#kine — Public Fediverse posts

S’entraîner selon son cycle, c'est la cerise sur le gâteau : mais quand les meufs ont moins de moyen, n'ont pas de gymnase, gèrent des mômes ou sont obligées de travailler à côté, ne serait-on pas dans le pink washing ? C'est Margaux et ses collègues chercheuses en physio qui en causent dans l'épisode 3 du hors-série "Les traileuses doivent-elles s'entraîner différemment ?" de Margaux, dans Courir mieux
https://smartlink.ausha.co/courir-mieux/les-traileuses-3-10

#kiné #trail #femme

S’entraîner selon son cycle, c'est la cerise sur le gâteau : mais quand les meufs ont moins de moyen, n'ont pas de gymnase, gèrent des mômes ou sont obligées de travailler à côté, ne serait-on pas dans le pink washing ? C'est Margaux et ses collègues chercheuses en physio qui en causent dans l'épisode 3 du hors-série "Les traileuses doivent-elles s'entraîner différemment ?" de Margaux, dans Courir mieux
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S’entraîner selon son cycle, c'est la cerise sur le gâteau : mais quand les meufs ont moins de moyen, n'ont pas de gymnase, gèrent des mômes ou sont obligées de travailler à côté, ne serait-on pas dans le pink washing ? C'est Margaux et ses collègues chercheuses en physio qui en causent dans l'épisode 3 du hors-série "Les traileuses doivent-elles s'entraîner différemment ?" de Margaux, dans Courir mieux
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#kiné #trail #femme

S’entraîner selon son cycle, c'est la cerise sur le gâteau : mais quand les meufs ont moins de moyen, n'ont pas de gymnase, gèrent des mômes ou sont obligées de travailler à côté, ne serait-on pas dans le pink washing ? C'est Margaux et ses collègues chercheuses en physio qui en causent dans l'épisode 3 du hors-série "Les traileuses doivent-elles s'entraîner différemment ?" de Margaux, dans Courir mieux
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#kiné #trail #femme

@AuroreMphysio Musique : Intro : Swimming in the Styx, Yom and the Wonder Rabbis, You Will Never Die, Buda Musique, 2018. Intermède : Freaks · Les Tétines Noires - Analog Anthomologies ℗ 2019 icy Cold Records - Released on: 2019-12-17.
Outro : Dimanche Pt 2, Yves Rousseau, Shabda, Alla Luna, 2025.
Merci à Emmanuel Hubaut des Tétines Noires d’avoir autorisé l’utilisation de Freaks - Lien vers l’album https://www.anthomologies.org}.

Suite et fin cette semaine je crois

#kiné #philo #punk #anarchisme

@AuroreMphysio Musique : Intro : Swimming in the Styx, Yom and the Wonder Rabbis, You Will Never Die, Buda Musique, 2018. Intermède : Freaks · Les Tétines Noires - Analog Anthomologies ℗ 2019 icy Cold Records - Released on: 2019-12-17.
Outro : Dimanche Pt 2, Yves Rousseau, Shabda, Alla Luna, 2025.
Merci à Emmanuel Hubaut des Tétines Noires d’avoir autorisé l’utilisation de Freaks - Lien vers l’album https://www.anthomologies.org}.

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@AuroreMphysio Musique : Intro : Swimming in the Styx, Yom and the Wonder Rabbis, You Will Never Die, Buda Musique, 2018. Intermède : Freaks · Les Tétines Noires - Analog Anthomologies ℗ 2019 icy Cold Records - Released on: 2019-12-17.
Outro : Dimanche Pt 2, Yves Rousseau, Shabda, Alla Luna, 2025.
Merci à Emmanuel Hubaut des Tétines Noires d’avoir autorisé l’utilisation de Freaks - Lien vers l’album https://www.anthomologies.org}.

Suite et fin cette semaine je crois

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@AuroreMphysio Musique : Intro : Swimming in the Styx, Yom and the Wonder Rabbis, You Will Never Die, Buda Musique, 2018. Intermède : Freaks · Les Tétines Noires - Analog Anthomologies ℗ 2019 icy Cold Records - Released on: 2019-12-17.
Outro : Dimanche Pt 2, Yves Rousseau, Shabda, Alla Luna, 2025.
Merci à Emmanuel Hubaut des Tétines Noires d’avoir autorisé l’utilisation de Freaks - Lien vers l’album https://www.anthomologies.org}.

Suite et fin cette semaine je crois

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@AuroreMphysio Musique : Intro : Swimming in the Styx, Yom and the Wonder Rabbis, You Will Never Die, Buda Musique, 2018. Intermède : Freaks · Les Tétines Noires - Analog Anthomologies ℗ 2019 icy Cold Records - Released on: 2019-12-17.
Outro : Dimanche Pt 2, Yves Rousseau, Shabda, Alla Luna, 2025.
Merci à Emmanuel Hubaut des Tétines Noires d’avoir autorisé l’utilisation de Freaks - Lien vers l’album https://www.anthomologies.org}.

