#nordicwalking — Public Fediverse posts

https://www.europesays.com/uk/1173009/ New programme to show off one of Wales’ prettiest and greenest valleys #Britain #Carmarthenshire #CarmarthenshireCouncil #GreatBritain #Llandeilo #NordicWalking #TywiValley #UK #UnitedKingdom #Wales #WaltersGroup

Po několika letech jsem oprášil hůlky na nordic walking. Tomuto sportu se teď chci věnovat pravidelně, hlavně kvůli zádům, ale i z jiných důvodů 💪

#nordicwalking

#Morgenrunde #walking #nordicwalking

https://www.europesays.com/ie/619353/ 8 Types of Walking to Improve Cardio, Strength, and Fat Burn #AndrewIsaac #BenefitsOfWalking #BriskPace #CarlaKhouri #Éire #Fitness #GettyImages #Health #IE #Ireland #NordicWalking #PowerWalking #WalkingBackwards

10 tysięcy kroków? Niekoniecznie. Polacy pokochali zwykłe spacery, a nauka przyznaje im rację

Mamy dobrą wiadomość dla wszystkich, których przeraża wizja wyciskania siódmych potów na siłowni czy drakońskich planów treningowych.

Z najnowszych badań wynika, że najpopularniejszą formą aktywności fizycznej w Polsce w sezonie wiosenno-letnim jest… zwykły spacer. Co więcej, żeby odnieść z niego realne korzyści zdrowotne, wcale nie trzeba bić rekordów z krokomierzem w dłoni.

Jeszcze do niedawna złotym standardem narzucanym przez producentów aplikacji i zegarków sportowych było magiczne „10 000 kroków” dziennie. Ten mit powoli jednak upada. Nowe analizy (w tym m.in. opublikowane w European Journal of Preventive Cardiology) wskazują, że już około 4 tysięcy kroków dziennie zaczyna przynosić wymierne korzyści dla układu sercowo-naczyniowego, a każde dodatkowe 1000 kroków może realnie wspierać długowieczność.

Polacy zdają się to doskonale czuć intuicyjnie. Z badania opinii publicznej przeprowadzonego na reprezentatywnej grupie Polaków na zlecenie Huawei CBG Polska wynika, że w sezonie wiosenno-letnim aż 50% z nas wybiera spacer lub nordic walking jako główną formę ruchu.

Relaks zamiast rzeźbienia sylwetki

Dlaczego tak bardzo lubimy chodzić? O dziwo, wcale nie chodzi o odchudzanie.

• 54% spacerowiczów robi to przede wszystkim dla lepszego samopoczucia i odstresowania.
• 50% wskazuje jako cel podtrzymanie ogólnej sprawności fizycznej.
• Dopiero na szarym końcu, wśród motywacji pojawia się chęć utraty wagi (wskazuje ją 26% badanych).

Co ciekawe, spacerowanie nie jest domeną wyłącznie osób starszych, choć faktycznie w grupie wiekowej 50+ jest to najpopularniejsza aktywność (54%). Niespieszne przechadzki królują również wśród młodych dorosłych w wieku 25–34 lata (wskazało na nie aż 48% badanych z tej grupy). Nie ma tu również wyraźnego podziału na samotników i „zwierzęta stadne” – 46% osób woli spacerować w pojedynkę, a 45% wybiera towarzystwo partnera lub przyjaciół.

Wbudowane mikronawyki

Spacer jest o tyle wdzięczną formą aktywności, że nie wymaga zakupu sprzętu, stroju ani karnetu. Jak pokazują dane, Polacy coraz częściej wprowadzają go do swojego życia w formie tzw. mikronawyków.

Niemal połowa badanych (47%) stara się wybierać pieszą drogę zamiast auta czy autobusu na krótkich dystansach (robią to regularnie, 4-5 razy w tygodniu). Z kolei 40% z nas wyrabia sobie nawyk chodzenia podczas dłuższych rozmów telefonicznych, a co czwarty badany przyznaje się do celowego parkowania samochodu nieco dalej od wejścia do sklepu czy biura, by po prostu „nabić” trochę więcej ruchu.

