Live and recent posts from across the Fediverse tagged #סוכרת, aggregated by home.social.
כמטפל בתרפיה תזונתית ונטורופת משנת 1998, PhD בנטורופתיה בשנת 2010, ראיתי לאורך השנים כיצד שילוב מדויק של רכיבים בעלי גב מדע מוצק מביא לשינוי יציב במדדי הגלוקוז. בספרים שחיברתי, כמו אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף, ספורטולוגיה המדריך לספורטאי, וסטרואידים כל מה שרצית לדעת ולא העזת לשאול, הדגשתי תמיד את החשיבות של הבנת המנגנונים המטבוליים.
אם אתם מעוניינים להבין את המצב המטבולי שלכם ולבנות פרוטוקול תוספים מותאם אישית
052-8567140
כאשר מבינים לעומק את המנגנונים הפיזיולוגיים המנהלים את הגוף, אפשר לבנות שגרת חיים המשלבת תזונה נכונה ופעילות מותאמת אישית ללא תסכולים מיותרים. הניסיון שנצבר בקליניקה מאפשר לזהות את נקודות התורפה בתוכנית קיימת ולבנות מסלול חדש ויעיל.
אם אתם מרגישים שאתם עושים את כל הצעדים הנכונים אך ערכי הסוכר מסרבים לרדת, זה הזמן לבדוק את הדברים לעומק. בואו נבנה אסטרטגיה מותאמת אישית .
#סוכרת #איזוןסוכר #כושרגופני #בריאותומטבולית #תזונה #נטורופתיה #אימוןנכון #בריאותטבעית
השילוב של הליכה קצרה לאחר האוכל אינו דורש ציוד מורכב או הכנה מוקדמת והוא פתוח לכל אדם. כאשר ממקדים את תשומת הלב בהורדת ההמוגלובין A1c, הפעולות הפשוטות ביותר מוכיחות את עצמן כיעילות ביותר. הליכה של עשר דקות עוזרת לווסת את העומס על הלבלב ועל מערכת ההובלה של הסוכר בדם. זהו תהליך זמין, נטול עלויות, המביא לתוצאות מדודות בזמן קצר יחסית.
#סוכרת #גמישותמטבולית #איזוןסוכר #תזונהנכונה #בריאותטבעית #נטורופתיה #קוביעזרא #המוגלוביןA1c #פעילותגופנית #תרפיהתזונתית
המקרה המדובר החל בארבעה ימי אשפוז דחופים לאחר שרמת הסוכר בדם זינקה לערך קיצוני של 560 מיליגרם לדציליטר לצד כולסטרול כללי בגובה 450. לאחר ניתוח מעמיק של הנתונים הקליניים, נבנה עבור המטופל תפריט קפדני שמטרתו המרכזית הייתה הפחתת תהליכים דלקתיים מערכתיים באמצעות הימנעות ממזונות מעובדים. הידע המקצועי שנצבר לאורך השנים, ובא לידי ביטוי בספרים אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף וספורטולוגיה המדריך לספורטאי, מוכיח שאין פתרונות קסם המבוססים על הנחות כלליות אלא עבודה שיטתית המדייקת בכל פרט תזונתי. #סוכרת
במקום להימנע לחלוטין מטקס הבוקר האהוב, הגישה המקצועית מתמקדת במתן מעטפת פיזיולוגית מקדימה. ניסיון מעשי בעבודה קלינית עם מטופלים מראה ששילוב של צעד מקדים אחד מטרפד את הקפיצה החדה בסוכר.
#סוכרת #איזוןסוכר #תזונהנכונה #בריאותומטבוליזם #קפהובוקר #נטורופתיה #קוביעזרא #רפואהונטורופתיה #ספורטולוגיה #מדדיםבדם
הדרך המדעית והיעילה ביותר לייצוב רמות הסוכר אינה דורשת דיאטות קיצוניות. ההמלצה המובילה המגובה במחקרים היא יישום של אכילה מוגבלת בזמן, הידועה בשם Time Restricted Eating.
היישום בפועל ממוקד ופשוט: סיום האכילה כשעתיים עד שלוש שעות לפני השינה. השינוי הקטן הזה מאפשר למערכת העיכול מנוחה מלאה, משפר את הרגישות לאינסולין בצורה טבעית, ומביא לצניחה מבורכת של ערכי הסוכר בבוקר הבא.
