#nepsy — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #nepsy, aggregated by home.social.
-
#bipolar #bipolaarisuus #nepsy #autism #kirjolla #skitsofrenia #voimaantuminen #empowerment
En löytänyt mitään haulla "bipolaarisuus", vaikka se on tyypillistä nepsy oireilua ja kytkeytyy usein yhteen suvullisesti niin että samoissa suvuissa esiintyy sekä autisminkirjo-oireilua, skitsofreniaa että bipolaarisuutta.Onko se tabu?
Onko se niin arka aihe ettei siitä uskalleta puhua?
Liittyykö siihen niin vanhat stigmat ettei aihetta voi käsitellä?
Vai enkö vaan löydä keskusteluita?Meillä kun on sukuvikana, niin pakoon pääse en.
Enkä halua vaieta, en halua piileksiä norminaamion takana senkään kanssa. En halua, enkä jaksa, mutta en myöskään pysty maskaamaan, piilottamaan, saati että nostaisin jalustalle jonkunlaisen normaali-ihmisen kyyristellen alammaisena. Pyh.
Suomalaisuus on usein sellaista kyräilevää kyttäämistä, tarkkkailua, vaikenemista monella kielellä, ikäänkuin piileskelyä ja sitten hyökätään saaliin kumppuun kun on opittu sen heikot kohdat.
Ei voi olla Ainoa Oikea Totuus ihmisenä olemisesta.
Mitään mukavaahan se ei ole kun tuhlaa rahansa impulsiivisesti. Ei sekään ettei kykene laskelmoituihin ihmissuhteisiin hyötyäkseen niistä.
Mutta systeemistähän se riippuu, yhteiskuntatjärjestyksestä, onko inhmillistä yhteiskuntajärjestystä, joka huomioi erilaisia poikkeavuuksia.
Minä huomasin jo varhain että olen jokinlainen tuuliviiri. Tiedän hyvin etten ole tyhmä, onhan minullakin aivot päässäni, ne vaan ei ole standardiaivot.
Olen ollut ajoittain kuin kävelevä katastrofi. Kun en tiennyt mistä on kyse. Kun ei ollut hajuakaan nepsy oireiluista.
Nyt hahmotan koko lapsuusperheeni, hahmotan itseäni ja koko ihmiskuntaa ihan eri lailla.
Näen myös sitä että jollakinlailla sitä on seuraan valikoitunut tavalla jos toisella vertaisia. Niin aina. Seura ei niinkään tee kaltaisekseen, seuraan valikoituu samalla lailla ongelmoivia koska on yhteisiä puheenaiheita, on samaistumista, on tuttua ja turvallista.. vaikka se ei sitten niin kovin turvallista ole aina ennen ollutkaan kun ei ollut mitään tietoa nepsyjutuista.
Bipolaarisuus ja skotsofrenia on kurjaa oireilua.
Omalla kohdallani olen säästynyt pahimmalta.Huomasin jo varhain ettei juuri minun kannata tavoitella mitään "paikkaa uringossa", ei rahaa, ei valtaa.. Osaan niin hienosti tuhlata ja diktaattorina oliisin takuulla ihan yhtä kamala kuin kaikki muutkin rahastaan ja vallastaan juopuneet ääliöt.
Olen aina vannonut avoimmuuden ja keskustelullisuuden nimiin. En sooloile, en elä vain itselleni, en kyräile missään pöpelikössä vihaamassa ja kadehtimassa.
Välillä on vauhti päällä, välillä energiat puhaltuu kuin savupiipusta harakoille kun luoja unohti laittaa pellit kiinni. Ei termostatteja, ei tasalaatuista, kuin teollisesti ohjelmoitua.
Tehokkaimmillani olen kuitenkin ollut aikaansaava, mutta niin yksin että olisi hullua tulla sormi pystyssä ulkopuolelta sanelemaan tekemisteni taloudellisen hyödyn tehokkuudesta.
Paljon on ollut hyväksikäyttäjiä. Eniten kohtaamisistani ihmisistä niitä. Ottajia riittää jos joku jotain antaa halvalla tai ilmaiseksi. Sulovilenismiä suomalaisittain. Ja naurun remakkaa takana päin kun luokitellaan tyhmäksi ellei hinnoittele itseään.
