#ballaststoffe — Public Fediverse posts
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Getränke mit löslichen Ballaststoffen, ist das Augenwischerei?
Auf der Zutatenliste findet man "resistentes Maltodextrin", das sind die löslichen Ballaststoffe. Maltodextrin gibt es auch ohne "resistent" davor, dann ist es Zucker. Die resistente Version verhält sich aber wie übliche Ballaststoffe: Es wandert unverdaut durch den Dünndarm und nährt im Dickdarm die guten Bakterien.
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https://mastodon.social/@Karl_Theodor/116532379055710073
🌱😀 👯 #Hanfsamen sind sehr nährstoffreich, neben einem unvergleichbar hohen Anteil an #ungesättigtenFettsäuren, #Omega3 zu #Omega6 im optimalen Verhältnis, was #Entzündungen eindämmt und den #Cholesterinspiegel positiv beeinflusst, und #allenessentiellenAminosäuren, enthalten sie viel #Vitamin E, B1, B2 sowie #Mineralstoffe und #Spurenelemente wie #Calcium, #Magnesium, #Eisen, #Zink und #Kalium & viele #Ballaststoffe.
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https://mastodon.social/@Karl_Theodor/116532379055710073
🌱😀 👯 #Hanfsamen sind sehr nährstoffreich, neben einem unvergleichbar hohen Anteil an #ungesättigtenFettsäuren, #Omega3 zu #Omega6 im optimalen Verhältnis, was #Entzündungen eindämmt und den #Cholesterinspiegel positiv beeinflusst, und #allenessentiellenAminosäuren, enthalten sie viel #Vitamin E, B1, B2 sowie #Mineralstoffe und #Spurenelemente wie #Calcium, #Magnesium, #Eisen, #Zink und #Kalium & viele #Ballaststoffe.
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Butter bei die Fische:
Gute Kohlenhydrate, Schlechte KohlenhydrateMeint "gut" wirklich gut? Oder nur "besser"? Wo, im verfügbaren Spektrum, können wir "gut" und "schlecht" in diesem Kontext verorten?
https://butterbei.de/de/posts/gute-kohlenhydrate-schlechte-kohlenhydrate/
#ernährung #lebensmittel #Kohlenhydrate #LowCarb #Ballaststoffe
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Butter bei die Fische:
Ballaststoffe: Nötiger oder unnötiger Ballast? Ein Selbstexperiment
(mit gutem Ausgang)https://butterbei.de/de/posts/ballaststoffe-noetiger-oder-unnoetiger-ballast/
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Heute Mittag gab's zum #Männertag extra-männliche #Burger: #vegan Tempeh-Finn-Burger 😋
Finnbrötchen haben die Vorteile, nicht aus ungesundem Weißmehl, sondern Hafermehl (+Sirup😬) zu bestehen und durch ihre Flachheit der drohenden Maulsperre beim Burgeressen entgegenzuwirken.
Zusammen mit den #Tempeh- Patties auf Soja-Kidneybohnen-Basis ergibt sich eine ordentl. Eiweißportion: 45-50g 🥳
#Ballaststoffe sind auch gut dabei: 25g plus Gemüse.
Der Energiegehalt liegt bei 800-900 kcal.
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Heute Mittag gab's zum #Männertag extra-männliche #Burger: #vegan Tempeh-Finn-Burger 😋
Finnbrötchen haben die Vorteile, nicht aus ungesundem Weißmehl, sondern Hafermehl (+Sirup😬) zu bestehen und durch ihre Flachheit der drohenden Maulsperre beim Burgeressen entgegenzuwirken.
Zusammen mit den #Tempeh- Patties auf Soja-Kidneybohnen-Basis ergibt sich eine ordentl. Eiweißportion: 45-50g 🥳
#Ballaststoffe sind auch gut dabei: 25g plus Gemüse.
Der Energiegehalt liegt bei 800-900 kcal.
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🌱 #Hanfsamen sind sehr nährstoffreich, neben einem unvergleichbar hohen Anteil an #ungesättigtenFettsäuren, #Omega3 zu #Omega6 im optimalen Verhältnis, was #Entzündungen eindämmt und den #Cholesterinspiegel positiv beeinflusst, und #allenessentiellenAminosäuren, enthalten sie viel #Vitamin E, B1, B2 sowie #Mineralstoffe und #Spurenelemente wie #Calcium, #Magnesium, #Eisen, #Zink und #Kalium & viele #Ballaststoffe.
