Live and recent posts from across the Fediverse tagged #impactfulmindskills, aggregated by home.social.
"Cosima, Du hast jeden Tag Zeit einen Morgenspaziergang zu machen?"
Ja, für mich ist meine Morgenrunde seit Jahren Alltag.
Klingt abgedroschen, doch inzwischen NEHME ich mir Zeit.
Zeit für das, was mir *nachhaltig* wichtig ist.
Denn: Spazieren ist (meine) Mentalhygiene.
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/ec90c336-aec0-4378-b776-dbb7e5366668
Schön, dass Du da bist! 🧡
#ChangeInACTion #ImpACTfulMindSkills #ImpACTfulChangeCafe #AchtsamkeitOhneChiChi
"Wo nimmst Du die Ruhe her?"
Für mich ist meine Morgenrunde seit Jahren Alltag.
Für viele, mit denen ich darüber spreche, ist es Luxus.
Doch, was ist es wirklich?
Mehr lesen im Abschlussartikel zum Mai-Thema #AchtsamkeitOhneChiChi: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/ec90c336-aec0-4378-b776-dbb7e5366668
Schön, dass Du mit liest! 🧡
#ChangeInACTion #ImpACTfulMindSkills #ImpACTfulChangeCafe #AchtsamkeitOhneChiChi
"Verstehen ist nicht einverstanden sein!
Wenn ich bemerke, das ich gerade keine noch so kleinen Schritte vorwärts mache - trotz klaren Zielen - dann hilft mir oft hashtag#Akzeptanz weiter."
Achtsamkeit - mit Strategie!
Jetzt den ganzen Unterstützer*innen-Artikel lesen: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/f58f794a-b4b4-4af0-89e5-f0c51954025f
Schön, dass Du da bist! 🧡
#ChangeInACTion #ImpACTfulMindSkills #ImpACTfulChangeCafe #AchtsamkeitOhneChiChi
Mindful anstatt “mind full”!
Das war die neue Devise. Achtsam - anstatt ständig übers Ziel hinaus und dann noch fix die 'Extrameile gehen'.
Meine persönlichen Achtsamkeitspraktiken in Anwendung, etwas "Story-Time!" plus alle 5 Achtsamkeitsstrategien.
👉 Jetzt hier lesen: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/f58f794a-b4b4-4af0-89e5-f0c51954025f
Schön, dass Du da bist! 🧡
#ChangeInACTion #ImpACTfulMindSkills #ImpACTfulChangeCafe #AchtsamkeitOhneChiChi
3 meiner 5 Achtsamkeits-Strategien - kurz & knapp
1. Nutze die Kraft der kleinen Schritte
2. Nutze regelmässig einen oder mehrere Deiner Sinne ganz bewusst.
3. Erlaube Dir Pausen (Makro, Mini, Mikro).
So verschafftst Du Dir Räume, anderes zu Be-Merken (=Noticing).
👉 Mehr hier: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/f58f794a-b4b4-4af0-89e5-f0c51954025f
#ChangeInACTion #ImpACTfulMindSkills #ImpACTfulChangeCafe #AchtsamkeitOhneChiChi
Wie ich vom "perfekten" MBSR-Kurs aus auf eine Entdeckungsreise ging...
... und Achtsamkeit im Alltag zu entdecken und wirklich *für mich* zu nutzen!
Die Story dahinter, meine entwickelten Praktiken und erprobten Strategien erfährst Du in Teil 2 des Monats-Themas #AchtsamkeitOhneChiChi: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/f58f794a-b4b4-4af0-89e5-f0c51954025f
Schön, dass Du mitliest! 🧡
"Achtsamkeit zu praktizieren ohne etwas zu erwarten?!
Auch wenn es jeweils “nur” einen Abend à 90min Zeit kostete:
mir diese Zeit wirklich für mich zu nehmen, das war verdammt schwer!"
Weiter lesen?