On tässä ollut olemista kun osaksi on langennut geeniperimät joihin sekoittuvat ympäristötekijöistäkin sellaiset, ettei aina hurraamista.
Pahimmalta olen kyllä välttynyt. En ole peliriippuvainen. En ole sotkenut elämääni velkaantumalla. En ole joutunut vankilaan mistään. En edes putkaan ikinä. En ole tehnyt pahojani.
Pari kertaa ollut maksuhäiriömerkinnät ja ne tulleet työttömyyden takia. Ihan aina ei ole ollut tarjolla hanttihommia ja paljon mutkia matkassa. Toisessa tapauksessa sain maksettua pari päivää sen jälkeen kun maksuhäiriömerkintä tuli. Toisellakin kerralla onnistuin raapimaan rahat kasaan nopeasti ja maksamaan rästini.
Omasta mielestäni olen käyhänä totaaliyksinhuoltajana selviytynyt loistavasti! Hyvä Minä! 😃
En ole pahoinpidellyt kumppaneitani. Päinvastoin. Hyvin olen pidellyt. Jättänyt kyllä ja se takuulla sattuu. Minutkin on jätetty. Minua on myös petetty. Se sattuu. Itse olen ollut yhden kanssa kerrallaan vaikka lyhyissäkin suhteissa. Yski ainoa poikkeus ja se oli alkujaankin jo tuhoon tuomittu suhde kun kumppani oli minua nuorempi, haluisi perheen, en voinut enää saada lapsia enkä edes halunnut koska ainoa lapseni oli jo hiukan yli 10v enkä halunnut riskiä että totaaliyksinhuoltajuus mahdollisesti jatkuu..Olen aina ollut impulsiivinen, luovasti hullu, mutta käsittääkseni en mikään pahis joka kuuluis telkien taa.
Yksittäisiä hölmöilyjä löytyy ~70v ajalta, mutta muuten olen selviytynyt y k s i n ilman apua aika mallikkaasti.
Tunnen valtavasti ihmisiä ja siis tunnen k u n n o l l a. Kukapa olis virheetön. Joillakin on ilmeisesti huono muisti, minulla ei.
Monilla on hyvät verkostot, on nepotismia, on jos vaikka mitä sumurointia ja lojaalisuutta omia kohtaan.
Minulla ei ollut ketään.
Oli vain sakinhivuttajat..Usein olen miettinyt onko olemassakaan ns. normaaleita ihmisiä?
Evoluutio tuottaa sekalaista seurakuntaa ja evoluutio sekoilee..
Miten helvetissä yksi ihminen vois olla täydellinen? Miten kukaan vois olla täydellinen? Sula mahdottomuus.
Kykyjensä rajoissa pitää vaan yrittää löytää vahvuutensa, voimaantua ja kanavoida tekemisensä niin ettei niistä ole haittaa muille.
Eihän sekään aina onnistu. Mm ihmissuhteissa ne suurimmat surut sattuu ja ne todellakin sattuu kun kohdalle osuu. Isoja kohtaanto-ongelmia ja suurimmat ongelmat juurikin niissä. Joku pieni sana väärässä paikassa, väärä ilme, väärä ele ja maailma tuntuu romahtavan vaikka toisaalla tehdään miljoonaluokan konkursseja joita hyvävelikerhot suhmuroi selviten keskenään hierarkina huipulla toikkaroiden..
Hullu evoluutio..
Ei sen touhuja yhden pienen naisen harteilla voi kaikkia kantaa..Kaiken tämän takia olen vankuumaton demokratian kannattaja. Kaikesta pitää uskaltaa puhua, pitää uskaltaa nostaa se kissa pöydälle ja yrittää yhdessä, jakaa vastuuta, suvaita, yrittää ymmärtää mahdollisimman hyvin eikä mennä viilettää sinnne mihin diktaattorit omissa manioissaan käskee.
On siitä tutkimustakin mitä alussa sanoin:
"Autisminkirjon, skitsofrenian ja bipolaarisuuden (kaksisuuntaisen mielialahäiriön) taustalla on vahva biologinen ja perinnöllinen komponentti. Näillä kolmella tilalla on osittain yhteistä geneettistä taustaa, ja ne ovat tyypillisesti monitekijäisten geenien ja ympäristötekijöiden yhteistulosta. Suvullisella esiintymisellä tarkoitetaan sitä, että alttius sairastua tai kehittyä neurobiologisiin piirteisiin kulkee suvussa" -
RE: https://mastodon.social/@nekonekosanna/116804765004496424
Ketjussa on alempana pidempiä avautumisia omalta osalta, sikäli kun ketään kiinnostaa.
