#ストレッチ — Public Fediverse posts

https://www.wacoca.com/videos/3411032/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【毎朝3分】全身を気持ちよく動かす体操で目覚めもスッキリ！立ったままOK #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #毎朝3分全身を気持ちよく動かす体操で目覚めもスッキリ立ったままOK #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3407895/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【8分有酸素】立ったままお腹まわりをしっかり動かすダンス！ #8分有酸素立ったままお腹まわりをしっかり動かすダンス #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

念願叶った！「縦開脚」でついに前脚が床にべったりついたぞ!! ただ伸ばすのではなく、「腰」の力を抜くことが大事

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https://www.wacoca.com/videos/3401202/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【生配信】久しぶりの人も一緒に運動しよう！✨室内散歩・ストレッチ・簡単筋トレでしっかり運動！ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #生配信久しぶりの人も一緒に運動しよう室内散歩ストレッチ簡単筋トレでしっかり運動 #竹脇まりな #筋トレ

【諦めない】ストレッチし続けて10年、やっと「横開脚」の前屈のコツがわかった！ 上半身を倒すのではくお尻を引く

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https://www.wacoca.com/videos/3376835/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【楽天購入品】竹脇まりなが選ぶ！買ってよかった健康アイテム15選！サプリ/運動用品/食事管理 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #楽天購入品竹脇まりなが選ぶ買ってよかった健康アイテム15選サプリ運動用品食事管理 #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3374395/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【12分】疲れた足をじっくりほぐす下半身ストレッチ｜寝る前や運動後、脚やせを目指す人へ！ #12分疲れた足をじっくりほぐす下半身ストレッチ寝る前や運動後脚やせを目指す人へ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3359909/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【生配信】お盆太り解消🔥🔥暑い季節はお家で有酸素ダンスして楽しく汗を流そう！発表もあります！ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #生配信お盆太り解消暑い季節はお家で有酸素ダンスして楽しく汗を流そう発表もあります #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3359321/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【2分体操】最近運動してないな…そんな人はこれやって体力を戻していこう!!【筋トレ×有酸素ダンス】 #2分体操最近運動してないなそんな人はこれやって体力を戻していこう筋トレ有酸素ダンス #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3355399/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【簡単レシピ】忙しい朝におすすめの簡単健康朝ごはんレシピ3つと朝ごはんのポイント解説【健康時短レシピ】 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ #簡単レシピ忙しい朝におすすめの簡単健康朝ごはんレシピ3つと朝ごはんのポイント解説健康時短レシピ

https://www.wacoca.com/videos/3348836/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 飛ばない脂肪燃焼ダンスで運動不足解消！！ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ #飛ばない脂肪燃焼ダンスで運動不足解消

https://www.wacoca.com/videos/3326352/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【きのこリゾット】超簡単！10分で完成腸から整うご自愛レシピ！ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #きのこリソット超簡単10分で完成腸から整うご自愛レシピ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3316968/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【室内散歩】自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼！食後の運動にも！【室内ウォーキング】 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #室内散歩自宅でできる有酸素で効率良く脂肪燃焼食後の運動にも室内ウォーキング #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3315484/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【コンビニご飯】栄養バランスを整えるコンビニ飯の組み合わせはこれ！PFCバランス/体型管理 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #コンビニご飯栄養バランスを整えるコンビニ飯の組み合わせはこれPFCバランス体型管理 #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3312898/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【10分滝汗】キックボクシング有酸素で全身脂肪燃焼&ストレス発散！パンチキックで心も体もスッキリ！ #10分滝汗キックボクシング有酸素で全身脂肪燃焼ストレス発散パンチキックで心も体もスッキリ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3307493/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【生配信】7/16(木)20時集合！早歩き・筋トレ・骨盤調整で一緒に全身引き締めよう！☀️ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #生配信716木20時集合早歩き筋トレ骨盤調整で一緒に全身引き締めよう #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3305975/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【11分】寝たまま骨盤調整ストレッチ｜腰・股関節まわりもゆるめてスッキリ！ #11分寝たまま骨盤調整ストレッチ腰股関節まわりもゆるめてスッキリ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3297583/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【3分座ったまま】美しい二の腕と背中を手に入れるトレーニング #3分座ったまま美しい二の腕と背中を手に入れるトレーニング #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3293740/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【9分】初めてのキックボクシング！自宅で全身の脂肪を燃やす有酸素運動＆ストレス発散！【初心者OK】 #9分初めてのキックボクシング自宅で全身の脂肪を燃やす有酸素運動ストレス発散初心者OK #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3286471/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【毎朝3分】令和のラジオ体操第一！立ったまま/座ったままOK！全身ほぐれて代謝UP！ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #毎朝3分令和のラジオ体操第一立ったまま座ったままOK全身ほぐれて代謝UP #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3283751/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【2分腹筋】寝たままできるお腹痩せ筋トレ！下腹ぽっこりを解消してくびれを作る #2分腹筋寝たままできるお腹痩せ筋トレ下腹ぽっこりを解消してくびれを作る #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3277758/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【3分腹筋】下腹凹む&くびれを作る本気の腹筋🔥🔥超きついけどお腹が変わる！【腹筋を割る】 #3分腹筋下腹凹むくびれを作る本気の腹筋超きついけどお腹が変わる腹筋を割る #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3276056/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 20歳の時の体重に戻りたいです!!by40代【竹脇まりなのお悩み相談】 #20歳の時の体重に戻りたいですby40代竹脇まりなのお悩み相談 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.magmoe.com/3040020/book/2026-06-17/ 【世界最高のトレーナーが教える！】大切な「股関節」がみるみる柔らかくなる「レッグクレイドル」ストレッチとは？【書籍編集局セレクション】 | 世界最高のフィジカル・マネジメント | ダイヤモンド・オンライン ##ストレッチ ##トレーニング #book #books #シャラポワ #テニス #トレーナー #ネリー・コルダ #フィジカル・マネジメント #リカバリー #レッグクレイドル #世界最高のフィジカル・マネジメント #中村豊 #健康 #大坂なおみ #書籍 #栄養 #股関節 #錦織圭

