#unosalute — Public Fediverse posts
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Per capire quanto sia sottovalutato il sonno, basta chiedere alla maggior parte delle persone in stallo con la propria composizione corporea. 😁 😉
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Come le "diete detox" dopo le feste, di cui ho già detto. 😁
Ora, 3 cose sono chiare:
1} l'alcol piace.
2} l'alcol fa male, anche se si "beve responsabilmente" (altra presa per il culo markettara)
3} la scelta ottimale é eliminarlo completamente.Però poi ci sono anche i grigi, e allora diciamo che l'alcol assunto (sporadicamente e moderatamente) in un stile di vita salubre (attivi e allenati), "fa meno male". 😁 😉
https://www.internazionale.it/notizie/2024/01/12/gennaio-senza-alcol-dry-january
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La #mindfulness è spesso sottovalutata perché confusa con pratiche religiose o esoteriche. 😁
E invece può dare risultati psicofisici sorprendenti.
Si tratta anche solo semplicemente di imparare a controllare la respirazione (funzione ormai presente in quasi tutti gli smart/sportwactch).
Anche solo con piccole minisessioni durante la giornata (ma portate avanti con costanza), si può fare la differenza. 😉
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2811239
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Uno studio danese propone di retrodatare la rilevazione dell'obesità come epidemia agli anni '30.
La comunità scientifica è sostanzialmente concorde nel fissare gli anni '70 come "big bang" dell'obesità (cioè da quando si iniziarono a raccogliere dati consistenti sul BMI).
Tuttavia la mole di nuovi dati emersi (una digitalizzazione di oltre 2 milioni di misurazioni, di oltre mezzo milione di soggetti), andrà sicuramente approfondita. 🤓
https://www.science.org/content/article/origins-obesity-epidemic-may-be-further-back-we-thought
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I #vaccini e le #vaccinazioni
📌 I vaccini sono stati una delle più grandi scoperte mediche mai fatte dall’uomo. Esse hanno contribuito in modo fondamentale ad incrementare la speranza di vita della popolazione umana. La loro importanza è paragonabile alla possibilità di fornire acqua potabile alla popolazione. La vaccinazione comporta benefici diretti sui soggetti vaccinati, ma anche indiretti, fornendo protezione ai soggetti non vaccinati.
https://www.sifweb.org/sif-magazine/articolo/i-vaccini-e-le-vaccinazioni-2021-03-13
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Vorrei aggiungere al'ìnvito di @quinta di mangiare meno carne anche quello di consumare meno #latte per ridurre il gas serra da allevamenti
Non voglio fare l'ennesimo pippone #vegano per vantarmi o cercar consenso ma da mesi ho sostituito il latte vaccino con l'equivalente di Soia, Mandorla, Avena senza più tornare indietro. Questa estate ho scoperto che i gelati #vegani sono dappertutto, sono buonissimi & più leggeri. E' una mia impressione? :vegan:
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In realtà (genetica a parte) dipende moltissimo dallo stile di vita, cioè da come ci si avvicina alla vecchiaia.
É vero che con l'avanzare dell'età il metabolismo basale tende a diminuire e la sarcopenia ad aumentare (già a partire dai 30 anni eh), ma a livelli del tutto compensabili con un allenamento regolare e una ridotta sedentarietà. 😉
Il problema é che già da giovani molti tendono a essere "indivanati". Figurarsi invecchiando. 😆
https://mastodon.uno/@fondazioneumbertoveronesi/110983594332029468
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Capite perché poi é sempre più difficile fare divulgazione seria? 😆😉
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Ciao, il mio nome è Filippo e non tocco un granello di zucchero per il caffè da un mese
Grazie a @pills_ofscience, @gianlucapezzi e @GualTRex che mi hanno portato nel lato oscuro del caffè amaro :darthvader: :kofi:
Mi sento come quando smisi di fumare, sollevato!
Non per demonizzare lo zucchero ma da amante del #caffè già lo bevevo amaro con miscele monorigine per apprezzarne i sentori, ora lo faccio anche con comuni miscele arabica da piccole torrefazioni ❤️
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La plastica può rilasciare miliardi di particelle quando è scaldata nel microonde | Wired Italia https://www.wired.it/article/scaldare-contenitori-cibo-plastica-microonde/ #unosalute #unoalimentazione #unomicroonde