#дофамин — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #дофамин, aggregated by home.social.
-
Ловушка невозвратных затрат: как мозг доплачивает нам за бесполезные страдания
В последние годы наука переписала то, что мы знали о ловушке невозвратных затрат — и заодно показала, что выходить из неё всегда — не лучший совет. Разбираемся с последними исследованиями по теме: что не так с объяснением из учебника, где живёт эта ловушка физически, у кого настроена тоньше, и почему MoviePass обанкротилась именно потому, что её бизнес-модель работала слишком хорошо.
https://habr.com/ru/articles/1035016/
#ловушка_невозвратных_затрат #когнитивные_искажения #нейробиология #дофамин #принятие_решений
-
Я думал, что просто не могу найти себя — пока не разобрался, как на самом деле работает СДВГ
Мне всю жизнь говорили одно и то же: «ты умный, но ленивый». И знаешь, самое неприятное - я сам в это поверил. Потому что со стороны всё выглядело именно так: я быстро схватываю, могу разобраться в сложной теме за вечер, иногда выдаю результат лучше других… а потом просто бросаю. Без причины. Без логики. Без объяснения. Я мог часами сидеть в абсолютном фокусе, забывая про еду и время. А потом, не мог заставить себя начать элементарную задачу. Не сложную. Не новую. Просто… начать. И в какой-то момент это начинает ломать. Ты смотришь на людей, которые «медленно, но стабильно» идут вперёд - и понимаешь, что они в итоге оказываются дальше тебя. Хотя ты вроде бы опережал их и мог достичь значительно больше. Я долго думал, что проблема в дисциплине. Потом - что в выборе сферы. После - что я просто нестабильный или, если честно, немного «не такой». Пока не наткнулся на одну вещь, которую обычно вообще не обсуждают, когда говорят про СДВГ. Это не про «не можешь сосредоточиться». Это про то, что твой мозг по-другому решает, на что вообще стоит тратить усилия. В этой статье я разберу СДВГ не как рассеянность или гиперактивность, а как дефицит регуляции мотивации и усилия . Почему ты можешь впадать в гиперфокус, но при этом не можешь начать простую задачу. Почему «просто сделай» не работает. И что на самом деле происходит у тебя в голове. Это не та версия СДВГ, о которой рассказывают в TikTok. И, возможно, ты узнаешь в этом себя. Узнать о необычном типе СДВГ
https://habr.com/ru/articles/1028814/
#СДВГ #дефицит_мотивации #гиперфокус #прокрастинация #дофамин #исполнительные_функции #психология_внимания #продуктивность #нейробиология #когнитивные_искажения
-
Я много лет пытался повысить продуктивность и качество жизни — эксперименты над собой (Часть 1)
В подростковом возрасте я, как и многие, попал в классическую ловушку «успешного успеха». Я читал книги, смотрел блоги американских миллионеров и искренне верил: если повторять за ними - рано или поздно получишь тот же результат. Подъём в 5 утра, холодный душ, пробежка, жёсткая дисциплина, работа по таймеру, обязательное «саморазвитие» - всё это казалось не просто полезным, а необходимым. Казалось, что где-то есть правильная формула жизни, и если её собрать, ты автоматически станешь продуктивнее, сильнее, успешнее. Я пробовал. Много пробовал. Какие-то привычки действительно давали эффект. Какие-то были просто неудобными, но терпимыми. А некоторые - откровенно ломали состояние. Но тогда я этого не понимал. Я думал, что просто «недостаточно стараюсь», что нужно ещё больше дисциплины, ещё больше усилий. Годы шли, проекты запускались и закрывались, идеи менялись, нагрузка росла. И в какой-то момент я начал замечать странную вещь: я вроде бы работаю, вроде бы стараюсь, вроде бы делаю всё «правильно» - а состояние только ухудшается. Голова становится тяжёлой, концентрация падает, задачи начинают растягиваться во времени, а любое усилие даётся через сопротивление. И самое неприятное — ощущение, что ты постоянно не дотягиваешь. Что другие почему-то двигаются быстрее, а ты топчешься на месте, несмотря на все попытки «ускориться». Вот тогда я впервые задумался: а что если проблема вообще не в силе воли? Что если все эти привычки - не фундамент, а просто красивая обёртка? Я начал разбираться глубже. Не в мотивации, не в «мышлении успешных людей», а в базовых вещах: сон, физическая активность, восстановление, работа мозга. Начал проверять на себе, что действительно влияет на состояние, а что просто выглядит убедительно в блогах. Это не история про идеальный режим и не инструкция «как стать успешным за 30 дней». Скорее попытка честно разобраться, что реально работает в долгую, а что просто красиво звучит. Читать историю
