#krafttraining — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #krafttraining, aggregated by home.social.
-
Eine weitere Einreichung für das #KraftTraining im #Turnverein – und schon wieder bin ich sprachlos!
Eine Schneekopfkugel mit 4,3 Kg… 🏋️
Ihr sollt euch doch nicht übernehmen beim #GewichtHeben, denke ich erst, aber da sehe ich, dass Ami, Trik und Track von @ralfuttschenker als echtes Team das Gewicht auf alle Schultern verteilen…➡️ https://troet.cafe/@ralfuttschenker/117242327032580916
…und wenn ich das richtig sehe, hat Paul die Aufgabe zu sichern und zu stabilisieren – vorbildlich, dass ihr auch das bedacht habt! 👏👏👏
-
Eine weitere Einreichung für das #KraftTraining im #Turnverein – und schon wieder bin ich sprachlos!
Eine Schneekopfkugel mit 4,3 Kg… 🏋️
Ihr sollt euch doch nicht übernehmen beim #GewichtHeben, denke ich erst, aber da sehe ich, dass Ami, Trik und Track von @ralfuttschenker als echtes Team das Gewicht auf alle Schultern verteilen…➡️ https://troet.cafe/@ralfuttschenker/117242327032580916
…und wenn ich das richtig sehe, hat Paul die Aufgabe zu sichern und zu stabilisieren – vorbildlich, dass ihr auch das bedacht habt! 👏👏👏
-
In #Bärland lassen wir am #TeddybärTag jedenfalls vor allem unsere Bären hochleben. Und weil das wir das nicht nur daheim sondern auch im #Plushieverse machen wollten, hat @idealistik die Kamera gezückt…
…und plötzlich hatten wir eine weitere Einreichung für die aktuelle Aufgabe #Krafttraining im #Turnverein:
Der SchEB hat tatsächlich #GewichtHeben mit Nilsbär und Kleiner Bär gemacht! :mastoflushed:
-
In #Bärland lassen wir am #TeddybärTag jedenfalls vor allem unsere Bären hochleben. Und weil das wir das nicht nur daheim sondern auch im #Plushieverse machen wollten, hat @idealistik die Kamera gezückt…
…und plötzlich hatten wir eine weitere Einreichung für die aktuelle Aufgabe #Krafttraining im #Turnverein:
Der SchEB hat tatsächlich #GewichtHeben mit Nilsbär und Kleiner Bär gemacht! :mastoflushed:
-
In #Bärland lassen wir am #TeddybärTag jedenfalls vor allem unsere Bären hochleben. Und weil das wir das nicht nur daheim sondern auch im #Plushieverse machen wollten, hat @idealistik die Kamera gezückt…
…und plötzlich hatten wir eine weitere Einreichung für die aktuelle Aufgabe #Krafttraining im #Turnverein:
Der SchEB hat tatsächlich #GewichtHeben mit Nilsbär und Kleiner Bär gemacht! :mastoflushed:
-
In #Bärland lassen wir am #TeddybärTag jedenfalls vor allem unsere Bären hochleben. Und weil das wir das nicht nur daheim sondern auch im #Plushieverse machen wollten, hat @idealistik die Kamera gezückt…
…und plötzlich hatten wir eine weitere Einreichung für die aktuelle Aufgabe #Krafttraining im #Turnverein:
Der SchEB hat tatsächlich #GewichtHeben mit Nilsbär und Kleiner Bär gemacht! :mastoflushed:
-
In #Bärland lassen wir am #TeddybärTag jedenfalls vor allem unsere Bären hochleben. Und weil das wir das nicht nur daheim sondern auch im #Plushieverse machen wollten, hat @idealistik die Kamera gezückt…
…und plötzlich hatten wir eine weitere Einreichung für die aktuelle Aufgabe #Krafttraining im #Turnverein:
Der SchEB hat tatsächlich #GewichtHeben mit Nilsbär und Kleiner Bär gemacht! :mastoflushed:
-
@aixamCross74 @ralfuttschenker
Naja, das bringt die aktuelle Aufgabe ja aus sich heraus schon mit sich. 🏋️
Die Turnvereinys mögen jetzt aber die gewählten Extreme von Elfi und @Buster *nicht* zum Standard nehmen!