Suite et fin cette semaine je crois

#kiné #philo #punk #anarchisme

https://ataxia42argentina.blogspot.com/2026/03/la-terapia-ocupacional-en-la-era-de-la.html

Las impresiones #3D y como puedes ser utilizadas por los terapeutas ocupacionales

#kine #kinesiologia
#rehab #fisio #fisioterapia #fisioterapeutas

Création de ma kiné...elle m'a dit "c'est bientôt pâques !" Je ne vois pas le rapport. J'ai bien galéré, avec montée d'angoisse.

#photo #parcours #sante #kine #reeducation

Parcours chez la kiné...

#photo #reeducation #reeducate #reeducación #kine #sante

Les Kinés ! Besoin de votre aide !

Léa approche de la fin de la diffusion de son questionnaire pour son étude
Aidez-nous en répondant et en partageant 🙏
Il nous manque encore quelques dizaines de réponses.

▶️https://enquetes-sante-etu.univ-grenoble-alpes.fr/index.php/651635?lang=fr
#kine

respect @AlainKorkos et @nemo que j'arrive pas à taguer car je suis un boomer
Une épée d'appartement, pour ne pas défoncer les murs quand s'entraîne à l'épée médiévale
Merci à Philippe-Antoine David, alias PAD, ancien étudiant, devenu incroyable #kiné, en particulier de l'épaule, de m'avoir ouvert un monde !

Ma #Kine m'a démoli le piedus. Purée mais que ça fait mal. Je pensais être retapé ben non; c'est l'inverse. Donc WE de repos encore une fois. Grrrrr

Le nombril du monde dans la Drôme ?

Un médecin piqué de #géologie, Thierry Monod, et un #kiné version mystique, Charles Régimbeau, tous deux de la région de Die ont décrété en 2001 que la Baume-Cornillane (#Drôme) et son rocher se trouveraient à l'emplacement exact du centre du supercontinent Pangée d'il y a 240 millions d'années.

Si on pense que, comme l'écrit le géologue Pierrick Graviou au nom prédestiné (dans la revue #Espèces de ce mois),

1/2

[déso, très long pouet qui parle d'arthrose et de nettoyage de chaines de vélo, si vous avez la flemme, le plus important à lire sont les points 1), 2) et 3) plus bas]

C'est peut-être le pouet le plus important que j'aurai fait jusqu'à présent.
Mais j'ai besoin d'aide, de re-pouets et de conseils :3

En juin je vais fêter les 10 ans de mon auto-entreprise Re-Cycle-On via laquelle j'upcycle plein de trucs. 🥳

Auto-entreprise signifie que je suis seule. Seule à tout nettoyer, seule à tout découper, seule à tout trouer, seule à toute assembler, bref, vous aurez compris le topo.
Seule avec mes 2 mains, mes outils les plus précieux. Qui aujourd'hui tirent la sonnette d'alarme et se manifestent par pas mal de douleurs :s

Bon, je savais déjà que j'avais un début d'arthrose qu'on m'avait diagnostiqué il y a quelques années déjà, mais je n'avais de douleurs et de rigidités qu'après des grosses sessions (4 ou 5h d'affilées) de découpe de pneus aux ciseaux.
J'ai donc changé de technique et utilise désormais une machine coupe-bande de cordonnier pour faire la 1ère découpe de mes pneus et tuyaux de lances à incendie.
Et quand je fais des découpes plus précises aux ciseaux, je me limite à 2h d'affilées.

Sauf que
Je donne également une seconde vie aux chaînes de vélo et c'est là que ça se complique :
Après avoir dériveté ma chaîne (soit en bouts de 3, 6, 8 ou 10 maillons, soit entièrement pour obtenir des plaques et des rouleaux), vient le moment du nettoyage.
Et même si j'ai peaufiné ma technique avec un vieux nettoyeur à ultra-sons qu'on m'a offert, en sortie du bain à ultra-sons, les chaînes sont certes bien moins crades, mais toujours grasses. Et pour des porte-clés ou fidget toys, c'est embêtant !
Du coup je les brosse à la main dans de l'eau brulante mélangée à du liquide vaisselle. Puis je les seche minutieusement au chiffon (quand je dis minutieusement, je passe 10min pour un bout de 10 maillons pour cette seule étape). Et enfin j'entoure un tournevis fin d'un bout de vieux chiffon et je nettoie chaque recoin du maillon, de la plaque ou du rouleau (oui j'utilise tout... sauf l'axe !)... ==> 20min de plus.
Et c'est tout cet enchaînement de nettoyages qui fait souffrir mes mains de plus en plus.

J'ai fait une grosse session de 2 jours de fabrication de fidgets et j'ai mal de ouf. Chaque mouvement de préhension me fait hyper mal à la base du pouce.

Et oui, je me doute de ce que ça signifie : rhizarthrose potentiellement :/
J'ai surtout mal à la main gauche (je suis droitière), parce-que c'est elle qui tient les éléments pendant que la droite les nettoie. Je vous laisse imaginer la position de ma main qui tient une plaque de chaine de 15x8x1mm, ou un rouleau de 6mm de diamètre et de 3mm de hauteur, très fermement entre le pouce et l'index. C'est ce mouvement qui provoque la déformation de mon pouce (de + en + courbé vers l'arrière), l'arthrose à la base du pouce et les douleurs.