https://habr.com/ru/articles/1026236/
#продуктивность #физическая_активность #спорт_и_мозг #сон_и_продуктивность #выгорание #когнитивные_функции #дофамин #стресс #восстановление #режим_сна
-
Ещё один промпт. Почему агентное кодирование так трудно остановить
2:47 ночи. Нет дедлайна. Нет аутейджа. CTO стартапа из Y Combinator не может закрыть ноутбук - и идёт к врачу за таблетками. CEO Y Combinator хвастается 19-часовыми сессиями. Исследователи UC Berkeley фиксируют: самые увлечённые пользователи AI выгорают первыми. Собрал данные - и увидел паттерн, похожий на переменное подкрепление из исследований азартных игр. Гипотеза с тревожными сигналами.
https://habr.com/ru/articles/1018958/
#Claude_Code #AIзависимость #дофамин #вайбкодинг #burnout #dark_flow
-
Дофамин отозвал кредит: почему product manager перестаёт хотеть работать (и как это исправить)
почему ты не ленивый - и ты даже не устал Есть состояние, про которое почти никто нормально не пишет. Когда ты открываешь ноутбук и внутри вообще ничего не происходит . Ни сопротивления. Ни интереса. Ни желания отвлечься. Просто пустота . Ты смотришь на задачу и понимаешь: я могу её сделать… но не буду. И вот это пугает сильнее всего.
https://habr.com/ru/articles/1018816/
#выгорание #дофамин #мотивация #product_manager #истощение_дофамина #ложь_про_мотивацию #мозг #кредит_доверия #не_ленивый #усталость_в_IT
-
Голубь нажимает кнопку. Мы обновляем почту. Разница меньше, чем кажется
Сотрудник месяц работал за идею. Горел, оставался допоздна, приходил с инициативами. Его заметили, обрадовались и дали бонус — справедливо. Через квартал он пришёл с разговором: «Меня не устраивает уровень дохода». Хотя до бонуса — устраивал. Один бонус не убивает внутреннюю мотивацию — это важно. Разовое неожиданное вознаграждение безопасно. Проблема возникает позже: когда сотрудник начинает ждать следующего. В момент, когда внешняя транзакция становится ожидаемой, фокус смещается с процесса на вопрос «а когда снова?». Именно тогда внутренняя мотивация начинает вытесняться внешней — не от одного решения руководителя, а от сформировавшегося паттерна ожидания. Это не история про неблагодарность. Это история про механизм, который известен 80 лет, и который до сих пор мало кто применяет правильно.
https://habr.com/ru/articles/1018294/
#внутренняя_мотивация #внешняя_мотивация #привычки #выгорание #дофамин #научные_исследования
-
Ацетилхолин определяет роль дофамина
На протяжении десятилетий нейробиологи пытались объяснить, как один нейромедиатор, дофамин, может одновременно выполнять две совершенно разные задачи. С одной стороны, он подкрепляет обучение, основанное на вознаграждении. С другой – запускает физическую активность. Новое исследование проливает свет на переключатель функций дофамина. Качнуть качель
https://habr.com/ru/articles/1015572/
#Дофамин #Обучение #обучение_с_подкреплением #работа_дофамина #ацетилхолин #Дисциплина #собранность #биоритмы #мозг #работа_мозга
-
Объяснение ОКР. Как ацетилхолин захватывает контроль над выбросом серотонина
Как оказалось, в нашем мозге работает специфическая стратегия координации. Это открытие переворачивает с ног на голову текущее понимание химического дисбаланса. В новом исследовании ученые обнаружили, что в полосатом теле, а это центр движения и обучения мозга, ацетилхолин не просто работает вместе с серотонином. На самом деле, ацетилхолин способен фактически «взять управление на себя». Что объясняет природу того же ОКР. Предупрежден -- вооружен!
