#בריאות — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #בריאות, aggregated by home.social.
-
יש רגעים שבהם שנים של עבודה קשה, למידה בלתי פוסקת ומחויבות מוחלטת לעולם הכושר והבריאות מתנקזות למעמד מרגש אחד.
אנו גאים לשתף אתכם ברגע מיוחד מתוך הטקס הרשמי של איגוד פיתוח הגוף לגברים IBMF!
ההכרה הרשמית הזו מטעם ראשי האיגוד היא עדות חיה לכך שכשמשלבים מדע, ניסיון קליני ותשוקה אמיתית – מגיעים לפסגות הגבוהות ביותר.
🎬 לצפייה ברגעים המרגשים https://www.youtube.com/shorts/B1OSqPlndpA
#פיתוחגוף #תזונה #כושר #נטורופתיה #IBMF #קוביעזרא #ישראלבודי #בריאות #השראה #מצוינות #Diet2All
-
הספרות המקצועית מראה כי התערבות תזונתית ממוקדת היא כלי עוצמתי בניהול סוכרת סוג 2. מחקרים פורסמו בכתבי עת רפואיים, ביניהם "Diabetes Care", והצביעו על כך שתזונה דלת פחמימות מסייעת בהפחתת תלות בטיפול תרופתי.
#סוכרת #נטורופתיה #איזוןמטבולי #סוכרתסוג2 #בריאות #קובי_עזרא #רפואה_פונקציונלית #אינסולין #תזונה
-
הפרוטוקול המדעי להגברת רמות הורמון הגדילה: סינרגיה של פפטידים
היכולת של הגוף לווסת את הפרשת הורמון הגדילה (GH) היא נושא שנחקר רבות במדעי האנדוקרינולוגיה. כמי שעוסק בתחום התרפיה התזונתית מאז שנת 1998, אני נתקל לעיתים קרובות בשאלות על הדרך המושכלת להשפיע על מערכת זו. חשוב להבין כי בפיזיולוגיה, השימוש ברכיב בודד לרוב אינו מניב את התוצאות הרצויות. הגישה המקובלת כיום מתבססת על שילובים סינרגטיים.
#הורמוןגדילה #פפטידים #CJC1295 #איפמורלין #קוביעזרא #בריאות #פיזיולוגיה #כושר #פיתוחגוף
-
רבים מהמטופלים המגיעים אליי לקליניקה בטוחים כי הדרך היחידה לאזן סוכר היא להימנע לחלוטין מפחמימות. המציאות הביולוגית מראה תמונה אחרת לגמרי.
כנטורופת ומומחה לתרפיה תזונתית מאז שנת 1998, וכמי שמחזיק בתואר PhD בנטורופתיה משנת 2010, אני בוחן את הנושא דרך הפרקטיקה הטיפולית והמדע. השילוב בין הבנת הפיזיולוגיה לבין הניסיון שצברתי בכתיבת ספרים מקצועיים כמו "ספורטולוגיה-המדריך לספורטאי" ו"סטרואידים - כל מה שרצית לדעת ולא העזת לשאול", מאפשר לי להנגיש את המדע .
#בריאות #סוכרת #תזונה #איזון_סוכר -
החלטות תזונתיות סביב זמן האימון משפיעות על התאוששות ועל ביצועים. להלן תשובות מבוססות מדע לשאלות הנפוצות ביותר.
כמה זמן לפני האימון כדאי לאכול?
אין צורך בלחץ לאכול דקות לפני הפעילות. צריכת פחמימות מורכבות מספקת אנרגיה יציבה. יש לתת לגוף מספיק זמן לעכל, לכן ארוחה מאוזנת כשעה עד שעתיים לפני האימון היא פרקטיקה מתאימה.
#תזונתספורט #נטורופתיה #קוביעזרא #ספורטולוגיה #כושר #תזונהנכונה #מדע #פיתוחגוף #תזונה #בריאות -
לפי מחקרים בתחום התזונה הקלינית, צריכה מבוקרת של חלבון וסיבים תזונתיים מעלה את תחושת השובע ומפחיתה את הצורך בנשנושים. גישת הטיפול מתמקדת בשיפור חילוף החומרים ומניעת מצבי הרעבה, עובדה שמאפשרת למטופלים לשמור על רמות אנרגיה גבוהות לאורך כל היום.
