#fietsen — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #fietsen, aggregated by home.social.
-
'Hoogleraar fysiologie Maria Hopman: ‘Wie de gewone fiets inruilt voor de e-bike heeft meer kans op overgewicht en vermoeidheid’
"Voor sommigen is de e-bike een gezonde optie. “Dan heb ik het over de groep die voorheen in de auto naar het werk ging en nu met de e-bike gaat,” zegt hij. “En dan hebben we ook een groep ouderen die zonder de e-bike helemáál niet meer zou fietsen."
"De kale cijfers leggen in elk geval één ding bloot: we leggen in het e-bike-tijdperk niet méér kilometers af. Het gemiddeld aantal kilometers per inwoner per dag is zelfs ietsje afgenomen"
"Wie de gewone fiets inruilt voor de e-bike zal dat volgens haar vroeg of laat zeer zeker merken. “Je zult sneller overgewicht krijgen, want je verbruikt minder energie. Je zult je op den duur ook vaker moe voelen, want je zet je lichaam minder hard aan het werk. Met een gewone fiets lever je meer inspanning en prikkel je je hart, je longen en je spieren meer."
"dat ook sportievelingen inmiddels voor elektrisch kiezen. “Zo schakelen steeds meer mountainbikers over op de e-mountainbike."
https://www.margriet.nl/gezondheid/het-einde-van-de-gezonde-fietscultuur-ebike-~5433ada
-
'Hoogleraar fysiologie Maria Hopman: ‘Wie de gewone fiets inruilt voor de e-bike heeft meer kans op overgewicht en vermoeidheid’
"Voor sommigen is de e-bike een gezonde optie. “Dan heb ik het over de groep die voorheen in de auto naar het werk ging en nu met de e-bike gaat,” zegt hij. “En dan hebben we ook een groep ouderen die zonder de e-bike helemáál niet meer zou fietsen."
"De kale cijfers leggen in elk geval één ding bloot: we leggen in het e-bike-tijdperk niet méér kilometers af. Het gemiddeld aantal kilometers per inwoner per dag is zelfs ietsje afgenomen"
"Wie de gewone fiets inruilt voor de e-bike zal dat volgens haar vroeg of laat zeer zeker merken. “Je zult sneller overgewicht krijgen, want je verbruikt minder energie. Je zult je op den duur ook vaker moe voelen, want je zet je lichaam minder hard aan het werk. Met een gewone fiets lever je meer inspanning en prikkel je je hart, je longen en je spieren meer."
"dat ook sportievelingen inmiddels voor elektrisch kiezen. “Zo schakelen steeds meer mountainbikers over op de e-mountainbike."
https://www.margriet.nl/gezondheid/het-einde-van-de-gezonde-fietscultuur-ebike-~5433ada
-
'Hoogleraar fysiologie Maria Hopman: ‘Wie de gewone fiets inruilt voor de e-bike heeft meer kans op overgewicht en vermoeidheid’
"Voor sommigen is de e-bike een gezonde optie. “Dan heb ik het over de groep die voorheen in de auto naar het werk ging en nu met de e-bike gaat,” zegt hij. “En dan hebben we ook een groep ouderen die zonder de e-bike helemáál niet meer zou fietsen."
"De kale cijfers leggen in elk geval één ding bloot: we leggen in het e-bike-tijdperk niet méér kilometers af. Het gemiddeld aantal kilometers per inwoner per dag is zelfs ietsje afgenomen"
"Wie de gewone fiets inruilt voor de e-bike zal dat volgens haar vroeg of laat zeer zeker merken. “Je zult sneller overgewicht krijgen, want je verbruikt minder energie. Je zult je op den duur ook vaker moe voelen, want je zet je lichaam minder hard aan het werk. Met een gewone fiets lever je meer inspanning en prikkel je je hart, je longen en je spieren meer."