https://habr.com/ru/articles/1012350/
#Ацетилхолин #Серотонин #дофамин #ОКР #обсессивнокомпульсивное #расстройства_мозга #психика #психические_расстройства #работа_психики #нейромедиаторы
-
ДЕБАГ ценой трёх дней жизни
Знакомо чувство, когда стоишь в магазине перед полкой с йогуртами и не можешь выбрать? Мозг просто вышел из чата. Так выглядит дофаминовая яма после многочасового дебага «неуловимого» бага. Почему 8 часов сна не возвращают нас в строй, как наш мозг эксплуатирует систему вознаграждения и что происходит с рецепторами, когда мы «в потоке»? Разбираемся в нейрофизиологии кодинга с помощью неврологов, психиатров и глимфатической системы, а в конце — мой личный «Протокол выживания», чтобы не сжечь извилины раньше времени
https://habr.com/ru/articles/1010276/
#Дофамин #нейрофизиология #выгорание #дебаг #биохимия_мозга #личный_опыт #сон #продуктивность #работа_в_ИТ #когнитивная_психология
-
Как ритмичная музыка помогает мозгу с СДВГ: нейронаука, дофамин и один pet-project
Здравствуйте, меня зовут Андрей и у меня СДВГ (вялые хлопки, потому что все участники общества анонимных СДВГ-шников отвлеклись на что-то ещё) . Про СДВГ сейчас не говорит только ленивый, но я сильно закопался в исследования и хочу вам рассказать почему ритмичная музыка реально помогает мозгу с дефицитом внимания, и что с этим можно сделать своими руками
-
Змеиный яд, зарин и антидепрессанты
Змеиный яд, зарин и антидепрессанты. Сразу можно подумать, что между этими веществами нет ничего общего, но при более внимательном рассмотрении можно заметить, что они имеют схожий механизм действия, а именно — влиять на нейромедиаторы. На первый взгляд наша нервная система представляет из себя подобие электрической цепи, по которой ежесекундно проносятся множество электрических импульсов. Однако при лучшем рассмотрении мы можем заметить, что полноценная передача информации зависит не только от электрической энергии, но и от специальных химических веществ — нейромедиаторов.
-
[Перевод] Мозг. Концентрация внимания. Препараты от СДВГ действуют не так, как предполагалось
На протяжении десятилетий считалось, что стимуляторы для лечения СДВГ «улучшают внимание». Новые исследования показывают, что они воздействуют на совершенно иной механизм. Препараты не обеспечивают предельную концентрацию внимания. Скорее они «пробуждают мозг» и помогают поддерживать вовлеченность, провоцируя интерес у человека к решаемым задачам, а не удерживая внимание.
https://habr.com/ru/articles/983198/
#продуктивность #СДВГ #Дофамин #концентрация_внимания #работоспособность #сосредоточенность #работа_мозга #стимуляторы #ноотропы #фокус_внимания
-
[Перевод] Мозг. Концентрация внимания. Препараты от СДВГ действуют не так, как предполагалось
На протяжении десятилетий считалось, что стимуляторы для лечения СДВГ «улучшают внимание». Новые исследования показывают, что они воздействуют на совершенно иной механизм. Препараты не обеспечивают предельную концентрацию внимания. Скорее они «пробуждают мозг» и помогают поддерживать вовлеченность, провоцируя интерес у человека к решаемым задачам, а не удерживая внимание.
https://habr.com/ru/articles/983198/
#продуктивность #СДВГ #Дофамин #концентрация_внимания #работоспособность #сосредоточенность #работа_мозга #стимуляторы #ноотропы #фокус_внимания
-
[Перевод] Мозг. Концентрация внимания. Препараты от СДВГ действуют не так, как предполагалось
На протяжении десятилетий считалось, что стимуляторы для лечения СДВГ «улучшают внимание». Новые исследования показывают, что они воздействуют на совершенно иной механизм. Препараты не обеспечивают предельную концентрацию внимания. Скорее они «пробуждают мозг» и помогают поддерживать вовлеченность, провоцируя интерес у человека к решаемым задачам, а не удерживая внимание.