Pomocne w obserwowaniu tej codziennej krzątaniny są technologie ubieralne – według tego samego badania już 48% Polaków posiada na nadgarstku smartwatch lub smartband. Warto jednak pamiętać, że niezależnie od tego, czy mierzymy nasze osiągnięcia elektroniką z górnej półki, czy po prostu idziemy przed siebie dla przyjemności, zasada jest jedna: najlepsza aktywność fizyczna to ta, którą po prostu chce nam się wykonywać.

Twój dom zacznie dbać o Twoje zdrowie. Samsung zdradza wizję Connected Care

Es ist heiß 🥵 , ich gehe am Stock.

#NordicWalking #stattFahrrad

Kneipp-Anlagen im Landkreis Augsburg: Das sind die besten Orte zum Wassertreten

In einfachen Worten funktioniert Kneippen so: „Man geht in ein Kneippbecken, läuft im Storchengang ein paar Runde…
#Augsburg #Deutschland #Deutsch #DE #Schlagzeilen #Headlines #Nachrichten #News #Europe #Europa #EU #Aystetten #Bayern #Biberbach #Germany #Kneippanlage #Kneippbecken #LandkreisAugsburg #NordicWalking #Sebastian-Kneipp-Straße #Storchengang #UteGärtner #Wassertreten
https://www.europesays.com/de/1043071/

https://www.europesays.com/de/1043071/ Kneipp-Anlagen im Landkreis Augsburg: Das sind die besten Orte zum Wassertreten #Augsburg #Aystetten #Bayern #Biberbach #DE #Deutschland #EU #Europa #Europe #Germany #Headlines #Kneippanlage #Kneippbecken #LandkreisAugsburg #Nachrichten #News #NordicWalking #Schlagzeilen #SebastianKneippStraße #Storchengang #UteGärtner #Wassertreten

#nordicwalking

Deutsches Sportabzeichen 2026 in Bielefeld: Alle Standorte und Termine im Überblick

Bielefeld. Die neue…
#Bielefeld #Deutschland #Deutsch #DE #Schlagzeilen #Headlines #Nachrichten #News #Europe #Europa #EU #Übungsstunde #BenFrommann #Fitness+ #Germany #Leichtathletik #meta_artikelklasse_SEO #meta_copyrights_NW #meta_eo_zusammenfassung #meta_themen_sport #meta_userneeds_informieremich #NordicWalking #Nordrhein-Westfalen #Oerlinghausen #SenneI #Sportabzeichen
https://www.europesays.com/de/948536/

https://www.europesays.com/de/948536/ Deutsches Sportabzeichen 2026 in Bielefeld: Alle Standorte und Termine im Überblick #Übungsstunde #BenFrommann #Bielefeld #DE #Deutschland #Fitness+ #Germany #Leichtathletik #meta_artikelklasse_SEO #meta_copyrights_NW #meta_eo_zusammenfassung #meta_themen_sport #meta_userneeds_informieremich #NordicWalking #NordrheinWestfalen #Oerlinghausen #SenneI #Sportabzeichen

https://www.europesays.com/de/?p=937378 Hannover Marathon 2026: Startzeiten, Strecke, Anreis, Programm #100192518 #ADAC #AusflugstippHannover #CelleerStraße #Datum #DE #Deutschland #Germany #Halbmarathon #Hannover #HannoverMarathon #HildesheimerStraße #Kinderlauf #Marathon #Niedersachsen #NordicWalking #Schülerlauf #Startzeit #VahrenwalderStraße

Laufpark Neusiedler See - Strecke 3: Wiesenweg-Sprint

Diese nicht ganz 6 km lange Strecke bei Mönchhof eignet sich auch wunderbar für Nordic Walking oder für entspannte Spaziergänge zwischen Wiesen und Weingärten.

https://Weinbergwandern.at/Neusiedlersee3

#wandern #weinbergwandern #wanderung #neusiedlersee #moenchhof #nordicwalking

Startzeiten, Strecke und Programm im Überblick

Vorbei am Stadion, Maschsee und Zoo Hier führt der Hannover Marathon lang Aktualisiert am 15.03.2026 –…
#Hannover #Deutschland #Deutsch #DE #Schlagzeilen #Headlines #Nachrichten #News #Europe #Europa #EU #100192518 #ADAC #AusflugstippHannover #CelleerStraße #Germany #Halbmarathon #Hannover-Marathon #HildesheimerStraße #Kinderlauf #Marathon #Maschsee #Niedersachsen #NordicWalking #Schülerlauf #VahrenwalderStraße
https://www.europesays.com/de/869443/

