#ouderen — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #ouderen, aggregated by home.social.
-
'Met krachttraining kan je nog spieren kweken op je 85e"
"Krachttraining is het beste antwoord op spierverlies, dat eigen is aan de oudere leeftijd. Tot op hoge leeftijd, voorbij 80 jaar, kan je zowel je spiermassa als je spierkracht verbeteren door 2 tot 3 keer per week krachtoefeningen te doen. De winst is merkbaar vanaf 3 maanden volgehouden training. Het is nooit te laat om met krachttraining te starten."