#colere — Public Fediverse posts
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Techniques face à la colère
Ces techniques peuvent être résumées en cinq étapes : Reconnaître. Si l’on est en colère, on dit : « Je sais que la colère est en moi ». Accepter. Si l’on est en colère, on ne le nie pas. On accepte ce qui est présent. Embrasser. On prend sa colère dans ses bras comme une mère prendrait son bébé en pleurs dans ses bras. Notre pleine conscience embrasse notre émotion et cela suffit déjà à calmer notre colère et à nous calmer. Regarder profondément. Une fois notre […]https://dandanjean.com/2026/09/10/techniques-face-a-la-colere/
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Nos histoires sont des récits construits. S'ils sont négatifs, on peut en changer -> importance #psychologue #psychiatre #psychotherapie
= "Nos histoires ne reflètent pas notre #identite, mais nous indiquent comment vivre."
#livres Petit cahier d'exercices pour vivre sa #colere au positif de Yves-Alexandre #Thalmann
"[...] les termes ne manquent pas lorsqu'il s'agit de dénigrer un individu ou ses agissements."
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"Relationner, prendre soin"
- Faire couple, avec Laura Boulierac : https://on-suzane.com/programs/relationner-prendre-soin?cid=4089309&permalink=faire-couple-avec-laura-boulierac#vulnérabilité #limites #psy #polyAmour #chargeMentale #couple #masculinité #intelligenceÉmotionnelle #communiquer #émotions #relations #anxiété #féminité #colère #quitter #vidéo #LauraBoulierac #OnSuzane #regarder
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"Relationner, prendre soin"
- Faire couple, avec Laura Boulierac : https://on-suzane.com/programs/relationner-prendre-soin?cid=4089309&permalink=faire-couple-avec-laura-boulierac#vulnérabilité #limites #psy #polyAmour #chargeMentale #couple #masculinité #intelligenceÉmotionnelle #communiquer #émotions #relations #anxiété #féminité #colère #quitter #vidéo #LauraBoulierac
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Réflexions sur la domination adulte, par Yves Bonnardel: https://lmsi.net/Violence-parentale
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