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🌱 #Hanfsamen sind sehr nährstoffreich, neben einem unvergleichbar hohen Anteil an #ungesättigtenFettsäuren, #Omega3 zu #Omega6 im optimalen Verhältnis, was #Entzündungen eindämmt und den #Cholesterinspiegel positiv beeinflusst, und #allenessentiellenAminosäuren, enthalten sie viel #Vitamin E, B1, B2 sowie #Mineralstoffe und #Spurenelemente wie #Calcium, #Magnesium, #Eisen, #Zink und #Kalium & viele #Ballaststoffe.
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Limos mit Ballaststoffen: Ist der neue Trend im Supermarkt wirklich gesünder?
Zu viel Zucker und Zusatzstoffe: Limos haben keinen guten Ruf. Neu sind Lifestyle-Produkte, die mit Extra-Ballaststoffe werben. Experten raten eher ab.
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Limos mit Ballaststoffen: Ist der neue Trend im Supermarkt wirklich gesünder?
Zu viel Zucker und Zusatzstoffe: Limos haben keinen guten Ruf. Neu sind Lifestyle-Produkte, die mit Extra-Ballaststoffe werben. Experten raten eher ab.
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Butter bei die Fische:
Ballaststoffe und gesättigte Fette, Schrödingers Duo: Sie scheinen beide gleichzeitig absolut unverzichtbar _und_ apokalyptisch zu sein - je nachdem, als welcher Argumentationsrichtung man sie betrachtethttps://butterbei.de/de/posts/ballaststoffe-und-gesaettigte-fette/
#Ernährung #Ballaststoffe #Ballaststoff #Fett #gesättigteFette #Richtlinien
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Butter bei die Fische:
Ballaststoffe und gesättigte Fette, Schrödingers Duo: Sie scheinen beide gleichzeitig absolut unverzichtbar _und_ apokalyptisch zu sein - je nachdem, als welcher Argumentationsrichtung man sie betrachtethttps://butterbei.de/de/posts/ballaststoffe-und-gesaettigte-fette/
#Ernährung #Ballaststoffe #Ballaststoff #Fett #gesättigteFette #Richtlinien
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#Gesundheit & Wissenschaft: Häufig #Nachtdienst? #Essen Sie mehr #Ballaststoffe! https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2026/03/haufig-nachtdienst-essen-sie-mehr.html #ernährung #medizin #beruf #arbeit #nacht #herz
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Heute Mittag gab's:
1x Frosta Bio #vegane Gemüsepfanne "Orientalische Art"
1x Glas Bio Kichererbsen
1x 200g Bio-Tofu
1x Tüte ReweBio Vollkorn-& WildreisDen #Tofu würfeln, in Öl anbraten und dann die #Gemüsepfanne dazu geben. Mit Curry, Pfeffer und #Knoblauch würzen (nicht sparsam sein). Wenn alles blubbert, die (abgespülten) #Kichererbsen hinzugeben und zum Schluß den Reis (der ist schon sehr durchgekocht).
Ergibt zwei große Portionen mit je:
700 kcal
35g Protein
ordentlich #Ballaststoffe😋
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Heute Mittag gab's:
1x Frosta Bio #vegane Gemüsepfanne "Orientalische Art"
1x Glas Bio Kichererbsen
1x 200g Bio-Tofu
1x Tüte ReweBio Vollkorn-& WildreisDen #Tofu würfeln, in Öl anbraten und dann die #Gemüsepfanne dazu geben. Mit Curry, Pfeffer und #Knoblauch würzen (nicht sparsam sein). Wenn alles blubbert, die (abgespülten) #Kichererbsen hinzugeben und zum Schluß den Reis (der ist schon sehr durchgekocht).