Beim Muskelaufbau gilt es, mit leichten Gewichten anzufangen und sich langsam zu steigern.
Regelmäßig wenig und oft ist auf jeden Fall besser als einmal das Maximum rausholen! ☝️Auch Elfi hatte erst mit einer leichteren Kugel probiert…
-
@aixamCross74 @ralfuttschenker
Naja, das bringt die aktuelle Aufgabe ja aus sich heraus schon mit sich. 🏋️
Die Turnvereinys mögen jetzt aber die gewählten Extreme von Elfi und @Buster *nicht* zum Standard nehmen!
Beim Muskelaufbau gilt es, mit leichten Gewichten anzufangen und sich langsam zu steigern.
Regelmäßig wenig und oft ist auf jeden Fall besser als einmal das Maximum rausholen! ☝️Auch Elfi hatte erst mit einer leichteren Kugel probiert…
-
@aixamCross74 @ralfuttschenker
Naja, das bringt die aktuelle Aufgabe ja aus sich heraus schon mit sich. 🏋️
Die Turnvereinys mögen jetzt aber die gewählten Extreme von Elfi und @Buster *nicht* zum Standard nehmen!
Beim Muskelaufbau gilt es, mit leichten Gewichten anzufangen und sich langsam zu steigern.
Regelmäßig wenig und oft ist auf jeden Fall besser als einmal das Maximum rausholen! ☝️Auch Elfi hatte erst mit einer leichteren Kugel probiert…
-
@aixamCross74 @ralfuttschenker
Naja, das bringt die aktuelle Aufgabe ja aus sich heraus schon mit sich. 🏋️
Die Turnvereinys mögen jetzt aber die gewählten Extreme von Elfi und @Buster *nicht* zum Standard nehmen!
Beim Muskelaufbau gilt es, mit leichten Gewichten anzufangen und sich langsam zu steigern.
Regelmäßig wenig und oft ist auf jeden Fall besser als einmal das Maximum rausholen! ☝️Auch Elfi hatte erst mit einer leichteren Kugel probiert…
-
@aixamCross74 @ralfuttschenker
Naja, das bringt die aktuelle Aufgabe ja aus sich heraus schon mit sich. 🏋️
Die Turnvereinys mögen jetzt aber die gewählten Extreme von Elfi und @Buster *nicht* zum Standard nehmen!
Beim Muskelaufbau gilt es, mit leichten Gewichten anzufangen und sich langsam zu steigern.
Regelmäßig wenig und oft ist auf jeden Fall besser als einmal das Maximum rausholen! ☝️Auch Elfi hatte erst mit einer leichteren Kugel probiert…
-
Naja, also nicht so mit Luft wie die Menschies das machen, aber sie hat da irgendwie erst so mit maximaler Entspannung – ich sag mal: meditiert, sich dann, als sie bereit war, die Kugel aufsetzen lassen, und dann eben mit dem Stemmen angefangen.
-
Naja, also nicht so mit Luft wie die Menschies das machen, aber sie hat da irgendwie erst so mit maximaler Entspannung – ich sag mal: meditiert, sich dann, als sie bereit war, die Kugel aufsetzen lassen, und dann eben mit dem Stemmen angefangen.
-
Naja, also nicht so mit Luft wie die Menschies das machen, aber sie hat da irgendwie erst so mit maximaler Entspannung – ich sag mal: meditiert, sich dann, als sie bereit war, die Kugel aufsetzen lassen, und dann eben mit dem Stemmen angefangen.
-
Naja, also nicht so mit Luft wie die Menschies das machen, aber sie hat da irgendwie erst so mit maximaler Entspannung – ich sag mal: meditiert, sich dann, als sie bereit war, die Kugel aufsetzen lassen, und dann eben mit dem Stemmen angefangen.