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/7a40ea6b-744e-4ebb-8758-394fdd9c3ed8
#ChangeInACTion #AchtsamkeitOhneChiChi #ImpACTfulMindSkills #ImpACTfulChangeCafe
Uff, es musste kein Bodyscan sein!
"“Du musst nicht 20min schweigend gehen.“
“Du musst auch nicht statisch im Schneidersitz auf einem Meditationskissen sitzen.”
Mehr lesen zu meinen persönlichen Achtsamkeitspraktiken in Anwendung, plus "Die Kraft der kleinen Schritte - reloaded!"
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/f58f794a-b4b4-4af0-89e5-f0c51954025f
Schön, dass Du da bist! 🧡
#ChangeInACTion #ImpACTfulMindSkills #ImpACTfulChangeCafe #AchtsamkeitOhneChiChi
Achtsamkeit - mit Strategie!
Anfang Mai habe ich Euch erzählt, wie ich vom "perfekten" MBSR-Kurs auf Entdeckungsreise ging, um Achtsamkeit im Alltag zu entdecken und wirklich *für mich* zu nutzen...
👉 Heute gibt es Teil 2 des Monats-Themas #AchtsamkeitOhneChiChi: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/f58f794a-b4b4-4af0-89e5-f0c51954025f
Schön, dass Du mitliest! 🧡
"Verstehen ist nicht einverstanden sein!
Wenn ich bemerke, das ich gerade keine noch so kleinen Schritte vorwärts mache - trotz klaren Zielen - dann hilft mir oft #Akzeptanz weiter."
Es gibt ein neues Häppchen zum Monatsthema #AchtsamkeitOhneChiChi: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/f58f794a-b4b4-4af0-89e5-f0c51954025f
Bist Du auch dabei?🧡
Als Supporter*in des #ImpACTfulChangeCafe hilfst Du mit, einen nachhaltigen Raum zu schaffen und Community-Angebote zu ermöglichen: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/about#js-publication_plans
Es reicht!
Es reicht auch schon das bewusste Spüren der warmen Tasse und der allererste Schluck Kaffee.
Es muss auch nicht ein ganzer Spaziergang "ganz bewusst" sein.
Es reicht immer wieder bewusst ein paar Schritte zu machen…
Ja, es reicht aus!
Mehr lesen:
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/7a40ea6b-744e-4ebb-8758-394fdd9c3ed8
#ChangeInACTion #AchtsamkeitOhneChiChi #ImpACTfulMindSkills #ImpACTfulChangeCafe
Wenn sich Konflikte immer noch mindestens ein bisschen "sperrig" oder "unhandlich" anfühlen...
... dann seid ihr im #ImpACTfulChangeCafe richtig.
Um #Konfliktnavigation wirds im Juni gehen. Was sonst noch im Menue steht, erfahrt ihr hier: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/439cd7b6-5d03-4126-b3c0-b591663ee80a
Herzlich Willkommen im #ImpACTfulChangeCafe! 🧡
"Achtsamkeit zu praktizieren ohne etwas zu erwarten?!
Auch wenn es jeweils “nur” einen Abend à 90min Zeit kostete:
mir diese Zeit wirklich für mich zu nehmen, das war verdammt schwer!"
Weiter lesen?
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/7a40ea6b-744e-4ebb-8758-394fdd9c3ed8
#ChangeInACTion #AchtsamkeitOhneChiChi #ImpACTfulMindSkills #ImpACTfulChangeCafe
"Wer etwas investiert, möchte ja schliesslich auch etwas dafür bekommen!"
Auch wenn es jeweils “nur” einen Abend à 90min Zeit kostete:
mir diese Zeit wirklich für mich zu nehmen, das war verdammt schwer!
Achtsamkeit zu praktizieren ohne etwas zu erwarten, das ging mir damals (noch!) nicht in den Kopf.
Weiter lesen?
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/7a40ea6b-744e-4ebb-8758-394fdd9c3ed8
Mehr davon?
Herzlich willkommen im #ImpACTfulChangeCafe! ☕ https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/about#js-publication_plans
🙌 💚
"Es reicht auch schon das bewusste Spüren der warmen Tasse und der allererste Schluck Kaffee.
