#musculation — Public Fediverse posts
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Récap de ma semaine :
- 2 séances muscu mardi / jeudi soir
- un run samedi matin 9h30 26° (orage le vendredi soir )
- ai postulé sur une autre bibliothèque, affaire à suivre !
#Running #CourseAPied #Run #RunNature #RunningFrance #Musculation #RenforcementMusculaire #Fitness #Sport #Entrainement #Endurance #Force #Cardio #SportAuFeminin #WomenWhoRun #ForestRun #Courir #ObjectifSportif -
Récap de ma semaine :
- 2 séances muscu mardi / jeudi soir
- un run samedi matin 9h30 26° (orage le vendredi soir )
- ai postulé sur une autre bibliothèque, affaire à suivre !
#Running #CourseAPied #Run #RunNature #RunningFrance #Musculation #RenforcementMusculaire #Fitness #Sport #Entrainement #Endurance #Force #Cardio #SportAuFeminin #WomenWhoRun #ForestRun #Courir #ObjectifSportif -
💪 Reprise de la muscu après un mois d'arrêt. Je vous présente officiellement mon bébé biceps. Merci de ne pas l'effrayer, il est encore très timide. 🥹😂 Y avait aussi 20 min tapis plat + 10 min tapis incliné, 10 min séance full body avec poids (6kg) + 12 min vélo et étirements pour finir.
#Musculation #Reprise #Entraînement #fitodon #Motivation #sport #runnersofmastodon #workout -
💪 Reprise de la muscu après un mois d'arrêt. Je vous présente officiellement mon bébé biceps. Merci de ne pas l'effrayer, il est encore très timide. 🥹😂 Y avait aussi 20 min tapis plat + 10 min tapis incliné, 10 min séance full body avec poids (6kg) + 12 min vélo et étirements pour finir.
#Musculation #Reprise #Entraînement #fitodon #Motivation #sport #runnersofmastodon #workout -
🏋️ Développer sa masse musculaire avec un régime végétarien est non seulement possible, mais aussi bénéfique pour la santé. Vous souhaitez adapter votre alimentation pour des résultats visibles ? Voici les clés pour y parvenir sans carences : https://www.charlottenutritherapie.be/comment-se-muscler-avec-un-regime-vegetarien/ #Nutrition #Musculation
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📢NPArevolut°R📢 Les salles d’usines: Madame Anne de Guigné, journaliste au Figaro, a écrit dans un article du 12 avril « que les salles de musculation jouent sur la nostalgie de l’usine » et que « les codes du sport et du travail se… 📢NPA-R #sallesdusines #musculation #nostalgie #sport
Les salles d’usines -
💪 Pas besoin de salle de sport pour sculpter votre silhouette. Des exercices ciblés à domicile renforcent muscles et endurance sans matériel coûteux. Quels mouvements privilégier pour des résultats visibles ? Découvrez la méthode adaptée à votre rythme : https://www.lebigjournal.fr/renforcer-musculation-maison/ #Musculation #Maison
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💪 Pas besoin de salle de sport pour sculpter votre silhouette. Des exercices ciblés à domicile renforcent muscles et endurance sans matériel coûteux. Quels mouvements privilégier pour des résultats visibles ? Découvrez la méthode adaptée à votre rythme : https://www.lebigjournal.fr/renforcer-musculation-maison/ #Musculation #Maison
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💪 Pas besoin de salle de sport pour sculpter votre silhouette. Des exercices ciblés à domicile renforcent muscles et endurance sans matériel coûteux. Quels mouvements privilégier pour des résultats visibles ? Découvrez la méthode adaptée à votre rythme : https://www.lebigjournal.fr/renforcer-musculation-maison/ #Musculation #Maison
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🏋️♂️ La musculation à domicile offre des avantages souvent sous-estimés. Sans matériel coûteux ni abonnement, des exercices adaptés renforcent puissance et endurance. Connaître les groupes musculaires permet de cibler chaque mouvement pour des résultats visibles. Apprenez les bases pour transformer votre intérieur en espace d’entraînement : https://www.lebigjournal.fr/renforcer-musculation-maison/ #Sante #Musculation
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https://www.lovenhl.com/1524878/ World Record 200m – Nicholas Paul – 9″100 – September 2019 #athlétisme #AtlanticDivision #bodybuilding #coach #ConventionFitness #cycling #cyclisme #DavidRuminy #dejeps #DejepsTennis #desjeps #DesjepsTennis #EasternConference #fitness #look #LookT20 #musculation #NicholasPaul #piste #PréparationPhysique #ProfesseurDeTennis #sprint #SprintQualifying #TampaBayLightning #Tennis #track #TrackCycling #vitesse
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💪Devenir plus fort avec un régime végétarien, c’est possible en choisissant les bonnes sources de protéines. Haricots, lentilles ou tofu remplacent avantageusement la viande. Vos muscles ont besoin de ces nutriments pour se développer et se réparer. Découvrez comment adapter votre alimentation : https://www.charlottenutritherapie.be/comment-se-muscler-avec-un-regime-vegetarien/ #Vegetarien #Musculation
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3000 kcal/j, environ 3h du muscu réparties sur 6j/semaine.