https://habr.com/ru/articles/983198/
#продуктивность #СДВГ #Дофамин #концентрация_внимания #работоспособность #сосредоточенность #работа_мозга #стимуляторы #ноотропы #фокус_внимания
-
[Перевод] Мозг. Концентрация внимания. Препараты от СДВГ действуют не так, как предполагалось
На протяжении десятилетий считалось, что стимуляторы для лечения СДВГ «улучшают внимание». Новые исследования показывают, что они воздействуют на совершенно иной механизм. Препараты не обеспечивают предельную концентрацию внимания. Скорее они «пробуждают мозг» и помогают поддерживать вовлеченность, провоцируя интерес у человека к решаемым задачам, а не удерживая внимание.
https://habr.com/ru/articles/983198/
#продуктивность #СДВГ #Дофамин #концентрация_внимания #работоспособность #сосредоточенность #работа_мозга #стимуляторы #ноотропы #фокус_внимания
-
Дофамин поддерживает деятельность, а не регулирует её интенсивность
Есть два дофамина. Дофамин, который синтезируется в мозге и дофамин, который синтезируется в теле. В мозге, дофамин отвечает за мотивацию и готовность «что-то делать». В теле, дофамин работает как нейромедиатор и контролирует работу мышц. Раньше считалось, что дофамин в теле отвечает за силу или скорость движений. Но он работает скорее, как тренер, который твердит: «делай, делай и не останавливайся».
https://habr.com/ru/articles/979358/
#Дофамин #уровни_дофамина #уровень_дофамина #концентрация_дофамина #роль_дофамина #влияние_дофамина #контроль_дофамина #задачи_дофамина #действие_дофамина #активность
-
Абсурд прогресса. Почему «высокий уровень жизни» не продлевает годы, а крадет их?
Казалось бы, мы достигли пика комфорта. У нас есть развитая медицина, доступ к огромному объему информации, техника на любые случаи жизни и доставка еды в один клик. Возможно, наши предки мечтали о таком уровне комфорта и безопасности, которые могли стать ключом к долгой и здоровой жизни. Но в реальности получился парадокс. Поколение, имеющее возможность получать любые знания о здоровье и квалифицированную медицинскую помощь, живет в состоянии тихой эпидемии: хроническая усталость, выгорание, необъяснимые боли и тревога стали новой нормой. Особенно для тех, кто создает этот самый прогресс и работает в IT или смежных сферах. Победа над множеством внешних угроз привела к созданию внутренних, более коварных, а наш новый «высокий уровень жизни» часто оказывается карикатурой на благополучие. Эта статья - история о том, как мы сменили физическое истощение на эмоциональное, и о ловушке видимого комфорта, быстрого дофамина и цифрового рабства, которые подрывают здоровье миллиардов, которые должны были стать долгожителями.
-
Человек, муравьи и пчелы. Топ три исследования проливающих свет на социальные механизмы
Одним из мотивов поступить на социально-психологический факультет, был интерес к механизмам больших социальных групп. Улей, муравейник, мегаполис – все это результат созидания сотен тысяч живых организмов, которые научились не воевать, а сотрудничать друг с другом. И сегодня на примере трех видов разберем механизм заражения оптимизмом, природу самопожертвования и риски массовых заблуждения. Три вида, которые создали сложные общества. И баги, которые как дарят блага, так и ставят под вопрос устойчивость выживания.
