#rameur — Public Fediverse posts

Après les 10km de ce matin, partie muscu 💪🏻🏋🏻‍♀️
#Sport #Fitness #Musculation #RenforcementMusculaire #FullBody #Cardio #Entrainement #Training #StrengthTraining #Fitboxing #Rameur #RockMusic #MetalWorkout #motivation
(Évidemment, j'ai oublié la corde à sauter et les jumping jacks dans le récap. Quand la séance est tellement faite au feeling qu'on ne se souvient même plus de tout ce qu'on a fait. 😂)

Incept vous donne quelques clés pour ramer efficacement #rameur #rowing #Concept2 https://www.incept-sport.fr/blog/rowerg-3/comment-faire-du-rameur-correctement-la-technique-complete-pour-ramer-efficacement-18

Semaine en déplacement. Je choisis mon hôtel en fonction du lieu bien entendu, mais aussi des installations sportives. Celui-ci a une salle sport avec entre autre un #rameur, et une piscine. Cool ! Je pourrai ramer le matin pour suivre mon entraînement , et nager cool le soir pour la détente. 1/3

@linuxine Le #velotaf ne rend pas compétent sur le vélo d'appartement 😉
Et as-tu demandé au médecin quels exercices faire ? S'il a des préconisations, tu pourras peut-être tirer quelques conclusions de type résistance, réglages possibles, etc.
Après, connaissant bien la marque #Concept2 pour le #rameur, j'aurai envie de te conseiller un BikeErg. Fiable, solide, paramétrable, etc., mais c'est un budget https://www.incept-sport.fr/shop/bikeerg-concept2-3197

Et à l'instant, sur le groupe privé de William, il propose une séance en direct de 45mn à 19h.
Heu... non, merci. Mais là, 1h10 au total ce matin, j'ai déjà bien senti les 3 étages en arrivant au bureau, et je ne referai pas 3/4 d'heure de #rameur en fin de journée 😆

Entraînement #rameur « Bruleur de graisse » de William Laîné.
Ce matin j’ai entamé le 3ème et dernier niveau du volume 1.
- 10mn d’échauffement
- 20mn d’endurance
- 15mn de cardio
- 20mn de HIIT
Ca donne presque 13km sur le #Concept2.
Je sens que les 4 semaines qui arrivent (5 séances par semaine) vont être éprouvante, avant de commencer le volume 2 qui va démarrer plus doux…
https://coach-rameur.com/programmes/bruleur-graisse/

Je découvre que #HealthFit à des nouveaux graphiques que je ne soupçonnais pas… #rameur

J'ai finalement craqué pour un programme complet de William Laîné sur #rameur. Je ne suis qu'à la 2ème semaine (sur 4) du 1er niveau (sur 3) du 1er volume (sur 3), et c'est vraiment super bien construit.
Je vous le recommande fortement https://coach-rameur.com/

Lundi et hier, pas de sport étant en déplacement, et ça me manque. 
Et aujourd'hui j'ai simplement l'idée de demander à l'accueil de l'hôtel qui me montre sa salle...
#quelCon #rameur

Pendant 2 mois, le #rameur va prendre cher. C'est ça ou la picole.

Séance #rameur courte, mais éprouvante, avec 2 fois des montées à 32, 34 puis 36 coups par minute, pendant 1mn chacun. Musculairement j’ai donné, mais avec le froid dans le garage (6°), j’ai à peine transpiré #concept2

Séance #rameur en endurance ce matin. l'iPad que j'utilise (vidéo d'entrainement) a terminé à 3% de batterie. Il était temps... #concept2

Black Friday chez Incept. La remise n'est pas énorme, mais avoir une remise sur un #Concept2 est extrêmement rare. Donc si vous voulez un bon #rameur... https://www.incept-sport.fr/shop/rowerg-concept2-3498