+4kg en 5 semaines, c'est pas mal non ? Même si le gain doit sûrement être autant en gras qu'en muscles.
#ectomorphe
#priseDeMasse
#musculation
#nutrition -
💪 Construire du muscle avec un régime végétarien repose sur des choix alimentaires avisés. Les protéines végétales, bien combinées, offrent tout ce qu’il faut. Ne laissez pas les idées reçues freiner vos progrès. Les clés sont ici : https://www.charlottenutritherapie.be/comment-se-muscler-avec-un-regime-vegetarien/ #Nutrition #Musculation
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Dernière séance de 2025 avant la dernière journée de boulot 🤩 🚲 puis 🏋🏻♀️ et robe a paillettes pour la journée ! Belle journée à tous bon courage selon vos programmes et gros bisous bien frais ❄️ #sport #motivation #workout #cardio #muscu #musculation #ByeBye2025 #photo
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Dernière séance de 2025 avant la dernière journée de boulot 🤩 🚲 puis 🏋🏻♀️ et robe a paillettes pour la journée ! Belle journée à tous bon courage selon vos programmes et gros bisous bien frais ❄️ #sport #motivation #workout #cardio #muscu #musculation #ByeBye2025 #photo
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Elle ouvre aujourd’hui : une salle de sport de 1700 m2 s’installe au coeur de Strasbourg !
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Le sénateur PCF Ian Brossat fait de la muscu 5 fois par semaine, c'est un "exutoire" et un "sas de solitude". Pourquoi pas, c'est son droit. Mais en tant que journaliste et homme gay, j'aurais posé des questions un peu plus précises à l'un des trop rares élus nationaux ouvertement LGBT+: son rapport au vieillissement, l'angle politique des "go muscu", etc. C'est dommage car l'angle sportif est intéressant https://actu.fr/ile-de-france/paris_75056/candidat-aux-municipales-2026-a-paris-ian-brossat-est-accro-a-la-musculation-j-ai-besoin-de-cet-exutoire_62876735.html
#Politique #PCF #Musculation #Sport #Elections #LGBTQIA #Gay
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Le sénateur PCF Ian Brossat fait de la muscu 5 fois par semaine, c'est un "exutoire" et un "sas de solitude". Pourquoi pas, c'est son droit. Mais en tant que journaliste et homme gay, j'aurais posé des questions un peu plus précises à l'un des trop rares élus nationaux ouvertement LGBT+: son rapport au vieillissement, l'angle politique des "go muscu", etc. C'est dommage car l'angle sportif est intéressant https://actu.fr/ile-de-france/paris_75056/candidat-aux-municipales-2026-a-paris-ian-brossat-est-accro-a-la-musculation-j-ai-besoin-de-cet-exutoire_62876735.html
#Politique #PCF #Musculation #Sport #Elections #LGBTQIA #Gay
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Entraînement du 1er juillet mode canicule 🥵🔥💛
Ma playlist en bonus et ma tronche après morte de chaud 😅
#workout #sport #musculation #velo #bike #motivation #running #trailtraining #runnersofmastodon #fitodon #july #summer -
Entraînement du 1er juillet mode canicule 🥵🔥💛
Ma playlist en bonus et ma tronche après morte de chaud 😅
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Retour Séance complète hier soir :
– Vélo 20 km (résistance 5)🚴🏻♀️
– 1534 marches (102 étages)🧗🏻♀️
– Muscu : cuisses, dos, abdos, pectoraux 🏋🏻♀️
– 10 min taos respiratoires 🌬️
#workout #training #sport #runnersofmastodon #routine #musculation #prepatrail #hello -
Retour Séance complète hier soir :
– Vélo 20 km (résistance 5)🚴🏻♀️
– 1534 marches (102 étages)🧗🏻♀️
– Muscu : cuisses, dos, abdos, pectoraux 🏋🏻♀️
– 10 min taos respiratoires 🌬️
#workout #training #sport #runnersofmastodon #routine #musculation #prepatrail #hello -
Encore un petit effort pour le sport !
