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#黑暗浴 — Public Fediverse posts

Live and recent posts from across the Fediverse tagged #黑暗浴, aggregated by home.social.

  1. The News Lens @[email protected] ·

    社群上超夯的「黑暗浴」是什麼？只是「關燈洗澡」，還是真能改善失眠？

    張瑞邦 Tucker Chang 2025-10-29 12:41:00 CST
    你有睡眠品質低下的困擾嗎？近日在社群媒體上流行的一項新興睡前儀式「黑暗浴」，或許能幫助你一夜好眠。可別以為黑暗浴只是簡單的「關燈洗澡」而已，其更像是一種感官減壓練習，從香氣、水溫到「澡後儀式」都有講究。
    https://www.thenewslens.com/article/260433
    #睡眠品質 #正念沐浴 #正念 #黑暗浴 #感官減壓 #褪黑激素 #失眠 #健康

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