#lebenmitantriebsstorung — Public Fediverse posts

#Antriebsstörung - noch ein paar Infos

Ein Neuropsychologe in einer REHA hat mir mal erzählt, was eine durch ein Schädel-Hirn-Trauma erlittene massive Antriebsstörung bedeuten kann:
ein/e seiner Patienten hatte, trotz halbwegs passablen kognitiven Fähigkeiten, nicht mal mehr den Antrieb dazu aufs Klo (WC) zu gehen. Sowohl flüssig als auch fest. Und mit voller Hose dann bei ihm zur Untersuchung gesessen und am Sessel hin und hergerutscht, weil es sich komisch/unangenehm angefühlt hat.

Und da spielt quasi "Erfahrung" auch keine Rolle, also die Konsequenzen auf die man lieber verzichten will. Das wird dann trotzdem wieder und wieder gleich enden.

Antriebsstörung ist eine krankhafte Störung, mit unterschiedlichen Ursachen.
Und dass diese für Außenstehende unlogisch und nicht nachvollziehbar ist, macht es für Betroffene nicht leichter.

"Reiß dich doch zusammen", "Gib dir einen Ruck", "Stell dich nicht so an", "Jetzt tu nicht so", "Gestern hast doch auch...", ...
Das könnte man nun bis zum Zeichenlimit so fortführen.
Ist nicht hilfreich! Bringt auch nix.

#LebenMitAntriebsstörung #hirnorganischeDepression #SchädelHirnTrauma #SHT

#Antriebsstörung - noch ein paar Infos

Weil das auch oft nicht verstanden wird: es spielt da (fast) keine Rolle wie lange und anstrengend es dann wird, es ist schlicht die Anfangshürde die entweder leicht oder schwer überwindbar ist oder gar nicht.
Ist unlogisch, aber ob ich dann 10 km oder 100 km Rad fahre, macht hierbei keinen Unterschied.

Und was war heute anders?
Ich weiß es nicht. Ist einfach so. 🤷‍♂️
So was rauszufinden versuche ich seit Jahren, hab aber nach wie vor Null Ahnung warum und wieso. Damit muss ich eben leben.

Bei Antriebsstörungen durch "klassische" Depression (also nicht hirnorganisch = durch Hirnverletzung bedingt) heißt es:
"Vom Tun kommt der Antrieb.", d.h. solche Menschen profitieren von einem Umfeld das sie zu regelmäßigen Aktivitäten bringt - z.B. mittels Therapie (stationär/ambulant) oder auch mit anderen Menschen mit denen regelmäßige Aktivitäten (fix) ausgemacht werden.

Bei mir ist das anders, da kann so eine Regelmäßigkeit sogar zum Gegenteil führen - wenn der Akku leer wird durch regelmäßig hohen Energieverbrauch durch die Überwindung der "Antriebshürde".
Und aus Erfahrung kann ich auch sagen, die Antriebslage wird bei mir definitiv nicht besser mit regelmäßigen Aktivitäten.

#LebenMitAntriebsstörung #hirnorganischeDepression

Heute ging es leichter. 🥳
Und das trotz etwas müderen Beinen und einer schlechten Nacht (zu kurzer und unterbrochener Schlaf).

Damit heute die Tour gemacht, die ich mir eigentlich für gestern vorgenommen habe. Weniger intensiv aber ein vielfaches länger.
War ein super Training und entschädigt für gestern - bin sehr zufrieden. 😊

#rausgeschafft #Antriebsstörung #LebenMitAntriebsstörung #hirnorganischeDepression

Finally, kurz und schmerzhaft 💪😅
Sehr zufrieden mit der gezeigten (körperlichen) Leistung.
Wäre da nicht diese äußerst zähe Anfangshürde. 🥺

Das versteht halt niemand, wer das nicht mal zumindest ansatzweise selbst erlebt hat. Das ist "nicht nur" "zamreißen", "aufraffen" oder "gib dir einen Ruck", das kostet richtig viel Energie. So richtig viel.

Kann da mangels Austausch nur von meinen Erfahrungen reden: wenn ich das öfter tue, kann auch passieren, dass ich in ein tiefes Loch falle und längere Zeit (viele Wochen bis mehrere Monate) überhaupt nix mehr geht, also nur mehr vor die Haustüre wenn es unbedingt sein muss - schon mehrmals so passiert.

