#correr — Public Fediverse posts
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45' correndo descalzo 👣 mentras escoitaba... :catMusic:
En la villa imperial de Prima Porta, a las afueras de Roma, la emperatriz Livia Drusila hizo construir un jardín muy especial, un vergel con plantas, flores, árboles y pájaros pintado en las paredes de una estancia subterránea: Su #viridarium, literalmente, un "lugar verde". El viridarium de Livia Drusila simboliza el esplendor del mandato de su esposo, el emperador #Augusto, y también la gran cultura filosófica y religiosa que tenía la emperatriz.
Atriles entre los árboles
El viridarium de Livia Drusila - 07/07/26 :rtve: :AntennaPod:
Sitio web do episodio: https://www.rtve.es/play/audios/atriles-entre-los-arboles/viridarium-livia-drusila-07-07-26/17147755/
Ficheiro multimedia: https://ztnr.rtve.es/ztnr/17147755.mp3
#podcast #correr #Livia #atrilesentrelosárboles #radioclásica
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45' correndo descalzo 👣 mentras escoitaba... :catMusic:
En la villa imperial de Prima Porta, a las afueras de Roma, la emperatriz Livia Drusila hizo construir un jardín muy especial, un vergel con plantas, flores, árboles y pájaros pintado en las paredes de una estancia subterránea: Su #viridarium, literalmente, un "lugar verde". El viridarium de Livia Drusila simboliza el esplendor del mandato de su esposo, el emperador #Augusto, y también la gran cultura filosófica y religiosa que tenía la emperatriz.
Atriles entre los árboles
El viridarium de Livia Drusila - 07/07/26 :rtve: :AntennaPod:
Sitio web do episodio: https://www.rtve.es/play/audios/atriles-entre-los-arboles/viridarium-livia-drusila-07-07-26/17147755/
Ficheiro multimedia: https://ztnr.rtve.es/ztnr/17147755.mp3
#podcast #correr #Livia #atrilesentrelosárboles #radioclásica
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CorreSan. Cidade Vella (nocturna) 🏃
:fittrackee: https://fit.xmgz.eu/workouts/hNWUT976LjYcd8HhQUYQSD
⛈⛈ Após a tempestade chega a calma 🌥
Pouco lle faltou para non ir correr onte á noite a #Compostela, porque caeron lóstregos con gañas durante unhas tres horas.
seguro que hai fotos bonitas das corredoras polas rúas iluminadas e o público animando (eses turistas colaborando co espectáculo :slothOK: ), pero debería ir ao FB da organización mirar :grimace: :foxnotlike:
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Disponible en castellano, gallego e inglés (por ahora).
Comparte esta aplicación :android: coas persoas que por temor ou descoñecemento non se atreven a comezar a #correr pero teñen gañas de probar e desfrutar ao mesmo tempo que coidan da súa #saúde :adoro:
Para axudarlles existe desde hai anos un programa de nove semanas para persoas que non realizan ningunha actividade e queren (ou pretenden) correr 5 quilómetros ao seu ritmo, sen parar. Parece fácil se xa o fixeches, pero non o é en absoluto, e por tanto incluso antes de comezar o programa sería recomendable un par de semaniñas camiñando con regularidade, usando os tenis e a roupa que usarán para correr, informándose, etc. É válido para calquera persoa, pois non distingue de idades nin marca unha velocidade á que correr. Só: tres días á semana, alternando correr e camiñar. Non máis, non adiantes os prazos, tal como indica na axuda que inclúe.
Do sofá a 5K
Instala desde f-droid :fdroid: f-droid.org/gl/package...rapps.c2k/
ou (alternativa)
Instala con Obtanium: github.com/AnalogGhost/c2k/releases
dispoñible en galego/castellano/english. Se alguén non sabe como instalar programas libres (en calquera android) que visite desde o móbil a páxina web f-droid.org/ e prema no botón de descarga para instalar o repositorio, onde atopará esta (e centos de outras) aplicación. Tamén se pode instalar desde a tenda de aplicacións de gugle.
Se non te fías de f-droid pois usa Obtanium.
