#marinatakewaki — Public Fediverse posts

https://www.wacoca.com/videos/3220708/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 体重•体型•体調•体力、みんなはどれが大事？ #Marina #MarinaTakewaki #MarinaTakewakiEveryday #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #まりなの日常ちゃんねる #体重体型体調体力みんなはどれが大事 #竹脇まりな

https://www.wacoca.com/videos/3219073/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【40秒体操】中級者向け！忙しい人にぴったし！筋トレ&ストレッチを同時に！脚やせに効く！運動前にも◎ #40秒体操中級者向け忙しい人にぴったし筋トレストレッチを同時に脚やせに効く運動前にも #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3217592/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【8分全身】ダンスもHIITもこれ一本！楽しく踊って効率良く脂肪燃焼！有酸素・筋トレ・クールダウンまで完結！ #8分全身ダンスもHIITもこれ一本楽しく踊って効率良く脂肪燃焼有酸素筋トレクールダウンまで完結 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3215022/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【平日ルーティン】竹脇まりなのリアルな運動と生活習慣にセルフ密着【ながら運動/食事管理/ワンオペ】 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #平日ルーティン竹脇まりなのリアルな運動と生活習慣にセルフ密着ながら運動食事管理ワンオペ #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3207668/marina-takewaki/ Marina Takewaki: グルテンフリーのバナナパンケーキレシピ🥞 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #グルテンフリーのバナナパンケーキレシピ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3198968/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【毎日1回】1分スクワットで脚やせ・美尻・代謝アップを目指そう！初心者はまずこれ！ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #毎日1回1分スクワットで脚やせ美尻代謝アップを目指そう初心者はまずこれ #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3191143/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【生配信】4/16(木)20時！春の有酸素祭りで一緒に汗かいて、新生活をスッキリ爽快に！✨ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #生配信416木20時春の有酸素祭りで一緒に汗かいて新生活をスッキリ爽快に #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3190705/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【一問一答】マリネスファミリー IG編💓 #IG編 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #一問一答マリネスファミリー #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3189851/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【1日vlog】朝4:50起きで始まるバタバタお仕事の1日【外食多め/朝活/モチベ0でも習慣化するコツ/隙間運動/ダイエット】 #1日vlog朝450起きで始まるバタバタお仕事の1日外食多め朝活モチベ0でも習慣化するコツ隙間運動ダイエット #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3187219/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【9分有酸素】脂肪燃焼スイッチON！エアロビの動きで楽しく自宅で全身運動！食後の運動にも！ #9分有酸素脂肪燃焼スイッチONエアロヒの動きで楽しく自宅で全身運動食後の運動にも #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3182653/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【1分脚トレ】脚を引き締めるならこれ！ #1分脚トレ脚を引き締めるならこれ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3181280/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【20分室内ウォーキング】自宅でできる有酸素運動で運動不足解消！おうちでテレビを見ながらOK！【室内散歩】 #20分室内ウォーキング自宅でできる有酸素運動で運動不足解消おうちでテレビを見ながらOK室内散歩 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3179148/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【ストレートネック改善】5分でガチガチの首こり・肩こりを解消するストレッチ！ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレートネック改善5分でガチガチの首こり肩こりを解消するストレッチ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3175046/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 1分マウンテンクライマーでお腹痩せ＆脂肪燃焼🔥🔥 #1分マウンテンクライマーでお腹痩せ脂肪燃焼 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3173733/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【冷凍鍋ストック】10分で5食分完成!!高タンパク&野菜不足解消できる健康冷凍鍋の作り方【作り置き/PFCバランス/新生活/ダイエット/節約】 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #冷凍鍋ストック10分で5食分完成高タンパク野菜不足解消できる健康冷凍鍋の作り方作り置きPFCバランス新生活ダイエット節約 #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3171565/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【4分HIIT】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす！短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット！家で一緒にやってみよう #4分HIITマンションOK飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット家で一緒にやってみよう #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3166024/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【3分】立ったまま脚やせ筋トレ！太もも・下半身痩せしたい人はこれ！基本のスクワット・ランジトレーニング #3分立ったまま脚やせ筋トレ太もも下半身痩せしたい人はこれ基本のスクワットランジトレーニング #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

