#детокс — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #детокс, aggregated by home.social.
-
Цифровое захламление: как мы храним то, что не используем
Привет, Хабр! А давайте посоревнуемся, кому не лень. Вот откройте любимый браузер (хоть на телефоне, хоть на компьютере). Сколько там у вас вкладок накопилось? У кого больше? У меня не так давно было под сотку. Так себе повод для гордости, конечно. Копилось как-то вообще незаметно. Сначала искал информацию по проекту - висит открытая статья, которую надо бы прочитать. И еще пара статей на ту же тему (ну вдруг в первой было недостаточно подробно). Потом десяток вкладок с роботами-пылесосами (выбирал подарок на Новый год, но, кстати, в итоге подарил совсем другое). Сколько-то вкладок с рецептами. Со всякой документацией. С… Да много с чем, не суть. И все это висело мертвым грузом. И память, разумеется, кушало. Ну а я, конечно же, верил в то, обязательно почитаю это все, но потом. (Потом, конечно же, никто ничего не почитал.) И вот скажите, как вы думаете, сколько из этих ваших открытых вкладок увидят свет в ближайшие… дни? Недели? Бардак этот и мешает, и раздражает. Дело даже не во вкладках. На самом деле это ведь только макушка, как говорится, айсберга. А если поковыряться по всем приложениям? Сотни нечитанных сообщений в мессенджерах. Неразобранные не слишком важные задачи в таск-трекере. В личную почту вообще заходить страшно, а уж если там что-то надо найти… И, кстати, это все неплохо так подрывает мотивацию и портит рабочий настрой. Заметил, что, кажется, даже устаю от этого больше. Каждый раз преодолевать эти завалы практически подвиг. И решил я навести тут хоть какое-то подобие порядка. Но без фанатизма. Без глобального закрывания гештальтов, без обещаний "вот ка-а-ак с понедельника начну новую жизнь, ка-а-ак все-все переберу…". Надо просто взять и убрать самое раздражающее. Ну и начать вот прямо сейчас.
-
Ваш мозг не выдерживает 2025 год: что известно науке о цифровом детоксе и внимании
Мы живём в мире, где работа, общение, развлечения и половина наших привычек завязаны на экраны. Это создает ощущение, что мозг превратился в браузер с двадцатью вкладками, три из которых зависли, а одна играет непонятную музыку. Я решил разобраться что вообще известно науке о цифровом детоксе и собрал данные исследований, мета-анализов и экспериментов, опубликованных за последние 3–5 лет. Работает ли он? Кому помогает? И главное – что из всей этого этого можно применить в жизни, чтобы в один момент не уехать на ферму воспитывать гусей. Спойлер: исследований много, выводы интереснее, чем ожидаешь, а радикальные практики вроде «неделями без телефона» работают хуже, чем думают инстаграм-коучи. Поехали!
https://habr.com/ru/companies/it_sense/articles/975794/
#цифровой_детокс #детокс #детокс_от_телефона #концентрация #внимание #продуктивность #концентрация_внимания #исследование_продуктивности #анализ_продуктивности #продуктивность_на_работе
-
Цифровой детокс: миф, рабочая система или детище маркетологов? Уже пора выбрасывать смартфон?
Совсем недавно смартфоны казались настоящими технологическим чудом. А сегодня как минимум 35% людей подтверждают свою зависимость от этих чудес (остальные ещё верят в силу воли). Цифровой детокс для одних стал модным трендом, а для других — источником заработка. Разбираемся, стоит ли делать отдых от гаджетов обязательным элементом рутины. Цифровой детокс выглядит относительно новым понятием, которое недавно вошло в тренды. На самом деле, уже в 2012-м году в журнале Fast Capitalism вышла статья «Время для цифрового детокса? От информационного переедания к digital-диете». Звучит так, будто написано вчера. А теперь — минутка свежей статистики:
https://habr.com/ru/companies/timeweb/articles/912830/
#timeweb_статьи #здоровье #детокс #гаджеты #интернет #телефоны #научнопопулярное #планшет #информационные_технологии #it
-
[Перевод] У меня был 6-дневный дофаминовый детокс — и вот что получилось
Что такое дофамин и почему в среде любителей самосовершенствования он считается гормоном, способствующим отвлечению внимания? Выражение «дофаминовый детокс» на первый взгляд звучит как полный отказ от дофамина на какое-то время, что в корне неверно. От дофамина избавиться невозможно. Дофамин нередко называют нейромедиатором «хорошего самочувствия», однако его функция заключается в регуляции системы мотивации и вознаграждения. Когда уровень дофамина повышается, организм получает сигнал о том, что то или иное занятие доставляет нам удовольствие и его стоит повторять. Проблема в том, что дофамин активно выделяется и во время пролистывания социальных сетей , и при достижении какой-либо значимой цели .
-
Случился невольно "цифровой детокс", скажем так. И вот готов поделиться мобильным фото абсолютной глуши, в самом мною любимом смысле слова.
Всеми забытая малюсенькая речушка. Длина её километров от силы десять. Но очень разный ландшафт русла. На её берегах и хвойные леса на пологих участках и крутые бока есть. Удивительно извилиста! Это ж надо так извернуться, да много раз, будто змея. Вот характер! Забористой крапивы полно и милой травки-муравки хоть отбавляй. Можно поваляться о своём подумать, никто не помешает. Есть рядом и старый липняк. Птичье пенье на все голоса, устанешь виды подсчитывать. Жизни здесь всякой много, но большего всего бобров. Тропы ими хоженные всюду, хатки, острый запах бобровой струи местами пробивается. Ну и сами они лениво днём плавают среди речной ряски.
В общем такие места для нашей перегретой психики очень хорошо. Правда, отдых такой не для всех. Всё-таки суровая природная "бытовуха" не каждому по нутру.
#глушь #природа #детокс -
Пруф на тему контактов с НЛО, песню исполняет группа феминестическо трэш-могильного угара fem.love, молодые девчёнки или парни играют на радужных гитарах и поют, по-сути, хорошие песни, так как дальше может ничего и не быть больше. Смотри глазами лошади на бледную обезьяну, пытайся понять как думает лошадь. #детокс @rf
Смотрите "Мне звонили нло" на YouTube
https://youtu.be/K8KYv7h80Ks