado esa claridad mental que aparece justo después de la primera hora de ruta?
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El cerebro en "Modo Montaña" 🧠🌲
Mucho se habla de los beneficios de la naturaleza desde un punto de vista romántico, pero la neurociencia ofrece datos fascinantes sobre lo que ocurre en nuestro cerebro cuando salimos al monte.
No es solo "aire limpio"; es un cambio en nuestra arquitectura cognitiva:
Reducción de la Rumiación: Estudios de la Universidad de Stanford han demostrado que caminar 90 minutos por entornos naturales (frente a entornos urbanos) reduce significativamente la actividad en la corteza prefrontal subgenual. Es la zona asociada al pensamiento repetitivo negativo y al riesgo de depresión.
Teoría de la Restauración de la Atención (ART): Los entornos urbanos agotan nuestra "atención dirigida" (la que usamos para trabajar o mirar el móvil). La naturaleza ofrece "fascinación suave", un tipo de estímulo que permite que nuestro sistema de atención se recupere.
Hormesis y Propiocepción: El contacto directo con terrenos irregulares (especialmente si practicamos #Barefoot) activa una red neuronal mucho más compleja para gestionar el equilibrio y la estabilidad. Es un entrenamiento de fuerza para el cerebro.
En definitiva, nuestro hardware evolutivo no está diseñado para el asfalto y las notificaciones constantes. La montaña no es un lujo, es una necesidad biológica para resetear el sistema.
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El cerebro en "Modo Montaña" 🧠🌲
Mucho se habla de los beneficios de la naturaleza desde un punto de vista romántico, pero la neurociencia ofrece datos fascinantes sobre lo que ocurre en nuestro cerebro cuando salimos al monte.
No es solo "aire limpio"; es un cambio en nuestra arquitectura cognitiva:
Reducción de la Rumiación: Estudios de la Universidad de Stanford han demostrado que caminar 90 minutos por entornos naturales (frente a entornos urbanos) reduce significativamente la actividad en la corteza prefrontal subgenual. Es la zona asociada al pensamiento repetitivo negativo y al riesgo de depresión.
Teoría de la Restauración de la Atención (ART): Los entornos urbanos agotan nuestra "atención dirigida" (la que usamos para trabajar o mirar el móvil). La naturaleza ofrece "fascinación suave", un tipo de estímulo que permite que nuestro sistema de atención se recupere.
Hormesis y Propiocepción: El contacto directo con terrenos irregulares (especialmente si practicamos #Barefoot) activa una red neuronal mucho más compleja para gestionar el equilibrio y la estabilidad. Es un entrenamiento de fuerza para el cerebro.
En definitiva, nuestro hardware evolutivo no está diseñado para el asfalto y las notificaciones constantes. La montaña no es un lujo, es una necesidad biológica para resetear el sistema.
¿Habéis notado esa claridad mental que aparece justo después de la primera hora de ruta?
#Neurociencia #SaludMental #Biofilia #SlowLife #Montaña #DataBased #Entrenamiento -
Excellent thread on Masks, filtration efficiency and why a smell test is not a good indicator of mask efficacy: https://mstdn.science/@jeffgilchrist/111471345996910295
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Excellent thread on Masks, filtration efficiency and why a smell test is not a good indicator of mask efficacy: https://mstdn.science/@jeffgilchrist/111471345996910295
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Excellent thread on Masks, filtration efficiency and why a smell test is not a good indicator of mask efficacy: https://mstdn.science/@jeffgilchrist/111471345996910295
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MTSS – What Teachers Need to Know
https://www.educatorstechnology.com/2023/08/mtss-for-teachers.html
#education #edtech #edutoot #edutooters #school #students #screening #support #monitoring #databased #engagement
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MTSS – What Teachers Need to Know
https://www.educatorstechnology.com/2023/08/mtss-for-teachers.html
#education #edtech #edutoot #edutooters #school #students #screening #support #monitoring #databased #engagement
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MTSS – What Teachers Need to Know
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MTSS – What Teachers Need to Know
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MTSS – What Teachers Need to Know
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