Es muss auch nicht ein ganzer Spaziergang "ganz bewusst" sein.
Es reicht immer wieder bewusst ein paar Schritte zu machen…"
Weiter lesen?
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/7a40ea6b-744e-4ebb-8758-394fdd9c3ed8
Mehr davon?
Dann herzlich willkommen im #ImpACTfulChangeCafe! ☕ https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/about#js-publication_plans
Danke vielmals für den Support. 💚
Weg damit!! Weg vom Stress.
"8 Wochen an einer Volkshochschule in Deutschland. Der Zugang war leicht, die Kosten tief und die Kurszeiten gut gebündelt immer einen Abend unter der Woche - plus einen Samstag.
Das ging gerade so rein in meine damalige übervolle Agenda. Es musste!"
Weiter lesen?
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/7a40ea6b-744e-4ebb-8758-394fdd9c3ed8
Mehr davon?
Herzlich willkommen im #ImpACTfulChangeCafe! ☕ https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/about#js-publication_plans
Danke vielmals fürs Supporten💚
"Wer etwas investiert, möchte ja schliesslich auch etwas dafür bekommen!"
Auch wenn es jeweils “nur” einen Abend à 90min Zeit kostete:
mir diese Zeit wirklich für mich zu nehmen, das war verdammt schwer!
Achtsamkeit zu praktizieren ohne etwas zu erwarten, das ging mir damals (noch!) nicht in den Kopf.
Weiter lesen?
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/7a40ea6b-744e-4ebb-8758-394fdd9c3ed8
Mehr davon?
Herzlich willkommen im #ImpACTfulChangeCafe! ☕ https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/about#js-publication_plans
🙌 💚
"Es reicht auch schon das bewusste Spüren der warmen Tasse und der allererste Schluck Kaffee.
Es muss auch nicht ein ganzer Spaziergang "ganz bewusst" sein.
Es reicht immer wieder bewusst ein paar Schritte zu machen…"
Weiter lesen?
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/7a40ea6b-744e-4ebb-8758-394fdd9c3ed8
Mehr davon?
Dann herzlich willkommen im #ImpACTfulChangeCafe! ☕ https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/about#js-publication_plans
Danke vielmals für den Support. 💚
✨ Veränderung(en)
Veränderung ist das zentrale Thema des #ImpACTfulChangeCafe.
Veränderungsphasen sind zutiefst menschlich. Gleichzeitig sind sie oft mit einer gewissen Schwere verbunden. Sowohl in Organisationen als auch für uns als einzelne Menschen.
Impulse, wie es klarer und leichter gehen kann, findest Du im Café
- und für mich ganz wichtig: *auch* fürs Arbeitsleben, jedoch nicht *nur*.
👉 Mehr lesen: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/439cd7b6-5d03-4126-b3c0-b591663ee80a
☕ 🙌
✨ Wenn Du es Dir leisten kannst, unterstütze doch gern meine Arbeit per Café-Unterstützer*innen-Paket schon ab 5 EUR/Monat.
✨ Du bist natürlich auch mit dem kostenfreien Basis-Newsletter jederzeit herzlich willkommen!
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/about#js-publication_plans
Hauptsache: Du bist dabei! 🙌 💚
(2/2)
✨ (Psychologische) Flexibilität OHNE Dich zu verbiegen.
🌱 Veränderung klar(er) und leicht(er) gestalten.
Klingt interessant für Dich?
Dann herzlich willkommen im #ImpACTfulChangeCafe ☕
Die erste Post ist bereits auf der Steady-Seite, zugänglich für alle: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts
(1/2) ⤵️
Lesestoff zum Frühstücksheissgetränk gefällig? ☕ 🍵
Der erste Post des ImpACTful Change Cafés ist seit gestern druckfrisch da!
Schaut rein: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/fb7b5ded-d583-4bf6-b5a9-940dc8a3107f
Ihr erfahrt mehr über mich, einige Wandel-Momente und bekommt einen ersten Überblick über die "Speisekarte" des #ImpACTfulChangeCafe.
