#vojta — Public Fediverse posts
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#Physio #Vojta #Schroth
Ich mache wieder etwas mehr Schroth, aber meistens nur eine Übung. Der Rest ist ziemlich viel Vojta.Meine Lieblingsübung (obwohl ich alles verfluche, wenn ich sie gerade mache) ist das "Päckchen" aus dem Vojta.
Mein Gehen wird besser, aber meine Hand wird verspannter, obwohl ich sie eigentlich nicht aus dem Fokus verloren habe.
Als würde die Spastik ein Plätzchen suchen, in dem sie möglichst ihre Ruhe hat.
Zeitlich hänge ich hinterher, aber was ich mache, läuft.
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Heute war ganz okay bei meinem #physio Programm.
Die erste Phase im #Vojta bleibt meine Lieblingsübung. Von außen betrachtet liege ich mit hochgelegten Beinen auf dem Rücken und drücke mir auf einer Seite zwischen zwei Rippen.
Was passiert ist, das sich mein Rücken streckt, meine Schultern und meine Hüfte sich ausrichten und eine Grundspannung im gesamten Körper stattfindet. Meine Atmung wird tiefer ohne das ich was machen muss.
Jetzt fehlen noch 43,5 Stunden.
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#physio Den ganzen Tag ohne Gehhilfe unterwegs gewesen und es gut geschafft.
💪 Danke #Vojta !
Vor drei Jahren waren selbst Wege innerhalb der Wohnung ein fast nicht lösbares Problem, die Spastik war immer am Anschlag, immer wieder einschießend mit absolutem Kontrollverlust.
Mir ist bewusst, dass ein kleines Ereignis reichen kann, das ich wieder da bin, wo ich war.
Aber derzeit bin ich schon stolz auf mich, es war wirklich harte, frustrierende Arbeit.
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Ich verändere meinen Programm mehr in Richtung 'Atmen'. Seit ich in Arte eine Vagusnerv-Reportage gesehen hab, beschäftigt mich das mit der Atmung wieder mehr.
Das heißt wieder mehr #Schroth und etwas weniger von was anderem. #Vojta bringt mir zur Zeit auch viel, ich muss mal schauen, an was ich schraube.
Da ich morgen Urlaub hab, plane ich einen Turntag, vielleicht weiß ich danach mehr.
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Ich verändere meinen Programm mehr in Richtung 'Atmen'. Seit ich in Arte eine Vagusnerv-Reportage gesehen hab, beschäftigt mich das mit der Atmung wieder mehr.
Das heißt wieder mehr #Schroth und etwas weniger von was anderem. #Vojta bringt mir zur Zeit auch viel, ich muss mal schauen, an was ich schraube.
Da ich morgen Urlaub hab, plane ich einen Turntag, vielleicht weiß ich danach mehr.
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Ich verändere meinen Programm mehr in Richtung 'Atmen'. Seit ich in Arte eine Vagusnerv-Reportage gesehen hab, beschäftigt mich das mit der Atmung wieder mehr.
Das heißt wieder mehr #Schroth und etwas weniger von was anderem. #Vojta bringt mir zur Zeit auch viel, ich muss mal schauen, an was ich schraube.
Da ich morgen Urlaub hab, plane ich einen Turntag, vielleicht weiß ich danach mehr.
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Ich verändere meinen Programm mehr in Richtung 'Atmen'. Seit ich in Arte eine Vagusnerv-Reportage gesehen hab, beschäftigt mich das mit der Atmung wieder mehr.
Das heißt wieder mehr #Schroth und etwas weniger von was anderem. #Vojta bringt mir zur Zeit auch viel, ich muss mal schauen, an was ich schraube.
Da ich morgen Urlaub hab, plane ich einen Turntag, vielleicht weiß ich danach mehr.
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Ich verändere meinen Programm mehr in Richtung 'Atmen'. Seit ich in Arte eine Vagusnerv-Reportage gesehen hab, beschäftigt mich das mit der Atmung wieder mehr.
Das heißt wieder mehr #Schroth und etwas weniger von was anderem. #Vojta bringt mir zur Zeit auch viel, ich muss mal schauen, an was ich schraube.
Da ich morgen Urlaub hab, plane ich einen Turntag, vielleicht weiß ich danach mehr.
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Bei der heutigen Morgeneinheit über den #vagusnerv nachgedacht: wenn etwas wie die erste Phase aus dem #vojta so krass auf die Atmung wirkt, ohne das es eine Atemübung ist, kann man annehmen, daß der Vagusnerv stimuliert wird?
Vielleicht wirkt Vojta auch deshalb so krass?