Aplicación libre e respetuosa coas persoas
A aplicación «C2K - do sofá ao 5k» pretende ser un acompañamento, coas seguintes características:
Prepárate con C2K, unha aplicación para Android libre e de código aberto que te acompaña desde o nivel máis básico ata completar 5K ou 10K — non precisa os servizos de Google, non te rastrexa, e non ten publicidade.
Características:
• Do sofá ao 5K (C25K) — programa de 9 semanas, 3 adestramentos por semana
• Do sofá ao 10K (C210K) — programa de 14 semanas
• Anuncios por voz — "Comeza a correr", "Camiña durante 90 segundos", avisos de conta atrás
• Temporizador en segundo plano — funciona coa pantalla apagada
• Rexistro con GPS (optativo) — grava a distancia e ritmo; funciona igualmente sen GPS
• Seguimento do progreso — lembra os días e semanas que xa completaches
• Funciona sen conexión á rede — non precisa acceso a internet
• Non precisa os Google Play Services — compatible con GrapheneOS e dispositivos «desgooglizados»Permisos:
• FOREGROUND_SERVICE — mantén o temporizador cando a pantalla está apagada
• WAKE_LOCK — evita que a CPU durma durante os adestramentos
• ACCESS_FINE_LOCATION — GPS optativo para seguimento da distancia/ritmo (podes omitir isto)
• POST_NOTIFICATIONS — notificacións do adestramento con controis para pausa/deterC2K é software libre publicado con licenza GNU General Public License v3.
Do sofá a un 5K
en palabras:
xmgz.eu/2020/sofa-a-5k.html
publiquei isto en correrengalicia.org, así que aproveito a pegalo aquí.
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Que é o ritmo conversacional?
Ritmo conversacional significa que corres suficientemente amodo como para manter unha charla fluída, con frases completas, sen pausas entre palabras. Se che falta o aire como para falar, vai máis amodo. A maioría das persoas principiantes corren demasiado rápido e fatíganse a si mesmas en só un minuto. Ir amodo non é signo de debilidade; é o modo correcto. Deberías sentir que estás facendo un traballo, pero de xeito cómodo.
en momentos de debilidade entusiásmome e caio no síndrome do pastor evanxélico, liándome a traducir cousas coma estas polo ben común e toda a trangallada esa que me chucha o pouco siso que teño
Intuitivamente, se non fas caso da ciencia e todo iso, sabes que manter un certo nivel de actividade física aeróbica é bo para o teu benestar. Correr é simple, barato e accesible. Non precisas equipamento específico nin horarios reglados, por iso, para persoas que nunca correron ou levan moitos anos sen facelo, creouse un programa chamado Do sofá ao 5K, que con media hora (30'), tres días á semana, onde camiñas e corres de xeito alternativo, en poucas semanas es quen de correr cinco quilómetros sen parar. Ao teu ritmo, só polo desfrute de facelo. Porque si, é unha regalía para o corpo e a mente. Ir amodo, lento, é o consello máis importante que inclúe a aplicación para android :android: que estou traducindo e que podes aproveitar no verán para establecer hábitos saudables, como camiñar e/ou correr. A aplicación é como un formulario ou folla de cálculo onde marcas as sesións como completadas, con indicacións de voz (se queres) e gravación do adestramento feito (se queres); inclúe este glosario e preguntas/dúbidas frecuentes que todas as persoas principiantes temos (en calquera eido).
Ver a persoas principiantes con cara de sufrimento, todas acaloradas e esgotadas créame o impulso de querer abrazalas e ir canda elas… cunha corda para que corran máis ao xeito do corpo.
asi que, vai máis amodo hostia! :sorrisosloth: , e que vaia ben todo esta semana :pikawave:
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CorreSan Nocturna Cidade Vella
Praza do Obradoiro, sábado, 11 de xullo, 22:30 CEST
Segunda cita do circuito [CorreSan](https://corresan.carreirasgalegas.com/), ao anoitecer polas rúas máis antigas e emblemáticas da cidade, co epicentro na Praza do Obradoiro.