Bref, ma médecin traitant m'envoie faire des radios et échos des 2 mains (rdv mi-juin) pour voir l'étendue des dégats.

Et mon pouet a plusieurs objectifs :

1) Est-ce qu'il y a sur le Fediverse d'autres personnes atteintes de #rhizarthrose ( #arthrose du pouce) ? Si oui et si elles sont ok pour m'en parler, je veux bien un retour d'"expérience", sur comment on s'adapte à ça, quels gestes il faut éviter, s'il existe des orthèse ou techniques de taping pour soulager et éviter d'aggraver le truc, ... ?

2) Avec mes résultats d'examens, je vais voir qui ? Un·e #kiné ? Un·e #ergothérapeute ? Est-ce qu'il y en a sur #Strasbourg ou alentours spécialisé·e·s dans les mains ? J'aimerais bien pouvoir montrer tous mes process de travail à une spécialiste pour qu'il·elle me dise ce que je dois arrêter de faire / faire autrement.
(je demande ici des contacts de praticien·ne·s du coin que vous connaitriez, mais également des retours de praticien·ne·s -pas forcément du coin- qui s'y connaissent dans le domaine et voudraient bien en discuter avec moi :3)

3) Avez-vous des idées pour nettoyer mes bouts de chaînes avec autant de minutie mais en utilisant une autre technique ? Je vais tenter le bain d'eau chaude + bicarbonate qu'on m'a soufflé au boulot. Mais quoi qu'il en soit j'ai bien peur qu'il faille toujours un nettoyage plus précis avec chiffon sec à la fin pour ne plus avoir du tout de sensation de gras.
Je me suis demandée s'il existait des tapis anti-dérapants (je m'imagine un truc comme les pieds verts et collants qu'on lançait contre les vitres et les joues des copain·e·s quand on était petit·e·s) assez "agrippants" pour que je puisse poser mes plaques de chaine dessus (pour éviter de les tenir une par une avec ma main gauche) et en nettoyer une face après l'autre avec mon tournevis-coton-tige ?

Suite en 2ème pouet ==>

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[déso, très long pouet qui parle d'arthrose et de nettoyage de chaines de vélo, si vous avez la flemme, le plus important à lire sont les points 1), 2) et 3) plus bas]

C'est peut-être le pouet le plus important que j'aurai fait jusqu'à présent.
Mais j'ai besoin d'aide, de re-pouets et de conseils :3

En juin je vais fêter les 10 ans de mon auto-entreprise Re-Cycle-On via laquelle j'upcycle plein de trucs. 🥳

Auto-entreprise signifie que je suis seule. Seule à tout nettoyer, seule à tout découper, seule à tout trouer, seule à toute assembler, bref, vous aurez compris le topo.
Seule avec mes 2 mains, mes outils les plus précieux. Qui aujourd'hui tirent la sonnette d'alarme et se manifestent par pas mal de douleurs :s

Bon, je savais déjà que j'avais un début d'arthrose qu'on m'avait diagnostiqué il y a quelques années déjà, mais je n'avais de douleurs et de rigidités qu'après des grosses sessions (4 ou 5h d'affilées) de découpe de pneus aux ciseaux.
J'ai donc changé de technique et utilise désormais une machine coupe-bande de cordonnier pour faire la 1ère découpe de mes pneus et tuyaux de lances à incendie.
Et quand je fais des découpes plus précises aux ciseaux, je me limite à 2h d'affilées.

Sauf que
Je donne également une seconde vie aux chaînes de vélo et c'est là que ça se complique :
Après avoir dériveté ma chaîne (soit en bouts de 3, 6, 8 ou 10 maillons, soit entièrement pour obtenir des plaques et des rouleaux), vient le moment du nettoyage.
Et même si j'ai peaufiné ma technique avec un vieux nettoyeur à ultra-sons qu'on m'a offert, en sortie du bain à ultra-sons, les chaînes sont certes bien moins crades, mais toujours grasses. Et pour des porte-clés ou fidget toys, c'est embêtant !
Du coup je les brosse à la main dans de l'eau brulante mélangée à du liquide vaisselle. Puis je les seche minutieusement au chiffon (quand je dis minutieusement, je passe 10min pour un bout de 10 maillons pour cette seule étape). Et enfin j'entoure un tournevis fin d'un bout de vieux chiffon et je nettoie chaque recoin du maillon, de la plaque ou du rouleau (oui j'utilise tout... sauf l'axe !)... ==> 20min de plus.
Et c'est tout cet enchaînement de nettoyages qui fait souffrir mes mains de plus en plus.

J'ai fait une grosse session de 2 jours de fabrication de fidgets et j'ai mal de ouf. Chaque mouvement de préhension me fait hyper mal à la base du pouce.