#כרונוביולוגיה #סוכרת #איזוןסוכר #נטורופתיה #בריאותטבעית #אכילהמוגבלתבזמן #תזונהנכונה #קוביעזרא
לכל אדם תגובה גליקמית שונה. אצל חלק מהאנשים בננה בשלה תגרום לעלייה משמעותית יותר מאשר תפוח, ואצל אחרים ההבדלים יהיו קטנים.
מחקרים בתחום הניטור הרציף של רמות הסוכר (CGM) מראים כי שני אנשים יכולים להגיב באופן שונה לחלוטין לאותו מזון.
#סוכרת #איזון_סוכר #רמות_סוכר #טרום_סוכרת #תזונה #פירות #תזונה_לסוכרת #בריאות #נטורופתיה #קובי_עזרא #Nutrition #Diabetes #BloodSugar #LowGlycemic #EvidenceBased
אם אתם מתמודדים עם סוכרת, טרום סוכרת או מתקשים לשמור על איזון רמות הסוכר, ניתן לקבוע ייעוץ אישי המותאם למצבכם הרפואי, לאורח החיים ולמטרות הבריאות שלכם. #סוכרת #איזוןסוכר #תזונהלסוכרתיים #קוביעזרא #בריאותמטבולית #נטורופתיה #תזונהנכונה #ספורטולוגיה #מחקררפואי
איזון רמות הסוכר דורש הבנה עמוקה של התהליכים המטבוליים המורכבים המתרחשים בגוף. אם אתם מעוניינים בתוכנית מותאמת אישית המשלבת נטורופתיה, תזונה קלינית וניהול מערכת העצבים, אתם מוזמנים ליצור קשר עם הקליניקה שלי לתיאום פגישת ייעוץ.
#ניהול_סטרס #איזון_סוכר #נטורופתיה #בריאות_מטבולית #סוכרת #קורטיזול #תזונה #קובי_עזרא #רפואה_פונקציונלית
תהליך מותאם אישית
שיקום מטבולי מחייב התאמה לנתוני המטופל, להיסטוריה הרפואית שלו ולמדדים העדכניים. הבנת המנגנונים המטבוליים היא הצעד הראשון בדרך ליציבות במדדי הסוכר. איננו מחפשים דיאטה זמנית, אלא בניית אורח חיים המותאם אישית למטבוליזם שלכם. כאשר הגוף לומד לנצל אנרגיה נכון, התוצאות משתקפות במדדים.
אני מזמין אתכם לייעוץ אישי בקליניקה.
לתיאום פגישה, ניתן לחייג ישירות:
052-8567140
#סוכרת #איזון_סוכר #קובי_עזרא #סוכרת_סוג_2 #שיקום_מטבולי #בריאות #תזונה_נכונה #טיפול_בסוכרת #מדע_התזונה
המחקר המדעי מעיד על כך שהרכיבים הפעילים בקינמון תורמים לשיפור הרגישות לאינסולין. סקירה מקיפה שפורסמה ב-Journal of the Endocrine Society מציגה עדות לפוטנציאל בהפחתת רמות הגלוקוז בצום.
עם זאת, רמת הדיוק היא המפתח. לא כל תוסף קינמון זהה באיכותו או במינונו, ושימוש ללא הבחנה אינו מומלץ. התאמה אישית היא הדרך הבטוחה והיעילה ביותר להשגת תוצאות.
#סוכרת #קינמון #נטורופתיה #איזוןסוכר #בריאותטבעית #קובי_עזרא #תזונהנכונה
סוכרת לא מאוזנת למרות תזונה נכונה: הקשר המפתיע לסטרס
הקורטיזול מאותת לכבד לשחרר גלוקוז אגור ישירות אל זרם הדם, גם אם לא צרכתם פחמימות כלל. מחקרים מצביעים על כך שמתח כרוני מוביל לעמידות מוגברת לאינסולין, מה שמקשה על הגוף לווסת את רמות הגלוקוז בדם באופן תקין.