#קובי_עזרא #נטורופתיה #ירידה_במשקל #תזונה_נכונה #מדע_התזונה #בריאות #תזונה_קלינית #איזון_הורמונלי #אורח_חיים_בריא #דיאטה_ללא_רעב -
פפטידים הם כלים ביולוגיים עוצמתיים, והשימוש בהם חייב להיעשות באחריות ובהתבסס על ידע מקצועי מוכח. הימנעות משימוש עצמאי, רכישה ממקורות מורשים בלבד וביצוע בדיקות דם תקופתיות הם צעדים הכרחיים להפחתת הסיכונים. #פפטידים #תופעותלוואי #בריאות #רפואהמונעת #קוביעזרא #פיזיולוגיה #מטבוליזם
-
חושבים שאנטיביוטיקה מיועדת רק כדי לקצר את משך דלקת הגרון שלכם? הנה האמת הרפואית שמאחורי משטח הגרון החיובי, והסיכון האמיתי שחבוי בתגובה החיסונית של הגוף.
כאשר מופיע כאב גרון חריף, החשד המיידי בקליניקה רפואית הוא הידבקות בחיידק מסוג סטרפטוקוקוס A (Streptococcus Group A), מתת קבוצה המכונה בטא המוליטית. המחשבה הנפוצה בקרב הציבור היא שהאנטיביוטיקה נועדה לקצר את ימי המחלה או להקל על הכאב. בפועל, האמת הפיזיולוגית שונה לחלוטין.
#דלקת_גרון #סטרפטוקוקוס #אנטיביוטיקה #בריאות #רפואה_מונעת #קובי_עזרא
-
קיימים תוספי מזון הנמכרים באופן חופשי באינטרנט, כדוגמת DHEA (דהידרו-אפי-אנדרוסטרון). למרות זמינותו כתוסף, מדובר בהורמון המשמש כחומר מוצא (Precursor) לטסטוסטרון. צריכתו מעלה את רמות הטסטוסטרון בגוף, פעולה שעלולה להוביל לפסילה מיידית של ספורטאי בבדיקות מעבדה.
גלו את הגבול הדק שבין תוספי תזונה חוקיים לסמים אסורים בספורט. קובי עזרא, PhD בנטורופתיה, מסביר על הסכנות שבפרו-הורמונים כמו DHEA וממריצים.#כושר #פיתוחגוף #תוספיתזונה #נטורופתיה #בריאות #ספורט #טסטוסטרון #קוביעזרא #תזונה
-
המרדף אחרי גוף שרירי וביצועים ספורטיביים יוצאי דופן מוביל מתאמנים רבים בישראל לצומת מסוכן שבו הגבול בין תוסף תזונה חוקי לתרופה מרשם אסורה מטשטש לחלוטין.
מדובר במציאות שבה המדריכים הופכים לעיתים ליועצים רפואיים ללא הסמכה, והמתאמנים הופכים למטופלים ללא פיקוח. הניסיון שצברתי מאז שנת 1998 כנטורופת ומומחה לתרפיה תזונתית מלמד כי חוסר הידע הוא האויב הגדול ביותר של הספורטאי.
#קובי_עזרא #נטורופתיה #פיתוח_גוף #ספורטולוגיה #תוספי_תזונה #בריאות #טסטוסטרון #אפדרין #כושר_גופני #תזונת_ספורט -
אבולוציה של תחום הכושר בישראל: מאחורי הקלעים של הקמת המותגים המובילים
ההיסטוריה של ענף פיתוח הגוף והתזונה המקצועית בישראל שזורה בסיפורם של האתרים והארגונים שעיצבו את הדרך שבה ספורטאים צורכים ידע ותוספי תזונה.
בשנת 2001, כשהאינטרנט בישראל היה עוד בראשיתו, הקמתי את המותג "ישראלבודי" (Israelbody).
#קובי_עזרא #ישראלבודי #פיתוח_גוף #תזונת_ספורט #נטורופתיה #דיאט2אול #כושר_גופני #בריאות #תזונה -
האפקטיביות של ברמלנוטייד נבחנה במחקרים קליניים רחבי היקף. במחקר שפורסם ב-PubMed (מזהה: PMID: 31588328), נמצא כי הטיפול הראה שיפור משמעותי בתשוקה המינית אצל נשים לפני גיל המעבר הסובלות מהפרעת חשק מיני מעוכב (HSDD).
מחקר נוסף (PMID: 15935222) מדגיש כי הפעולה של PT-141 על קולטני המלנוקורטין (Melanocortin receptors) מעוררת תגובה מינית הן אצל גברים והן אצל נשים, ללא קשר לגירוי פיזיולוגי של כלי הדם.
#קובי_עזרא #בריאות #פפטידים #PT141 #חשק_מיני #לבידו -
האפקטיביות של ברמלנוטייד נבחנה במחקרים קליניים רחבי היקף. במחקר שפורסם ב-PubMed (מזהה: PMID: 31588328), נמצא כי הטיפול הראה שיפור משמעותי בתשוקה המינית אצל נשים לפני גיל המעבר הסובלות מהפרעת חשק מיני מעוכב (HSDD).