Das ist wie mit einem Akku: jede Überwindung von mangelndem Antrieb kostet viel Energie, je schlechter die Antriebssituation desto mehr Energie. Und ist der Akku leer, geht gar nix mehr. Und das Aufladen des Akkus dauert verdammt lang. 😞

#rausgeschafft #Antriebsstörung #LebenMitAntriebsstörung #hirnorganischeDepression

Fazit: 💪
Schlussendlich waren es 2 h Verzögerung (seit klarmachen des Rades), um halb vier hat sich das Rad begonnen zu bewegen. 🙄
War noch ok, die Temperatur war sowieso generell etwas kühler, daher diesbezüglich wohl kein Unterschied.

Der Plan mit niedriger Herzfrequenz zu fahren, also Grundlage zu trainieren, ging aber nicht auf. Der (Gegen-) Wind 🥵. Nur gut, dass ich gelernt habe damit auch im Kopf umzugehen, sonst wäre ich wahnsinnig geworden. Weil auf ebener Strecke mit 200 W gerade mal 17 km/h ...
Zum Glück hat er nicht gedreht (wie öfter in der Gegend). Heimwärts ging es also deutlich flotter, mit 60 Höhenmeter Abstieg und 260 m Anstieg war ich 10 min schneller als die erste Hälfte mit 330 m Abstieg und 125 m Anstieg. Damit quasi aufwärts 4 km/h im Schnitt schneller als abwärts.

#RausGeschafft #LebenMitAntriebsstörung

#ketogeneDiät - die ersten Tage und #Frühstück heute

Der Antriebslage geschuldet doch mit einem Fasttag begonnen - war weniger Aufwand. 😅
Am Tag 2 dann das erste Mal kochen, das hab ich mir schon die Tage vorher überlegt, am Tag 1 dann hierfür einkaufen.
😋

Fürs Erste halte ich die Kohlehydrate unter 20 g pro Tag (um sicher und schneller in die #Ketose zu kommen), später kann das auf ca. 30 g gesteigert werden.

Die #Antriebsstörung ist eine große Hürde, aber meine Konsequenz hilft mir da enorm (wie schon so oft). Beim Erreichen der Grenze esse ich derzeit einfach gar nix mehr, was zu einem deutlichen Kaloriendefizit führt - ca. 1000 kcal pro Tag an den letzten beiden Tagen.
Passt derzeit gut, fördert die Ketose und die Gewichtsabnahme geht weiter. Hier hab ich aber nicht mehr sooo viel Spielraum, bis in etwa 2-3 Wochen muss ich das Kaloriendefizit ungefähr auf 0 bringen. Das kriege ich hin. 💪

Seit gestern früh (Tag 3) zeigt mir der Keton Urin-Teststreifen schon eine Verfärbung an, was etwa einer "leichten Ketose" entspricht. Die Umstellung ist also im Gange.

Frühstück am Tag 4, Schinken-Lauch-Röllchen mit Sahne-Käsesauce ("Restlessen"), siehe Bild.
Viele graust es wohl bei der Vorstellung derart fettiges als Frühstück zu essen. 😅
Trotzdem, allein schon das hatte 8.5 g Kohlehydrate - schon fast die Hälfte der zulässigen KH (später wären es ~ 1/3 bis 1/4). Der Lauch und der Speisetopfen (in der Sauce) machen hier 80 % der KH aus - beide Zutaten je 100 g "nur" um 3 g KH - aber die Menge machts.
Allerdings "nur" ca. 500 kcal. 🙄

#ketogeneErnährung #LebenMitAntriebsstörung

Von mir gibt es von heute keine Mondfotos (vom "Bibermond" Supermond oder wie man ihn nennen will), er steht viel zu hoch, keine Chance sie (La Luna) vom Balkon aus zu erreichen.
Und vor die Haustüre gehen... 🙅 🚷

#Antriebsstörung #LebenMitAntriebsstörung

In der Früh schon zum Bus sprinten... 🥵
Zum Glück "nur" ein 3 Minuten-Sprint.

Tja, so ist das eben, wenn man Morgens nicht in die Gänge kommt. 🤷

#LebenMitAntriebsstörung