#補助具 — Public Fediverse posts
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続→）
【腰痛さん向けの便利グッズ その他】慢性的に痛くなったら
ベッドの手すりとか
座ったり立ったりしやすい椅子とか
トイレの手すりとか
あると便利そうだけど、直ぐに治りそうだったから
大物は買わずに
ベッドサイドに椅子を置いて凌ぎました。あ、そうそう
臥位からの起き上がりは、降りたい方のベッドの縁辺りで
→降りたい方を向いて横向きになって
→膝を曲げ
→腕を使って起き上がりつつ
脚を下ろす
→あとは椅子からの立ち上がりと一緒だよあ、それと
トイレといえば
私は使ったこと無いけど
トイレットペーパーの補助具も売ってるね。手で拭く様にはいかないけれど
そこそこ使えるみたいだよ。
ウォッシュレットがあるなら
尚 無問題💧折りたたみ式のが便利そうじゃない？
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続→）
【腰痛さん向けの便利グッズ その4と5】腰が痛いと
床に落とした物を拾えない (>_<｡)！マジックハンドと
長〜いホウキ＆ちりとり があるとべんりべんり♪マジックハンドは
長い方が便利だけど・大きくて重たいと取り回しが大変
・グリップが硬いと、力を入れたときに腰にも力が入っちゃったりしがちで危険
・見た目がゴツいとお部屋で存在感ががががが…なので
・真っ白
・1番軽い
・口コミで弱い力で掴めそうなのを買いました。
磁石付きとか
折りたたみ式とか
角度が変わるやつとかも考えたけど、
真っ白で軽いのが1番なので
磁石は自分で貼り付けたよ(๑`･ᴗ･´๑)画像の 長〜いホウキ＆ちりとり は
屋外用だけど
・清潔なら屋内で使ってもOK
（微粉は取れない。畳には慎重に）
・小さい物や細い物も屈まずに拾える
・軽くて取り回しやすい
・軽い割に意外としっかりしてるから
どうしてもしゃがまなくちゃな時には
簡易的な支え（杖？手すり？）になるよ。メーカーの想定外の使用だから自己責任で。
全体重かけちゃダメよー -
続→）
【腰痛さん向けの便利グッズ その3】腰痛さんの最難関！
靴下履けない問題の最適解は
たぶんこれかな？足が大きくて足首が硬いと
ちょっと履きにくいみたいだけど、
私は割とスムーズでした。
（23.5cm、むっちゃ幅広）椅子の背もたれに寄りかかると
腰が痛くなりにくいよ。［ソックスエイド］で検索だ ✩⡱
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続→）
【腰痛さん向けの便利グッズ その2】腰が痛いと
靴の着脱 大変だよね。普通の靴べらは
長いのを買っても直立してたら届かないし、
そもそも脱ぐ時ががががが…。そんなみんなの救世主 *ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭*
［シューヘルパー］で検索だ ✩⡱脱ぐだけだったら
［ブーツジャック］ってのもあるよ。
あと、壁付けのもあるらしい。 -
続→）
【腰痛さん向けの便利グッズ その1】むっちゃ痛い時は
洗顔も
キッチンのシンクでこれ↓使うと
かなり楽よ。
緩くて安定しなかったら
間に何か挟むといいよ。
私はその辺にあるプラの板をシンクの内側に両面テープで貼りました。腰痛予防なら写真の使い方でOKだけど、
今まさに痛い時は
更にちょっと工夫をすると🙆♂️🙆1、前後逆に設置して
高さのある方を手前に2、さっきの方法で腰を落として
1番下の肋骨をクッションに当てる。
もっと重症なら片方の肘で支える3、濡らしっぱにしてカビると嫌だから
私は使ったら拭いて乾かしといたよ。 -
昨日の続き→）
それまで腰痛で困ったことが無かったんだけど
ある日突然 ぎっくり腰がやって来て、
びっくりしたけど
ちょっとした知識があったおかげでかなり助かった❣️折角なので
体の動かし方とか お助けグッズとか
シェアしとくね (๑`･ᴗ･´๑)（あ、今は痛くないです。
これまでの人生で
累計30日くらい痛かった時期があるだけよ♪）