#sportyweiblein — Public Fediverse posts

Habe meinen Leg Day heute (bis auf die Staggered RDLs, da musste ich 2,5kg runtergehen vom Gewicht her) mit dem gleichen Gewicht wie Caroline Girvan trainiert. Die Frau ist ein absolutes Biest, was Workouts angeht. Dass ich da heute in gewisser Weise mithalten konnte, ist ein wenig verrückt. Manchmal vergesse ich wirklich, dass ich nicht unsportlich bin. #sportyweiblein

200 Squats später und meine Beine sind Pudding. Die Anzahl in ein Workout zu packen, grenzt wirklich hart an Masochismus. 😫 #sportyweiblein

Leg Day - oder auch Aua 🥲 #sportyweiblein

1 Grad war mir heute Morgen schon ein wenig zu kalt. Nach dem Warmlaufen war es allerdings sehr angenehm. #sportyweiblein

Heute Glute Day. Hab mir ein Workout rausgepickt, was ich schon mal gemacht habe. Danach haben meine Beine so hart gezittert, dass stehen echt schwierig wurde. Das wird wieder ein Spaß. 🥲 #sportyweiblein

War heute Morgen zum ersten Mal dieses Jahr joggen. Das war auch das erste Mal seit mehr als sechs Monaten. Ich wuchte halt doch lieber Gewichte durch die Gegend. 😄 #sportyweiblein

Mein Leg Day Finisher heute waren Bodyweight Bulgarian Lunges. Meine Playlist spielte „Dancing Lasha Tumbai“. Es ist 1) sehr motivierend, wenn jemand einem „Sieben, sieben, ai-lyu-lyu“ ins Ohr ruft und 2) sehr befriedigend, wenn die letzte Rep auf „Okay, happy end“ endet. #sportyweiblein

Hab im Gym im Spiegel gerade meine Schultern gesehen und dachte "Geil". That‘s the spirit. #sportyweiblein

Das Leg Workout heute hat mich gekillt. Meine Beine haben schon während der Bulgarian Split Squats, was die erste Übung war, angefangen zu zittern. Hab mich irgendwie durchgekämpft, aber spaßig war es nicht. Zum Glück ist mein Hirn auf das Glücksgefühl nach dem Sport gepolt. Ansonsten wüsste ich nicht, wie ich das überstehen soll. #sportyweiblein

Durch die Dead Hangs bildet sich langsam Hornhaut an den Druckstellen in der Handinnenfläche. Bin gespannt, ob es das erträglicher macht.
Momentan hänge ich da und denke mir, dass ein Klimmzug noch 'ne ganze Galaxie entfernt ist. Allein das Hängen und das Körpergewicht halten, ist so anstrengend. Weiß noch nicht, wie ich mich da jemals hochziehen soll. #sportyweiblein

Normalerweise habe ich nach Leg Days blaue Flecken am Knie und Schienbein. Heute sind auch noch Druckstellen durch die Bulgarian Split Squats dazugekommen. Das ist neu. #sportyweiblein

Seitdem ich beschlossen habe, dass ich dieses Jahr Pull Ups schaffe, habe ich jeden Tag bisher Push Ups und Dead Hangs an der Stange gemacht, damit ich mich daran gewöhne mein Körpergewicht zu halten.
Griffkraft - do we know her? Oberkörperkraft - who is she?
Tbf, ich könnte schlechter sein als ich es gerade bin. Ich kann mich schon eine Zeit lang im Dead Hang halten und ich krieg schon paar Push Ups hin, aber der Weg bis zum ersten Pull Up wird noch dauern.
#sportyweiblein

2026 - das Jahr, in dem ich meinen ersten Klimmzug schaffe? Ich müsste definitiv gezielter dafür trainieren und regelmäßig mal an einer Klimmzugstange dranhängen. Bock drauf das zu schaffen, hätte ich aber schon. #sportyweiblein

Letztes Workout dieses Jahr geschafft. ✔️ #sportyweiblein

Ich stand am Dienstag auf dem Laufband und dachte mir, dass jetzt eine Gewichtsweste ziemlich geil wäre. Vielleicht leg ich mir eine zu, wenn ich mein Homegym mit Laufband habe. Und werde es währenddessen bereuen. Aber dann heißt es durchbeißen, wie immer. #sportyweiblein

Ich bestehe nur aus Muskelkater heute und gehe jetzt ins Gym. 🥲 #sportyweiblein

Der Strut auf dem Laufband muss bei mir immer eine Steigungsvariation haben. Vielleicht mache ich mal in Schweden Urlaub, gehe wandern und treffe Alexander Skarsgård. Dann bin ich immerhin nicht völlig außer Atem, wenn ich meinen Celebrity Crush treffe. #sportyweiblein

Ich war trotz Müdigkeit und wenig Energie beim Sport. Go me. Jetzt habe ich wieder Energie, die ich nicht zu verwursten weiß. #sportyweiblein

War das erste Mal seit Monaten laufen und bin echt zufrieden. Bin froh, dass ich es irgendwie geschafft habe, eine Grundfitness aufrecht zu erhalten. Lohnt sich immer. #sportyweiblein

Die Superset-Kombi aus (Paused) Forward Tilt Bulgarian Lunge und 1x Leg Hip Thrust, selbst nur in der Bodyweight Version, ist ein absoluter Destroyer. Uff. #sportyweiblein

Workout done. #sportyweiblein #krafttraining #strengthtraining

Krafttraining bei 25 Grad Zimmertemperatur macht auch eher weniger Spaß. ☠️ #sportyweiblein

Hab heute „nur“ ein 20-minütiges Leg Workout gemacht, weil ich mich momentan kaum zum Sport aufraffen kann. Hat mich trotzdem so zerstört, dass meine Beine noch während der Übungen hart gezittert haben und auch meine Hände danach noch gezittert haben. #sportyweiblein