#howmybrainworks — Public Fediverse posts
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Do any other #neurodivergent people or anyone else in general listen to a song and categorize it by a season or is it just me?
Jason Honningford's Squirrel Funk? Summer!
Harvey Danger's Problems and Bigger Ones? Spring!
Jam Hsiao's Love Song For You? Fall!
The Kevin Futarine Diffsinger cover of Kira's Wildcard ( the better version IMO )? Winter!
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昨天成功昏迷入睡，在找人聊天/看小说的寻求多巴胺活跃焦躁状态中切去打单词卡，就好像塞给哭个不停的小孩拼图或者积木，趁其静下来专心玩时候，一棒子打晕
我发现对抗焦虑入睡障碍的核心是主动抢焦虑的地盘。入睡建议总说睡前减少活动和外来刺激只入睡，这条完全没法做到！困了就能量低，再挤出执行力限制自己只干入睡准备，弦又拉紧，困意消失，要怎么用力地松弛？只好进入不筋疲力尽就睡不着的循环。
睡前活动要主动安排低唤醒度的事，不然没新信息=无聊，无聊的adhd脑子就像个没被满足的幼年暴君一样烧城也要找点乐子来，才不在乎此时熬夜将毁了第二天……
睡前放播客也是，用外来的信息输入劫持耳朵，防止空闲的思维滑入复盘一生的错误
缩写成一句话别让脑子闲着
又一次发现对付多巴胺低水平的大脑跟对付不懂延迟满足的幼儿很像的时候me be like: -
学东西最快乐的是0到1，达到1的水平立即能get该领域80％笑话和meme的笑点，正反馈十分即时
但1之后就是漫长的对passion的考验，感受不到乐趣了就得换个法子或者换个材料，花式哄着，直到达到平均水平终于不受比别人差的负反馈影响，终于能换虚荣心和好为人师来拉车…
adhd小朋友不受功利目的激励也挺麻烦的 :aru_0220: -
不过最上瘾的还是在无氧运动后大脑清理缓存的效果还有类似药下肚二十分钟多巴胺激活的感觉，在长期服药后特别能感知到自己的多巴胺水平……
ADHD搞短时（相对自身肌肉基础的）上强度无氧运动似乎很合理，充分利用了时间盲的特点，累一下就过去了（… -
Letzte Woche in der badischen Gastro: Käsespätzle der eher unleckeren Art. 😕
Deshalb heute: Käsespätzle selbstgemacht. Sooo viiiieeel besser. 🤤
Auch der Feldsalat mit Orangendressing und Walnüssen ist sehr viel leckerer als der "Kleine Feldsalat", der dort unter Speck und Fertigdressing begraben serviert wurde.
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CW: taking charge of Adult ADHD
内含冲动的混合型就是为了找这一章
“情绪的自我调节是如何引导我们的
1. 我们可以控制自己的唤起。我所说的唤起是指行动的冲动和能量，或触发。情绪是为了激励我们采取行动。但如果这些情绪被夸大了呢？或者它们是基于对形势的误解？在这种情况下，我们显然会反应过度，或者在某种程度上偏离正轨。控制我们对事件最初的情绪反应可以防止我们做出鲁莽的事情。或者，当我们可能对需要做的事情感到惰性或无聊时，它会驱使我们采取行动。”直到我被药物平稳下来，获得nt一样的钝感时，我才能了解到为什么在nt看来这种情绪是夸大的。nd的情绪计量表就像天生刻度更细、更敏感、更容易摆到两端极值一样，感知世界的方式确实是不同的。
不过只要没吃药或者药效过了，情绪就会一如既往地席卷我，像漫过膝盖的急流一下子把我带倒。即使有了自知之后，浪涌仍不改，只是我知道它来了，我也知道顺从冲动会发生什么，于是我在跌倒时抱着树防止自己被冲走……不是每一次都能成功，尤其是睡眠缺乏/肚子饿的debuff状态下。纵然我知道这潮水对别人来说只到脚脖子，但这不是意识到就会消失的幻像。
此处感谢托莫西汀，没这个结界我就活不过大半年办公室霸凌。
浪潮仍然需要出口，也仍然需要时间来退潮，根据统计自己的日记，每次大概一到两小时，和三四个人吐槽过，愤怒就会从我脑子里洗掉了，记忆的浓墨重彩变成了浅浅印痕。
果然情绪自制才是我的执行功能里头最短板的一块。“我们可以确保我们以社会可接受的方式表达情感。这是一件大事。因为我们期望成年人具有这种执行功能，所以社会对极端或夸张的情绪表达反应相当消极。”
这对asd真他妈的难死了，我努力从解决不了问题回避型改成当下解决问题的打直球，但是我硬邦邦的，对人类礼貌的了解仍然像个人外。或者只是我还没搞出一套起承转合的招来，如果我活个五百年就能从容一些了 :aru_0220: -
How I take a #friend out on #adventures with me - when they can't physically go with me. I make their face into a popsicle puppet head & bring with. Then take pics of their popsicle head & send them to my friends, after. All my friends I've done this with - love the thoughtfulness & silliness ❤
#HowMyBrainWorks #IAmAWeirdo #friendship #Kindred #HowIShowLove
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Still having #fun with my early birthday #alien #figurine gifts 🤣
#iComeInPeace for your #LunarNewYear #sweet #snack #treats 👽🛸😂
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#Playing around with early birthday gift. One of two #alien sitting #figurines 👽🛸 I'm going to bring them to Ukee trip & do fun/funny #PhotoShoots w/them 🥰 I'll post the other 2 photos next ✌
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