Incrición
https://carreirasgalegas.com/events/xii-corresan-nocturna-cidade-vella-2026/Kmn25DmY
adultes: 6€
escolares: de balde
Circuito
https://compostela.acontece.gal/event/corresan-nocturna-cidade-vella
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os da revisión do gas cambiaronme a cita con 24h de aviso, fíxenme un pouco o indignado e tal, teatralizando, por postureo, a verdade, como se tivese unha axenda supervariada que non é o mesmo un xoves que un venres
hoxe amenceu máis ben nubrado :anubisHOLDON: pero calmou o vento :anubisYAY:
así que, co xantar preparado, vou #correr descalzo 👣 un pouco, que sábado hai competisión :sorrisosloth: e que non se diga que non adestrei. Sorpréndeme, para ben, a cantidade de persoas inscritas na categoría «Adultos» (630 ATM)
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os da revisión do gas cambiaronme a cita con 24h de aviso, fíxenme un pouco o indignado e tal, teatralizando, por postureo, a verdade, como se tivese unha axenda supervariada que non é o mesmo un xoves que un venres
hoxe amenceu máis ben nubrado :anubisHOLDON: pero calmou o vento :anubisYAY:
así que, co xantar preparado, vou #correr descalzo 👣 un pouco, que sábado hai competisión :sorrisosloth: e que non se diga que non adestrei. Sorpréndeme, para ben, a cantidade de persoas inscritas na categoría «Adultos» (630 ATM)
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💪 ■ Por qué a la mayoría de los corredores les duele algo ■ "Correr, por sí mismo, no tiene por qué ser dañino. El problema suele aparecer cuando la persona no está preparada para manejar las exigencias que implica correr".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/por-que-mayoria-corredores-les-duele-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Por qué a la mayoría de los corredores les duele algo ■ "Correr, por sí mismo, no tiene por qué ser dañino. El problema suele aparecer cuando la persona no está preparada para manejar las exigencias que implica correr".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/por-que-mayoria-corredores-les-duele-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
Sawe de Kenia es el primer hombre del mundo en pasar un maratón de menos de dos horas en Londres | Atletismo #atletismo #correr #del #deporte #dos #Europa #hombre #horas #Kenia #Londres #maratón #menos #mundo #primer #Reino_Unido #Sawe #ButterWord #Spanish_News Comenta tu opinión 👇
https://butterword.com/sawe-de-kenia-es-el-primer-hombre-del-mundo-en-pasar-un-maraton-de-menos-de-dos-horas-en-londres-atletismo/?feed_id=79125&_unique_id=69edffc9415ee -
Vide botar unhas carreiras #ABaña
5K/10K
NON é obrigatorio traer pandeireta 😄
https://www.carreirasgalegas.com/events/ii-carreira-popular-concello-da-baa/qjyNNXlK
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Vide botar unhas carreiras #ABaña
5K/10K
NON é obrigatorio traer pandeireta 😄
https://www.carreirasgalegas.com/events/ii-carreira-popular-concello-da-baa/qjyNNXlK
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Se ves a @ryoeco dille que veña ao #fediverso, que é onde están os «locos».
El joven que corre por #Santiago limpiando los montes de basura: "La gente me mira y se pregunta: ¿A dónde va ese loco?"
El compostelano trata de concienciar sobre el #medioambiente en #redessociales, donde muestra los desechos que encuentra en sus carreras -
Creo que no hago una sesión de cuestas desde antes de la pandemia 😱
Hoy tengo programado un 6x20". A ver que tal se da.
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Creo que no hago una sesión de cuestas desde antes de la pandemia 😱
Hoy tengo programado un 6x20". A ver que tal se da.
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👗 ■ La última 'obsesión' de los runners ya no es el calzado, sino las gafas de sol ■ El running ya no solo se mide en kilómetros o tiempos. También en imagen.
https://www.huffingtonpost.es/life/moda/la-ultima-obsesion-runners-calzado-gafas-sol-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
👗 ■ La última 'obsesión' de los runners ya no es el calzado, sino las gafas de sol ■ El running ya no solo se mide en kilómetros o tiempos. También en imagen.
https://www.huffingtonpost.es/life/moda/la-ultima-obsesion-runners-calzado-gafas-sol-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
#correr si, pero escoitando :catMusic:
Vivirmos nun mundo finito
Programa 203. Agricultura Rexenerativa
Programa nº 203, 13/04/26: Agricultura Rexenerativa. Entrevista con Ana Digón, da Asociación de Agricultura Regenerativa Ibérica.
