#remсон — Public Fediverse posts

Кошмарная статья

Почему повторяющиеся ночные кошмары — это не поломка психики, а её работа? Повторяющийся кошмар — один из самых изматывающих феноменов, с которыми сталкивается человек. Один и тот же сюжет, одни и те же образы, одно и то же ощущение беспомощности. Такие сны будто крадут жизнь. Иногда это длится годами. Самое простое — назвать это поломкой. Что-то сломалось, что-то зациклилось, что-то не работает как надо — и хоть в этих установках появляется ощущение призрачного контроля. Ведь поломку можно пофиксить. Нейробиология и психоанализ с таким бытовым взглядом на кошмар не согласны. Но по разным причинам — и именно в этом различии скрыто самое интересное. Что происходит в мозге во время кошмара Кошмар — это не просто неприятный сон. С нейробиологической точки зрения это специфическое состояние, при котором нарушается нормальная работа лимбико-префронтальной системы. В норме во время REM-сна (от rapid eye movement — быстрые движения глаз; это фаза, в которой мозг наиболее активен, а глаза под закрытыми веками двигаются) эмоциональная регуляция обеспечивается взаимодействием префронтальных и лимбических сетей — в частности, миндалины, центра страха. При кошмаре этот баланс нарушается: миндалина гиперактивна, регуляторные механизмы не справляются. Система перегружается, и человек просыпается. Исследование Луи-Филиппа Марки с коллегами (Marquis L.-P. et al., Frontiers in Neuroscience, 2021) показало неожиданное: мозг людей с частыми кошмарами работает иначе даже днём , когда они ни о чём плохом не думают. Не только во сне — а в состоянии покоя. Это говорит о том, что повторяющийся кошмар — не случайный сбой, а устойчивое состояние, которое живёт в мозге постоянно.

https://habr.com/ru/articles/1037446/

#кошмары #сновидения #психоанализ #нейробиология #травма #REMсон #мозг #психика #Фрейд #компульсия_повторения

Поиск решения задачи во сне

Сон — это удивительное место, если его можно таковым считать. Место, где логика становиться второстепенным персонажем, а воображение дирижирует оркестром реальных людей и мест, выдуманных персонажей и фантастических локаций, ужасающих монстров и прекрасных созданий, невероятной силой и сковывающей безысходностью. Во сне возможно все, и сон порой слаще реальности, где краски не столь ярки, звуки не столь сладки, а гнетущее бремя нерешенных проблем тянет нас на дно отчаяния. Но может ли сон послужить инструментом, способным помочь нам решить задачи, которые казались непосильными? Ученые из Северо-Западного университета (Эванстон, Иллинойс, США) провели исследование, показавшее, что это вполне реально. Как именно ученые манипулировали снами, и насколько эффективным было это вмешательство? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых.

https://habr.com/ru/companies/ua-hosting/articles/1001278/

#мозг #сон #решение_задач #головоломки #озарение #remсон #сознание #мышление #биология #здоровье

Розовый шум, беруши и нарушение сна

Когда-то люди могли задаваться вопросом: «о чем думает тот или иной человек»? С появлением интернета, социальных сетей и форумов, мы получили ответ на этот вопрос, хотя лучше бы и не получали. Помимо мириады странных историй, мнений и бесконечных спорах о вкусах и цветах фломастеров, интернет стал источником различного рода советов и лайфхаков, которые обязательно помогут решить проблему, которой потенциально никогда и не было. Одним из таких лайфхаков стал «розовый шум», который должен способствовать улучшению сна пользователя. Сразу же появилось куча компаний, изготавливающий и продающих устройства, генерирующие белый, розовый и какой угодно другой (лишь бы покупали) шум. Многие утверждали, то ли из-за самовнушения, то ли из-за связи с продавцом, о невероятных результатах и о том, что теперь они спят, как младенцы (все новоиспеченные родители одновременно закатили глаза). Ученые из Медицинской школа Перельмана при Университете Пенсильвании (США) решили проверить, если хоть толика истины в заявленных чудодейственных свойствах «розового шума». Как проводилась проверка, и что она показала? Ответы на эти вопросы мы найдем в докладе ученых.

https://habr.com/ru/companies/ua-hosting/articles/995740/

#сон #розовый_шум #белый_шум #беруши #слух #нарушение_сна #генератор_шума #REMсон #глубокий_сон #урбанизм