#סוכרת #איזון_סוכר #נטורופתיה #בריאות #סטרס #קובי_עזרא #תזונה_נכונה #ניהול_מתחים
סוכר גבוה בבוקר? רמז: זה כנראה לא מה שאכלתם בלילה. 💤🩸מעט מדי אנשים מדברים על הקשר הישיר בין היגיינת שינה לבין איזון רמות הסוכר בדם. חוסר שינה מקפיץ את רמות הקורטיזול והציטוקינים הדלקתיים, מה שמוביל לעמידות לאינסולין כבר למחרת בבוקר. בסרטון הקצר הזה אני מסביר איך שיפור איכות השינה הופך להיות אחד הכלים היעילים ביותר בטיפול אנטי סוכרתי. שלכם. #סוכרת #בריאות #איזוןסוכר #שינה #תזונה #מדע #ביוכימיה
ניהול רמות סוכר באמצעות חומץ תפוחים: מבט מקצועי על העובדות
האם חומץ תפוחים הוא אכן כלי טיפולי מוכח לאיזון סוכר, או שמדובר באמונה עממית בלבד? כמי שעוסק בתרפיה תזונתית משנת 1998, אני נשאל רבות על יעילותו של החומץ בטיפול בסוכרת. בחינה מדעית של הנושא מחייבת הפרדה בין ציפיות לא מבוססות לבין ממצאים פיזיולוגיים שניתן ליישם בקליניקה.
#סוכרת #איזוןסוכר #תזונהנכונה #בריאות #קוביעזרא #חומצתפוחים
נסיגה מלאה מסוכרת סוג 2: המנגנון המדעי מאחורי שיקום הלבלב והורדת מדדי גלוקוז קיצוניים
כאשר אדם מגיע לאשפוז דחוף עם ערכי גלוקוז של 560 מיליגרם לדציליטר, המערכת הרפואית נוטה להניח כי מדובר בגזירת גורל המצריכה טיפול תרופתי קבוע, אך המציאות המטבולית מוכיחה אחרת.
מקרה של מטופל אשר אושפז למשך ארבעה ימים עקב רמות סוכר גבוהות במיוחד, והצליח להשיג איזון יוצא דופן בעזרת פרוטוקול תזונתי מדויק.
#סוכרת #איזון_סוכר #ריפוי_סוכרת #נטורופתיה #קובי_עזרא #בריאות_טבעית #תזונה #מחקרים_רפואיים
סובלים מסוכרת? גלו את הקשר המדעי והפיזיולוגי הנסתר בין רמות סוכר גבוהות בדם לבין אובדן מוגבר של מגנזיום בשתן, וכיצד הוא משפיע על הרגישות לאינסולין. מאמר מקיף ומבוסס מחקרי PubMed מאת קובי עזרא, המציג גישה קלינית וטבעית להשבת האיזון לגוף. #סוכרת #מגנזיום #איזוןסוכרת #נטורופתיה #רגישותלאינסולין #בריאותטבעית #קוביעזרא
הספרות המקצועית מראה כי התערבות תזונתית ממוקדת היא כלי עוצמתי בניהול סוכרת סוג 2. מחקרים פורסמו בכתבי עת רפואיים, ביניהם "Diabetes Care", והצביעו על כך שתזונה דלת פחמימות מסייעת בהפחתת תלות בטיפול תרופתי.
#סוכרת #נטורופתיה #איזוןמטבולי #סוכרתסוג2 #בריאות #קובי_עזרא #רפואה_פונקציונלית #אינסולין #תזונה
רבים מהמטופלים המגיעים אליי לקליניקה בטוחים כי הדרך היחידה לאזן סוכר היא להימנע לחלוטין מפחמימות. המציאות הביולוגית מראה תמונה אחרת לגמרי.
כנטורופת ומומחה לתרפיה תזונתית מאז שנת 1998, וכמי שמחזיק בתואר PhD בנטורופתיה משנת 2010, אני בוחן את הנושא דרך הפרקטיקה הטיפולית והמדע. השילוב בין הבנת הפיזיולוגיה לבין הניסיון שצברתי בכתיבת ספרים מקצועיים כמו "ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי" ו"סטרואידים - כל מה שרצית לדעת ולא העזת לשאול", מאפשר לי להנגיש את המדע .
#בריאות #סוכרת #תזונה #איזון_סוכר