#rontgenlauf — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #rontgenlauf, aggregated by home.social.
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[6/x]
Nach dem Lauf war ich dann ziemlich zerschlagen. Kaum im Ziel machte sich die starke Beanspruchung der Beinmuskulatur so richtig bemerkbar. Auch heute spüre ich die Belastungen in den Waden und im Oberschenkel massiv.
Mal sehen, ob ich dann am Sonntag beim #Jahresendlauf von Ahtletik Waldniel tatsächlich den angedachten gemütlichen Halbmarathon laufen kann :-)
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Nach dem Lauf war ich dann ziemlich zerschlagen. Kaum im Ziel machte sich die starke Beanspruchung der Beinmuskulatur so richtig bemerkbar. Auch heute spüre ich die Belastungen in den Waden und im Oberschenkel massiv.
Mal sehen, ob ich dann am Sonntag beim #Jahresendlauf von Ahtletik Waldniel tatsächlich den angedachten gemütlichen Halbmarathon laufen kann :-)
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Nach dem Lauf war ich dann ziemlich zerschlagen. Kaum im Ziel machte sich die starke Beanspruchung der Beinmuskulatur so richtig bemerkbar. Auch heute spüre ich die Belastungen in den Waden und im Oberschenkel massiv.
Mal sehen, ob ich dann am Sonntag beim #Jahresendlauf von Ahtletik Waldniel tatsächlich den angedachten gemütlichen Halbmarathon laufen kann :-)
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[5/x]
Eine gute Idee war auch der Faltbecher, den ich mir besorgt hatte: den konnte ich an den VPs mit Wasser befüllen und dann gehend langsam leeren. Danach kam er wieder in eine Hosentasche. Kein Müll in der Umwelt und keine Notwendigkeit, einen Pappbecher bis zum nächsten Mülleimer in der Hand zu haben.
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Eine gute Idee war auch der Faltbecher, den ich mir besorgt hatte: den konnte ich an den VPs mit Wasser befüllen und dann gehend langsam leeren. Danach kam er wieder in eine Hosentasche. Kein Müll in der Umwelt und keine Notwendigkeit, einen Pappbecher bis zum nächsten Mülleimer in der Hand zu haben.
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Eine gute Idee war auch der Faltbecher, den ich mir besorgt hatte: den konnte ich an den VPs mit Wasser befüllen und dann gehend langsam leeren. Danach kam er wieder in eine Hosentasche. Kein Müll in der Umwelt und keine Notwendigkeit, einen Pappbecher bis zum nächsten Mülleimer in der Hand zu haben.
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[4/x]
Meine Verpflegungsstrategie ist auch aufgegangen; ich hatte zwei kleine Flasks mit Liquid Energy und einen Proteinriegel dabei. Den Riegel habe ich in mehreren Abschnitten im letzten Drittel während der Geh-Phasen gegessen. – Wasser, Salzstangen und Bananenstücke habe ich bei den Verpflegungsstellen eingenommen, die es ca. alle fünf Kilometer gab. Das hat mir gereicht, die zweite Flask hatte ich gar nicht ganz aufgebraucht
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Meine Verpflegungsstrategie ist auch aufgegangen; ich hatte zwei kleine Flasks mit Liquid Energy und einen Proteinriegel dabei. Den Riegel habe ich in mehreren Abschnitten im letzten Drittel während der Geh-Phasen gegessen. – Wasser, Salzstangen und Bananenstücke habe ich bei den Verpflegungsstellen eingenommen, die es ca. alle fünf Kilometer gab. Das hat mir gereicht, die zweite Flask hatte ich gar nicht ganz aufgebraucht
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Meine Verpflegungsstrategie ist auch aufgegangen; ich hatte zwei kleine Flasks mit Liquid Energy und einen Proteinriegel dabei. Den Riegel habe ich in mehreren Abschnitten im letzten Drittel während der Geh-Phasen gegessen. – Wasser, Salzstangen und Bananenstücke habe ich bei den Verpflegungsstellen eingenommen, die es ca. alle fünf Kilometer gab. Das hat mir gereicht, die zweite Flask hatte ich gar nicht ganz aufgebraucht
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[3/x]
Durch das Gehen bei denn Anstiegen habe ich mich zunächst nicht zu sehr verausgabt. Nach Erreichen der Marathon-Distanz wurde es aber zusehens zäher und ich war sehr froh, als ich im Ziel angekommmen war.