-
Naja, also nicht so mit Luft wie die Menschies das machen, aber sie hat da irgendwie erst so mit maximaler Entspannung – ich sag mal: meditiert, sich dann, als sie bereit war, die Kugel aufsetzen lassen, und dann eben mit dem Stemmen angefangen.
-
In #Bärland haben einige Bock auf #Krafttraining und sind fleißig am Üben…
Elfi ist schon soweit, dass sie für den #Turnverein einreichen kann.
Auf die 8kg von @Buster hat sie es nicht gebracht – aber fast!¹
Und ihr #GewichtHeben ging von aufliegender Position² bis zu durchgestreckten Extremitäten! 🏋️—
¹ Andere elfikompatible Gewichte in der Kategorie hatten wir nicht finden können.² Keine Sorge, ihr geht's gut. Das schaut nur so plattgedrückt aus, weil sie gerade ausgeatmet hatte…
-
In #Bärland haben einige Bock auf #Krafttraining und sind fleißig am Üben…
Elfi ist schon soweit, dass sie für den #Turnverein einreichen kann.
Auf die 8kg von @Buster hat sie es nicht gebracht – aber fast!¹
Und ihr #GewichtHeben ging von aufliegender Position² bis zu durchgestreckten Extremitäten! 🏋️—
¹ Andere elfikompatible Gewichte in der Kategorie hatten wir nicht finden können.² Keine Sorge, ihr geht's gut. Das schaut nur so plattgedrückt aus, weil sie gerade ausgeatmet hatte…
-
In #Bärland haben einige Bock auf #Krafttraining und sind fleißig am Üben…
Elfi ist schon soweit, dass sie für den #Turnverein einreichen kann.
Auf die 8kg von @Buster hat sie es nicht gebracht – aber fast!¹
Und ihr #GewichtHeben ging von aufliegender Position² bis zu durchgestreckten Extremitäten! 🏋️—
¹ Andere elfikompatible Gewichte in der Kategorie hatten wir nicht finden können.² Keine Sorge, ihr geht's gut. Das schaut nur so plattgedrückt aus, weil sie gerade ausgeatmet hatte…
-
In #Bärland haben einige Bock auf #Krafttraining und sind fleißig am Üben…
Elfi ist schon soweit, dass sie für den #Turnverein einreichen kann.
Auf die 8kg von @Buster hat sie es nicht gebracht – aber fast!¹
Und ihr #GewichtHeben ging von aufliegender Position² bis zu durchgestreckten Extremitäten! 🏋️—
¹ Andere elfikompatible Gewichte in der Kategorie hatten wir nicht finden können.² Keine Sorge, ihr geht's gut. Das schaut nur so plattgedrückt aus, weil sie gerade ausgeatmet hatte…
-
In #Bärland haben einige Bock auf #Krafttraining und sind fleißig am Üben…
Elfi ist schon soweit, dass sie für den #Turnverein einreichen kann.
Auf die 8kg von @Buster hat sie es nicht gebracht – aber fast!¹
Und ihr #GewichtHeben ging von aufliegender Position² bis zu durchgestreckten Extremitäten! 🏋️—
¹ Andere elfikompatible Gewichte in der Kategorie hatten wir nicht finden können.² Keine Sorge, ihr geht's gut. Das schaut nur so plattgedrückt aus, weil sie gerade ausgeatmet hatte…
-
Ein neues Froböse-Video für die #fitness buble:
https://youtu.be/TGGl8-8tR1YIch habe es mir angeschaut und finde es i.W. gut (auch wenn es für Interessierte vermutlich nicht viel Neues enthält).
Eines wird aber m.E. unterschlagen: Die propagierten 10-12 Wh pro Satz sind nicht optimal für die Knochengesundheit.
Belegt etwa hier:
https://e-enm.org/journal/view.php?doi=10.3803/EnM.2018.33.4.435Natürlich ist jedes Training besser als keines, aber schweres Training als unnötig zu bezeichnen ist nicht korrekt.
