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Verkürzte Beinrückseite – Übung zum Entspannen ohne Dehnen – Pohltherapie

https://www.youtube.com/watch?v=vFj6ophmEho&list=WL&index=219

Diese einfache Übung geht das Problem der verkürzten Rückseite der Beine mal anders an. Die Verspannung wird sanft gelöst und die Muskulatur verlängert – ganz ohne Schmerzen beim Dehnen. Das Vorbeugen wird wieder leichter!

Diese Übung ist anders als die Übungen, die Sie so kennen. Es ist eine Sensomotorische Übung der Pohltherapie, bei der es nicht ums Dehnen oder Kräftigen, sondern um das Lösen von Verspannungen über den Weg des Gehirns geht. Ähnlich wie bei der Progressiven Muskelentspannung wird die Anspannung zunächst bewusst verstärkt – um dann im Anschluss loslassen zu können. Der Unterschied ist das sehr langsame und kontrollierte Loslassen des Muskels, oft kombiniert mit Gegendruck. Auf diese Art kann das Gehirn die Steuerung der Muskulatur wieder übernehmen

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