Die Atmossphäre beim Lauf war sehr schön, habe einige nette Gespräche führen können.
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Durch das Gehen bei denn Anstiegen habe ich mich zunächst nicht zu sehr verausgabt. Nach Erreichen der Marathon-Distanz wurde es aber zusehens zäher und ich war sehr froh, als ich im Ziel angekommmen war.
Die Atmossphäre beim Lauf war sehr schön, habe einige nette Gespräche führen können.
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Durch das Gehen bei denn Anstiegen habe ich mich zunächst nicht zu sehr verausgabt. Nach Erreichen der Marathon-Distanz wurde es aber zusehens zäher und ich war sehr froh, als ich im Ziel angekommmen war.
Die Atmossphäre beim Lauf war sehr schön, habe einige nette Gespräche führen können.
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Durch das Gehen bei denn Anstiegen habe ich mich zunächst nicht zu sehr verausgabt. Nach Erreichen der Marathon-Distanz wurde es aber zusehens zäher und ich war sehr froh, als ich im Ziel angekommmen war.
Die Atmossphäre beim Lauf war sehr schön, habe einige nette Gespräche führen können.
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[2/x]
Das Wetter war nicht optimal, vor dem Start und während der ersten Kilomenter hat es geregnet – zwar nicht super heftig, aber mit Wind und bei ca. 4 ° war das echt ungemütlich. Nachdem ich mich warm gelaufen hatte, gibt es aber ganz gut.
Die Anstiege bin ich von Anfang an gegangen, habe das dann bei den Abstiegen versucht auszugleichen (was meine Oberschenkel heute sehr deutlich bemängeln).
[2/x…]
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Das Wetter war nicht optimal, vor dem Start und während der ersten Kilomenter hat es geregnet – zwar nicht super heftig, aber mit Wind und bei ca. 4 ° war das echt ungemütlich. Nachdem ich mich warm gelaufen hatte, gibt es aber ganz gut.
Die Anstiege bin ich von Anfang an gegangen, habe das dann bei den Abstiegen versucht auszugleichen (was meine Oberschenkel heute sehr deutlich bemängeln).
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Das Wetter war nicht optimal, vor dem Start und während der ersten Kilomenter hat es geregnet – zwar nicht super heftig, aber mit Wind und bei ca. 4 ° war das echt ungemütlich. Nachdem ich mich warm gelaufen hatte, gibt es aber ganz gut.
Die Anstiege bin ich von Anfang an gegangen, habe das dann bei den Abstiegen versucht auszugleichen (was meine Oberschenkel heute sehr deutlich bemängeln).
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Das Wetter war nicht optimal, vor dem Start und während der ersten Kilomenter hat es geregnet – zwar nicht super heftig, aber mit Wind und bei ca. 4 ° war das echt ungemütlich. Nachdem ich mich warm gelaufen hatte, gibt es aber ganz gut.
Die Anstiege bin ich von Anfang an gegangen, habe das dann bei den Abstiegen versucht auszugleichen (was meine Oberschenkel heute sehr deutlich bemängeln).
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Gestern bin ich beim Röntgenlauf 63,3 km in 8:19:13 gelaufen – das entspricht einer Pace von ca. 7:50 min/km. Ich bin sehr zufrieden, mein Hauptziel für meinen ersten Lauf > 50 km, den Lauf vor dem offziellen Zielschluss nach 8 1/2 Stunden zu finisishen, habe ich erreichen können.