Würde mich mega freuen, viele von Euch als Newsletterabonennt*innen dort zu sehen! https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/newsletter/sign_up
Lesestoff zum (Nach)Mittagsheissgetränk gefällig? ☕ 🍵
Der erste Post des ImpACTful Change Cafés ist druckfrisch da!
Schaut rein: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/posts/fb7b5ded-d583-4bf6-b5a9-940dc8a3107f
Ihr erfahrt mehr über mich, einige Wandel-Momente und bekommt einen ersten Überblick über die "Speisekarte" des #ImpACTfulChangeCafe.
☕ Herzlich Willkommen im ImpACTful Change Café - Die Community für Veränderung! 🙌
Über mich als Eure Gastgeberin, wie ich zum Wandel (=Change) kam und ein Preview der Café-"Speisekarte". Plus: wie Ihr hier von Anfang an mitgestalten könnt!
All das bekommt Ihr morgen frisch in Eure Mailboxen "serviert".
Dabei?
Jetzt anmelden: https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/newsletter/sign_up
🥳 Es hat lange gedauert, doch seit gestern ist der Start gemacht und: mein virtuelles ImpACTful Change Café öffnet... ☺️☕
Hier gehts zum (kostenfreien) Newsletter und zu den Supporter-Optionen:
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/about
Zusätzlich wird es weitere #Community Angebote geben rund um:
✨ (Psychologische) Flexibilität OHNE Dich zu verbiegen.
🌱 Veränderung klar(er) und leicht(er) gestalten.
💚Austausch und Gemeinschaft.
Bist Du auch dabei?
😍 Juhu, noch keine 24h sind vergangen...
... und die ersten Menschen haben sich schon in meinem kleinen, feinen (virtuellen) Community Café angemeldet!
Ihr könnt Euch vermutlich nicht vorstellen, *wie* doll ich mich über jede*n einzelne*n freue! 🎉 🤩
Du möchtest auch einen der (kostenfreien) Plätze im ImpACTful Change Café? ☕ Dann hier entlang!
https://steadyhq.com/de/cosima-laube-impactful-change/newsletter/sign_up
Nächste Woche folgen die ersten Inhalte... ☺️ ✍️
#ImpACTfulMindSkills
#ChangeInACTion #Konfliktnavigation
#gerneBoosten
2/2
Many of these #MindSkills can also be leveraged with other people, e.g. your #team or groups.
Find all the free additional materials (a.k.a. "homework" 😁) here: https://www.respectandadapt.rocks/resources/architecture-in-action-impactful-mindskills-and-teamskills
There's also the slidedeck as well as a growing list of introductory YouTube videos.
Happy to exchange more today - I'll be there until the closing and even a bit longer since my sleeper train back home leaves Berlin about 8pm. 😊
On my way to #Berlin! 🤩
You can't see it, yet I'm smiling brightly under my protective gear. 😁
Very happy to travel very comfortably with SBB and Deutsche Bahn to Berlin.
This morning I already got to hear early birds on my walk to the local trains in 🇨🇭. Also a little running exercise was included to catch my next train 🚄.
Happy to speak about #ImpACTfulMindSkills and #ImpACTfulTeamSkills at @ama_conf tomorrow & exchange and (re)connect with all the other amazing human beings there. 🤓🙌
✨ Change of Perspectives now available as a #Miroverse Template ✨
The Change of Perspectives Canvas is a powerful one-page professional reflection exercise.
It can serve e.g. as a preparation for a challenging situation, a context where conflicts may arise or "just" as a lightweight structure for personal professional growth.
Curious to learn more and try it out yourself?
https://miro.com/miroverse/change-of-perspectives-individual-edition/
Updated my Publications page quite a bit with new podcasts on #ImpACTfulMindSkills, my leadership #coaching work and more.
Have a look here for talks, articles, book chapters & reviews: https://www.respectandadapt.rocks/publications