Et oui, je me doute de ce que ça signifie : rhizarthrose potentiellement :/
J'ai surtout mal à la main gauche (je suis droitière), parce-que c'est elle qui tient les éléments pendant que la droite les nettoie. Je vous laisse imaginer la position de ma main qui tient une plaque de chaine de 15x8x1mm, ou un rouleau de 6mm de diamètre et de 3mm de hauteur, très fermement entre le pouce et l'index. C'est ce mouvement qui provoque la déformation de mon pouce (de + en + courbé vers l'arrière), l'arthrose à la base du pouce et les douleurs.

Bref, ma médecin traitant m'envoie faire des radios et échos des 2 mains (rdv mi-juin) pour voir l'étendue des dégats.

Et mon pouet a plusieurs objectifs :

1) Est-ce qu'il y a sur le Fediverse d'autres personnes atteintes de #rhizarthrose ( #arthrose du pouce) ? Si oui et si elles sont ok pour m'en parler, je veux bien un retour d'"expérience", sur comment on s'adapte à ça, quels gestes il faut éviter, s'il existe des orthèse ou techniques de taping pour soulager et éviter d'aggraver le truc, ... ?

2) Avec mes résultats d'examens, je vais voir qui ? Un·e #kiné ? Un·e #ergothérapeute ? Est-ce qu'il y en a sur #Strasbourg ou alentours spécialisé·e·s dans les mains ? J'aimerais bien pouvoir montrer tous mes process de travail à une spécialiste pour qu'il·elle me dise ce que je dois arrêter de faire / faire autrement.
(je demande ici des contacts de praticien·ne·s du coin que vous connaitriez, mais également des retours de praticien·ne·s -pas forcément du coin- qui s'y connaissent dans le domaine et voudraient bien en discuter avec moi :3)

3) Avez-vous des idées pour nettoyer mes bouts de chaînes avec autant de minutie mais en utilisant une autre technique ? Je vais tenter le bain d'eau chaude + bicarbonate qu'on m'a soufflé au boulot. Mais quoi qu'il en soit j'ai bien peur qu'il faille toujours un nettoyage plus précis avec chiffon sec à la fin pour ne plus avoir du tout de sensation de gras.
Je me suis demandée s'il existait des tapis anti-dérapants (je m'imagine un truc comme les pieds verts et collants qu'on lançait contre les vitres et les joues des copain·e·s quand on était petit·e·s) assez "agrippants" pour que je puisse poser mes plaques de chaine dessus (pour éviter de les tenir une par une avec ma main gauche) et en nettoyer une face après l'autre avec mon tournevis-coton-tige ?

Suite en 2ème pouet ==>

1/2

[déso, très long pouet qui parle d'arthrose et de nettoyage de chaines de vélo, si vous avez la flemme, le plus important à lire sont les points 1), 2) et 3) plus bas]

C'est peut-être le pouet le plus important que j'aurai fait jusqu'à présent.
Mais j'ai besoin d'aide, de re-pouets et de conseils :3

En juin je vais fêter les 10 ans de mon auto-entreprise Re-Cycle-On via laquelle j'upcycle plein de trucs. 🥳

Auto-entreprise signifie que je suis seule. Seule à tout nettoyer, seule à tout découper, seule à tout trouer, seule à toute assembler, bref, vous aurez compris le topo.
Seule avec mes 2 mains, mes outils les plus précieux. Qui aujourd'hui tirent la sonnette d'alarme et se manifestent par pas mal de douleurs :s

Bon, je savais déjà que j'avais un début d'arthrose qu'on m'avait diagnostiqué il y a quelques années déjà, mais je n'avais de douleurs et de rigidités qu'après des grosses sessions (4 ou 5h d'affilées) de découpe de pneus aux ciseaux.
J'ai donc changé de technique et utilise désormais une machine coupe-bande de cordonnier pour faire la 1ère découpe de mes pneus et tuyaux de lances à incendie.
Et quand je fais des découpes plus précises aux ciseaux, je me limite à 2h d'affilées.

Sauf que
Je donne également une seconde vie aux chaînes de vélo et c'est là que ça se complique :
Après avoir dériveté ma chaîne (soit en bouts de 3, 6, 8 ou 10 maillons, soit entièrement pour obtenir des plaques et des rouleaux), vient le moment du nettoyage.
Et même si j'ai peaufiné ma technique avec un vieux nettoyeur à ultra-sons qu'on m'a offert, en sortie du bain à ultra-sons, les chaînes sont certes bien moins crades, mais toujours grasses. Et pour des porte-clés ou fidget toys, c'est embêtant !
Du coup je les brosse à la main dans de l'eau brulante mélangée à du liquide vaisselle. Puis je les seche minutieusement au chiffon (quand je dis minutieusement, je passe 10min pour un bout de 10 maillons pour cette seule étape). Et enfin j'entoure un tournevis fin d'un bout de vieux chiffon et je nettoie chaque recoin du maillon, de la plaque ou du rouleau (oui j'utilise tout... sauf l'axe !)... ==> 20min de plus.
Et c'est tout cet enchaînement de nettoyages qui fait souffrir mes mains de plus en plus.