https://habr.com/ru/articles/974612/
#Психология #насекомые #ожидание #дофамин #страх #инфекция #заражение #социальное_заражение #искусственный_интеллект #медиа
-
Все любят всех и раздают машины бесплатно
Не пугайтесь, это не психологический тест. Это всего лишь различия между Need for Speed Underground 2 (2004) и Forza Horizon 4 (2018) 1. Ты начинаешь с первой стартовой машины, и в течение первых 20 минут игры ты… а) …получаешь на неё свой первый апгрейд производительности б) …получаешь гиперкар и коллекцию дорогих авто без объяснения причин 2. Чтобы прокачать автомобиль максимально, тебе нужно… а) …пройти множество гонок и открыть весь город со всеми мастерскими б) …зайти в режим установки деталей и просто их установить (они уже доступны!) 3. Люди при встрече с тобой… а) …испытывают скепсис относительно твоих навыков вождения, и лишь позже - уважают б) …дарят тебе дома в центре Британии бесплатно (2-3 штуки) На что это похоже? А если цензурно? Правильно: на быстрый дофамин . Вот о нём мы сегодня и поговорим. Под катом - больше таких примеров и объяснение феномена. Новый приз! Кликни, чтобы… да шучу я! >>>
-
Алхимия дофамина: всё, что вы читали о гормонах, вам не поможет
Мы все слышали дофамине, серотонине, норадреналине, кортизоле. И нам кажется, что это (вместе с какой-то медитацией) может нам как-то помочь. Но всё никак не получается это применить к жизни. Я вас порадую: и не получится. Ни у вас, ни у кого-то ещё. Потому что это так не работает. Вся это болтовня вокруг гормонов, которая кочует из статьи в статью и из ролика в ролик — не наука. Это произвольные выводы из неправильно понятых и кое-как переведённых экспериментальных данных полувековой давности. Вcё дело в том, что в XXI веке человек окончательно заменил душу на химию. Эмоции стали описываться не как внутренние состояния человека, а как баланс веществ. Радость — это дофамин, тревога — кортизол, грусть — серотонин, любовь — окситоцин. Это звучит очень научно, сплошная латынь. Но по сути мы вернулись в античность, только теперь вместо «чёрной желчи» у нас «серотониновый дефицит». На смену мистическим стихиям пришли гормоны и нейромедиаторы, но сама логика осталась прежней: чувства объясняются как субстанции, а не как смыслы. Современная популярная психология торжественно объявила: «ваши эмоции — это химия». И человек поверил, что если скорректировать дозу вещества, то можно исправить и внутреннюю жизнь. Гиппократ и Гален в те времена, когда на латыни писали на стенах, учили, что темперамент и душевное состояние зависят от соотношения четырёх жидкостей: крови, флегмы, жёлтой и чёрной желчи. В XX веке та же схема вернулась под другими именами — дофамин, серотонин, норадреналин, кортизол. И многие уверены, что так говорит наука и что этому можно как-то помочь. Но вместо этого просто начинают называть свои проблемы по-другому и ещё больше запутываются.
https://habr.com/ru/articles/962622/
#продуктивность #личная_эффективность #личная_продуктивность #дофамин #дофаминовое_выгорание #рецепторы_дофамина
-
Как дозированные боль и страдание делают нас счастливее и успешнее?
В очередной раз столкнувшись с перегрузом и необходимостью основательно подзарядиться, решила написать статью о том, как я это делаю. Тут будет много про гормоны, дофаминовое голодание и яму, спуск кортизола, железную задницу и борьбу с собой. Описывать всё буду очень простыми словами. Не потому, что сомневаюсь в вашем интеллекте! Просто я не врач, а ИТ-шник, так что компетенции у меня чисто практические. Читаю очень много научпопа, тестирую на себе советы. Вот и с вами поделюсь выжимкой из прочитанного и подкреплю своим опытом, без претензии на экспертность.
https://habr.com/ru/articles/962252/
#самоорганизация #дисциплина #дофамин #гормоны_счастья #личная_эффективность #личная_продуктивность #личный_опыт #физическая_активность #достижение_целей #страдания
-
Кофеин vs продуктивность: нейропсихология кода после третьей чашки
Кофеин давно стал скрытым «движком» индустрии разработки. Но что происходит с мозгом программиста после третьей чашки кофе — нейробиология, химия внимания, когнитивные эффекты и даже странные баги восприятия. Попробуем разобрать это не через лозунги о «пользе и вреде кофе», а через конкретику — до уровня молекул и алгоритмов, которые мы пишем.
https://habr.com/ru/articles/942212/
#кофеин #продуктивность_программиста #нейропсихология_кода #внимание #аденозин #дофамин #когнитивные_ошибки #код_и_кофе
-
Протокол биохакера «Идеальное Утро»
Начало дня не просто задает настрой на день вперед. Если каждый день начинается с борьбы и дискомфорта, то это больше напоминает выживание, а не жизнь. Особенно когда весь этот заряд негатива несется с собой на работу или взрывается дома, не привнося конструктивных решений. Поэтому и был собран этот протокол простых и доступных рекомендаций для бодрого старта с самого утра.