Die Basisstrecke B im Lauf- und Nordic-Walking-Park Markt St. Martin

Die ca. 3,4 km lange Strecke hat zwar einen sperrigen Namen, entpuppt sich aber vor Ort als angenehme Runde mit schöner Aussicht auf den Ort.

https://Weinbergwandern.at/MarktSanktMartin-Basisstrecke-B

#marktsanktmartin #mittelburgenland #burgenland #visitburgenland #oesterreich #wandern #weinbergwandern #nordicwalking

#BurgeonLab #WeekNotes 017 is out!
2026: Week 09/52 (Feb 23 – Mar 1)

https://burgeonlab.com/weeknotes/2026/w09/

This is post 14 of #100DaysToOffload
Progress: https://burgeonlab.com/tags/100daystooffload/

#blogging #blogs #smallweb #indieweb #weeknote #personalBlog #weeklynote #nordicwalking #walkathon #plumbing #diy

Neuer Startpunkt und Teilnehmerrekord: Metropolmarathon 2026 stellt Weichen

Link zum Online-Artikel: https://fuerthaktuell.de/?p=8837

#metropolmarathon #marathon #laufevent #teilnehmerekord #streckenführung #halbmarathon #zehnkilometerlauf #nordicwalking #marathonmesse #fürth #franken #mittelfranken #bayern #news

Listening tips: Walking

It’s one of the simplest, yet one of the most beneficial forms of exercise. It can be a physical activity, a form of meditation in movement, or a combination of both. It’s been several years now since I adopted a daily walking routine, and it’s been a real life-changer.

If you haven’t given walking much thought, in this post I’ll present a few listening tips on the subject. Hopefully they will inspire you to see it with fresh eyes and – if you don’t tend to be very active – motivate you to get a pair of walking shoes and get on the road.

Walking for Health and Fitness

Hosted by Frank Ring, Walking for Health and Fitness is an ongoing podcast series, first launched in May 2023. The available episodes delve into everything from life expectancy and other health benefits of walking to road safety and other issues. Great for beginners! 

Eat Move Think: Walking for Fitness

This podcast is episode 162 of the long-running Eat Move Think series. About 30 minutes long, it contains an interview with Dr. Nelson Ferreira who explains all the mental and physical benefits of walking. The links on the podcast webpage will give you additional information and resources related to the topic.

Living Well: How 21-Minute Walks Can Greatly Impact Your Health

The title of this podcast refers to a Harvard Medical School study showing how walking for just 21 minutes a day can reduce risk of heart disease by a stunning 30%. Dr. Christine Marschilok explains these and other findings. (Of particular interest to English language learners, there’s a full transcript of this programme on the Living Well website.)

Real Health: The Surprising Science of Walking for Wellness and Joy

Produced by The Irish Independent newspaper, this episode of Real Health presents the science behind the obvious mental health benefits of walking. If you were wondering why exactly people feel calmer and more relaxed after spending some time outdoors, tune in to this podcast.

Walking on Air

Having recently adopted Nordic Walking as one of my regular activities, I feel obliged to mention Walking on Air, an excellent podcast series specifically aimed at the Nordic Walking Community. Hosted by Mary Fulton, a British Nordic Walking instructor, each episode is a treasure trove of information and solid advice, equally suitable for total beginners and more advanced practitioners.

Just One Thing: Nordic Walking

And if you haven’t got a clue as to what exactly Nordic walking is, or what makes it such an effective form of exercise, listen to this 15-minute episode of Just One Thing with Michael Mosley, produced by the BBC Radio 4. I bet it will convince you to get those Nordic Walking poles and start walking!

If you’d like to recommend other audio resources on the subject of walking, do post a comment below!

COVER IMAGE CREDIT

Photo by Dennis Ottink via Unsplash.

NOTES

If you wish to receive new content from the Grammaticus blog in your inbox, please enter your email address in the box below. You can also subscribe to my free monthly Newsletter.

To support my work, you can send me a donation via PayPal. It would be greatly appreciated!