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#冰敷 — Public Fediverse posts

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  1. The News Lens @[email protected] ·

    《50歲開始學慢跑》：運動後先冰敷或熱敷？什麼姿勢才跑得久？

    精選書摘 2025-10-21 20:00:00 CST
    在慢跑後冰敷，可以加速修復受損的細胞，效果也很好。用冰袋或裝了冰塊的塑膠袋，敷在小腿、大腿四周與臀部等覺得有點緊繃的部位。運動後好好冷卻，第二天疲累的程度和沒有冰敷可說是天差地別。
    https://www.thenewslens.com/article/260057
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