#tangchiềucao — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #tangchiềucao, aggregated by home.social.
-
Mẹo tăng chiều cao an toàn:
- Dinh dưỡng: Canxi, vitamin D, protein, kẽm; ăn đa dạng, không thiếu cân.
- Ngủ 7–9h/ngày; tránh thức khuya.
- Vận động: nhảy dây, bơi, bóng rổ; tập giãn cột sống, tạ nhẹ.
- Tư thế: luôn giữ lưng, cổ thẳng; đứng ngồi đúng.
- Tránh rượu bia, thuốc lá, steroid trái phép.#tăngchiềucao #tăngtrưởng #Health #Nutrition #Wellness
https://vtcnews.vn/cach-tang-chieu-cao-nhanh-chong-an-toan-nhat-ar972734.html