Sitio web do episodio: https://www.pospetroleo.com/ames/podcast/programa-203-agricultura-rexenerativa/
Ficheiro multimedia: https://www.pospetroleo.com/ames/podcast-download/1186/programa-203-agricultura-rexenerativa.mp3
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Quedan 20 días para la media maratón y 6 para el Trail. Después de una Semana Santa de viaje y excesos he vuelto a salir a rodar. Mucho mucho calor (26 grados) y necesidad imperiosa de volver a la rutina. Por aquí dejo el entreno de hoy y el del otro día en el Valle de Aran.
#retomediamaraton #running #rnrmadrid2026 #applewatch #correr
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🌐 ■ Un militar francés desvela la posición de su portaaviones junto a Chipre al usar una aplicación para correr ■ Un entrenamiento de 35 minutos, publicado sin cuidado en Strava, causa un enorme escándalo en las Fuerzas Armadas del[…]
https://www.huffingtonpost.es/global/un-militar-frances-desvela-posicion-portaaviones-chipre-aplicacion-correrbr-f202603.html?int=MASTODON_WORLD#correr #portaaviones #chipre #ataquecontrairan #global #deportes #francia #aplicaciones #defensa #mediterraneo
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🌐 ■ Un militar francés desvela la posición de su portaaviones junto a Chipre al usar una aplicación para correr ■ Un entrenamiento de 35 minutos, publicado sin cuidado en Strava, causa un enorme escándalo en las Fuerzas Armadas del[…]
https://www.huffingtonpost.es/global/un-militar-frances-desvela-posicion-portaaviones-chipre-aplicacion-correrbr-f202603.html?int=MASTODON_WORLD#correr #portaaviones #chipre #ataquecontrairan #global #deportes #francia #aplicaciones #defensa #mediterraneo
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Después del entreno de pierna de ayer, hoy tocaba rodaje para limpiar lactato y trabajar la resistencia muscular. Queda poco más de un mes para la #rnrmadrid2026
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Carrera de domingo completada. De menos a más y con el objetivo de la #rnrmadrid2026 cada vez más cerca.
Que tal fue vuestro entreno de hoy?
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Auriculares puestos.
El mundo fuera.Hasta que el mundo te toca el hombro.
#UnAcordeMás
#RelatoBreve
#Correr
#FicciónContemporánea
#Escritura -
Entreno de hoy completado. Calentamiento 2km + 4x1000 con 90 segundos de recuperación. Después del entreno de pierna de ayer haberlas hecho entre 4:57 min/km y 5:05 min/km creo que no está mal. Finalmente otro 1,5km de enfriamiento.
#entreno #running #retomediamaraton #rnrmadrid2026 #correr #applewatch
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Esta mañana tenía intención de hacer 12km pero me encontré a mi mujer en el 9 y decidí dar una vuelta más para acompañarla a ella. Son 3 vueltas sobre el recorrido circular que se ve. 200 metros de desnivel y buenas sensaciones. Pulsaciones medias 155.
#retomediamaraton #rnrmadrid2026 #running #entreno #barefoot #altra #altratorin8 #correr #applewatch
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Después de días sin correr en la calle por el temporal (si… excusas) y haciendo entrenamiento en gym, de fuerza y corriendo en cinta, por fin vuelvo a salir al asfalto. Rodaje suave con aire en contra durante el 50% del recorrido pero contento con las sensaciones, el tiempo se echa encima!
#running #correr #barefoot #altratorin8 #applewatch #entrenamiento #retomediamaraton #rnrmadrid2026
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Después de días sin correr en la calle por el temporal (si… excusas) y haciendo entrenamiento en gym, de fuerza y corriendo en cinta, por fin vuelvo a salir al asfalto. Rodaje suave con aire en contra durante el 50% del recorrido pero contento con las sensaciones, el tiempo se echa encima!