מחקר נוסף (PMID: 15935222) מדגיש כי הפעולה של PT-141 על קולטני המלנוקורטין (Melanocortin receptors) מעוררת תגובה מינית הן אצל גברים והן אצל נשים, ללא קשר לגירוי פיזיולוגי של כלי הדם.
#קובי_עזרא #בריאות #פפטידים #PT141 #חשק_מיני #לבידו -
ספורטאים רבים נוטים לחשוב שהקיצורי דרך הם הפתרון, אך הניסיון מלמד שהתמדה המבוססת על מדע היא הדרך היחידה לשמור על הישגים לאורך זמן.
לתיאום ייעוץ אישי ומקצועי בקליניקה:
לחצו כאן לחיוג ישיר: 0528567140קובי עזרא, PhD בנטורופתיה ומומחה לתזונת ספורט מאז 1998, חושף את האמת המדעית מאחורי סטרואידים, תוספי תזונה ובניית שריר בטוחה. מידע מבוסס מחקרים לתוצאות מקסימליות.
#קובי_עזרא #תזונת_ספורט #נטורופתיה #בניית_שריר #כושר_גופני #בריאות #פיזיולוגיה #תוספי_תזונה
-
למדו מדוע כדאי להימנע ממגנזיום אוקסיד, סולפאט וקרבונאט. מומחה התזונה קובי עזרא (PhD) מסביר על רמת המסיסות הנמוכה של המגנזיום האנאורגני ותופעות הלוואי שלו.
#מגנזיום #תוספי_תזונה #בריאות #נטורופתיה #קובי_עזרא #תזונה_נכונה #מגנזיום_אוקסיד #ספיגת_מינרלים
-
המדע מאחורי שילוב הפפטידים CJC-1295 ואיפמורלין להגברת הורמון גדילה טבעי, שריפת שומן ובניית שריר. מאמר מקצועי מאת קובי עזרא, PhD בנטורופתיה ומומחה לתרפיה תזונתית.
#קובי_עזרא #פפטידים #CJC1295 #איפמורלין #הורמון_גדילה #פיתוח_גוף #אנטי_אייג'ינג #נטורופתיה #כושר #בריאות
-
אחד הגורמים המרכזיים שאינם זוכים למספיק תשומת לב הוא צריכת פרוקטוז (סוכר פירות) מעובד. בניגוד לגלוקוז, שיכול להיות מנוצל על ידי כל תאי הגוף לאנרגיה, הפרוקטוז עובר מטבוליזם כמעט בלעדי בכבד. צריכה עודפת שלו מעמיסה על הכבד ומאיצה את יצירת השומן התוך-כבדי. קובי עזרא, PhD בנטורופתיה ומרצה לשעבר באוניברסיטת תל אביב, מסביר את המנגנונים הפיזיולוגיים מאחורי כבד שומני ומציע פתרונות תזונתיים מבוססי מחקר לשיקום הכבד.
#כבד_שומני #קובי_עזרא #נטורופתיה #תזונה #בריאות #ניקוי_כבד #מטבוליזם #טיפול_בכבד_שומני
-
איזון שומנים בדם הוא תהליך הדורש התמדה והכוונה מקצועית. אין פתרון קסם אחד, אלא שילוב של תזונה מותאמת אישית, תמיכה בתוספים נכונים ופעילות גופנית מבוקרת.
מעוניינים בתוכנית אישית לאיזון השומנים בדם ושיפור הבריאות המטבולית?
אני מזמין אתכם לייעוץ מקצועי בקליניקה, בו נבנה יחד אסטרטגיה המותאמת למצבכם הבריאותי הייחודי.
לחצו כאן להתקשרות וקביעת תור: 0528567140
#שומנים_בדם #בריאות #תזונה #נטורופתיה #כולסטרול #טריגליצרידים #קובי_עזרא
-
הסיפור שלי עם תוספי התזונה התחיל בשיתוף פעולה פורץ דרך עם היבואן גל זלצמן - יבוא שיווק וסחר. בתחילת שנות ה-2000, כשהמותג HEALTHY N’ FIT עשה עלייה לישראל, גל זלצמן הציב דרישה חד משמעית: "אנחנו לא מוכרים רק מוצר, אנחנו מוכרים ידע". #קובי_עזרא #תזונת_ספורט #מסטודון #MastodonIsrael #כושר #פיתוח_גוף #קריאטין #בריאות #Healthy_N_Fit
-
האם הטבע יכול להקדים את המעבדה? מסע מחקרי בין יערות הגשם לפיזיולוגיה האנושית. 🌿🔬
ליוויתי את אריאל שביט, מנכ"ל "אלכימיסט" (Alchymist), בכתיבת הקטלוג המדעי לסדרת צמחי האמזונס שלהם. בתור נטורופת (PhD) שפעיל בתחום מאז 1998, המטרה שלי הייתה לזקק את המדע שמאחורי הפולקלור.
