#krafttraining — Public Fediverse posts

Aus dem aktuellen Spiegel Fitness:
»Wenn sich eine Übung wirklich anstrengend anfühlt, ist das meist ein gutes Zeichen dafür, dass der Reiz ausreicht«
Wenn's danach geht, sehe ich morgen aus wie der Hulk.

Ich fühlte mich heute etwas schwach, hab dann aber doch trainiert und beim Trainieren wurde es besser.

#fitness #krafttraining

Es sabotiert mich!
Zum Glück hab ich schon zwei Durchläufe geschafft. 😉

#Dogs #Hunde #FediDogs #Krafttraining #FitWerdenFürDenHund

https://www.europesays.com/at/118099/ Bewegung als Schlüssel zur Gehirngesundheit: Neue Erkenntnisse #Alzheimer #Ängste #AT #Austria #Bewegung #Depression #Gehirngesundheit #Gesundheit #Health #KognitiveLeistung #Krafttraining #Österreich #Prävention #Senioren

@tazgetroete Es heisst ja immer, man soll auch im Alter Sport machen. Und es heisst auch, je älter man wird, umso wichtiger wird Krafttraining.

Das empfehle ich auch dem Kanzler, denn er wirkt irgendwie schwach.

#krafttraining

Prof. Dr. Ingo Froböse: Wie Du die Sprache Deines Körpers wieder lernst – und warum Gesundheit ins Grundgesetz gehört (#568) https://www.marathonfitness.de/froboese-stimme-des-koerpers/ #FitnessmitMARK #Gesundheit #Interview #Krafttraining #Mindset #Podcast #Regeneration #Stress #Stressabbauen #Training #marathon #laufen #fitness #gesundheit

Ich umschreibe meine Krafttraining-Übungen heute mal mit Alltagsbewegungen. Wer Lust hat, rät, was die Übung ist.
1. Übung: Schweres Gepäck ins Gepäcknetz im Zug heben.
#fitness #krafttraining

Warum Yannick Fraatz trotz Fortschritten Geduld braucht

Es war Anfang März, als sich Yannick Fraatz über die ersten kleinen Erfolge bei der Physiotherapie gefreut hatte.…
#Wuppertal #Deutschland #Deutsch #DE #Schlagzeilen #Headlines #Nachrichten #News #Europe #Europa #EU #Abwägen #aufs #Ball #Erfolge #Feld #Fraatz #Germany #Handballer #Heimspielen #Kampf #Krafttraining #Monat #Nordrhein-Westfalen #Risiko #Spiel #Spielfeld #Training #Trainingsplan
https://www.europesays.com/de/930399/

Abwägen von Risiko und Nutzen

Es war Anfang März, als sich Yannick Fraatz über die ersten kleinen Erfolge bei der Physiotherapie gefreut hatte.…
#Wuppertal #Deutschland #Deutsch #DE #Schlagzeilen #Headlines #Nachrichten #News #Europe #Europa #EU #Abwägen #aufs #Ball #Erfolge #Feld #Fraatz #Germany #Handballer #Heimspielen #Kampf #Krafttraining #Monat #Nordrhein-Westfalen #Risiko #Spiel #Spielfeld #Training #Trainingsplan
https://www.europesays.com/de/928966/

Heute morgen mit den Hanteln:

120x normale Bewegung (Hoch, Runter)

100x Hantel über den Kopf

5kg Hantel passt gerade noch, für die Über-Kopf Übung genau gut schwer aber für Hoch-Runter langsam etwas leicht.

Das macht mehr Spaß als gedacht.

Im Hintergrund #Feuerschwanz, als kleine Vorbereitung auf das Konzert am Samstag <3

#Krafttraining

Heute morgen mit den Hanteln:

120x normale Bewegung (Hoch, Runter)

100x Hantel über den Kopf

5kg Hantel passt gerade noch, für die Über-Kopf Übung genau gut schwer aber für Hoch-Runter langsam etwas leicht.

Das macht mehr Spaß als gedacht.

Im Hintergrund #Feuerschwanz, als kleine Vorbereitung auf das Konzert am Samstag <3

#Krafttraining

Heute morgen mit den Hanteln:

120x normale Bewegung (Hoch, Runter)

100x Hantel über den Kopf

5kg Hantel passt gerade noch, für die Über-Kopf Übung genau gut schwer aber für Hoch-Runter langsam etwas leicht.

Das macht mehr Spaß als gedacht.

Im Hintergrund #Feuerschwanz, als kleine Vorbereitung auf das Konzert am Samstag <3

#Krafttraining

Heute im beVegt-Podcast: Vegan-Pionierin Ilja Lauber über das Vegansein in den 90ern, gesundes Kochen mit Airfryer und Mikrowelle und Krafttraining mit Mitte 40.