Ergibt zwei große Portionen mit je:
700 kcal
35g Protein
ordentlich #Ballaststoffe😋
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#Ballaststoffe sind keine „Last“ – sie sind echte Gesundheits-Heldïnnen! Sie fördern Darm und #Immunsystem, senken das Cholesterin & Diabetes-Risiko und schützen Herz & Gehirn. @mariannefalck klärt über die empfohlenen Mengen auf und zeigt, wie man sie mühelos in den #Alltag einbaut: https://www.riffreporter.de/de/gesellschaft/ballaststoffe-darmgesundheit-ernaehrung-resistente-staerke-vollkorn
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#Ballaststoffe sind keine „Last“ – sie sind echte Gesundheits-Heldïnnen! Sie fördern Darm und #Immunsystem, senken das Cholesterin & Diabetes-Risiko und schützen Herz & Gehirn. @mariannefalck klärt über die empfohlenen Mengen auf und zeigt, wie man sie mühelos in den #Alltag einbaut: https://www.riffreporter.de/de/gesellschaft/ballaststoffe-darmgesundheit-ernaehrung-resistente-staerke-vollkorn
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Supplement Inspektor präsentiert einen innovativen Apfelpektin Dosierungsrechner! Dieser lösliche Ballaststoff fördert die Darmflora, senkt Cholesterin und reguliert den Blutzucker. Berechnen Sie Ihre personalisierte Dosierung von 1-2g täglich basierend auf Ihrem Körpergewicht für optimale Gesundheitsvorteile. #SupplementInspektor #Apfelpektin #Darmgesundheit #Ballaststoffe https://supplementinspektor.de/dosierung/apfelpektin/
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Supplement Inspektor präsentiert einen praktischen Dosierungsrechner für Flohsamenschalen, der die ideale Dosis basierend auf Ihrem Körpergewicht berechnet. Diese wertvollen löslichen Ballaststoffe aus Plantago ovata fördern die Darmgesundheit, regulieren die Verdauung und können den Cholesterinspiegel senken. #SupplementInspektor #Flohsamenschalen #Darmgesundheit #Ballaststoffe https://supplementinspektor.de/dosierung/flohsamenschalen/
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#Gesundheit & Wissenschaft: Darum ist #Hafer so #gesund: 6 neue wissenschaftliche Erkenntnisse https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2025/11/darum-ist-hafer-so-gesund-6-neue.html #gesundheit #medizin #ernährung #vegan #darm #gehirn #ballaststoffe #diabetes #cholesterin
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Darum ist #Hafer so #gesund: 6 neue wissenschaftliche Erkenntnisse
Hafer zählt nicht unbedingt zu den beliebtesten Getreidesorten, aber die wissenschaftlichen Beweise für die weitreichenden Gesundheitsvorteile nehmen konstant zu.
https://www.gesundheitundwissenschaft.com/2025/11/darum-ist-hafer-so-gesund-6-neue.html
#gesundheit #medizin #ernährung #darm #ballaststoffe #gehirn #diabetes #vegan #cholesterin
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Ich bin schon etwas hungrig. Da ich jetzt eh aus dem Bett muss um den selbst gemachten #Joghurt in den Kühlschrank zu stellen kann ich dann auch frühstücken.
Ich habe mir gestern #OvernightOats angesetzt. Mit selbst gemischtem #Müsli und selbst gemachtem #Kefir. Und es ist eine ordentliche Portion #Erdbeeren drin.
Ich freue mich drauf.
Ist außerdem sehr gesund. Nicht nur wegen dem Kefir, sondern auch weil es viele #Ballaststoffe enthält. -
Ich bin schon etwas hungrig. Da ich jetzt eh aus dem Bett muss um den selbst gemachten #Joghurt in den Kühlschrank zu stellen kann ich dann auch frühstücken.
Ich habe mir gestern #OvernightOats angesetzt. Mit selbst gemischtem #Müsli und selbst gemachtem #Kefir. Und es ist eine ordentliche Portion #Erdbeeren drin.
Ich freue mich drauf.
Ist außerdem sehr gesund. Nicht nur wegen dem Kefir, sondern auch weil es viele #Ballaststoffe enthält. -
Proteinreiche Ernährung liegt im Trend, besonders für Sportler. Aber nicht alle Eiweißquellen sind gleich gut. Die Profi-Tipps.#Ernährung #Proteine #Ballaststoffe
Hype um Proteine? Tipps für die richtige Eiweiß-Ernährung -
Proteinreiche Ernährung liegt im Trend, besonders für Sportler. Aber nicht alle Eiweißquellen sind gleich gut. Die Profi-Tipps.#Ernährung #Proteine #Ballaststoffe
Hype um Proteine? Tipps für die richtige Eiweiß-Ernährung -
Eier, Reis oder Fisch sind oft mit #Ewigkeitschemikalien belastet. Neue Studien zeigen: #Ballaststoffe und Beta-Glucan könnten beim Abbau helfen. @mariannefalck erklärt, welche #Lebensmittel erhöhte #PFAS-Werte zeigen und wie du sie vermeiden kannst: #ernährung https://www.riffreporter.de/de/gesellschaft/pfas-ewigkeitschemikalien-lebensmittel-belastung-reduzieren-ernaehrung-hafer-haferflocken
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Eier, Reis oder Fisch sind oft mit #Ewigkeitschemikalien belastet. Neue Studien zeigen: #Ballaststoffe und Beta-Glucan könnten beim Abbau helfen. @mariannefalck erklärt, welche #Lebensmittel erhöhte #PFAS-Werte zeigen und wie du sie vermeiden kannst: #ernährung https://www.riffreporter.de/de/gesellschaft/pfas-ewigkeitschemikalien-lebensmittel-belastung-reduzieren-ernaehrung-hafer-haferflocken
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6 mal mehr #Zucker, dafür weniger #Ballaststoffe und dann auch noch 50% teurer - #Knuspermüslis bleiben besser im Supermarktregal.