https://habr.com/ru/articles/921074/
#биохакинг #продуктивность #утро #личная_эффективность #режим #дофамин #аденозин #кофеин #зарядка #работоспособность
-
Геймеры — торчки нашего времени
Почему зависимость от игр — не шутка, а одна из самых незаметных форм бегства от реальности. Особенно в IT-среде. Царь в игре, лузер в жизни — звучит жёстко, но многим стоит это услышать.
https://habr.com/ru/articles/917288/
#зависимости #геймерство #психология #дофамин #игры #выгорание #mmorpg #саморазвитие #лудомания #игры_для_программистов
-
Переменное подкрепление: как алгоритмы управляют нашим вниманием и что с этим делать
Наверняка вы когда-нибудь замечали, как трудно оторваться от залипания в шорт видео или от прокручивания алгоритмической ленты. И это не случайность, так работает система подкрепления нашего мозга. Предлагаю разобраться в её механиках, почему она настолько эффективна, как перестать быть ее жертвой и начать использовать в свою пользу. Поехали. Что вообще такое переменное подкрепление? Это механизм, при котором награда за выполненное действие приходит нерегулярно и непредсказуемо. Смоделируем, я решил публиковать видео на YouTube, первое набрало 500 просмотров, второе – 1 500, третье – 600, четвертое — вдруг 2 400. Такой нелинейный рост будет выступать непредсказуемой наградой и мотивировать меня дойти не до 2 400, а уже, например, до 3 500 просмотров. Если бы рост шел «лесенкой» (500, 600, 700…), мотивация бы со временем перестала расти из-за предсказуемости награды. Система подкрепления помогает фиксировать связь между действием и результатом. Сделал X → это привело к результату Y → нужно продолжать делать X. А переменное подкрепление помогает более устойчиво закрепить эту связь. Все дело в дофамине, который отвечает за ожидание награды и помогает мозгу обучаться на основе результата. Когда результат превышает ожидания, мозг регистрирует так называемую ошибку предсказания и дофаминовый сигнал возрастает, а за ним закрепляется поведение, которое привело к успеху. Предсказуемые награды, в свою очередь, вызывают гораздо меньший отклик, потому что мозг их уже «учел». Откуда же взялась система подкрепления мозга?
https://habr.com/ru/articles/916458/
#система_подкрепления #мозг #биология #дофамин #нейромедиаторы #внимание #алгоритмы #поведенческая_психология
-
Стресс и нейропластичность. Как страхи и сомнения убивают память
Человек думает о стрессе и тревоге как о неприятном, но естественном элементе своего быта. Вот только популярные элементы образа жизни и «привычные» инструменты подавления стресса еще больше расшатывают работу мозга и убивают наши возможности. Как это происходит и можно ли этому препятствовать? Разберем в материале.
https://habr.com/ru/articles/915042/
#дофамин #кортизол #продутивность #память #эффективность #личная_эффективность #обучаемость #мозг #работа_мозга #работа_памяти
-
[Перевод] СДВГ, дофамин и концентрация внимания. Почему буст дофамина далеко не всегда помогает?
Просто сохраняй свой дофамин и избегай источников «дешевого дофамина». Так ты повысишь концентрацию внимания. Это популярный посыл, который встречался неоднократно и в моих статьях. Однако, использование препаратов, которые повышают уровень дофамина помогают только в 70% случаев. Почему так происходит и как работать с СДВГ?
