#rer48 — Public Fediverse posts
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Bon bah depuis la #rer48, je sais pas ce qui se passe mais j'ai des allures bien plus élevées en endurance fondamentale. C'est le feu!
#running #courseÀPieds #barefoot #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/17xtua -
Bon bah voilà, j'ai pas réussi à me perdre assez pour arriver au 48k, quelle arnaque. Vivement demain pour les courbatures.
#running #courseÀPieds #trail #barefoot #teamNoSeed #rer48
https://runalyze.com/shared/179856 -
Aller! C'est jour de course!
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Ami·e·s coureureuses du samedi, la sortie longue, mais à allure modérée (bien qu'avec une FCmoy un poil haute, mais c'est correcte).
Très agréable et j'en ai profité pour retourner courir autour de la commune qui m'a vue grandir et où je retourne vivre dans 2 semaines :D (Bernex)#trail #running #courseÀPieds #rer48 #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/16w91s -
Coureureuses du mardi, maintenant les dés sont jetés, cette semaine j'essaie de garder le kilométrage mais je descend l'intensité, ça donne une jolie sortie ce matin :D
#running #courseÀPieds #barefoot #rer48 #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/16p0re -
Ami·e·s coureureuses du samedi, ce matin grosse sortie, la dernière pour la préparation de la #rer48. Ça pique un peu, mais j'ai tenu l'objectif de 4'45"/km pendant 2x 1h!
#trail #courseÀPieds #running #barefoot #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/16kasm -
J'avais une légère douleur au muscle sur le tibias gauche hier mais la nuit semble avoir fait son travail. Résultat petite sortie footing du matin, 135bpm, 5'44"/km, quel plaisir!
#running #barefoot #courseÀPieds #rer48 #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/16brun -
Coureureuses du lundi, ce matin une jolie séance de 1000m, j'ai failli faire une 6e boucle tellement je me sens en forme, mais j'ai décidé de rester calme.
Ça commence à aller bien vite et bien à l'aise :D
#trail #running #courseÀPieds #barefoot #rer48 #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/169yym -
Ami·e·s coureureuses, voici la jolie sortie du samedi.
60' et 30' à une allure proche de ce que je vise pour la #rer48 (un poil plus rapide pour être honnête...). Ça s'est super bien passé, je rallongerai la semaine prochaine!D'ailleurs, ça commence à faire une longue série...
>30 days of running since 20.01.2023, up to now 446,37 km.#barefoot #running #courseÀPieds #trail #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/166jlj -
Bon bah doubler après une sortie #footing c'est toujours agréable, autant après une grosse sortie intensive ça pique ^^'
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J'étais motivé ce matin, alors j'ai décidé de rajouter une boucle :D (C'est aussi un peu lié au fait que la #rer48 c'est que dans 4 semaines, plus le temps de niaiser)
Résultat, j'étais rapide :D
La dernière boucle, j'ai pas réussi à arrêter le chrono avec mes doigts tout gelés, j'ai verrouillé à la place ^^', mais c'était en 8'58" 🍾
Bref, une bien jolie sortie de #fractionné .#trail #barefoot #running #courseÀPieds #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/15w1x7 -
@Faket
running addict a fait quelques vidéos sur la stratégie de ravitaillement. ça devrait aussi pouvoir s'appliquer pour ta #rer48
https://www.youtube.com/@RunningAddict -
Ami·e·s courheureuses, la jolie sortie du vendredi avec 2x 20' à une allure marathon-semi.
La #rer48 arrive bientôt et je suis pas du tout au clair sur le #ravitaillement, j'ai pas trop envie d'acheter des gels mais va bien falloir que je mange quelque chose, vous avez des conseils?
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Alors ce matin je comprends pas trop ce qui s'est passé, mais je suis à presque 20"/km plus rapide que d'habitude pour une sortie #jogging . Bah tant mieux ein!
#running #courseÀPieds #barefoot #rer48 #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/15jlps -
Les petits 200m qui font plaisir, c'est vraiment un exercice que je commence à apprécier :D (Même s'il y a encore une belle marge de progression.)
#running #courseÀPieds #fractionné #rer48 #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/15d7im -
Pfouah ça piquait ce matin, -2°C, des boucles de 2.2km qui commencent par une petite montée de 40m sur environ 450m.
Mais je suis bien content, moins de 4'15"/km et le 3e tour aussi rapide que le 1er :DAussi un joli premier mois à 360km ^^
#trail #barefoot #courseÀPieds #running #rer48 #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/159kdn -
Ami·e·s courheureuses du dimanche, la sortie longue de la semaine s'est très bien passée. J'avais prévu de faire 1h30 avec 20' à une allure proche de marathon, j'étais tellement motivé que j'ai fait 2x20' et un poil plus rapide que prévu. 😀
#trail #running #courseÀPieds #rer48 #teamNoSeed
https://runalyze.com/shared/155700 -
Bon bah ce matin la petite sortie de #fractionné à coup de 1000m, je me suis dit que j'allais rajouter un 5e tour et vu les chronos j'ai bien fait :D
#running #barefoot #trail #rer48 #teamNoSeed
@running
https://runalyze.com/shared/151okf -
Ami·e·s courheureuses, j'ai bien fait de partit tôt ce matin vu la météo merdique du jour. 10 minutes de neige et maintenant une vieille pluie nulle...
Du coup, sortie de semaine de récup, passée avec une douleur au releveur gauche. 20 minutes à ce qui doit ressembler à une allure marathon, sans douleur, que du bonheur!
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"Bonjour GREGORY TROLLIET,
Votre paiement pour l'inscription n°202212171072011617905, concernant l'évènement "RER 48KM(RUN EVASION RHÒNE (RER) 2023)" sur Inscription Running, a été accepté.
Votre inscription est confirmée.Nom : RER 48KM(RUN EVASION RHÒNE (RER) 2023)
Date départ : 11.03.2023
N°dossard : 3009Merci et belle course."
C'est officiel, plus le droit d'niaiser maintenant.
https://tracedetrail.fr/fr/trace/trace/169915