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wenn du ein buch zum thema gesunde ernährung lesen willst, lies dieses ⬇️
ein echter eye-opener, wie man so schön sagt.
#darmmikrobiom #ballaststoffe #ernährung -
Wer seinen Körper versteht, weiß auch, was ihm guttut. Bestsellerautor Jörg Blech argumentiert eindrücklich für ein aktiveres, gesünderes Leben. Eine Rezension
Das Wissen über den eigenen Körper ist die wichtigste Voraussetzung für ein gesundes Leben. Das vermittelt Jörg Blech überzeugend. Eine Rezension (Rezension zu Masterplan Gesundheit von Jörg Blech)#Gesundheit #Ernährung #Diät #Ballaststoffe #Körper #Geist #Bewegung #Sport #Stress #Arthrose #Bandscheiben #Selbstheilung #Neuroplastizität #Lebenserwartung #Immunsystem #Darm #Herz-Kreislauf #Infarkt #Stoffwechsel #Gewicht #Medizin #PsychologieHirnforschung
»Masterplan Gesundheit« : Mit Verstand und viel Bewegung -
Wer seinen Körper versteht, weiß auch, was ihm guttut. Bestsellerautor Jörg Blech argumentiert eindrücklich für ein aktiveres, gesünderes Leben. Eine Rezension
Das Wissen über den eigenen Körper ist die wichtigste Voraussetzung für ein gesundes Leben. Das vermittelt Jörg Blech überzeugend. Eine Rezension (Rezension zu Masterplan Gesundheit von Jörg Blech)#Gesundheit #Ernährung #Diät #Ballaststoffe #Körper #Geist #Bewegung #Sport #Stress #Arthrose #Bandscheiben #Selbstheilung #Neuroplastizität #Lebenserwartung #Immunsystem #Darm #Herz-Kreislauf #Infarkt #Stoffwechsel #Gewicht #Medizin #PsychologieHirnforschung
»Masterplan Gesundheit« : Mit Verstand und viel Bewegung -
Den Salat/Das Gemüse VOR der Hauptspeise zu essen, kann sich lohnen. Gerade wenn man nicht so viel Fett ansetzen möchte und um Diabetes einen Bogen machen will.
Zum einen sättigt das Grün vorab, klar, und man isst anschließend nicht mehr so viel. 1/2
#essen #gesundheit #gesundesessen #blutzucker #insulin #fettverbrennung
#ballaststoffe #kohlenhydrate #diabetes -
Wie Ballaststoffe gegen Übergewicht helfen können. Pflanzliche Nahrung kann die Darmflora, das Gehirn und den Appetit beeinflussen. #Darmflora #Ballaststoffe #Uebergewicht #Abnehmen
https://www.scinexx.de/news/medizin/wie-ballaststoffe-gegen-uebergewicht-helfen-koennen/ -
Wie Ballaststoffe gegen Übergewicht helfen können. Pflanzliche Nahrung kann die Darmflora, das Gehirn und den Appetit beeinflussen. #Darmflora #Ballaststoffe #Uebergewicht #Abnehmen
https://www.scinexx.de/news/medizin/wie-ballaststoffe-gegen-uebergewicht-helfen-koennen/ -
8 leckere Kichererbsen Rezepte
#Kichererbsen dürfen in einem #Vorratsschrank einfach nie fehlen. Und das zurecht! Die kleinen #Hülsenfrüchte sind richtige #Nährstoffbomben und sehr vielseitig einsetzbar.
Sie sind eine tolle pflanzliche #Eiweißquelle für #Veganer und #Vegetarier. Außerdem enthalten sie viele #Ballaststoffe, #Vitamine und #Eisen.
Hier sind acht leckere Kichererbsen #Rezepte für euch, die ihr einmal ausprobieren solltet.
🔗 https://veganheaven.de/alle-rezepte/kichererbsen-rezepte/
#vegan