Zum Podcast: https://www.bevegt.de/ilja-lauber-podcast/

#vegan #podcast #krafttraining #airfryer #kochen

Hm, ich stelle gerade fest, dass mein Gewicht für Bankdrücken mit niederiger Wiederholungszahl gerade gleich dem Gewicht für Kniebeugen mit hoher Wiederholungszahl ist, sodass ich da die Hantel nicht umbauen müsste - nur wie bekomme ich die Ablage mit der beladenen Hantel hochgestellt?

Ok, wohl nicht praktikabel. Außerdem gibt's ja noch warmup-Sätze.

#fitness #krafttraining

#krafttraining heute:
- Kniebeugen (im Supersatz mit Trizepsdrücken am Kabelzug)
- Bankdrücken
- Latzug
#fitness

Erstes #Krafttraining seit 11 Tagen (Erkältungspause). Habe beim Kreuzheben das Gewicht reduziert, das geht doch sehr auf den Kreislauf. Der Rest klappt ganz gut, immerhin.

Ich möchte mal wissen, ob Leute ,die "seit 10 Jahren nie ein Training weggelassen" haben, eigentlich nie krank sind.
#fitness

Wie steht ihr zu Supersätzen?
Mache gerade Kniebeugen + Triezepsdrücken am Kabelzug, da letztere kaum auf die Pumpe gehen und sich die Muskeln nicht überschneiden, geht das gut.
Hatte letztens Bankdrücken + Triezepsdrücken kombiniert, das war (wurde mir nachher natürlich klar) eine sehr dumme Idee.
#fitness #krafttraining

RE: https://bildung.social/@andreasgoebel/115407204950698571

Ich hatte ja vom Latzug in meinem Fitnesskeller erzählt.
Jetzt nutzt meine Frau den auch für Facepulls, und das brachte mich wiederum auf die Idee, den auch für Trizepsdrücken am Kabelzug zu verwenden.

Funktioniert super - nur dass jetzt an dem Gerät, an dem man mit Abstand am umständlichsten die Gewichte wechselt, am häufigsten dieselben gewechselt werden müssen ;)
#fitness #krafttraining

Heute ist Kreuzheben angesagt.

Gründliches Warmmachen am Rudergerät.
Gründlicheres Warmmachen mit aufsteigenden Gewichten und absteigenden Wiederholungen.

Und dann halt schwere Dinge vom Boden aufheben und vorsichtig wieder ablegen ...
#fitness #krafttraining

Seit Donnerstag ist unser neuer Krafttrainings-Kurs POWER erhältlich, und es sind schon mehr als 500 Teilnehmer:innen mit dabei 😍

Falls du Lust auf eine zeitsparende, aber trotzdem super effektive Kraftroutine hast: noch bis heute Abend um 22 Uhr gibt's POWER zum Einführungspreis:

https://www.bevegt.de/power/

#training #krafttraining #fitness

Zeit für eine Beichte 🙈 Im #bevegtpodcast sprechen wir diesmal über die größten Fehler, die wir in der Vergangenheit beim Krafttraining gemacht haben – und darüber, was du aus ihnen lernen kannst 💪

Zur Folge: https://www.bevegt.de/fehler-krafttraining-podcast/

#krafttraining #podcast #fitness #training

Heute zum ersten Mal nach vier Wochen wieder Krafttraining, ähnliches Bild wie beim Laufen: Kraftlevel hat kaum nachgelassen, alles okay, aber der Puls ist viel zu hoch. Irgendwas gefällt meinem Körper zuletzt nicht. Dabei lief es doch eigentlich wieder so gut. *seufz*

#laufen #Krafttraining

#DreiGuteDingeDesTages

1. Ganze 25min #Krafttraining erledigt 💪🏼

2. Rheinspaziergang in der Mittagspause unterbekommen 🌊

3. Leckeres warmes Essen abends bekommen 🥰

Feststellungen nach ca. einem halben Jahr Krafttraining: Krafttraining formt optisch den Körper und erhöht das subjektive Wohlbefinden. Rekorde im Cardio/Radfahren sollte man danach aber definitiv nicht (mehr) erwarten... - Außer beim Downhill vielleicht... #grvl #fitness #krafttraining

Okay, die #Pneumokokkenimpfung heute vormittag hat für Härte und Volumen meines (leider nur linken) Bizeps 💪 deutlich mehr gebracht, als das letzte Vierteljahr #Krafttraining...

#autsch

Ich hab ja letztens meine #kniebeugen auf Video aufgenommen und festgestellt, dass die nicht tief genug waren.

