#正念 — Public Fediverse posts
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高壓社會中很難專注當下？心理學家指出「正念練習」常見誤區 助跨越落實樽頸
#心理 #專注 #正念
https://www.am730.com.hk/健康/1014756/高壓社會中很難專注當下-心理學家指出-正念練習-常見誤區-助跨越落實樽頸 -
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活成別人喜歡的樣子，還是真實的自己？覺隆師父與果遠小沙彌的療癒對話｜Be Yourself or Live for Others? Mindfulness Animation [Podcast]
https://youtu.be/ofHfMJ67h44?si=VqaOZUlac7u2DmCn在這集溫暖的吉卜力風格（Ghibli-style）動畫中，小沙彌果遠（Guoyuan）向覺隆師父（Master Juelong）傾訴了內心最深處的掙扎：「我是不是一直活在別人的眼光裡？」
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《用正念改寫你的人生劇本》：八種認知扭曲，90％煩惱都是杞人憂天
精選書摘 2026-01-22 20:00:00 CST
只要你開始練習正念，就像是為自己按下了「暫停鍵」，逐漸看清自動化反應如何形塑生命故事。當你愈懂得看見自己，也就愈能掌握力量，成為生命的主人，走向真正屬於你的人生。
https://www.thenewslens.com/article/263623
#認知扭曲 #書摘導購 #趙安安 #自動化導航 #生活 #情緒管理 #自我覺察 #正念 #用正念改寫你的人生劇本 -
六字真言動畫版｜真藏法師恭誦 觀音心咒 唵嘛呢叭咪吽｜吉卜力風呈現佛法慈悲光明｜The Six-Syllable Mantra (Om Mani Padme Hum) Ghibli Style
https://www.youtube.com/shorts/1RvO82pqFyw由 **真藏法師** 慈悲唸誦《六字大明咒》，在無為禪寺的背景下呈現淨化人心的法音。影片以六字真言「唵嘛呢叭咪吽 (Om Mani Padme Hum)」為主軸，透過溫暖動人的視覺與聲音，帶領觀眾進入寧靜祥和的心靈空間。
#六字真言 #六字大明咒 #真藏法師 #無為禪寺 #觀音心咒 #佛系動畫 #吉卜力風格 #療癒系 #正念 #心靈平靜
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什麼是「正念」？它真的能幫我們改善心理健康嗎？
BBC News 中文 2025-10-05 12:00:00 CST
許多人往往要等到某個時刻過後，才真正意識到它的價值。「從心理學與神經科學角度來看，人類天生傾向於進行所謂的『心智旅行』，也就是在清醒狀態下，大量時間都在回顧過去或思考未來。」約旦伊爾比德醫療諮詢中心心理學家納瓦夫．阿爾里法伊表示。 阿爾里法伊指出，那些難以活在當下的人並非注意力不集中，而是「過度陷入認知思考」，他們相信深度思考能帶來解決方案。但事實上，這種狀態反而使他們遠離滿足感與生產力。
https://www.thenewslens.com/article/258363
#心理健康 #活在當下 #心理 #正念減壓 #社群媒體比較 #正念 #五感練習 -
EP159｜《你的心，是最強大的魔法》：史丹佛神經外科醫師的奇幻人生，與藏在魔法商店裡的四個祕密
楊士範 2025-10-01 18:00:00 CST
史丹佛神經外科醫師詹姆斯・多堤，分享他童年時在魔法商店學到的四個祕密。這套「魔法」讓他從谷底翻身、功成名就，卻也讓他體悟到：若沒有學會最關鍵的「打開心胸」，就算達成所有世俗目標，也無法獲得真正的快樂。《你的心，是最強大的魔法》將帶你探索科學與心靈交會的奇妙力量，見證一位頂尖科學家充滿傳奇與感動的真實人生。
https://www.thenewslens.com/feature/pitch-a-book/259243
#生活 #慈悲 #神經可塑性 #詹姆斯・多堤 #你的心，是最強大的魔法 #正念 -
暑期營發生了一件我從沒遇過的事。
家長交給我的學費不見了。（要怪自己沒第一時間收進錢包，而是暫時收在一個鐵盒）
根據在場與不在場的判斷，我大概知道是哪位學生拿的，但沒有直接證據就是無法隨意指控。
這是發生在課程中間的事，雖然當下非常心疼，但還有幾天的課要進行，沒有空間可以讓我沮喪。為了不破壞學生心情，我沒有向所有學生公開，也沒有告訴任何家長，只有私下詢問某位學生，那位學生說不是就不是，我就不再提。直到上完最後一節課，孩子都滿足的回去了，才在晚間發訊息請家長幫忙留意。
我觀察自己在這件事上的心情轉換有很大的進步。沒有在可惜、懊悔、心疼的情緒中糾結不斷，算是很快就接受了事實，晚上也睡得很好XD。
我很感謝伴侶第一時間沒有責備我，他說：「錢被偷了好可憐喔，沒關係，我發給你。」
我覺得伴侶一直是我的正念老師，總是為我示範「一秒活在當下，是怎樣就怎樣。」
好喔👌找你拿！
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我其實沒有怨那位學生，孩子本來就是會在各種階段犯錯，只可惜無法當下給他機會教育。 -
I have to say, this app saved me again and again, really.
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