#running #correr #barefoot #altratorin8 #applewatch #entrenamiento #retomediamaraton #rnrmadrid2026
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Rodaje running en cinta, el tiempo sigue sin acompañar. Y lo peor no es la lluvia 🌧️ , es que con el aire 💨 que sopla no me planteo salir ni de broma. He pecado de pardillo y me he puesto unos calcetines 🧦 que no son los habituales y he tenido que parar porque la ampolla tenía pinta de ser estratosférica. Buenas sensaciones en cualquier caso.
#running #retomediamaraton #entreno #correr #applewatch #gym
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Qué suerte he tenido. Estaba preparándome para correr oyendo la lluvia y justo cuando he terminado se ha abierto el cielo y he podido correr hasta con sol. Acabo de llegar a casa y vuelve a chorrear lo más grande 😄
El paisaje estaba precioso, recién llovido, bajo la luz del sol y los regatillos y arroyuelos fluyendo y haciendo "chip-chip".
Esto es lo que más mola de #correr
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Qué suerte he tenido. Estaba preparándome para correr oyendo la lluvia y justo cuando he terminado se ha abierto el cielo y he podido correr hasta con sol. Acabo de llegar a casa y vuelve a chorrear lo más grande 😄
El paisaje estaba precioso, recién llovido, bajo la luz del sol y los regatillos y arroyuelos fluyendo y haciendo "chip-chip".
Esto es lo que más mola de #correr
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Día 14/105: Arrancamos el día con molestias en la garganta y un día de perros con muchísimo aire. Así que he modificado el entreno previsto a algo más corto para no estresar el sistema inmunitario. 7,5km a ritmo cómodo. La próxima semana seguiremos! 💪🏻
#running #retomediamaraton #correr #applewatch #entreno #barefoot #altratorin8 #barefootrunning
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Día 10/105: hoy tocaban series, 4x1000. Como hacía un día de perros con lluvia incluida me he bajado al gym a hacer las series en cinta.
1,5km de calentamiento a 6:00.
4x1000 a 5:15 con 90 segundos de recuperación
0,5km a 6:00 de enfriamientoMuy muy contento con el entreno, las sensaciones y en especial las pulsaciones.
#running #retomediamaraton #correr #applewatch #entreno #gym
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Hoy tocaba rodaje de 11km y hemos cumplido, buenas sensaciones, un poco de frío cuando me tocaba en zonas sombrías pero en el sol se estaba muy bien. He corrido con la playlist que estoy organizando poco a poco para que me acompañe en la media #rnrmadrid2026
https://music.apple.com/es/playlist/fuel-mode-on/pl.u-kv9l2jLs7D5qyg
#Running #RunningGoals #retomediamaraton #correr #applewatch #applemusic #entreno
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Re-publico para tener todo recogido en esta nueva instancia.
Día 1/105: Hoy tocaba tirada relajada de 9km. La semana con Reyes de por medio ha sido un poco rara y solo entrené el jueves una sesión de tren superior en el gym.
Hoy buenas sensaciones, sol, casi nada de aire y 5 grados, ideal para correr.#running #retomediamaraton #correr #apple #applewatch #altra #altratorin8 #barefoot
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Día 1/105: Hoy tocaba tirada relajada de 9km. La semana con Reyes de por medio ha sido un poco rara y solo entrené el jueves una sesión de tren superior en el gym.
Hoy buenas sensaciones, sol, casi nada de aire y 5 grados, ideal para correr.#running #correr #entrenamiento #apple #applewatch #retomediamaraton #altra #altratorin8 #barefoot
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Todo o mundo pode #correr. Uns máis rápido e outros máis amodo, uns máis lonxe outros quedamos máis preto. A evolución dunha situación a outra debe ser progresiva para que o corpo a asimile de xeito saudable. Sen dúbida, o chanzo máis grande a superar é do sofá a trotar.
https://xmgz.eu/2020/c25k.html
📆 Estamos a día 1 de xaneiro. De xeito máis ou menos consciente, tes a intuición de que che viría ben moverte máis e estas son datas nas que ideas e proxectos forman unha nube dando voltas arredor de ti.