J'ai fait une grosse session de 2 jours de fabrication de fidgets et j'ai mal de ouf. Chaque mouvement de préhension me fait hyper mal à la base du pouce.

Et oui, je me doute de ce que ça signifie : rhizarthrose potentiellement :/
J'ai surtout mal à la main gauche (je suis droitière), parce-que c'est elle qui tient les éléments pendant que la droite les nettoie. Je vous laisse imaginer la position de ma main qui tient une plaque de chaine de 15x8x1mm, ou un rouleau de 6mm de diamètre et de 3mm de hauteur, très fermement entre le pouce et l'index. C'est ce mouvement qui provoque la déformation de mon pouce (de + en + courbé vers l'arrière), l'arthrose à la base du pouce et les douleurs.

Bref, ma médecin traitant m'envoie faire des radios et échos des 2 mains (rdv mi-juin) pour voir l'étendue des dégats.

Et mon pouet a plusieurs objectifs :

1) Est-ce qu'il y a sur le Fediverse d'autres personnes atteintes de #rhizarthrose ( #arthrose du pouce) ? Si oui et si elles sont ok pour m'en parler, je veux bien un retour d'"expérience", sur comment on s'adapte à ça, quels gestes il faut éviter, s'il existe des orthèse ou techniques de taping pour soulager et éviter d'aggraver le truc, ... ?

2) Avec mes résultats d'examens, je vais voir qui ? Un·e #kiné ? Un·e #ergothérapeute ? Est-ce qu'il y en a sur #Strasbourg ou alentours spécialisé·e·s dans les mains ? J'aimerais bien pouvoir montrer tous mes process de travail à une spécialiste pour qu'il·elle me dise ce que je dois arrêter de faire / faire autrement.
(je demande ici des contacts de praticien·ne·s du coin que vous connaitriez, mais également des retours de praticien·ne·s -pas forcément du coin- qui s'y connaissent dans le domaine et voudraient bien en discuter avec moi :3)

3) Avez-vous des idées pour nettoyer mes bouts de chaînes avec autant de minutie mais en utilisant une autre technique ? Je vais tenter le bain d'eau chaude + bicarbonate qu'on m'a soufflé au boulot. Mais quoi qu'il en soit j'ai bien peur qu'il faille toujours un nettoyage plus précis avec chiffon sec à la fin pour ne plus avoir du tout de sensation de gras.
Je me suis demandée s'il existait des tapis anti-dérapants (je m'imagine un truc comme les pieds verts et collants qu'on lançait contre les vitres et les joues des copain·e·s quand on était petit·e·s) assez "agrippants" pour que je puisse poser mes plaques de chaine dessus (pour éviter de les tenir une par une avec ma main gauche) et en nettoyer une face après l'autre avec mon tournevis-coton-tige ?

Suite en 2ème pouet ==>

1/2

[déso, très long pouet qui parle d'arthrose et de nettoyage de chaines de vélo, si vous avez la flemme, le plus important à lire sont les points 1), 2) et 3) plus bas]

C'est peut-être le pouet le plus important que j'aurai fait jusqu'à présent.
Mais j'ai besoin d'aide, de re-pouets et de conseils :3

En juin je vais fêter les 10 ans de mon auto-entreprise Re-Cycle-On via laquelle j'upcycle plein de trucs. 🥳

Auto-entreprise signifie que je suis seule. Seule à tout nettoyer, seule à tout découper, seule à tout trouer, seule à toute assembler, bref, vous aurez compris le topo.
Seule avec mes 2 mains, mes outils les plus précieux. Qui aujourd'hui tirent la sonnette d'alarme et se manifestent par pas mal de douleurs :s

Bon, je savais déjà que j'avais un début d'arthrose qu'on m'avait diagnostiqué il y a quelques années déjà, mais je n'avais de douleurs et de rigidités qu'après des grosses sessions (4 ou 5h d'affilées) de découpe de pneus aux ciseaux.
J'ai donc changé de technique et utilise désormais une machine coupe-bande de cordonnier pour faire la 1ère découpe de mes pneus et tuyaux de lances à incendie.
Et quand je fais des découpes plus précises aux ciseaux, je me limite à 2h d'affilées.

Sauf que
Je donne également une seconde vie aux chaînes de vélo et c'est là que ça se complique :
Après avoir dériveté ma chaîne (soit en bouts de 3, 6, 8 ou 10 maillons, soit entièrement pour obtenir des plaques et des rouleaux), vient le moment du nettoyage.
Et même si j'ai peaufiné ma technique avec un vieux nettoyeur à ultra-sons qu'on m'a offert, en sortie du bain à ultra-sons, les chaînes sont certes bien moins crades, mais toujours grasses. Et pour des porte-clés ou fidget toys, c'est embêtant !
Du coup je les brosse à la main dans de l'eau brulante mélangée à du liquide vaisselle. Puis je les seche minutieusement au chiffon (quand je dis minutieusement, je passe 10min pour un bout de 10 maillons pour cette seule étape). Et enfin j'entoure un tournevis fin d'un bout de vieux chiffon et je nettoie chaque recoin du maillon, de la plaque ou du rouleau (oui j'utilise tout... sauf l'axe !)... ==> 20min de plus.
Et c'est tout cet enchaînement de nettoyages qui fait souffrir mes mains de plus en plus.