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https://www.wacoca.com/videos/3159489/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【生配信】3/19(木)20時集合！IGさんと一緒に踊って全身燃やそう!!!プロテイン新フレーバーの相談もさせてください!!! #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #生配信319木20時集合IGさんと一緒に踊って全身燃やそうプロテイン新フレーバーの相談もさせてください #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3158218/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【メンタルケア】イライラをコントロールする方法 /怒りっぽい/こどもにあたってしまう/自分を責めちゃう【お悩み相談】 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #メンタルケアイライラをコントロールする方法 #怒りっぽいこどもにあたってしまう自分を責めちゃうお悩み相談 #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3156168/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【寝る前12分】全身の疲れを癒すヨガストレッチ〜自律神経を整えて体の不調もラクに🌙 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #寝る前12分全身の疲れを癒すヨガストレッチ自律神経を整えて体の不調もラクに #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3150627/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【5分腹筋】下腹ぽっこり解消&くびれたウエストを作るお腹痩せ筋トレ【寝たまま/ストレッチ付き】 #5分腹筋下腹ぽっこり解消くびれたウエストを作るお腹痩せ筋トレ寝たままストレッチ付き #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3148481/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【地獄の11分】マンションOK！5200万再生された飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #地獄の11分マンションOK5200万再生された飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3143306/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【特別生配信】3/5 (木)16:30~ 産後の日SP！プロに教わる！産後の体を整える生配信トレーニング🌱 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #木1630 #特別生配信35 #産後の日SPプロに教わる産後の体を整える生配信トレーニング #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3142347/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【腸活×PFCバランス】超簡単！10分で完成腸から整うご自愛レシピ！【便秘解消】 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ #腸活PFCバランス超簡単10分で完成腸から整うご自愛レシピ便秘解消

https://www.wacoca.com/videos/3140753/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【食べる美容液！？】美肌を作るアボカドトーストの作り方 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ #食べる美容液美肌を作るアボカドトーストの作り方

https://www.wacoca.com/videos/3139589/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【自宅筋トレ】ダンベルを使って二の腕＆背中引き締め!!ペットボトルOK!!なしでもOK!! #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #竹脇まりな #筋トレ #自宅筋トレダンベルを使って二の腕背中引き締めペットボトルOKなしでもOK

https://www.wacoca.com/videos/3135646/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【一問一答】マリネスファミリー なーすけ編 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #なーすけ編 #一問一答マリネスファミリー #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/3134510/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【2分スクワット】毎日続けて基礎代謝アップ！脚やせ&おしり痩せも叶える基本の筋トレ | 初心者OK！ #2分スクワット毎日続けて基礎代謝アップ脚やせおしり痩せも叶える基本の筋トレ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #初心者ｏｋ #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/2279318/marina-takewaki/ Marina Takewaki: チリツモしか勝たん！ #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #チリツモしか勝たん #竹脇まりな

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https://www.wacoca.com/videos/2273396/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【10分脂肪燃焼ダンス】ノリノリの有酸素運動で楽しく脂肪を燃やそう！🔥 #10分脂肪燃焼ダンスノリノリの有酸素運動で楽しく脂肪を燃やそう #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #たけまり #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/2267731/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【座ったまま3分】全身の血流を上げて肩こりもスッキリ!! 足の痛みも予防する簡単体操 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #たけまり #座ったまま3分全身の血流を上げて肩こりもスッキリ #竹脇まりな #筋トレ #足の痛みも予防する簡単体操

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https://www.wacoca.com/videos/2242279/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【健康的なダイエット】コンビニで買えるダイエット食はこれだ!!ラーメンもパンもグラタンもいけます!!【1食500kcal以内】 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #たけまり #健康的なダイエットコンビニで買えるダイエット食はこれだラーメンもパンもグラタンもいけます1食500kcal以内 #竹脇まりな #筋トレ

https://www.wacoca.com/videos/2239322/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 平日頑張る🔥　#shorts #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #平日頑張るshorts #竹脇まりな

https://www.wacoca.com/videos/2238221/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【頑張りたいとき用47分🔥】迷ったらこれ！準備体操から有酸素筋トレもこれ一本で完結!! #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #たけまり #竹脇まりな #筋トレ #頑張りたいとき用47分迷ったらこれ準備体操から有酸素筋トレもこれ一本で完結

https://www.wacoca.com/videos/2233268/marina-takewaki/ Marina Takewaki: 【高齢者向け】座ったままできる4分健康体操！【脳トレ/体力•筋力低下予防/椅子に座ったまま】 #Marina #MarinaTakewaki #Takewaki #Vlog #Vlogger #YouTube #YouTuber #エクササイズ #ストレッチ #ダイエット #たけまり #竹脇まりな #筋トレ #高齢者向け座ったままできる4分健康体操脳トレ体力筋力低下予防椅子

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