https://habr.com/ru/articles/902284/
#продуктивность #личная_эффективность #дофамин #СДВГ #синдром_дефицита_внимания #концентрация #рецепторы_дофамина #погруженность #фокус #состояние_потока
-
Как получать удовольствие от неудачных попыток без самообмана (рациотехника)
Рациотехника: геймификация неудач Какую задачу решает техника Позволяет быстро и обратимо получать от решения задачи с низкой вероятностью успеха серию приятных ощущений там, где без этой техники ты получал бы серию раздражений от неудачных попыток. Что ты получишь, если натренируешь эту технику Сознательное умение фармить приятные ощущения от тех ситуаций где ожидается множество неудачных попыток что то сделать. Этот режим можно с легкостью включить и с лёгкостью выключить. (Реальная история из жизни) Я не выспался утром, устал в конце дня и хотел в кровать. Я прихожу в квартиру, предвкушая сериал лёжа. И выясняется, что я забыл ключи. Я держал во внимании и ожиданиях цель — лежать на кровати, смотря сериал. Я не могу попасть в квартиру без ключа или тарана или взрывного устройства. Цель — активация нейронной цепи, ощущаемая «удерживанием во внимании» объекта Я расстроился. Я ожидал устранение стресса (напряжение в спине, стимуляция рецепторов), а получил ожидание ещё больших растрат энергии. Теперь я очень заинтересован найти ключи в других карманах и рюкзаке. Ведь как только ключи находятся, это значит, что мой стресс совсем скоро уберётся. Мои рецепторы будут простимулированы сериалом, что уберёт боль и подарит приятное ощущение.
https://habr.com/ru/articles/897478/
#нейроны #дофамин #рациональность #геймификация #игры #цели #мнемотехника
-
[Перевод] Новый препарат регулирует выброс дофамина при лечении болезни Паркинсона. Испытание на людях
Несмотря на то, что леводопа, препарат, восполняющий запасы дофамина, остается базовым для лечения болезни Паркинсона, при длительном применении он вызывает неприятные побочные эффекты. Недавнее исследование на людях показало, что новый препарат значительно снижает эти эффекты, что повышает эффективность лечения болезни Паркинсона.
https://habr.com/ru/articles/891424/
#Фармакология #болезнь_Паркинсона #Дофамин #ЛДопа #леводофамин #фосфодиэстераза #движение #уровень_дофамина #контроль_дофамина #шизофрения
-
Дофаминовый эксплойт или как стать счастливее
Почему наше настроение так сильно колеблется изо дня в день? Всему виной дофаминовые циклы, которые влияют на получение нашим мозгом удовольствия, а также на мотивацию и поведение. Меня давно интересует эта тема, поэтому решил оформить все в отдельную статью. Для начала выделим стабильный и нестабильный дофаминовые циклы, чтобы постепенно во всем разобраться.
-
Как отличаются СДВГ люди от обычных людей? И зумеры — это СДВГшники или просто ленивые инфантилы?
Последнее время происходит какая-то невообразимая атака на сам термин СДВГ, на СДВГ людей, поэтому в статье я постарался описать и ( !главное ) визуально показать отличие СДВГ людей от обычных (нейротипичных). И попытался проанализировать и также визуально показать, действительно ли много СДВГшников среди поколения зумеров. Предупреждение: Данная статья написана не квалифицированным врачом-психиатром, а пациентом с СДВГ. И есть основания полагать, что понимаю я в этой теме больше, чем многие психиатры на территории бывшего СССР.
-
#биология #мозг #питательные_вещества
Как #дофамин влияет на концентрацию, память и ментальное здоровье
Статья исследует роль дофамина, нейромедиатора и гормона, в регулировании внимания, памяти и психического здоровья. В ней обсуждается историческое открытие функций дофамина, в частности, его участие в различных неврологических расстройствах, включая болезнь Паркинсона, СДВГ, шизофрению и синдром беспокойных ног. Дофамин имеет решающее значение для системы вознаграждения в мозге, влияя на наши реакции на удовольствие и мотивацию, а изменения в его уровнях могут привести к зависимости и привыканию. Болезнь Паркинсона, характеризующаяся гибелью нейронов, продуцирующих дофамин, представляет значительные проблемы, при этом современные методы лечения направлены на восстановление уровня дофамина, но не могут остановить потерю нейронов. СДВГ связан с дисбалансом дофамина, и ген транспортера дофамина участвует в его симптомах. В статье также освещается гипотеза дофаминовой теории шизофрении, предполагающая, что изменение активности рецепторов дофамина способствует ее симптомам. Синдром беспокойных ног связан со сниженным уровнем дофамина, что приводит к неприятным ощущениям и непроизвольным движениям. Сложность расстройств, связанных с дофамином, требует инновационных междисциплинарных подходов для более эффективного лечения. Текущие исследования подчеркивают важность понимания многогранной роли дофамина в здоровье и болезни.