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Apple travaille sur le suivi des exercices de musculation grâce à une caméra http://dlvr.it/TJxtkB #Apple #Musculation
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Apple travaille sur le suivi des exercices de musculation grâce à une caméra http://dlvr.it/TJxtkB #Apple #Musculation
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Les bodybuildeuses, fortes et féminines | ARTE Regards - https://www.youtube.com/watch?v=PZXRF3Lc6WY
> Épaules musclées, abdos dessinés et corps luisant en #bikini : pour obtenir la silhouette associée à l’idéal de leur discipline, les bodybuildeuses enchaînent régimes drastiques et #musculation jusqu’à l’épuisement. Pour elles, muscles et féminité ne sont pas antinomiques. Qu’est-ce qui pousse ces femmes à un entraînement aussi extrême ?
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Les bodybuildeuses, fortes et féminines | ARTE Regards - https://www.youtube.com/watch?v=PZXRF3Lc6WY
> Épaules musclées, abdos dessinés et corps luisant en #bikini : pour obtenir la silhouette associée à l’idéal de leur discipline, les bodybuildeuses enchaînent régimes drastiques et #musculation jusqu’à l’épuisement. Pour elles, muscles et féminité ne sont pas antinomiques. Qu’est-ce qui pousse ces femmes à un entraînement aussi extrême ?
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À chaque exo ses poids !
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À chaque exo ses poids !
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Le régime végétarien ou végan est-il adapté pour la musculation ?
https://homefittraining.fr/le-regime-vegetarien-ou-vegan-est-il-adapte-pour-la-musculation/
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Évolution de la routine.
Avec la déchirure à l'épaule je cherche à moins la solliciter.
-> Allègement des poids MAIS augmentation des répétitions
=> Objectif : favoriser la vascularisation tout en évitant le travail en puissance.Attention posturale : La blessure est due à un déficit de l'arrière de l'épaule. Il faut donc se tenir droit,, ramener les épaules légèrement vers l'arrière, pour éviter d'impacter la chaine nuque/trapèze haut/épaule.
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Suite à la séance de kiné, je réajuste le programme.
#Musculation #Quinqua #fitness #sport -
Et pour bien finir le soir 🏃🏻♀️ #run #sport #running #musculation #woman #runnnersofmastodon #tuesday #hello !
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La rédaction de M6 vante les opérations recrutements de l'Armée de terre dans les salles de sport et recrache la propagande des militaires sans aucun recul, c'est ahurissant. On apprend notamment que les go muscu seraient plus susceptibles de s'engager en cas de conflit car plus "disciplinés". Un journalisme au pas! https://www.youtube.com/watch?v=7aXPJS3TFXg
#Politique #Armee #Journalisme #Recrutement #Guerre #Musculation #Propagande
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La rédaction de M6 vante les opérations recrutements de l'Armée de terre dans les salles de sport et recrache la propagande des militaires sans aucun recul, c'est ahurissant. On apprend notamment que les go muscu seraient plus susceptibles de s'engager en cas de conflit car plus "disciplinés". Un journalisme au pas! https://www.youtube.com/watch?v=7aXPJS3TFXg
#Politique #Armee #Journalisme #Recrutement #Guerre #Musculation #Propagande
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Attal "félicite" Tibo InShape, devenu premier youtubeur français avec 18.9 millions d'abonnés. "C'est énorme et sec", a déclaré notre Premier ministre sur France 5, sans un mot sur les propos racistes et masculinistes de l'influenceur. Notre classe politique ressemble de en plus au Groland...
#Politique #Attal #TiboInShape #Youtube #Influenceurs #Musculation #Sport #SOS #Gouvernement