#rameur — Public Fediverse posts

@linuxine Le #velotaf ne rend pas compétent sur le vélo d'appartement 😉
Et as-tu demandé au médecin quels exercices faire ? S'il a des préconisations, tu pourras peut-être tirer quelques conclusions de type résistance, réglages possibles, etc.
Après, connaissant bien la marque #Concept2 pour le #rameur, j'aurai envie de te conseiller un BikeErg. Fiable, solide, paramétrable, etc., mais c'est un budget https://www.incept-sport.fr/shop/bikeerg-concept2-3197

Entraînement #rameur « Bruleur de graisse » de William Laîné.
Ce matin j’ai entamé le 3ème et dernier niveau du volume 1.
- 10mn d’échauffement
- 20mn d’endurance
- 15mn de cardio
- 20mn de HIIT
Ca donne presque 13km sur le #Concept2.
Je sens que les 4 semaines qui arrivent (5 séances par semaine) vont être éprouvante, avant de commencer le volume 2 qui va démarrer plus doux…
https://coach-rameur.com/programmes/bruleur-graisse/

Séance #rameur courte, mais éprouvante, avec 2 fois des montées à 32, 34 puis 36 coups par minute, pendant 1mn chacun. Musculairement j’ai donné, mais avec le froid dans le garage (6°), j’ai à peine transpiré #concept2

Séance #rameur en endurance ce matin. l'iPad que j'utilise (vidéo d'entrainement) a terminé à 3% de batterie. Il était temps... #concept2

Black Friday chez Incept. La remise n'est pas énorme, mais avoir une remise sur un #Concept2 est extrêmement rare. Donc si vous voulez un bon #rameur... https://www.incept-sport.fr/shop/rowerg-concept2-3498

Bon, je viens de faire une séance #rameur avec #FitnessPlus, et sur cette activité, je préfère vraiment ce que fait William Laine sur https://coach-rameur.com et sa chaine Youtube associée https://www.youtube.com/@williamlaine. Plus pédagogique, plus adaptable, plus varié. #Concept2 #rowing

Séance de #rameur. Même en commençant vers 5h du matin, et avec 2 ventilateurs face à moi, je dégouline tellement il fait chaud. Ha si je pouvais faire ça sur l’eau… #Concept2 #rowing