J'ai fait une grosse session de 2 jours de fabrication de fidgets et j'ai mal de ouf. Chaque mouvement de préhension me fait hyper mal à la base du pouce.

Et oui, je me doute de ce que ça signifie : rhizarthrose potentiellement :/
J'ai surtout mal à la main gauche (je suis droitière), parce-que c'est elle qui tient les éléments pendant que la droite les nettoie. Je vous laisse imaginer la position de ma main qui tient une plaque de chaine de 15x8x1mm, ou un rouleau de 6mm de diamètre et de 3mm de hauteur, très fermement entre le pouce et l'index. C'est ce mouvement qui provoque la déformation de mon pouce (de + en + courbé vers l'arrière), l'arthrose à la base du pouce et les douleurs.

Bref, ma médecin traitant m'envoie faire des radios et échos des 2 mains (rdv mi-juin) pour voir l'étendue des dégats.

Et mon pouet a plusieurs objectifs :

1) Est-ce qu'il y a sur le Fediverse d'autres personnes atteintes de #rhizarthrose ( #arthrose du pouce) ? Si oui et si elles sont ok pour m'en parler, je veux bien un retour d'"expérience", sur comment on s'adapte à ça, quels gestes il faut éviter, s'il existe des orthèse ou techniques de taping pour soulager et éviter d'aggraver le truc, ... ?

2) Avec mes résultats d'examens, je vais voir qui ? Un·e #kiné ? Un·e #ergothérapeute ? Est-ce qu'il y en a sur #Strasbourg ou alentours spécialisé·e·s dans les mains ? J'aimerais bien pouvoir montrer tous mes process de travail à une spécialiste pour qu'il·elle me dise ce que je dois arrêter de faire / faire autrement.
(je demande ici des contacts de praticien·ne·s du coin que vous connaitriez, mais également des retours de praticien·ne·s -pas forcément du coin- qui s'y connaissent dans le domaine et voudraient bien en discuter avec moi :3)

3) Avez-vous des idées pour nettoyer mes bouts de chaînes avec autant de minutie mais en utilisant une autre technique ? Je vais tenter le bain d'eau chaude + bicarbonate qu'on m'a soufflé au boulot. Mais quoi qu'il en soit j'ai bien peur qu'il faille toujours un nettoyage plus précis avec chiffon sec à la fin pour ne plus avoir du tout de sensation de gras.
Je me suis demandée s'il existait des tapis anti-dérapants (je m'imagine un truc comme les pieds verts et collants qu'on lançait contre les vitres et les joues des copain·e·s quand on était petit·e·s) assez "agrippants" pour que je puisse poser mes plaques de chaine dessus (pour éviter de les tenir une par une avec ma main gauche) et en nettoyer une face après l'autre avec mon tournevis-coton-tige ?

Suite en 2ème pouet ==>

1/2

[déso, très long pouet qui parle d'arthrose et de nettoyage de chaines de vélo, si vous avez la flemme, le plus important à lire sont les points 1), 2) et 3) plus bas]

C'est peut-être le pouet le plus important que j'aurai fait jusqu'à présent.
Mais j'ai besoin d'aide, de re-pouets et de conseils :3

En juin je vais fêter les 10 ans de mon auto-entreprise Re-Cycle-On via laquelle j'upcycle plein de trucs. 🥳

Auto-entreprise signifie que je suis seule. Seule à tout nettoyer, seule à tout découper, seule à tout trouer, seule à toute assembler, bref, vous aurez compris le topo.
Seule avec mes 2 mains, mes outils les plus précieux. Qui aujourd'hui tirent la sonnette d'alarme et se manifestent par pas mal de douleurs :s

Bon, je savais déjà que j'avais un début d'arthrose qu'on m'avait diagnostiqué il y a quelques années déjà, mais je n'avais de douleurs et de rigidités qu'après des grosses sessions (4 ou 5h d'affilées) de découpe de pneus aux ciseaux.
J'ai donc changé de technique et utilise désormais une machine coupe-bande de cordonnier pour faire la 1ère découpe de mes pneus et tuyaux de lances à incendie.
Et quand je fais des découpes plus précises aux ciseaux, je me limite à 2h d'affilées.

Sauf que
Je donne également une seconde vie aux chaînes de vélo et c'est là que ça se complique :
Après avoir dériveté ma chaîne (soit en bouts de 3, 6, 8 ou 10 maillons, soit entièrement pour obtenir des plaques et des rouleaux), vient le moment du nettoyage.
Et même si j'ai peaufiné ma technique avec un vieux nettoyeur à ultra-sons qu'on m'a offert, en sortie du bain à ultra-sons, les chaînes sont certes bien moins crades, mais toujours grasses. Et pour des porte-clés ou fidget toys, c'est embêtant !
Du coup je les brosse à la main dans de l'eau brulante mélangée à du liquide vaisselle. Puis je les seche minutieusement au chiffon (quand je dis minutieusement, je passe 10min pour un bout de 10 maillons pour cette seule étape). Et enfin j'entoure un tournevis fin d'un bout de vieux chiffon et je nettoie chaque recoin du maillon, de la plaque ou du rouleau (oui j'utilise tout... sauf l'axe !)... ==> 20min de plus.
Et c'est tout cet enchaînement de nettoyages qui fait souffrir mes mains de plus en plus.

