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#鼻うがい — Public Fediverse posts

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  1. 偽渡井：労働法マンガ描かされてるひと @[email protected] ·

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    不安感や焦燥感、悲しさ、不眠などに苦しむこともあるかもしれません。
    そのときは、「ゆるめる瞑想」をぜひ利用してください。
    1日に何回やっても問題ありません。
    longcovid.jp/selfcare03.html

    体のあちこちが痛むこともあるかもしれません。
    多くは酸欠が関連していると考えられ、呼吸リハビリを繰り返すことで軽減しやすいですが、
    痛みが強ければペレス・テラキ治療室のセルフ遠絡療法を試されるとよいかもしれません。
    youtube.com/channel/UCxXJKVjVs

    #コロナ後遺症 では、ほぼ全例で #慢性上咽頭炎 が見られますが、
    #鼻うがい と併せて、#あいうべ体操 をすることで、さらに改善しやすくなることが多いため、有用です。
    症状が強い方は1日に何十回も行っていただくとよいですが、疲れないようにだけ注意してください。
    youtube.com/watch?v=I64QShifm8
    →

    #コロナ後遺症 #慢性上咽頭炎 #鼻うがい #あいうべ体操