#proteinsyntes — Public Fediverse posts

Jag fick ett klipp skickat till mig på sociala medier där Johannes Cullberg påstår att det inte spelar någon roll hur mycket protein man äter om man gör det felet han tar upp. Det han sedan säger är att man måste fördela proteinintaget jämnt över dygnet för att det ska ha en effekt på proteinsyntesen. Det påståendet stämmer inte och vi vet det eftersom det finns studier där […]

 Det finns många påståenden kring tajming av mat och hur viktigt det skulle vara för ens träningsresultat. Mycket av det är rent påhitt och att man ”måste äta inom 30 minuter efter träningen” är en sådan sak.

Jag har till och med hört varianter där det påstås att träning skulle vara helt meningslös om du inte får i dig protein direkt efter.

När det gäller protein och […]

https://traningslara.se/det-spelar-oftast-ingen-roll-om-du-ater-30-minuter-eller-3-timmar-efter-traningen/