-
RE: https://mastodon.social/@nekonekosanna/116804765004496424
Ketjussa on alempana pidempiä avautumisia omalta osalta, sikäli kun ketään kiinnostaa.
-
"Puhuminen auttaa" sanoivat aina esiteini-iästä lähtien, kun ahdisti, mut sit kuitenkin lyttäsivät audhd:n ajatukset koska eivät voi ymmärtää niitä ja vika on vain minussa 🙂↕️
#autismikirjonhairiot #audhd #nepsy -
Kokemuksia työkykyvalmennuksesta? Sellaiseen nyt sit ohjattiin. Mitenhän siitä saisi kaiken irti? #nepsy #autisti #autismikirjonhairiot #adhd
-
Lähdin kaupoille koska margariini loppui. En ollut tarkistanut tilannetta, joten jo toinen kerta kaupassa tänään. Huh.
Uusi pankki/luottokorttini vaati lähiluvun sijaan pin-koodia. Työnsin kortin lukulaitteeseen ja näpytin. Ei onnistunut.
Jähmetyin. Olisi ensin pitänyt valita luotto vaiko credit. Tässä vaiheessa olin niin kuormissani, että painoin vahingossa luottoa ja sitten annoin pin-koodin. Kuittia pukkasi ja äkkiä pois.
Ostin 2.68€ tuotteen luotolla. En ole päästä tästä ylitse
-
Lähdin kaupoille koska margariini loppui. En ollut tarkistanut tilannetta, joten jo toinen kerta kaupassa tänään. Huh.
Uusi pankki/luottokorttini vaati lähiluvun sijaan pin-koodia. Työnsin kortin lukulaitteeseen ja näpytin. Ei onnistunut.
Jähmetyin. Olisi ensin pitänyt valita luotto vaiko credit. Tässä vaiheessa olin niin kuormissani, että painoin vahingossa luottoa ja sitten annoin pin-koodin. Kuittia pukkasi ja äkkiä pois.
Ostin 2.68€ tuotteen luotolla. En ole päästä tästä ylitse
-
Kanssanepsyt jelp:
Onkohan olemassa jotain discordia tms. keskustelualustaa (ei metan haha), jossa voisi turista keskenään autismista SEKÄ ADHD:sta? En ole vielä löytänyt alustaa jossa keskustelua käytäisiin kummastakin.
Audhd-aiheiset matskut näyttäisi muutenkin olevan vähissä. 🤔
-
Kanssanepsyt jelp:
Onkohan olemassa jotain discordia tms. keskustelualustaa (ei metan haha), jossa voisi turista keskenään autismista SEKÄ ADHD:sta? En ole vielä löytänyt alustaa jossa keskustelua käytäisiin kummastakin.
Audhd-aiheiset matskut näyttäisi muutenkin olevan vähissä. 🤔
-
Minä olen:
se, joka rakastaa esiintymistä, mutta inhoaa olla huomion keskipisteenä.se, jolla on valtavasti ajatuksia, mutta ei sanoja niiden ilmaisemiseen.
se, joka innostuu helposti, mutta tipahtaa kovaa.
se, joka saa outoja katseita, jos uskaltaa olla oma itsensä ihmisten edessä.
se, joka rakastaa tehdä ja osallistua, mutta väsyy hyvin kokonaisvaltaisesti ja palautumiseen menee paljon aikaa.
se, jolla on ystäviä, mutta ei ketään, jolle soittaa, että tuletko käymään.
se, joka painaa jarrua kun innostuu ja kaasua, kun kaikki voimat on jo käytetty.
se, joka haluaa oppia koko ajan uutta, mutta ei osaa painaa asioita mieleensä tai ainakaan muista niitä oikealla hetkellä.
se, joka haluaisi osallistua keskusteluihin, mutta ei tiedä, milloin on oma vuoro puhua.
se, joka täydestä sydämestä ja rehellisesti sanoo, että kaikki hyvin, mutta lopulta kuitenkin itkee kotona.
