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Die Kurzform im Taijiquan – Cheng Man Ching

Die Kurzform nach Cheng Man Ching ist eine weit verbreitete und leicht zu lernende Tai Chi-Form, die dem Yang-Stil entlehnt ist und deren Schwerpunkt das Sinken und Wurzeln während der Bewegungen ist.

Cheng Man Ching (1901-1975) ist der wohl bekannteste Tai Chi Chuan-Lehrer in Amerika und Europa. Auch wenn er bereits gestorben ist, besteht seine Lehre fort. Er selbst hat bei Yang Chengfu (1883-1936) den Yang-Stil des Tai Chi gelernt. Er veränderte die ursprüngliche lange Form dieses Stils, indem er die Bewegungen auf 37 Bilder gekürzt hat. Diese Verkürzung hat es ihm ermöglicht, Tai Chi in der westlichen Welt bekannt zu machen.

Cheng Man Ching hat in seinem Unterricht die Schwerpunkte auf das Entspannen und das Sinken gerichtet. Das hat zu dem Vorwurf geführt, er würde ein „kastriertes“ Tai Chi Chuan lehren, da Tai Chi aus mehr bestehen würde, als nur aus den Aspekten des Entspannens und Sinkens. Betrachtet man einige Schüler von ihm bzw. Schüler der Schüler, dann ist ihnen stets eine besondere Leichtigkeit anzumerken. Und in diesem Sinn sind Entspannen und Sinken die essenziellen Grundlagen für gutes Tai Chi nach Cheng Man Ching.

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Shibashi, das Qigong der 18 Bewegungen

Taiji Qigong Shibashi, das Qigong der 18 Bewegungen gehört mittlerweile zu den verbreitetsten und beliebtesten Qigongformen weltweit. Dabei blickt es mitnichten auf die ehrwürdige Tradition vieler Jahrhunderte zurück, wie sie etwa die Acht Brokate oder das Spiel der fünf Tiere vorweisen können, und an der vielen Praktizierenden der chinesischen Bewegungskünste so gelegen ist.

Lin Housheng (*16.09.1939), Professor an der Sportuniversität Shanghai, veröffentlichte 1978 einen ersten Artikel über „vorläufige Testergebnisse zur materiellen Grundlage der Qigong-Therapie-Methode“. Er befasste sich hauptsächlich mit der nachweisbaren körperlichen Auswirkung von Qi-Übertragungen, z.B. zur Schmerzbekämpfung. 1979 konnte er seine Ergebnisse einer Regierungskommission und einem Kollegium von über 300 Wissenschaftlern vorstellen. Im selben Jahr stellte er seine Methode der 18 Bewegungen (chin. Shíbāshì) vor.

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