Die Strecke durch das Bergische Land rund um Remscheid ist sehr schön, sie führt unter anderem an der Müngsener Brücke vorbei. [1/x]
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Gestern bin ich beim Röntgenlauf 63,3 km in 8:19:13 gelaufen – das entspricht einer Pace von ca. 7:50 min/km. Ich bin sehr zufrieden, mein Hauptziel für meinen ersten Lauf > 50 km, den Lauf vor dem offziellen Zielschluss nach 8 1/2 Stunden zu finisishen, habe ich erreichen können.
Die Strecke durch das Bergische Land rund um Remscheid ist sehr schön, sie führt unter anderem an der Müngsener Brücke vorbei. [1/x]
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Gestern bin ich beim Röntgenlauf 63,3 km in 8:19:13 gelaufen – das entspricht einer Pace von ca. 7:50 min/km. Ich bin sehr zufrieden, mein Hauptziel für meinen ersten Lauf > 50 km, den Lauf vor dem offziellen Zielschluss nach 8 1/2 Stunden zu finisishen, habe ich erreichen können.
Die Strecke durch das Bergische Land rund um Remscheid ist sehr schön, sie führt unter anderem an der Müngsener Brücke vorbei. [1/x]
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Gestern bin ich beim Röntgenlauf 63,3 km in 8:19:13 gelaufen – das entspricht einer Pace von ca. 7:50 min/km. Ich bin sehr zufrieden, mein Hauptziel für meinen ersten Lauf > 50 km, den Lauf vor dem offziellen Zielschluss nach 8 1/2 Stunden zu finisishen, habe ich erreichen können.
Die Strecke durch das Bergische Land rund um Remscheid ist sehr schön, sie führt unter anderem an der Müngsener Brücke vorbei. [1/x]
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Der Röntgenlauf, der auf steilen Strecken rund um Remscheid führt, gilt als einer der anspruchvollsten Marathons in Deutschland.#WDR #26102025 #Remscheid #Röntgenlauf #Marathon #Tradition #Lauf #squeet.me/search?tag= #NRW
Einer der härtesten Marathons: Der Röntgenlauf rund um Remscheid -
Der Röntgenlauf, der auf steilen Strecken rund um Remscheid führt, gilt als einer der anspruchvollsten Marathons in Deutschland.#WDR #26102025 #Remscheid #Röntgenlauf #Marathon #Tradition #Lauf #squeet.me/search?tag= #NRW
Einer der härtesten Marathons: Der Röntgenlauf rund um Remscheid -
Der Röntgenlauf, der auf steilen Strecken rund um Remscheid führt, gilt als einer der anspruchvollsten Marathons in Deutschland.#WDR #26102025 #Remscheid #Röntgenlauf #Marathon #Tradition #Lauf #squeet.me/search?tag= #NRW
Einer der härtesten Marathons: Der Röntgenlauf rund um Remscheid -
Der Röntgenlauf, der auf steilen Strecken rund um Remscheid führt, gilt als einer der anspruchvollsten Marathons in Deutschland.#WDR #26102025 #Remscheid #Röntgenlauf #Marathon #Tradition #Lauf #squeet.me/search?tag= #NRW
Einer der härtesten Marathons: Der Röntgenlauf rund um Remscheid -
Wegen der Schuhfrage habe ich mir überlegt, morgen einfach jemanden vor dem Start zu fragen, der die Strecke schon einmal gelaufen ist. Da ich sehr früh im Startbereich sein sollte, sollte sich das doch machen lassen.
Damit eine gute Nacht an alle, die Overnight Oats sind schon im Kühlschrank!
#Röntgenlauf #TeamBeVegt #nevernotrunning https://mastodon.social/@sl1974/115433445687971179
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Wegen der Schuhfrage habe ich mir überlegt, morgen einfach jemanden vor dem Start zu fragen, der die Strecke schon einmal gelaufen ist. Da ich sehr früh im Startbereich sein sollte, sollte sich das doch machen lassen.
Damit eine gute Nacht an alle, die Overnight Oats sind schon im Kühlschrank!
#Röntgenlauf #TeamBeVegt #nevernotrunning https://mastodon.social/@sl1974/115433445687971179
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Wegen der Schuhfrage habe ich mir überlegt, morgen einfach jemanden vor dem Start zu fragen, der die Strecke schon einmal gelaufen ist. Da ich sehr früh im Startbereich sein sollte, sollte sich das doch machen lassen.
