#不真实的我 — Public Fediverse posts

#抑郁自救 可以关注一下 #解离 #人格解体 。以下摘自《 #不真实的我 ：人格解体障碍自我疗愈指南》。

人格解体障碍经常会被误诊为抑郁症。原因很容易理解：人格解体障碍患者经常会说他们无法唤起对曾经喜爱的活动的兴趣。这很容易被误解为快感缺乏，即对之前喜欢的活动丧失兴趣，这与抑郁症的症状相同。与此同时，患有人格解体障碍和抑郁症的人都很难集中精神。然而，抑郁症造成的注意力不集中更倾向于对痛苦的过度关注，而人格解体障碍造成的注意力不集中更多是与感知障碍和信息整合困难有关。可以说，人格解体障碍患者往往在一次性处理大量信息的问题上有困难，即便是熟悉的环境也会造成信息量过度。你可能感觉无法理解所见事物，尽管在理性层面上你可以认出你的感官所捕捉到的事物。

抑郁症患者和人格解体障碍患者都声称自己有躯体症状（没有明确躯体疾病的身体不适）。如果你一直想着身体的感觉，躯体不适就更为严重；你可能沉浸在躯体症状中不能自拔，而且你越沉浸，你就越会关注负面体验。换句话说，人格解体障碍的特点就是患者对身体上的，情感上的，认知上的（思维上的）不适感的过度关注。对不适感的关注会加重不适感，我们再一次看到了这个恶性循环的讽刺意味和麻烦之处。

多数人格解体障碍患者也会符合情感障碍（比如心境恶劣，抑郁症或双相情感障碍）的诊断标准，这一点并不奇怪。所以，区分人格解体症状和抑郁症状有一定难度。人格解体障碍患者经常会出现抑郁症状，我们也可以说人格解体症状带来的痛苦导致了抑郁症。同样，抑郁症的症状也会加剧人格解体障碍的症状，因为过度的和长时间的痛苦有时会诱发人格解体症状。人格解体障碍患者经常说，他们脑海中反复出现的负面想法都是对自己的担忧，担心自己无法长期生活在令人衰弱的人格解体症状直接造成的不适感中。我们可以这样总结，抑郁会出现在人格解体之后，而不是颠倒过来。这一点在同时患有人格解体障碍和抑郁症的患者中得到了佐证：抑郁程度时强时弱，而人格解体症状始终保持不变。

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搞完抑郁才发现自己解离。真给我干沉默了。

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多数人格解体障碍患者也会符合情感障碍（比如心境恶劣，抑郁症或双相情感障碍）的诊断标准，这一点并不奇怪。所以，区分人格解体症状和抑郁症状有一定难度。人格解体障碍患者经常会出现抑郁症状，我们也可以说人格解体症状带来的痛苦导致了抑郁症。同样，抑郁症的症状也会加剧人格解体障碍的症状，因为过度的和长时间的痛苦有时会诱发人格解体症状。人格解体障碍患者经常说，他们脑海中反复出现的负面想法都是对自己的担忧，担心自己无法长期生活在令人衰弱的人格解体症状直接造成的不适感中。我们可以这样总结，抑郁会出现在人格解体之后，而不是颠倒过来。这一点在同时患有人格解体障碍和抑郁症的患者中得到了佐证：抑郁程度时强时弱，而人格解体症状始终保持不变。

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