#teambevegt — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #teambevegt, aggregated by home.social.
-
Als "byebye04" heute den Düsseldorf Marathon gelaufen.
Es war viel sonniger und damit (empfunden) wärmer als ich erwartet habe. Das Ergebnis vom Vorjahr, das zugleich Marathon-Debüt und damit auch PB war/ist, habe ich trotzdem bis auf weniger als Minute erreichen können. Am Ende habe ich 4:41:07 gebraucht (Pace: 6:38 Min/km). Also mein bislang zweitbester Marathon.
Bin vollkommen zufrieden, es gabe etliche DNFs…
#dusseldorfmarathon #byebye04 #nevernotrunning #teambevegt #laufen
-
Wünsche allen, die heute in Düsseldorf, Hamburg oder sonstwo am Marathon teilnehmen oder sonst laufen ein schönes Erlebnis!
Und ein Dank an alle, die heute als Helfer:in den Lauf ermöglichen!
Bin selbst gerade auf dem Weg nach Düsseldorf …
#nevernotrunning #teambevegt #laufen #dusseldorfmarathon #hamburgmarathon
-
Heute habe ich mir nach Sitzungstag eine schöne Laufrunde über die Rheinwiesen in Düsseldorf gegönnt, 12,3 km in der für den Marathon angepeilten Pace von 6:20 min/km.
Und im Hauptbahnhof dann noch einige Aktivist:innen von „Anonymous for the Voiceless“ getroffen.
Ein guter Start ins Wochenende!
#nevernotrunning #laufen
#vegan
#teambevegt
#anonymousforthevoiceless -
Endlich mal wieder einen Lauf unter der Woche vor Einbruch der Dunkelheit geschafft… Sind 11,1 km in 1:07 geworden. Das entspricht 6:03 Min/km.
(ok, ih hätte mir vier Minuten mehr Zeit lassen sollen, dann wäre es rheinischer…)
-
Den Laufmonat November habe ich mit einem Halbmarathon beim Jahresendlauf von Athletik Waldniel (sehr empfehlswert!) eingeleitet.
Es lief etwas flotter als erwartet, laut Uhr habe ich 20,77 km in 2:03m zurückgelegt; allerdings habe ich die Uhr erst verspätet gestartet.
Trotz des Röntgenlaufs letzter Woche fühlte sich der Lauf sehr gut an, ich fühle mich auch nicht übermäßig belastet, also: alles so wie es sein sollte!
Next up: #Siebengebirgsmarathon.
-
[6/x]
Nach dem Lauf war ich dann ziemlich zerschlagen. Kaum im Ziel machte sich die starke Beanspruchung der Beinmuskulatur so richtig bemerkbar. Auch heute spüre ich die Belastungen in den Waden und im Oberschenkel massiv.
Mal sehen, ob ich dann am Sonntag beim #Jahresendlauf von Ahtletik Waldniel tatsächlich den angedachten gemütlichen Halbmarathon laufen kann :-)
-
[5/x]
Eine gute Idee war auch der Faltbecher, den ich mir besorgt hatte: den konnte ich an den VPs mit Wasser befüllen und dann gehend langsam leeren. Danach kam er wieder in eine Hosentasche. Kein Müll in der Umwelt und keine Notwendigkeit, einen Pappbecher bis zum nächsten Mülleimer in der Hand zu haben.
-
[4/x]
Meine Verpflegungsstrategie ist auch aufgegangen; ich hatte zwei kleine Flasks mit Liquid Energy und einen Proteinriegel dabei. Den Riegel habe ich in mehreren Abschnitten im letzten Drittel während der Geh-Phasen gegessen. – Wasser, Salzstangen und Bananenstücke habe ich bei den Verpflegungsstellen eingenommen, die es ca. alle fünf Kilometer gab. Das hat mir gereicht, die zweite Flask hatte ich gar nicht ganz aufgebraucht
-
[3/x]
Durch das Gehen bei denn Anstiegen habe ich mich zunächst nicht zu sehr verausgabt. Nach Erreichen der Marathon-Distanz wurde es aber zusehens zäher und ich war sehr froh, als ich im Ziel angekommmen war.
Die Atmossphäre beim Lauf war sehr schön, habe einige nette Gespräche führen können.
-
[2/x]
Das Wetter war nicht optimal, vor dem Start und während der ersten Kilomenter hat es geregnet – zwar nicht super heftig, aber mit Wind und bei ca. 4 ° war das echt ungemütlich. Nachdem ich mich warm gelaufen hatte, gibt es aber ganz gut.