Damit eine gute Nacht an alle, die Overnight Oats sind schon im Kühlschrank!
#Röntgenlauf #TeamBeVegt #nevernotrunning https://mastodon.social/@sl1974/115433445687971179
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… und dann schwanke ich noch, welche Schuhe ich tragen soll: normale Straßenlaufschuhe (True Motion Nevos 3) oder doch besser Trailschuhe (Brooks Cascadia 17)… Neige im Moment zu den Straßenschuhen, die Nevos 3 haben einen guten Gripp. Dagegen spricht, dass vor mir einige hundert andere Läufer die Strecke passiert haben werden, da könnte es schon recht matschig werden. (2/2)
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… und dann schwanke ich noch, welche Schuhe ich tragen soll: normale Straßenlaufschuhe (True Motion Nevos 3) oder doch besser Trailschuhe (Brooks Cascadia 17)… Neige im Moment zu den Straßenschuhen, die Nevos 3 haben einen guten Gripp. Dagegen spricht, dass vor mir einige hundert andere Läufer die Strecke passiert haben werden, da könnte es schon recht matschig werden. (2/2)
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Letzte Vorbereitungen für den #Röntgenlauf morgen : Armlinge besorgen.
Eigentlich wollte ich in kurz-kurz laufen. Bei 3-5 ° und ordentlich Wind wird das wohl nichts. Ganz langärmlig möchte ich 63 km auch nicht laufen. Also ein last minute Kauf, trotz der Regel, bei großen Läufen nichts zu machen, was nicht schon im Training erprobt ist. – Immerhin sieht es regenmäßig für Remscheid wieder ganz gut aus, jedenfalls verglichen mit heute und Montag… (1/2)
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Letzte Vorbereitungen für den #Röntgenlauf morgen : Armlinge besorgen.
Eigentlich wollte ich in kurz-kurz laufen. Bei 3-5 ° und ordentlich Wind wird das wohl nichts. Ganz langärmlig möchte ich 63 km auch nicht laufen. Also ein last minute Kauf, trotz der Regel, bei großen Läufen nichts zu machen, was nicht schon im Training erprobt ist. – Immerhin sieht es regenmäßig für Remscheid wieder ganz gut aus, jedenfalls verglichen mit heute und Montag… (1/2)
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Es ist Vollmond-Nacht und damit wieder Zeit für den Gute-Nachr-Lauf von Laufen gegen Leiden.
Mit Hin- und Rückweg sind es gut 16 km geworden, damit 26 km in dieser Woche. Noch 2 Wochen bis zum #Röntgenlauf
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Es ist Vollmond-Nacht und damit wieder Zeit für den Gute-Nachr-Lauf von Laufen gegen Leiden.
Mit Hin- und Rückweg sind es gut 16 km geworden, damit 26 km in dieser Woche. Noch 2 Wochen bis zum #Röntgenlauf
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Es ist Vollmond-Nacht und damit wieder Zeit für den Gute-Nachr-Lauf von Laufen gegen Leiden.
Mit Hin- und Rückweg sind es gut 16 km geworden, damit 26 km in dieser Woche. Noch 2 Wochen bis zum #Röntgenlauf
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Es ist Vollmond-Nacht und damit wieder Zeit für den Gute-Nachr-Lauf von Laufen gegen Leiden.
Mit Hin- und Rückweg sind es gut 16 km geworden, damit 26 km in dieser Woche. Noch 2 Wochen bis zum #Röntgenlauf
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Habe es dann gestern noch geschafft, einen #byebye09 zu laufen. Es sind 30,22 km in 3:19:38 geworden (6:36 Min/km). Insgesamt habe ich dann in der letzten Woche gut 74 Kilometer zurückgelegt, ca. 60 davon von Freitag bis Sonntag.
Diese Woche möchte ich noch einmal 70 km laufen, dann ein wenig den Umfang reduzieren – noch 27 Tage bis zum Röntgenlauf…