#здоровье_программиста — Public Fediverse posts

Запястье начало ныть в 26. Я списывал на что угодно — кроме клавиатуры

Сейчас 2026-й, мне 30, и я работаю в Ergohaven. Делаю ту же вещь, которая четыре года назад починила мои руки, - теперь помогаю дотащить её до других людей, которые идут по знакомому маршруту. Сначала мышь, потом кресло, потом подставки, витамины, спорт - и только в самом конце очередь доходит до клавиатуры. Потому что клавиатура - как она может быть причиной? На ней печатают миллионы людей десятилетиями. А у меня оказалась.

https://habr.com/ru/articles/1024640/

#сплитклавиатура #эргономика_рабочего_места #продуктивность #эргономичная_клавиатура #раздельная_клавиатура #туннельный_синдром #diy #здоровье_программиста #здоровье_гика #механическая_клавиатура

Как работать за компьютером 12 часов в день и не превратиться в кролика

Disclaimer: Всё изложенное ниже - мой личный опыт и мнение, а не медицинские рекомендации. Прежде чем принимать решения о здоровье глаз, обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом. Я просто делюсь тем, что работает у меня, а вам решать, подходит ли это вам. Что общего у программистов и кроликов? Красные глаза. Только кроликам это идет, а нам — не очень. Я программист, который проводит за экраном от 6 до 12 часов каждый день, а в особо "удачные" моменты - все 18. За годы такой жизни я пришёл к выводу: либо учишься защищать глаза, либо становишься похожим на героя фильма ужасов к 30 годам. Эта статья будет полезна не только IT-специалистам, но и всем, кто работает за компьютером.

https://habr.com/ru/articles/980262/

#здоровье_программиста #здоровье_глаз #эргономика #рабочее_место #работа_за_компьютером #зрение #мониторы #синдром_сухого_глаза #продуктивность #лайфхаки

Как инженеры 70-х спасались от сидячей работы без фитнес-браслетов и MacBook’ов

Меня всегда тянуло к подобным темам — тем, где технологии и человек пересекаются не на уровне кода, а на уровне тела. Я часто ловлю себя на мысли: а как вообще инженеры прошлого справлялись со всем этим без трекеров, мониторингов и советов из интернета? Что они делали, когда уставали за пультом, как боролись с болью в спине, если даже понятия «эргономика» тогда толком не существовало? И вот я решил копнуть поглубже — разобраться, как выглядела борьба с сидячим образом жизни полвека назад, когда программист был не модной профессией, а скорее ремеслом для выносливых.

https://habr.com/ru/articles/960710/

#ретро_технологии #сидячая_работа #здоровье_программиста #эргономика

Как инженеры 70-х спасались от сидячей работы без фитнес-браслетов и MacBook’ов

Меня всегда тянуло к подобным темам — тем, где технологии и человек пересекаются не на уровне кода, а на уровне тела. Я часто ловлю себя на мысли: а как вообще инженеры прошлого справлялись со всем этим без трекеров, мониторингов и советов из интернета? Что они делали, когда уставали за пультом, как боролись с болью в спине, если даже понятия «эргономика» тогда толком не существовало? И вот я решил копнуть поглубже — разобраться, как выглядела борьба с сидячим образом жизни полвека назад, когда программист был не модной профессией, а скорее ремеслом для выносливых.

https://habr.com/ru/articles/960710/

#ретро_технологии #сидячая_работа #здоровье_программиста #эргономика

Как инженеры 70-х спасались от сидячей работы без фитнес-браслетов и MacBook’ов

Меня всегда тянуло к подобным темам — тем, где технологии и человек пересекаются не на уровне кода, а на уровне тела. Я часто ловлю себя на мысли: а как вообще инженеры прошлого справлялись со всем этим без трекеров, мониторингов и советов из интернета? Что они делали, когда уставали за пультом, как боролись с болью в спине, если даже понятия «эргономика» тогда толком не существовало? И вот я решил копнуть поглубже — разобраться, как выглядела борьба с сидячим образом жизни полвека назад, когда программист был не модной профессией, а скорее ремеслом для выносливых.

https://habr.com/ru/articles/960710/

#ретро_технологии #сидячая_работа #здоровье_программиста #эргономика

Как инженеры 70-х спасались от сидячей работы без фитнес-браслетов и MacBook’ов

Меня всегда тянуло к подобным темам — тем, где технологии и человек пересекаются не на уровне кода, а на уровне тела. Я часто ловлю себя на мысли: а как вообще инженеры прошлого справлялись со всем этим без трекеров, мониторингов и советов из интернета? Что они делали, когда уставали за пультом, как боролись с болью в спине, если даже понятия «эргономика» тогда толком не существовало? И вот я решил копнуть поглубже — разобраться, как выглядела борьба с сидячим образом жизни полвека назад, когда программист был не модной профессией, а скорее ремеслом для выносливых.

https://habr.com/ru/articles/960710/

#ретро_технологии #сидячая_работа #здоровье_программиста #эргономика