#tunnetyoskentely — Public Fediverse posts

Muistoja voi muuttaa tunteiden kautta
💙
Menneisyyttä ei voi muuttaa, mutta sen vaikutusta nykyhetkeen voi.
Kun jokin vanha muisto aktivoituu, sen mukana heräävät usein myös tutut tunteet – pelko, häpeä, avuttomuus. Mutta jos samaan hetkeen tuo uuden tunnekokemuksen, kuten itsemyötätunnon, rohkeuden tai oikeutetun vihan, muisto voi muuttua.
Voitko antaa itsellesi mahdollisuuden kokea vanhat kokemukset uusin tuntein?💙🩵
#Trauma #Psykoterapia #Tunnetyöskentely #Mielenterveys

Pelkkä altistaminen ei aina riitä

Psykoterapian kentällä on jo pitkään tiedetty, että kaikkia tunteita ei voi käsitellä pelkällä altistamisella. Esim. traumaattinen häpeä tai syvä hylätyksi tulemisen kokemus ei aina katoa vain “kohtaamalla se”.
Tarvitaan toinen tunne, joka voi muuttaa sen:

🔹 Häpeä → ylpeys tai itsemyötätunto
🔹 Pelko → viha tai rohkeus
🔹 Viha → suru tai hyväksyntä

Kun uusi tunne aktivoituu, se voi todella muuttaa vanhan🩵

#Psykoterapia #Tunnetyöskentely #Trauma #Mielenterveys

Mitä terapiassa tapahtuu vol 2. Tunnetyöskentely

Terapiassa tunteita ei vain “pureta” – ne voi myös muuttaa toisiksi💙

Kun tunnet syvää häpeää, pelkoa tai arvottomuutta, pelkkä niiden kohtaaminen ei aina riitä. Todellinen muutos tapahtuu, kun tunne muuttuu toiseksi tunteeksi. Häpeä voi muuttua itsemyötätunnoksi, pelko voi väistyä vihan tai voimaantumisen tieltä. Tunteiden työstäminen on niiden uudelleenorganisoitumista🩵
#Tunnetyöskentely #Itsemyötätunto #Psykoterapia #Mielenterveys