Die Anstiege bin ich von Anfang an gegangen, habe das dann bei den Abstiegen versucht auszugleichen (was meine Oberschenkel heute sehr deutlich bemängeln).
[2/x…]
-
Gestern bin ich beim Röntgenlauf 63,3 km in 8:19:13 gelaufen – das entspricht einer Pace von ca. 7:50 min/km. Ich bin sehr zufrieden, mein Hauptziel für meinen ersten Lauf > 50 km, den Lauf vor dem offziellen Zielschluss nach 8 1/2 Stunden zu finisishen, habe ich erreichen können.
Die Strecke durch das Bergische Land rund um Remscheid ist sehr schön, sie führt unter anderem an der Müngsener Brücke vorbei. [1/x]
-
Heute wieder langer Lauf. Erst durch den hügeligen Wald, dann durch die Stadt, am Wasser entlang und wieder zurück durch den Wald.
Insgesamt dann 32,01 km mit ca. 300 Höhenmetern in 3h 33min (6:41 min/km).
Die Laufwoche ist aber noch nicht beendet. Morgen geht es noch zum Gute-Nacht-Lauf von Laufen gegen Leiden!
-
Hurra! Die Startnummer für den #Lichterlauf in #Duisburg Wedau am 13.09. war heute in der Post (10 km Distanz).
-
Gestern als byebye08 den Monte Sophia 25 km Lauf in Niederzier (bei Aachen) gelaufen.
Es war wunderschön. Ich konnte die für mich ungewohnt langen Anstiege ohne Gehpausen bewältigen, wenn auch mit mäßigem Tempo – aber darum ging es ja nicht. Eine sehr schöne Strecke, gute Organisation – sehr gut beschilderte Strecke und gute Verpflegung während Laufs, und viele nette Menschen getroffen.
25 km/380 hm in 2:44:49 (entspr. 6:36 min/km)
-
Mit dem heutigen 30er die Laufwoche mit gut 65 km abgeschlossen. Die Knieprobleme, die mich seit dem Lauf vom 10.08. geplant hatte, scheinen auskuriert zu sein.
Gute Ausgangslage für den Monte Sophia nächste Woche!
https://www.tv-huchem-stammeln.de/index.php/la/monte-hagl
-
Heute mal wieder gelaufen - nach 3 Stunden Autofahrt war das fällig, auch wenn ich erst gestern gelaufen bin. Es sind 14,60 km bei 1:27 h (6:00 Min/Km) geworden. Ein paar Höhenmeter waren auch dabei…
Allmählich sollte ich mal wieder meine Umfänge steigern… Schließlich steht ein Doppel-Lauf-Wochenende an: am 14.09. Lichterlauf in Duisburg (5 oder 10 km), am 15.09. dann der "WEP-Lauf" in Hückelhoven (Marathon). Ob das eine gute Idee war, wird sich zeigen…
-
… und damit das mit den Höhenmetern besser wird, habe ich mich jetzt zum Monte Sophia angemeldet. 25 km mit 380 Hm.
https://www.tv-huchem-stammeln.de/index.php/la/monte-hagl/strecken
-
Großes Glück mit dem Wetter gestern beim Vennlauf in Monschau: Auf dem Weg dorthin gab es schon heftige Schauern, bei Ankunft schien aber wieder schon die Sonne und es hatte sich abgekühlt.
Der Lauf selbst war für mich anstrengend, die relativ langen (für Eifel-Verhältnisse aber wohl moderaten) Anstiege haben eltiche Gehpausen erzwungen. Insgesamt waren es dann für die gut 21,5 km 2:25:04 (oder 6:46 min/km).
-
Habe mich jetzt spontan zum #Neurolauf in #Wesel angemeldet. 2 h in mäßigen Tempo am Freitagabend passt ganz gut in die Laufwoche – es ist ein Sponsorenlauf, dessen Erlös den Schlaganfall-Patient:innen des EVK Wesel zugute kommt.
#nevernotrunning #TeamBevegt
https://gesundheitscampuswesel.de/neurolauf -
Mit einem kleinen 5 km Lauf habe ich heute den Laufmonat April abgeschlossen – der erste Lauf nach dem Düsseldorf-Marathon am vergangenen Sonntag; den meine Beine offenbar ganz gut vertragen haben. Mit 221,95 km im April sind es bis jetzt 866,95 km in 2025…
Als nächstes stehen der Firmenlauf #b2run in Düsseldorf am 20.05. und – worauf ich mich besonders freue – der Mützenicher #Vennlauf am 31.05.2025 an. Dann auch wieder im #TeamBevegt.