יש לכם שאלות על שילוב צמחי מרפא בפרוטוקול הטיפולי? מוזמנים להתייעץ איתי כאן או בקליניקה.
#קובי_עזרא #אלכימיסט #נטורופתיה #צמחי_מרפא #אמזונס #בריאות #תזונה
-
התהליך בקליניקה אינו רק "דיאטה", אלא שינוי מטבולי מבוקר. מדובר בשימוש בשיטות הרזיה וחיטוב מקצועניות שמותאמות אישית למבנה הגוף, לקצב חילוף החומרים וליעדים התחרותיים או האישיים שלכם. המטרה היא אחת: תוצאות מקסימליות במינימום זמן ובמקסימום בריאות. #פיתוח_גוף #קובי_עזרא #חיטוב #תזונת_ספורט #בניית_שריר #מרתון_חיטוב #בריאות
-
בין אם אתם שואפים לעלות על במת התחרויות ובין אם אתם רוצים לבצע את השינוי הגופני המשמעותי ביותר בחייכם – ירידה באחוזי השומן, בניית מסת שריר איכותית או שיפור הבריאות המטבולית – אל תתפשרו על פחות מהטוב ביותר.
מר_ישראל #פיתוח_גוף #יוסי_אדרי #קובי_עזרא #תזונת_ספורט #כושר #בריאות #נטורופתיה #אלוף_האלופים #מדע_הכושר #BodybuildingIsrael #FitnessScience #NutritionExpert #IFBBIsrael -
להיפטר מהסינוסיטיס: הדרך הטבעית לשיקום דרכי הנשימה. אם נמאס לכם להסתמך על אנטיביוטיקה שרק מחלישה את מערכת החיסון, הגיע הזמן להבין איך הגוף שלכם יכול לנצח את דלקת הסינוסים מבפנים.
שילוב נוגדי חמצון: צריכת פירות וירקות עשירים בוויטמין C מסייעת לחיזוק כלי הדם בסינוסים.
תבלינים מחממים: ג'ינג'ר, כורכום ומעט חריפות (כמו חזרת או צנון) עוזרים בדילול הריר ופתיחת החסימות באופן מיידי.#סינוסיטיס #טיפול_טבעי #בריאות #קובי_עזרא #נטורופתיה #תזונה_נכונה #נשימה #רפואה_משלימה #דלקת_סינוסים #שיקום_הגוף
-
CW: קורונה
מאמינה שאנחנו עכשיו בעיצומו של גל קורונה מהגדולים שרצו פה. הנתונים של משרד הבריאות דווקא מראים ירידה מיוני, אבל מדובר בירידה משיא של 150 מאומתים, כמות קטנה באופן בלתי אפשרי כשכמות הנדבקים שאני רואה ושומעת עליהם סביבי רומזת על אלפי נדבקים לפחות. לצערנו נראה שמשרד הבריאות ויתר לחלוטין על לעקוב באיזושהי צורה אחרי המגפה הזו.
הישמרו שם בחוץ, עטו מסכות במקומות צפופים ובתחבורה ציבורית, והיבדקו מדי פעם ולו כדי לא להדביק אחרים. -
CW: קורונה
מאמינה שאנחנו עכשיו בעיצומו של גל קורונה מהגדולים שרצו פה. הנתונים של משרד הבריאות דווקא מראים ירידה מיוני, אבל מדובר בירידה משיא של 150 מאומתים, כמות קטנה באופן בלתי אפשרי כשכמות הנדבקים שאני רואה ושומעת עליהם סביבי רומזת על אלפי נדבקים לפחות. לצערנו נראה שמשרד הבריאות ויתר לחלוטין על לעקוב באיזושהי צורה אחרי המגפה הזו.
הישמרו שם בחוץ, עטו מסכות במקומות צפופים ובתחבורה ציבורית, והיבדקו מדי פעם ולו כדי לא להדביק אחרים. -
בהמשך לדו"ח המרתק שערכו #קולעובד בנושא #בריאות עובדי בניה #פלסטינים, אתמול התכנס גם שולחן עגול לדיון על מדיניות ופעולות בנושא.
אם לקחת כמה דברים קונקרטיים שרלוונטי לקדם ונראה אפשרי: היתרי לינה לעובדים שיש להם היתר עבודה, פתיחה של מלוא המסלולים במעברים כדי להקל על הצפיפות, הסדרת תחבורה ציבורית רלוונטית מהמעברים - כל אלו יסייעו שכן חוסר שעות שינה ושעות רבות בדרכים הם גורם תחלואה מרכזי.
מעבר לכך, יש לקדם קמפיין שינגיש את הזכאות לימי מחלה ולשירותי רפואה בישראל.
ועוד...