Und ist es dann vlt. bei meiner zweiten Lieblingsrichtung, dem #Schroth auch so? Dort wieder aber bewußt geatmet, nicht wie beim Vojta.
Weiß dazu wer was?
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#physio
Neben #vojta und #Schroth benutze ich gern alle Konzepte, die zu meinen Baustellen passen. Der Grundschritt aus dem Bauchtanz eignet sich sehr gut die Strukturen rund um die Hüfte zu kräftigen und beweglich zu halten.
Der größte Vorteil nach einiger Zeit Physio ist eh der, das man gut erkennen kann, welche Probleme man hat (oft nicht da, wo der Schmerz ist) und was man zur Lösung brauchen kann. -
Kräftigen: #Vojta mit erste Phase, Kriechen, schräger Sitz (besonders gut!) und Päckchen. Ein bisschen schlechte Liegestütze und Planking.
Lockern: Faszienbälle und Dehnen der Vorderseite, auch über die ganze Struktur, d. h. Übungen mit nach hinten geneigten Körper und gestreckten Ärmchen. -
Alles, aber wirklich alles davon hab ich mit Physio zurückbekommen. Es ging langsam und die Verbesserungen waren oft nicht bemerkbar, aber es ging weiter.
💪
Was am Besten geholfen hat? Einfach turnen, ohne nachzudenken, ohne zu bewerten.
Was als Methode bei mir am Besten hilft? #vojta - reine Magie ✨ -
#physio noch 41 Stunden 💪
Es geht voran, meine Schulter ist gefühlsmäßig noch komisch aufgehängt, aber gut durchbewegt, gedehnt und gekräftigt. Ansonsten viel gedehnt, #Vojta und Stuhl-über-dem-Kopf und großer Bogen aus dem #schroth geturnt. Lokomotion eingebaut ins Programm, was Vojta hervorragend ergänzt. -
#physio noch 41 Stunden 💪
Es geht voran, meine Schulter ist gefühlsmäßig noch komisch aufgehängt, aber gut durchbewegt, gedehnt und gekräftigt. Ansonsten viel gedehnt, #Vojta und Stuhl-über-dem-Kopf und großer Bogen aus dem #schroth geturnt. Lokomotion eingebaut ins Programm, was Vojta hervorragend ergänzt. -
#physio #hemi
Heute schon zwei sehr kurze Dehn- und Gleichgewichtseinheiten gemacht, jetzt noch a bisserl #Vojta und weiteres dehnen, die eine Schulter ist in einem sehr schmerzhaftem Zustand.
Und durch einen Anruf von einer Arztpraxis kurz mit Hoffnung erfüllt werden, dass doch was möglich ist. Am Ende wars nur Verwaltungskram und die alte Erkentnis: Wenig tut so weh, wie zerstörte Hoffnung. -
Ah und jetzt Sprossenwand und Turnerei!
Ich hab beim #vojta in letzter Zeit wieder so viele tolle Sachen erlebt! Die erste Phase sieht so fad von außen aus, aber es macht so viel mit der Atmung, der Wirbelsäule und neuerdings spüre ich wie die Hüften sich verbinden und wie die spastische Seite bewußt wahrnehmbar ist und ich eine Grenze zwischen mir und außen spüren kann. Klingt vlt trivial aber ist unfassbar schön!
#physio -
@v_i_o_l_a sehr! Mir tun immer alle Leute fast leid, die nie #Vojta erleben dürfen und all die Sachen, die dann im Körper passieren.
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@kaMi Mein Programm besteht aus einem bunten Strauß. Meistens gehts los mit Dehnen (Beinrückseite und Außenseite) und Gleichgewicht im Stand (so einfach wie langweilig), dann die Hocke (für die Hüfte und das Gleichgewicht), als nächstes Vierfüßlerstand, mit allem, was man da so machen kann.
Dann beginnt das Spezialprogramm mit #Vojta (neurologische Krankengymnastik - meine absolute Lieblingsturnerei 😍 ) oder Schroth (Skoliose-Therapie und dafür braucht man die Sprossenwand). -
Ich hatte eben meine erste Einheit Vojta Physio und musste spontan heulen. Nicht, weil die Behandlung unangenehm war oder weil das Bein dabei komplett ausgerastet ist sondern vor Freude!! Ich hatte viel viel weniger erwartet und konnte anschließend direkt VIEL besser gehen! Zwar heißt es jetzt dranbleiben, aber dass da wirklich SO viel Potential ist hatte ich nciht erwartet.. und bin jetzt sehr gespannt, wie es weitergeht.
#physio #vojta