Ich also die safety bars tiefer eingestellt mit dem Vorsatz, das zu ändern. Ich musste drei (!) Sätze aufnehmen, bis sie wirklich tief genug waren (obwohl ich bei der Übung selbst immer das Gefühl hatte, sie seien sehr tief).
#fitness #krafttraining

hach..ich liebe es, wenn Pläne funktionieren 💪☺️

#krafttraining
#frühsport
#dranbleiben
#fitness

Heute gehen die Warmup-Sätze bei den Kniebeugen schon schwer.
Muss ich wohl hoffen, dass die Körperspannung im Laufe der Übung noch kommt!
#fitness #krafttraining

#Krafttraining, auch wenn Feiertag is. #legday

#garmin #schwimmen

Endlich mal wieder im Becken gewesen. Krass 1 Woche Herbstferien und 1 Woche komplett Home-Office ohne nachmittags ins Büro zu gehen und sofort gehe ich nicht mehr aus dem Haus....

Trotzdem fühlte ich mich stark und fit (für meine Verhältnisse) - kann aber immer noch nicht tief tauchen. Mir fehlt schlicht die Kraft in der Schulter. Doch #Krafttraining anfangen? Und #Stretching ist ja auch ein Ziel.
Ich brauche eine:n Personal Trainer...

Wie mich #Krafttraining und #Sport vor den Versuchungen politischer Monokulturen bewahrten. Wer sich und seinen Körper bewusst wahrnimmt und in unterschiedlichen Situationen erlebt, kommt nicht umhin, mindestens zum Linken UND Liberalen UND Konservativen zu werden.

https://schweizermonat.ch/wie-mich-das-krafttraining-zum-konservativen-linksliberalen-formte/

Workout done. #sportyweiblein #krafttraining #strengthtraining

Trainingsprogramm für heute ist Tag 2 von GZCLP (Überkopfdrücken, Kreuzheben, Kurzhantelrudern).

Da ich aber seit heute einen Latzug mein eigen nenne, kommen noch Latzüge dazu.

#fitness #krafttraining

Warum der Schlüssel zum Erfolg beim Laufen oft nicht im #Lauftraining selbst liegt, sondern im #Krafttraining - und warum das weit über den #Sport hinaus Symbolcharakter hat. #Laufsport

https://schweizermonat.ch/diversifizierung-lohnt-sich-auch-im-sport/

Heute haben alle bisschen Fitness gemacht. Ylvi und Bounty Kraft und Koordination im Garten, ich bisschen Kraft im Haus. Denn Scootern/Rollern ist ohne Rumpfstabilität und Kraft in Armen und Beinen schon auch ein bisschen ungesund. 😅 Und ich habe seit 5 Wochen Probleme mit Rücken (BWS, HWS) und Arm (jupp, schon den ganzen Urlaub lang). Bis zum Physio-Termin muss ich aber noch ein bisschen durchhalten. 😓

#Training #Krafttraining #Fitness #CoreTraining #AllesFürDenDackel

Heute keine Zeit, deshalb nur kurz in den Folterkeller. Mit #GenreGeschehen im Ohr. 🏋️

#Krafttraining #bodybuiling #hanteltraining #kellerkind

Heute mal vor dem Laufen. Mit #RadioNukular im Ohr. 🏋️

#Krafttraining #bodybuiling #hanteltraining #kellerkind #kurzhanteltraining #kurzhantel

Nicht ganz einfach gewesen dieser Tag, trotzdem sind auch wieder viele #PositiveDinge passiert:

- Katrin hat ein tolles neues #rezept entwickelt (erscheint wahrscheinlich am Montag auf #beVegt
- wir haben vegane Zimtschnecken vom Vortag zum halben Preis ergattert (haben immer noch super geschmeckt)
- und eben noch zusammen 20 Minuten #krafttraining gemacht 💪

#3gutedingedestages #3GuteDinge #vegan

Apple Fitness+ ergänzt neue „Kendrick Lamar“-Workouts zum Super Bowl LIX
Apple Fitness+ erweitert sein Angebot passend zum bevorstehenden Super Bowl LIX um eine Reihe neuer Workouts
https://www.apfeltalk.de/magazin/news/apple-fitness-ergaenzt-neue-kendrick-lamar-workouts-zum-super-bowl-lix/
#News #Services #AppleFitness #AppleMusicHalftimeShow #AppleMusicIntegration #AppleOnePremium #KendrickLamar #Kickboxen #Krafttraining #KnstlerImSpotlight #Radfahren #SuperBowlLIX #Workouts #Yoga

#gesundleben #abnehmen #gesundessen #ernaehrungsumstellung #sport #fitness #cardio #krafttraining

Trotz des Urlaubs auf #teneriffa und der anschließenden Weihnachtsfeiertage habe ich es geschafft mein Gewicht zu halten, ab jetzt geht's weiter mit Abspecken und Sport !

IMHO: Was stimmt mit Euch nicht?

https://www.heiko-adams.de/imho-was-stimmt-mit-euch-nicht/

#Sport #Fitness #Fittness-Studio #Frauen #Gym #IMHO #Krafttraining #Sexismus

#schaukel #bodybuilding #krafttraining