se, joka ymmärtää, miksi muilla ei ole aikaa tai voimavaroja minulle.
se, jolle soitetaan, jos kukaan muu ei vastaa.
se, joka välittää liikaa muista, mutta tuntee, että ei halua rasittaa muita omilla asioillaan.
se, joka käy usein pohjalla, mutta tietää, että pääsee sieltä itsekin ylös, eikä siksi halua vaivata muita.
se, jonka kautta moni ihminen kulkee hymyillen, mutta kukaan ei pysähdy tai palaa.
se, joka pakenee omiin tarinoihinsa, kun maailma käy liian raskaaksi.
se, joka itkee sadessaan ystävällistä kohtelua.
se, joka rakastaa lumisia aamuja ja kesäiltoja.
se, jolla on paljon unelmia, mutta ei uskoa tai uskallusta niiden toteuttamiseen.
se, joka miettii usein ihmisiä, joilta haluaisi kysyä "ollaanko kavereita", mutta ei tiedä, miten aikuiset sen tekevät ja siksi tyytyy seuraamaan somesta miten toiset viettävät aikaa ihanien ja rakkaiden ystäviensä kanssa. Sellaisten, joiden kaveri olisin itsekin halunnut olla.
-
Minä olen:
se, joka rakastaa esiintymistä, mutta inhoaa olla huomion keskipisteenä.se, jolla on valtavasti ajatuksia, mutta ei sanoja niiden ilmaisemiseen.
se, joka innostuu helposti, mutta tipahtaa kovaa.
se, joka saa outoja katseita, jos uskaltaa olla oma itsensä ihmisten edessä.
se, joka rakastaa tehdä ja osallistua, mutta väsyy hyvin kokonaisvaltaisesti ja palautumiseen menee paljon aikaa.
se, jolla on ystäviä, mutta ei ketään, jolle soittaa, että tuletko käymään.
se, joka painaa jarrua kun innostuu ja kaasua, kun kaikki voimat on jo käytetty.
se, joka haluaa oppia koko ajan uutta, mutta ei osaa painaa asioita mieleensä tai ainakaan muista niitä oikealla hetkellä.
se, joka haluaisi osallistua keskusteluihin, mutta ei tiedä, milloin on oma vuoro puhua.
se, joka täydestä sydämestä ja rehellisesti sanoo, että kaikki hyvin, mutta lopulta kuitenkin itkee kotona.
se, joka ymmärtää, miksi muilla ei ole aikaa tai voimavaroja minulle.
se, jolle soitetaan, jos kukaan muu ei vastaa.
se, joka välittää liikaa muista, mutta tuntee, että ei halua rasittaa muita omilla asioillaan.
se, joka käy usein pohjalla, mutta tietää, että pääsee sieltä itsekin ylös, eikä siksi halua vaivata muita.
se, jonka kautta moni ihminen kulkee hymyillen, mutta kukaan ei pysähdy tai palaa.
se, joka pakenee omiin tarinoihinsa, kun maailma käy liian raskaaksi.
se, joka itkee sadessaan ystävällistä kohtelua.
se, joka rakastaa lumisia aamuja ja kesäiltoja.
se, jolla on paljon unelmia, mutta ei uskoa tai uskallusta niiden toteuttamiseen.
se, joka miettii usein ihmisiä, joilta haluaisi kysyä "ollaanko kavereita", mutta ei tiedä, miten aikuiset sen tekevät ja siksi tyytyy seuraamaan somesta miten toiset viettävät aikaa ihanien ja rakkaiden ystäviensä kanssa. Sellaisten, joiden kaveri olisin itsekin halunnut olla.
-
Vetoomus ihmisille, että älkää laittako vahvoja hajusteita, jos aiotte oleilla tiloissa, joissa ollaan lähellä muita ihmisiä.
Vaihdoin juuri istumapaikkaa teatterissa, koska edessä istuvalla oli niin voimakas hajuste, että oli hankala hengittää.
Onneksi oli tilaa vaihtaa paikkaa ja todella ymmärtäväinen henkilökunta kun kysyin asiasta🩵 Tällaiselle epävarmalle nepsylle jokainen kohtaaminen on iso juttu ja yksi positiivinen kokemus voi pelastaa koko päivän (tai tyly pilata).
