#fintess — Public Fediverse posts
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La #mindfulness è spesso sottovalutata perché confusa con pratiche religiose o esoteriche. 😁
E invece può dare risultati psicofisici sorprendenti.
Si tratta anche solo semplicemente di imparare a controllare la respirazione (funzione ormai presente in quasi tutti gli smart/sportwactch).
Anche solo con piccole minisessioni durante la giornata (ma portate avanti con costanza), si può fare la differenza. 😉
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2811239