#acceptation — Public Fediverse posts

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« Sans limites, on peut se sentir dépassé·e, stressé·e ou exploité·e, ce qui peut mener à l'épuisement professionnel ou au ressentiment. »

« Fixer des limites n'est pas égoïste, c'est nécessaire pour le bien-être. »

in « Les avantages de fixer des limites dans la vie personnelle et professionnelle », par Katherine Studda (en) https://mindsethighlife.com/the-benefits-of-setting-boundaries-in-personal-and-professional-life/

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« J'en suis venue à croire que prendre soin de moi-même n'est pas complaisant. Prendre soin de moi-même est un acte de survie. »
~ Audre Lorde

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« Parce qu'on croit en soi, on n'essaie pas de convaincre les autres. Parce qu'on est satisfait de soi, on n'a pas besoin de l'approbation des autres. Parce qu'on s'accepte soi-même, le monde entier nous accepte. »
– Lao Tzu

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« L'acceptation de soi permet d'atteindre l'équilibre dans notre rétablissement. Nous n'avons plus besoin de rechercher l'approbation des autres, car nous sommes satisfait·es d'être nous-mêmes. Nous sommes libres de mettre en valeur nos atouts avec gratitude, de nous éloigner humblement de nos défauts et de devenir les meilleur·es toxicomanes en rétablissement que nous puissions être. S'accepter tel que l'on est signifie que nous sommes bien tel·les que nous sommes, que nous ne sommes pas parfait·es, mais que nous pouvons nous améliorer. »

(Narcotics Anonymous World Services, Inc., 1985)

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Que faire face à l'intimidation ? Essayez d'établir des limites stables

1. ne vous agitez pas. (Le mouvement attire)
2. ne cherchez pas à apaiser. (Toute concession est interprétée comme un signe de faiblesse et reçoit une poussée)
3. fuyez vers un lieu sûr que vous pourriez tenir avec l'aide de tier·ces
4. ne bougez plus. Établissez une frontière autour de vous. Affirmez vos limites. (Le harceleur finira par changer de cible)
5. cherchez du soutien : tournez-vous vers une personne de confiance, ne vous adressez qu'à des personnes que vous sentez bien
6. soutenez, encouragez, devenez complice, jouissez de la relation

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Que faire face à l'intimidation ? Essayez d'établir des limites stables

1. ne vous agitez pas. (Le mouvement attire)
2. ne cherchez pas à apaiser. (Toute concession est interprétée comme un signe de faiblesse et reçoit une poussée)
3. fuyez vers un lieu sûr que vous pourriez tenir avec l'aide de tier·ces
4. ne bougez plus. Établissez une frontière autour de vous. Affirmez vos limites. (Le harceleur finira par changer de cible)
5. cherchez du soutien : tournez-vous vers une personne de confiance, ne vous adressez qu'à des personnes que vous sentez bien
6. soutenez, encouragez, devenez complice, jouissez de la relation

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Que faire face à l'intimidation ? Essayez d'établir des limites stables

1. ne vous agitez pas. (Le mouvement attire)
2. ne cherchez pas à apaiser. (Toute concession est interprétée comme un signe de faiblesse et reçoit une poussée)
3. fuyez vers un lieu sûr que vous pourriez tenir avec l'aide de tier·ces
4. ne bougez plus. Établissez une frontière autour de vous. Affirmez vos limites. (Le harceleur finira par changer de cible)
5. cherchez du soutien : tournez-vous vers une personne de confiance, ne vous adressez qu'à des personnes que vous sentez bien
6. soutenez, encouragez, devenez complice, jouissez de la relation

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Que faire face à l'intimidation ? Essayez d'établir des limites stables

1. ne vous agitez pas. (Le mouvement attire)
2. ne cherchez pas à apaiser. (Toute concession est interprétée comme un signe de faiblesse et reçoit une poussée)
3. fuyez vers un lieu sûr que vous pourriez tenir avec l'aide de tier·ces
4. ne bougez plus. Établissez une frontière autour de vous. Affirmez vos limites. (Le harceleur finira par changer de cible)
5. cherchez du soutien : tournez-vous vers une personne de confiance, ne vous adressez qu'à des personnes que vous sentez bien
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What to do if bullying? Try consistent boundaries

1. do not writhe or waver. (Movement attracts the bully)
2. do not attempt to appease. (Any offer is interpreted as weakness and obtains thrust)
3. flee to a safe position that you could hold with support
4. then stand still. Set limits on how others treat you. Affirm boundaries (The bully will redirect attacks eventually)
5. connect: turn to a trusted person, reach out only to someone you feel well about
6. offer backing, foster, become accomplice, enjoy

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La meilleure façon de faire face à cette incertitude est de pratiquer l’acceptation de ce qui échappe à votre contrôle et de recentrer votre attention sur les choses auxquelles vous participez. Vous pouvez favoriser votre bien-être général en faisant de l’exercice en plein air, en vous lavant les mains, en vous rapprochant de vos proches et en entrant en méditation lorsque vous essayez de dormir.
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