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https://www.wacoca.com/videos/3253305/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【毎朝3分】むくみが取れてフェイスラインもスッキリする顔痩せマッサージ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #毎朝3分むくみが取れてフェイスラインもスッキリする顔痩せマッサージ #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3247754/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【一問一答】マリネスファミリー レミ編🟢 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #レミ編 #一問一答マリネスファミリー #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3246106/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【10分室内ウォーキング】早歩きで効率良くカロリー消費！自宅でできる有酸素運動で運動不足も解消！ #10分室内ウォーキング早歩きで効率良くカロリー消費自宅でできる有酸素運動で運動不足も解消 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/2117454/ 佐々木希の美容Day【後編】空中ヨガ｜1Day My Beauty｜【公式】ホットペッパービューティーTV #shorts ##佐々木希 ##瞑想 #1日美容デー #Hotpepperbeauty #NozomiSasaki #SasakiNozomi #shorts #インタビュー #エアリアルヨガ #オフの日 #ご褒美 #サロン #ストレッチ #ハンモック #ヘア #ホームケア #ホットペッパー #ホットペッパービューティ #ホットペッパービューティー #ホットペッパービューティーTV #マッサージ #ヨガ #リンパ #リンパ流し #体操 #姿勢改善 #浮腫み #空中ヨガ #美容 #美容day #美容デー #美容トーク #美容習慣 #股関節 #肩凝り #肩甲骨 #背骨 #脂肪燃焼 #質問 #質問コーナー #髪型

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https://www.magmoe.com/2909152/book/2026-04-07/ 【話題沸騰】血流と背骨に着目したセルフケア本『体調は血流が9割』が主要書店の週間ランキング（総合または実用書部門）で第1位を獲得 | KADOKAWA ##ストレッチ #book #books #セルフケア #ランキング1位 #体調 #健康法 #冷え #書籍 #疲れ #老化 #背骨 #血流

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ストレッチは「運動前」より「運動後」が効果的🧘‍♀️ 筋肉を温めてから伸ばすと怪我防止に繋がるらしい✨ #ストレッチ #フィットネス #健康習慣

https://www.wacoca.com/media/?p=531826 医師も通う整体院が提唱する「大腰筋ストレッチ」が書籍化！ 株式会社オフィス清家 BOOKSから、健康寿命を変える一冊が登場！ | NEWSCAST ##ライフスタイル #book #books #BtoB・ビジネス #オフィス清家BOOKS #ストレッチ #スポーツ #体幹 #出版 #大腰筋 #姿勢改善 #整体院 #書籍 #生涯歩ける体 #田中奎伍 #腰痛

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「ストレッチも真面目にやると結構汗かくのよ？」
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「結構柔らかいだろ？」と、柔軟ポーズをして見せる黒髪サイドテール眼鏡黒エルフさん。
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「こういう場所も気持ちいいわよね！」
と、伸びをする黒髪サイドテール眼鏡黒エルフさん。
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「腕伸ばしてみて」
「え、こうですか？」
と腕を上げて見せてくれる黒髪ロング眼鏡エルフさん。
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「両腕を上げるポーズを取る黒髪ロング眼鏡エルフさん。」
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「ストレッチする黒髪ロング眼鏡エルフさん。」
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