-
Hannover (Halb-)Marathon mit neuer PB von 2:25:15 geschafft 🥳
Es war ein schönes Wochenende mit dem #TeamBeVegt und einigen anderen Begegnungen mit einem guten Lauf, den ich dieses Mal schon fast routiniert und einigermaßen entspannt gelaufen bin, bei gutem Wetter mit einem tollen Publikum 😊 -
Zurück zu Hause nach einem tollen Wochenende in #hannover - und es lief heute für uns beide wie geschmiert: Katrin hat beim #marathon als Pacemakerin unsere Freundin Ruth in 3:56:56 zu ihrer ersten sub-4 gepusht. 🥳 Und Daniel war beim #halbmarathon nach starken 1:25:12 im Ziel. 🔥 Da sagt mal noch einer, dass #ultramarathon Training langsam machen würde 😅 #laufen #teambevegt #runvegan
-
Heute um 13:00 starte ich beim Hannover (Halb-)Marathon. 7 Grad sind angesagt, etwas kühl, aber ich denke ich bleibe bei kurz-kurz. Bei Kälte laufe ich ganz gut und habe das Ziel erstmals unter 2:30:00 ins Ziel zu kommen.
#HannoverMarathon
#TeamBeVegt
#WillpowerRunning
#running
#vegan -
Heute morgen sind wir beim @georgengartenparkrun ins Marathonwochenende gestartet und haben dort viele tolle Menschen aus dem #teambevegt getroffen. 😍 Im Ziel hat Inga uns mit super fluffigen veganen Amerikanern überrascht (ewig nicht mehr gegessen) und danach haben wir uns fürs Carboloading noch ein paar rein pflanzliche Leckereien von der Bäckerei Göing besorgt - absolute Empfehlung wenn ihr in #hannover seid! #vegan #laufen #marathon #runvegan
-
Ach war das schön 😍 Gemeinsames Essen mit dem #teambevegt im Spandau Projekt. Haben viele gute Gespräche geführt und uns zusammen auf den #hannover Marathon bzw. Halbmarathon eingestimmt. Morgen geht's aber natürlich erstmal zum @georgengartenparkrun 🏃😁 #vegan #laufen #runvegan #nomeatathlete
-
Gute Dinge:
• heute war der Ausschlaftag der Woche, hat nach anstrengender Woche gut getan
• einen ruhigen, stressfreien vormittag verbracht
• als #byebye03 bei sonnigem Frühlingswetter den Abschluss-Lauf der Winterlaufserie #duisburg gelaufen (21,1 km in 2h 3m 14s bzw. 05:50 min/km).
#3GuteDingeDesTages #DreiGuteDingeDesTages
#nevernotrunning
#TeamBeVegt -
Der #bevegtpodcast ist 9 Jahre alt geworden, und wie könnten wir das besser feiern als mit einem weiteren inspirierenden Interviewgast? Wir waren bei Moni in #heidelberg zu Besuch und sie hat uns von ihrem Weg zum ersten Marathonfinish erzählt - ein Traum, der sie 20 Jahre lang begleitet hat! Und wo wir schon mal da waren, konnten wir uns natürlich auch den Bahnstadt promenade #parkrun nicht entgehen lassen, wo wir viele tolle Menschen aus dem #teambevegt getroffen haben 😍 #laufen #podcast
-
- endlich mal wieder beim Wintersteinlauf in Friedberg gewesen und viele lieben Menschen aus dem #teambevegt und der #runvegan Community getroffen ♥️
- Lecker Mittagessen und Kaffee mit veganen Zimtschnecken bei Katrins Eltern 😋
- Die ersten Schritte weg von #google Workspace hin zu einer europäischen Alternative gemacht 🥳 #unplugtrump #laufen #dreigutedingedestagesHabt einen schönen Sonntag Abend!
-
Schon Konfuzius wusste: Wenn dich das Weltgeschehen plagt, setz dich in die U3 und fahr in den #taunus (wahlweise auch ein anderes Mittelgebirge in deiner Nähe). Das Wetter war heute ein absoluter Traum, und so sind die gut 18 km im entspannten #runandhike Modus wie im Flug vergangen.