Iso kiitos #hameenlinnanteatteri -
Olen viime aikoina katsonut oivan tanskalaisen #autismi a käsittelevän dokkarisarjan. Oivan muutoin, mutta tarinoita ja kohtauksia hyppyytettiin tosi tiheästi.
https://masto.ai/@HannaEsmeralda_/113097491914402125
Nyt katson norjalaista dokkarisarjaa #kunniavakivalta & #pakkoavioliitot. Tässä sama; seurataan kahta tapausta, ja näiden välillä hyppyytetään tilannetta parin minuutin välein.
https://arenan.yle.fi/1-70824537
Aivan todella raskasta.
Onkohan tämmöinen raskasta vain meille #nepsy ille vai kärsiikö myös #nentit?
-
Olen viime aikoina katsonut oivan tanskalaisen #autismi a käsittelevän dokkarisarjan. Oivan muutoin, mutta tarinoita ja kohtauksia hyppyytettiin tosi tiheästi.
https://masto.ai/@HannaEsmeralda_/113097491914402125
Nyt katson norjalaista dokkarisarjaa #kunniavakivalta & #pakkoavioliitot. Tässä sama; seurataan kahta tapausta, ja näiden välillä hyppyytetään tilannetta parin minuutin välein.
https://arenan.yle.fi/1-70824537
Aivan todella raskasta.
Onkohan tämmöinen raskasta vain meille #nepsy ille vai kärsiikö myös #nentit?
-
Sitten kun näissä on vielä monesti esim. sellaisia, että tyyliin vaikuttaako muiden mielestä joku sinussa joltain.
As if mä juoksentelisin tuolla pitkin kyliä kyselemässä kattavalta otokselta ihmisiä, että hei, kerros nyt, että vaikuttaako tämä sinusta siltä.
Kuka näitä oikeasti keksii?
#nepsy #psykpol #elämä #kaavakkeet #kyselyt #kaavake #kysely #kartoitus
-
Sitten kun näissä on vielä monesti esim. sellaisia, että tyyliin vaikuttaako muiden mielestä joku sinussa joltain.
As if mä juoksentelisin tuolla pitkin kyliä kyselemässä kattavalta otokselta ihmisiä, että hei, kerros nyt, että vaikuttaako tämä sinusta siltä.
Kuka näitä oikeasti keksii?
#nepsy #psykpol #elämä #kaavakkeet #kyselyt #kaavake #kysely #kartoitus
-
Mitä Sinun mielestäsi tarkoittaa elämässä epäonnistuminen?
Vastailen tässä taas vaihteeks #nepsy / #psykpol -kartoituskaavakkeisiin, ja taas tuo kysymys on tuossa, jota en osaa taaskaan edes määrittää.
Ja niin: Kuka sen määrittää, mitä on epäonnistuminen elämässä? Ja sen myötä, kuka on sitä?
Mulle nämä kaavakepohjat on aina tämmösiä; menee monessa kohtaa filosofiseksi, enkä osaa sanoa mitään niihin.
#elämä #epäonnistuminen #nepsy #kaavakkeet #kyselyt #kaavake #kysely #kartoitus
-
Mitä Sinun mielestäsi tarkoittaa elämässä epäonnistuminen?
Vastailen tässä taas vaihteeks #nepsy / #psykpol -kartoituskaavakkeisiin, ja taas tuo kysymys on tuossa, jota en osaa taaskaan edes määrittää.
Ja niin: Kuka sen määrittää, mitä on epäonnistuminen elämässä? Ja sen myötä, kuka on sitä?
Mulle nämä kaavakepohjat on aina tämmösiä; menee monessa kohtaa filosofiseksi, enkä osaa sanoa mitään niihin.
#elämä #epäonnistuminen #nepsy #kaavakkeet #kyselyt #kaavake #kysely #kartoitus
-
📊 Päivän tilastouutinen: Yhä useampi saa Kelan kuntoutusta neuropsykiatrisen diagnoosin perusteella.
Hyperkineettisten häiriöiden (esim. ADHD) perusteella kuntoutuksen saajien määrä 12-kertaistui vuosina 2012–2022.
Masennus ja ahdistus edelleen yleisimmät syyt.
#tilastot #nepsy #sosiaaliturva #kuntoutus #kela #adhd #autismi
-
📊 Päivän tilastouutinen: Yhä useampi saa Kelan kuntoutusta neuropsykiatrisen diagnoosin perusteella.