#krafttraining -
Boah – Wahnsinn, was @timothy da an #KraftTraining im #Turnverein abliefert! : :mastoflushed:
#Bankdrücken mit ganzen 5 Kilogramm! 🏋️
Und das auch noch *einarmig*! 💪
Ich bin mehr als beeindruckt – dass du *so* stark bist, hatte ich nicht gewusst…
Hoffe, du hast dich vorher gut aufgewärmt.
Und auch insgesamt nicht übernommen…Lass dich besser gleich durchmassieren! 💆
Und die Einnahme von #Magnesium vor körperlicher Anstrengung hilft auch, dass Muskelkater gar nicht erst entsteht. ☝️ -
Meine Herde ruft!
Sie will nämlich gleich mit dem #Krafttraining anfangen und mich hochheben, äh, hochleben lassen… :mastogrin:
Heute ist nämlich ein ganz besonderer Tag für mich.
„Und für #Bärland!“, ruft @idealistik gerade. :mastoflushed:Irgendwann um diese Zeit bin ich nämlich nach #Bärland und zu Bewusstsein gekommen.¹ :mastolove:
Inzwischen ist das schon unglaubliche 6️⃣ Jahre her… :mastoread:
—
¹ Weil wir das nicht so genau wissen, haben wir irgendwann den #Jahrestag so festgelegt. -
Weil ich ja immer fleißig gesammelt habe, will ich das #Krafttraining von @DieWalis mit einem #Spotlight würdigen. Wenige Plüschies sind auch außerhalb vom #Turnverein so aktiv wie Reisewali!
Ich ergänze:
➡️ https://troet.cafe/@DieWalis/115163794530247646 🏅Mañana
➡️ https://troet.cafe/@DieWalis/115163841081231944
➡️ https://troet.cafe/@DieWalis/115910361781311586
➡️ https://troet.cafe/@DieWalis/116946485810127562Und nicht nur Reisewali ist mit #Kettlebell und #Kurzhantel aktiv…
➡️ https://troet.cafe/@DieWalis/116079870172488860 🏅Sharkira…oder unterstützend.
➡️ https://troet.cafe/@DieWalis/116110238596960423Lasst sie also hochheben!
-
Die Turnvereinys kennen es ja:
Ein neuer Monat ➡️ eine neue Aufgabe im #Turnverein!Diese hab ich schon auf der Liste, seit Bimpfi von @die_sojo vor Jahren…
➡️ https://nrw.social/@die_sojo/110967986342941700Reisewali von @DieWalis macht das ja eh ständig, zuletzt so…
➡️ https://troet.cafe/@DieWalis/117059648182326039Aber auch bei @ralfuttschenker finden sich Vorbilder…
➡️ https://troet.cafe/@ralfuttschenker/116698654284803752Ihr ahnt es sicher schon:
Im September machen wir #GewichtHeben! 🏋️
Oder allgemeiner gesagt: #KraftTraining! 💪Habt ihr sicher nötig… 🤭
-
Wonach muss ich denn in der Kartenapp suchen wenn ich so einen Kraftraining Parcours suche?
Ich kenne das auch als Spielplatz für Erwachsene aber…
Also so was wie bei einem Trimm-dich-Pfad nur alles an einer Stelle.
Ich kenne hier zwei aber der eine ist recht klein und der andere weit weg..
Kennt da wer den passenden Suchbegriff?
Ich finde irgendwie nur Fitness Studios. -
Mein heutiges Trainingsprogramm mal ausführlicher:
Deadlift
Warmup:
5x50 kg
4x60 kg
3x70 kg
2x75 kg
Haupt: 80 kg
3 - 3 - 3 - 3 - 6Overhead-Press (OHP)
Warmup: 8x20 kg, 4x25 kg
Haupt: 28 kg
10 - 10 - 10Kurzhantelrudern: 14 kg, 4 Sätze zu 12 Wh.
Crunches im Wechsel mit seitl. Rumpfheben: 25 - 12 - 12 - 25 - 12 - 12
Facepulls Kabelzug 24 kg: 12 - 12 - 12 - 20
(letzter Satz außer bei OHP ist AMRAP, so viel man schafft).
