#itsemyotatunto — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #itsemyotatunto, aggregated by home.social.
-
#Tunnesurffaus 💙🌊 Päivä 13 – Myötätunto
💙
Lempeys itselle: "On ihan okei tuntea näin. Teen parhaani tässä tilanteessa."
💙
Myötätuntohengitys (5 min): Hengitä hitaasti sisään ja kuvittele hengittäväsi sisään lempeyttä, hengitä ulos ja päästä irti itsekritiikistä tai jännityksestä.
💙
#Mielenterveys #Psykoterapia #Kohden #Itsemyötätunto #myotatunto #Empatia -
Mitä terapiassa tapahtuu vol 2. Tunnetyöskentely
Terapiassa tunteita ei vain “pureta” – ne voi myös muuttaa toisiksi💙
Kun tunnet syvää häpeää, pelkoa tai arvottomuutta, pelkkä niiden kohtaaminen ei aina riitä. Todellinen muutos tapahtuu, kun tunne muuttuu toiseksi tunteeksi. Häpeä voi muuttua itsemyötätunnoksi, pelko voi väistyä vihan tai voimaantumisen tieltä. Tunteiden työstäminen on niiden uudelleenorganisoitumista🩵
#Tunnetyöskentely #Itsemyötätunto #Psykoterapia #Mielenterveys -
Doomskrollaat?
Maailman tilanne v*tuttaa?
Et halua turtua?
💙
#Myötätunto itseäsi kohtaan auttaa jaksamaan. Sinäkin ansaitset lempeyttä.
Kysy itseltäsi: "Miten voisin olla tänään vähän ystävällisempi itselleni?"
💙
#Mielenterveys #Psykoterapia #Itsemyötätunto #Voimavarat #Compassion