Hyperkineettisten häiriöiden (esim. ADHD) perusteella kuntoutuksen saajien määrä 12-kertaistui vuosina 2012–2022.
Masennus ja ahdistus edelleen yleisimmät syyt.
#tilastot #nepsy #sosiaaliturva #kuntoutus #kela #adhd #autismi
-
Mielenterveyden ja käyttäytymisen häiriöistä (ICD-10 pääryhmä F) on tullut yleisin syy Kelan kuntoukselle.
Meiltä on pyydetty tarkempaa tarkastelua siitä, mistä alaryhmistä kasvu koostuu. Täältä tulee ensimmäinen juttu aiheesta!
💡 Ryhmä pitää sisällään monenlaisia asioita, ei pelkkää masennusta. Meidän tutkijat tarkastelivat, mistä alaryhmistä kasvu johtuu eri ikäisillä! 👇
https://tietotarjotin.fi/tutkimusblogi/889359/perusteet-mielenterveyden-ja-kayttaytymisen-hairioiden-kuntoutukselle-vaihtelevat-eri-ikaryhmissa#tutkimus #tilastot #mielenterveys #nepsy #kela #sosiaaliturva #kuntoutus
-
Mielenterveyden ja käyttäytymisen häiriöistä (ICD-10 pääryhmä F) on tullut yleisin syy Kelan kuntoukselle.
Meiltä on pyydetty tarkempaa tarkastelua siitä, mistä alaryhmistä kasvu koostuu. Täältä tulee ensimmäinen juttu aiheesta!
💡 Ryhmä pitää sisällään monenlaisia asioita, ei pelkkää masennusta. Meidän tutkijat tarkastelivat, mistä alaryhmistä kasvu johtuu eri ikäisillä! 👇
https://tietotarjotin.fi/tutkimusblogi/889359/perusteet-mielenterveyden-ja-kayttaytymisen-hairioiden-kuntoutukselle-vaihtelevat-eri-ikaryhmissa#tutkimus #tilastot #mielenterveys #nepsy #kela #sosiaaliturva #kuntoutus
-
👍🔍 Neuropsykiatrisen kuntoutuksen kanssa työskentelevät ammattilaiset kokevat tutkimuksen mukaan, että Kelan LAKU-perhekuntoutus on riittävän pitkä ja huomioi koko perhettä.
💡 Enemmän joustavuutta ja räätälöitävyyttä kuitenkin kaivataan!
-
Aamun pohdintoja 1/2 Olen koettanut ammentaa tietoa ammatilliseen koulutuksessa olevien neurokirjon opiskelijoiden kokemuksista. Lähinnä myös siksi, että kehittäisin itseäni ammatillisena opettajana. Olen toki käynyt myös erityisammatillisen ope koulutuksen ja erkkapedagogiikan teoriaa. Mutta joskus se riittämättömyyden tunne tuntuu valtaavan mieleni erilaisissa tilanteissa. Toisaalta erityisyys on rikkaus ja olen saanut kokea useita iloisia hetkiä opiskelijoiden kanssa 😊 #nepsy #työhommat
-
Kuuntelusuositus, hyvää keskustelua sanoituksesta, kiitos @ReimanSaara !
"ADHD-podi
56. Termeistä, autismista ja neurovähemmistöistä – Haastattelussa Saara Reiman"
#neurovähemmistöt #autistit #sanoitus #sanasto #sanoillaonmerkitystä #neuromoninaisuus ( #autismikirjo #autisminkirjo #nepsy )
-
Kuuntelusuositus, hyvää keskustelua sanoituksesta, kiitos @ReimanSaara !
"ADHD-podi
56. Termeistä, autismista ja neurovähemmistöistä – Haastattelussa Saara Reiman"
#neurovähemmistöt #autistit #sanoitus #sanasto #sanoillaonmerkitystä #neuromoninaisuus ( #autismikirjo #autisminkirjo #nepsy )
-
Harvinaisen paska veto koittaa lisätä myyntiä ADHD:n avulla. Toivottavasti jotakuta hävettää.
-
Harvinaisen paska veto koittaa lisätä myyntiä ADHD:n avulla. Toivottavasti jotakuta hävettää.