#fitness #krafttraining -
Schuljahresbeginn in #nds - es brutzeln 16 Lernsticks. in zwei 8-Port-USB-Hubs.
Während das läuft eine Runde #krafttraining im kühlen Keller, vor dem Duschen dann die nächsten 16.
Die übrigen knapp 100 Sticks kopiere ich dann am Wochenende, dann kann ich die ersten mit meiner Klasse ausprobieren und noch Dinge korrigieren, die ich evtl. vergessen habe.
#fediLZ #linux -
Gibt es eine empfehlenswerte App o.ä., für #krafttraining im #fitnessstudio , die einen #Trainingsplan anhand der vorhandenen Geräte erstellt?
Mein Studio ist riesig, es gibt für alle Muskelgruppen teils zig verschiedene Geräte. Ich hatte eine kurze Einführung und weiß so ungefähr, was ich mache (hab parallel KG Gerät bei der Physio und war früher schon öfter in einem anderen Studio). Ich brauch also nur einen Plan, der alles erstmal abdeckt, wo ich Gerät und Gewicht eintragen kann und dann mit der Zeit anpassen kann. Ich starte aber nahezu bei 0. -
Motivationsidee: Die Gewichte aller Sätze und Übungen addieren.
Ich habe also in der letzten guten Stunde 4722 kg Gewichte bewegt zum Wohle der Körpergesundheit!
#krafttraining -
War #mitDemRadZumEinkaufen und in der Schule zum Computerzeugs-Erledigen.
Da ich jetzt sowieso geschwitzt bin: Gleich im Anschluss #krafttraining im #keller . -
Pure Chaos Fit stellt sich vor
-
Wer regelmäßig Krafttraining macht, könnte länger leben: Eine große Langzeitstudie mit fast 150.000 Teilnehmenden fand ein um rund 13% niedrigeres Risiko für vorzeitigen Tod – besonders in Kombination mit Ausdauer. 💪❤️🧠 https://www.n-tv.de/wissen/Wer-Gewichte-stemmt-lebt-womoeglich-laenger-id31052387.html #Krafttraining #Gesundheit #Longevity
-
Bin heute mal wieder verzweifelt durch die Schule gerannt und habe meine Jacke gesucht.
Stellte sich raus, dass ich sie beim Fahrrad gelassen hatte, damit ich sie nicht in der Schule vergessen kann ...
#FediLZ #ferienreif
Jetzt #krafttraining , um etwas Stress abzubauen. -
Ist es eigentlich okay, die Muskeln die vom gestrigen Krafttraining verkatert sind, heute zu dehnen? Oder ist das eher schädlich?
-
Manche finden #krafttraining ja langweilig. Ich denke gerade so beim zweiten Satz: Das wird spannend im dritten Satz ...
-
Wenn ich von der Schreibtischarbeit schon total durchgeschwitzt bin, kann ich ja auch noch #krafttraining mache, ist dann auch egal, oder?
-
Kunie Baba unterrichtet Yoga am Tanzhaus NRW - und das mit 82 Jahren. Wie hat sie es geschafft, so fit zu bleiben?#WDR #wdrde #KunieBaba #Fitness #Alter #gesundheit #Krafttraining #StephanGeisler #Düsseldorf #Sport #TanzhausNRW #Yoga #NRW
Spagat mit 82: Das ist das Geheimnis der Düsseldorfer Yogalehrerin Kunie Baba -
Best Ager Pingo war früher ein Mann wie ein Baum. Doch eines Tages sah er aus wie ein Kastanienmännchen. Er suchte Rat bei einem Fitnesstrainer. Jetzt sagt Pingo: »Ich fühle mich wieder richtig sexy!«
Fit und schlank mit 70: »Je älter wir werden, umso intensiver muss das Training sein«
#Leben #GesundeErnährung #Kohlenhydrate #Laufen #Fitness #Übergewicht #Ernährung #VeganeErnährung #Diät #Abnehmen #Muskeln #Trainingsmethoden #Krafttraining
