#metteurenselle — Public Fediverse posts
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La leçon du jour à la formation, enseigner l’équilibre aux “nouveaux pédalants”, c.-à-d. les grands débutants:
1) transformer un vélo en draisienne: on enlève les pédales et on baisse fortement la selle
2) on les fait se déplacer en “lapin” (appuis des deux pieds simultanés) ou en “cosmonaute” (appuis alternés) longuement, le temps d’acquérir l’équilibre
3) on rajoute un pied sur une pédale, on continue à bosser l’équilibre avec un pied de propulsion
4) on remonte un peu la selle et on fait les départs arrêtés avec un “coup de patate”, pédale haute (attention régler une bonne vitesse facile au pignon)
5) on ajoute d’aller chercher la 2e pédale avec l’autre pied (remonter encore un peu la selle au besoin)
6) on pédale, on garde l’équilibre, on FAIT DÉJÀ DU VELO! \o/
#veloecole #MetteurEnSelle #velotaf -
Un premier truc simple et efficace à retenir de cette formation “Initiateur mobilité vélo”, le contrôle F.R.E.D.S avant de s’élancer:
- F pour freins
- R pour roues (l’attache et la pression des pneus)
- E pour embouts de guidon. Oui un gadin sans ces bidules ça peut faire très mal
- D pour la direction, sans jeu, alignement
- S pour la selle, sa hauteur notamment.
Et zépartiii…
#velotaf #MetteurEnSelle #BIMV -
Demain je commence une formation de 4 jours, le brevet initiateur mobilité vélo \o/
#MetteurEnSelle #velotaf