J'ai fait une grosse session de 2 jours de fabrication de fidgets et j'ai mal de ouf. Chaque mouvement de préhension me fait hyper mal à la base du pouce.

Et oui, je me doute de ce que ça signifie : rhizarthrose potentiellement :/
J'ai surtout mal à la main gauche (je suis droitière), parce-que c'est elle qui tient les éléments pendant que la droite les nettoie. Je vous laisse imaginer la position de ma main qui tient une plaque de chaine de 15x8x1mm, ou un rouleau de 6mm de diamètre et de 3mm de hauteur, très fermement entre le pouce et l'index. C'est ce mouvement qui provoque la déformation de mon pouce (de + en + courbé vers l'arrière), l'arthrose à la base du pouce et les douleurs.

Bref, ma médecin traitant m'envoie faire des radios et échos des 2 mains (rdv mi-juin) pour voir l'étendue des dégats.

Et mon pouet a plusieurs objectifs :

1) Est-ce qu'il y a sur le Fediverse d'autres personnes atteintes de #rhizarthrose ( #arthrose du pouce) ? Si oui et si elles sont ok pour m'en parler, je veux bien un retour d'"expérience", sur comment on s'adapte à ça, quels gestes il faut éviter, s'il existe des orthèse ou techniques de taping pour soulager et éviter d'aggraver le truc, ... ?

2) Avec mes résultats d'examens, je vais voir qui ? Un·e #kiné ? Un·e #ergothérapeute ? Est-ce qu'il y en a sur #Strasbourg ou alentours spécialisé·e·s dans les mains ? J'aimerais bien pouvoir montrer tous mes process de travail à une spécialiste pour qu'il·elle me dise ce que je dois arrêter de faire / faire autrement.
(je demande ici des contacts de praticien·ne·s du coin que vous connaitriez, mais également des retours de praticien·ne·s -pas forcément du coin- qui s'y connaissent dans le domaine et voudraient bien en discuter avec moi :3)

3) Avez-vous des idées pour nettoyer mes bouts de chaînes avec autant de minutie mais en utilisant une autre technique ? Je vais tenter le bain d'eau chaude + bicarbonate qu'on m'a soufflé au boulot. Mais quoi qu'il en soit j'ai bien peur qu'il faille toujours un nettoyage plus précis avec chiffon sec à la fin pour ne plus avoir du tout de sensation de gras.
Je me suis demandée s'il existait des tapis anti-dérapants (je m'imagine un truc comme les pieds verts et collants qu'on lançait contre les vitres et les joues des copain·e·s quand on était petit·e·s) assez "agrippants" pour que je puisse poser mes plaques de chaine dessus (pour éviter de les tenir une par une avec ma main gauche) et en nettoyer une face après l'autre avec mon tournevis-coton-tige ?

Suite en 2ème pouet ==>

Retrouvez moi le 23 mai de 17 à 20h au @JardinModerne de Rennes pour une permanence d’échange et conseil sur la santé des artistes. Sylvain Rose, masseur-kinésithérapeute sera également présent pour vous proposer un moment de détente, de préparation à la scène, un moment de récupération, une discussion sur les problèmes de santé, des conseils pour la performance scénique…
https://www.jardinmoderne.org/agenda/permanence-ouverte-sante-des-artistes/

Tarif : Gratuit sans billetterie

#rennes #santé #musique #kiné #permanence #écoute #rencontre

Kirby (Serie)

#Kirby #KingDedede #MetaKnight #WaddleDee #Adeleine #Ribbon #DarkMetaKnight #WaddleDoo #Kraako #WishyWoobs #Marx #Gooey #KirbyGiallo #KirbyVerde #KirbyBlu #Magolor #Lololo #Lalala #Rick #Susie #Kine #Hal #Elfilin #Kerby #Friends

kine
#kamloops #train #graffiti #art
#kine

kine
#kamloops #train #graffiti #art
#kine

Just merged my 2.0 version for my terraform kubernetes cloud init module.
https://github.com/deB4SH/terraform-proxmox-cloud-init-kubernetes

It was quite a ride to get this thing going and I learned a lot of new things.

What is new in this v2?
- etcd is replaced with k3s/kine
- a postgresql vm is spinned up that contains the knowledge of kubernetes
- more flexibility with variables, a lot can be configured once and applied everywhere

Whats planned for v2.1?
- lets make the postgres optional and allow external postgres instances
- more testing with mixed architecture clusters
- provide *something* to autodeploy some other networking solutions

tags: #kubernetes #proxmox #terraform #kine #k3skine

(c’est un lien google, patapé je n’y suis pour rien)
#kiné #patient #soin

Aller, ce matin, dernière séance chez ma super #kiné, franchement, elle va me manquer car elle a une pêche incroyable, elle est toujours souriante et encourageante, ça fait du bien des praticiens comme ça.

