#ruoka — Public Fediverse posts

https://www.europesays.com/fi/343903/ Samu ja Satu hieraisivat silmiään kaupassa – ”Meinattiin kaatua selälleen” #24h #BreakingNews #BreakingNews #ElämäntapaJaVapaaAika #FeaturedNews #FeaturedNews #FI #Finland #Finnish #Headlines #Kulutustavarat #LatestNews #LatestNews #MainNews #MainNews #News #Otsikot #Pääuutiset #Ruoka #RuokaJaJuoma #Suomi #TopStories #TopStories #Uutiset #VähittäiskauppaPlMoottoriajoneuvot;KotitaloustavaroidenKorjaus

@paija @jonne ja jos ei syö lihaa ta vegaanituttaa niin kantsii oikeasti ottaa ja laskea eri aminohappoprofiilit ja B12+D3+rauta-saatavuus, muuten pitää vaan syödä suositusten mukaan.

#ruoka

@paija @jonne
Jos mietityttää niin ravitsemusterapeutille!

Peukalosääntönä raakavegaani joutuu laskemaan, lihansyöjä saa yleensä liikaa...

Urheiluunkin riittää kun syö lautasmallin mukaan normaalia ruokaa päivittäin.

10 grammaa on arvauksena esim. mikä vaan:

- 2 ruispalan puolikasta
- 40g suolapähkinöitä (=pari ruokalusikallista!)
- 2 pientä munaa
- n. 2.5 dl soijajugurttia
- pienehkö, noin 40g tofu/naudanlihapihvi/mifu/kala/kana/possu
- vajaa 200g papua
- iso maitolasi
Jne.

#ruoka