Summary #generated by #kagi
-
Сильнее кокаина. Эта привычка перевернет твою ЦНС
Ну что ж. Обычно для бодрости используют кофе и его подвиды. Чего уж стоит тот же бронебойный кофе, правильно приготовленный по рецептам тибетских монахов. Однако для бодрости можно использовать еще кое-что потенциальное. И что это «кое-что» сильнее кокаина.
https://habr.com/ru/articles/853272/
#привычки #бодрость #здоровье #здоровье_и_образ_жизни #здоровье_и_долголетие #выгорание #стресс #дофамин #адреналин #кортизол
-
[Перевод] У меня был 6-дневный дофаминовый детокс — и вот что получилось
Что такое дофамин и почему в среде любителей самосовершенствования он считается гормоном, способствующим отвлечению внимания? Выражение «дофаминовый детокс» на первый взгляд звучит как полный отказ от дофамина на какое-то время, что в корне неверно. От дофамина избавиться невозможно. Дофамин нередко называют нейромедиатором «хорошего самочувствия», однако его функция заключается в регуляции системы мотивации и вознаграждения. Когда уровень дофамина повышается, организм получает сигнал о том, что то или иное занятие доставляет нам удовольствие и его стоит повторять. Проблема в том, что дофамин активно выделяется и во время пролистывания социальных сетей , и при достижении какой-либо значимой цели .
-
[Перевод] Цифровая антиутопия: Темное будущее развлекательной индустрии
Президент (дедушка Байден) каждый год выступает с речью "О положении дел в стране", но это просто дремота. Просто посмотрите на своих достойных представителей, которые с трудом держат глаза открытыми. Это потому, что они уже слышали все это раньше. Мы тоже слышали. В политике мало что меняется. И уж точно не кандидаты. Больше разнообразия на моей местной заправке, где, по крайней мере, я могу выбирать из трех видов топлива и пяти вкусов Big Gulp. Так что забудьте о политике. Все события сейчас происходят в мейнстримной культуре, которая меняется с огромной скоростью. Вот почему нам нужна речь "О состоянии культуры". Мое прошлогоднее выступление цитировали и цитируют, и тогда оно было абсолютно верным, но сейчас оно уже устарело, как справочная служба ChatGPT-1 в яхт-клубе "Скучающая обезьяна". На самом деле, 2024 год может стать самым стремительным и опасным временем для креативной экономики. И это будет так, независимо от того, что произойдет в ноябре. Так что давайте окунемся внутрь. Я хочу рассказать вам, почему развлечения мертвы. И что придет ему на смену.
https://habr.com/ru/articles/813515/
#мозг #дофамин #геймификация #зависимость #зависимость_от_телефона #лайфхак
-
[Перевод] Как обхитрить мозг и заставить его полюбить сложные задачи [Дофаминовый детокс]
Как часто вы ловили себя на мысли «Вот, блин, весь выходной прозалипал в бесконечных лентах, а ничего полезного так и не сделал»? Не спешите себя винить! Скорее всего, все дело в вашем мозге, который привык баловаться дофамином. Увы, с этой проблемой сталкиваются большинство современных людей (и мы в
https://habr.com/ru/companies/beeline_cloud/articles/813225/
-
Социальные взаимодействия и биохимия мозга
Будучи ответственным за обработку и хранение информации, наш мозг принимает непосредственное участие в каких-либо взаимодействиях с окружающей средой. Даже на взаимодействия между людьми влияет биохимия мозга. Существует утверждение, что на социальное поведение человека влияет уровень дофамина и серотонина. Однако проверить это на практике ранее не удавалось. Ученые из Вирджинского политехнического института и университета штата (США) провели исследование, в ходе которого смогли измерить уровни этих нейромодуляторов во время игры «Ультиматум». Как проходило исследование, какие результаты показали наблюдения, и какая практическая польза от полученной информации? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых.
https://habr.com/ru/companies/ua-hosting/articles/797131/
#мозг #психиатрия #нейрология #биохимия #дофамин #серотонин #ультиматум #социальное_взаимодействие