Ensuite, j'attaque ma dernière journée de cartons avant le déménagement de demain, c'est le bazar partout, mais faut que je termine.

Bref, journée chargé en vue.

Mais oui, c'est toujours aussi intelligent ce podcast, pour soignant·es et patient·es
Le temps d'un lapin, de Marie & Vincent
Me suis enquillé 3 épisodes de suite
#72 Douleurs et #Transidentités
#71 La douleur chez les #dentistes
#69 « C’est dans la tête » Un préjugé ET une réalité scientifique (avec un édito super ici https://letempsdunlapin.health.blog/2024/04/23/72/)
MERCI

#soin
#kiné

From the archives #Switch #NindieOfTheDay is #Kine! #IndieGames

https://nindiespotlight.com/game_profile.cfm?game=kine-switch

Si des recherches supplémentaires sont néanmoins lancées, elles devraient être menées avec une qualité méthodologique améliorée en enregistrant le protocole de manière prospective, en effectuant une répartition aléatoire adéquate, en garantissant que les participants et les examinateurs sont en aveugle et en incluant des mesures objectives des résultats".

#kiné #ostéo #santé

Si des recherches supplémentaires sont néanmoins lancées, elles devraient être menées avec une qualité méthodologique améliorée en enregistrant le protocole de manière prospective, en effectuant une répartition aléatoire adéquate, en garantissant que les participants et les examinateurs sont en aveugle et en incluant des mesures objectives des résultats".

#kiné #ostéo #santé

Si des recherches supplémentaires sont néanmoins lancées, elles devraient être menées avec une qualité méthodologique améliorée en enregistrant le protocole de manière prospective, en effectuant une répartition aléatoire adéquate, en garantissant que les participants et les examinateurs sont en aveugle et en incluant des mesures objectives des résultats".

#kiné #ostéo #santé

Si des recherches supplémentaires sont néanmoins lancées, elles devraient être menées avec une qualité méthodologique améliorée en enregistrant le protocole de manière prospective, en effectuant une répartition aléatoire adéquate, en garantissant que les participants et les examinateurs sont en aveugle et en incluant des mesures objectives des résultats".

#kiné #ostéo #santé

Si des recherches supplémentaires sont néanmoins lancées, elles devraient être menées avec une qualité méthodologique améliorée en enregistrant le protocole de manière prospective, en effectuant une répartition aléatoire adéquate, en garantissant que les participants et les examinateurs sont en aveugle et en incluant des mesures objectives des résultats".

#kiné #ostéo #santé

Haaaaaa ! Ma kiné est vraiment super. Elle m'a envoyé un planning d'entrainement pour se mettre à la course à pied, puisque j'ai pour objectif de faire un 20 km avec mon collègue/pote qui perd la vue. Nan, vraiment, des professionnels comme ça, on en veut plus !
Plus qu'à espérer que ma sciatique ne me fasse pas trop chier, mais au pire, j'irai voir... ma kiné.
(donc si vous cherchez une super kiné Paris 19, faites moi signe, je vous donnerai son nom)

#medecin #kine #CourseAPieds

Salut, je commence à me faire mal au dos dans mon vieux fauteuil tout pourris. Ma kiné m'a conseillé les fauteuils de gamer, mais je suis pas gamer !
Vous me conseillez quelle marque pour un bon fauteuil, solide, sain, ergonomique, pas trop consumériste et sans ceinture de sécurité !
#dos #kiné #ergo

Pas ça quoi :

Mastadon, je cherche le ou la kiné de rêve pour un ami à Strasbourg: délicatesse, LGBTQIA+ friendly (un gros plus), avec une salle bien équipée (matériel, pour faire du sport etc.). Fais ta magie. #Kine #Strasbourg #LGBT #Medecine #Sante #Sport

Goodbye #etcd, Hello #PostgreSQL: Running #Kubernetes with an #SQL Database

https://martinheinz.dev/blog/100

TIL: #kine (https://github.com/k3s-io/kine)

Léo Druart dans la dernière ligne droite de sa thèse. Répétition blanche rien que pour moi, en anglais et avec sous-titres, si si !

#kiné #placebo
Université Grenoble Alpes

#Sport #Kiné J'en peux plus des blagues de Major Mouvement, punaise. Y a pas d'autres bons kinés moins relous qui font des vidéos ?

Premier rendez vous chez le kiné !
En cargo taxi bien entendu.

Ben, j'ai l'articulation plus souple que ce que je ne pensais, c'est tant mieux. J'ai quelques exercices pour les prochains jours et le droit de poser le pied à terre sans mettre de poids dessus (appui contact).

#Kine #Reeducation

Bonjour.
#bonjour #ouch #physio #kiné

Kine

Stadia Pro subscribers can redeem for free starting December 1

https://www.youtube.com/watch?v=_CfrUodb2A8

#stadia #cloud #gaming #gamer #kine #stadiapro