Poucas actividades mellorarán máis a túa calidade de vida, farán que te sintas mellor e proporcionarán máis autonomía e confianza en ti mesma que adquirir o hábito de facer algunha actividade física con propósito.
Recupero unha vez máis unha proposta (orixinal de 2020) para comezar a camiñar paseniño pero de xeito recurrente e a medio prazo poder correr media hora seguido. O obxectivo non é «correr», é o que implica «ser capaz de correr».
Está no artigo, pero non canso de repetir que correr non doe, nin te asfixia, nin vas romper ou darche un vaído. Se algo disto comezas a sentir é que vas demasiado rápido ou demasiado lonxe para o teu estado actual. Para, se honesta, e primeiro camiña. Se en lugar de 9 semanas son 16, que máis da!?
Correr é simple e barato, empodérate 💪
O último párrafo non o digo por dicir. Se o precisas estou aquí :abrazo2:
#saúde #salud #deporte #caminar #calidaddevida #camiñar #c25k #caco #health
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#sansilvestrevallecana de 2025 terminada. El 10k me salió a 48:39 y el tiempo final de carrera 49:24 a un ritmo medio de 4:56.
Por mi parte, considero el reto completado a pesar de que no se hizo el <48. Ahora ya toca ponerse en modo media maratón!
En carrera tuve buenas sensaciones a pesar de todo lo que me pasó, pies dormidos los primeros 3 km (creo que por el frio mientras esperaba la salida), me estaba meando (colas interminables en los baños), tuve flato, hubo que esquivar decenas de personas que entran a correr sin dorsal..., en la cuesta de la Avda. de la Albufera me pasó factura el ritmo que llevaba y desde ahí no me quedó mucha energía para reaccionar. La detección del ritmo cardiaco del Apple Watch es para pensárselo dos veces, en carrera es un absoluto desastre y ya no se que hacer.
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Pues ya hemos corrido la San Silvestre. Magnífico tiempo a pesar del frío y un gran ambiente. #correrensandalias #correr
#running #runnersofmastodon #sansilvestre -
Recién llegado del entrenamiento de hoy. Tocaba #fartlek y ha ido bastante bien, gracias al solete que compensaba el frío invernal.
Ahora toca cuidados: ducha y #afeitadoClasico sin prisas 🚿 ; y después preparar comida y diversas actividades domésticas 🍲
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Pues mañana tengo carrera en la capital. Me apunté a "Ponle freno" por una amiga.
Pero llegó fatal. Tras la #bss2025 apenas he podido entrenar un poco en la cinta esta semana. Entre el catarro y el mal tiempo he estado en el dique seco.
A ver qué tal mañana. Al menos parece que no va a llover.
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Nike crea unas zapatillas con motor que hacen correr más rápido https://blog.elhacker.net/2025/10/zapatillas-nike-motorizadas-correr-mas-rapido.html #zapatillas #correr #nike
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Reto para finalizar 2025: correr 10k en carrera por debajo de 48 minutos (mi humilde récord hasta ahora) y hacerlo con #barefoot
Mi entrenador va a ser #chatgpt que ya me ha hecho un planning de aquí a final de año ya que la prueba será la San Silvestre Vallecana (si, terreno favorable).
Zapatillas: Merrell Trail Glove 7
Aquí dejo captura del #entrenamiento de hoy.
#running #entreno #barefootrunning #correr #apple #applewatch #merrell
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Entrenamiento running del día.
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Carreira Corea 10 o 5 de outubro ¿Vémonos por ali?
Coruña10
https://www.coruna.gal/carreraspopulares/es/coruna10?argIdioma=es -
Pra quem estiver no #RiodeJaneiro no dia 07/09/2025 e curte #correr ou #caminhar e #LIBRAS (não necessariamente nesta ordem) tem este evento bacana aqui: Treinão de corrida e caminhada com LIBRAS!
even3.com.br/treinao-libras-na…
A propósito, eu me inscrevi! Se pá, alguém do fediverso aparecer por lá, só mandar um salve!