"dat ook sportievelingen inmiddels voor elektrisch kiezen. “Zo schakelen steeds meer mountainbikers over op de e-mountainbike."
https://www.margriet.nl/gezondheid/het-einde-van-de-gezonde-fietscultuur-ebike-~5433ada
-
'Hoogleraar fysiologie Maria Hopman: ‘Wie de gewone fiets inruilt voor de e-bike heeft meer kans op overgewicht en vermoeidheid’
"Voor sommigen is de e-bike een gezonde optie. “Dan heb ik het over de groep die voorheen in de auto naar het werk ging en nu met de e-bike gaat,” zegt hij. “En dan hebben we ook een groep ouderen die zonder de e-bike helemáál niet meer zou fietsen."
"De kale cijfers leggen in elk geval één ding bloot: we leggen in het e-bike-tijdperk niet méér kilometers af. Het gemiddeld aantal kilometers per inwoner per dag is zelfs ietsje afgenomen"
"Wie de gewone fiets inruilt voor de e-bike zal dat volgens haar vroeg of laat zeer zeker merken. “Je zult sneller overgewicht krijgen, want je verbruikt minder energie. Je zult je op den duur ook vaker moe voelen, want je zet je lichaam minder hard aan het werk. Met een gewone fiets lever je meer inspanning en prikkel je je hart, je longen en je spieren meer."
"dat ook sportievelingen inmiddels voor elektrisch kiezen. “Zo schakelen steeds meer mountainbikers over op de e-mountainbike."
https://www.margriet.nl/gezondheid/het-einde-van-de-gezonde-fietscultuur-ebike-~5433ada
-
Net uit en veelbelovend! Reisgids langs de oudste grens van de wereld - Portugal/Spanje. Voor de camper, auto, fiets en benenwagen. Te koop op
https://wandeleninportugal.info/fiets-en-wandelgids-de-spaanse-grens/
#portugal #fietsen #autoroute #campergids #wandelen #spanje -
Net uit en veelbelovend! Reisgids langs de oudste grens van de wereld - Portugal/Spanje. Voor de camper, auto, fiets en benenwagen. Te koop op
https://wandeleninportugal.info/fiets-en-wandelgids-de-spaanse-grens/
#portugal #fietsen #autoroute #campergids #wandelen #spanje -
Net uit en veelbelovend! Reisgids langs de oudste grens van de wereld - Portugal/Spanje. Voor de camper, auto, fiets en benenwagen. Te koop op
https://wandeleninportugal.info/fiets-en-wandelgids-de-spaanse-grens/
#portugal #fietsen #autoroute #campergids #wandelen #spanje -
2 dagen fietsen met m'n zoon. Was gezellig, wat een bikkel 💪 Zaterdag 115 km naar #Holten en vandaag 60 km van #Laren naar #Hoenderloo Vandaag de #Posbank schitterende omgeving en gelukkig geen auto's en motoren. #biketooter #fietsen #wahoo #krush #wilier
-
2 dagen fietsen met m'n zoon. Was gezellig, wat een bikkel 💪 Zaterdag 115 km naar #Holten en vandaag 60 km van #Laren naar #Hoenderloo Vandaag de #Posbank schitterende omgeving en gelukkig geen auto's en motoren. #biketooter #fietsen #wahoo #krush #wilier
-
2 dagen fietsen met m'n zoon. Was gezellig, wat een bikkel 💪 Zaterdag 115 km naar #Holten en vandaag 60 km van #Laren naar #Hoenderloo Vandaag de #Posbank schitterende omgeving en gelukkig geen auto's en motoren. #biketooter #fietsen #wahoo #krush #wilier
-
Nieuw rubber onder de singlespeed.
De keus voor de bruin/beige wand doet hem goed!#singlespeed #steelbike #steelframe #cycling #fietsen ##biketoot
-
Driewieler en Citroën 2CV | Tricycle and Citroën 2CV
https://blog.ernste.net/2026/05/03/driewieler-en-citroen-2cv-tricycle-and-citroen-2cv/
#2cv #auto #bicycle #car #citroen #cycling #driewieler #fiets #fietsen #foto #fotografie #netherlands #photo #photography #tricycle #utrecht
-
Driewieler en Citroën 2CV | Tricycle and Citroën 2CV
https://friendica.world/display/84b6ef2b-3569-f6e2-c360-2bf393990593
-
Mij hoor je niet klagen > fixed gear gravelride.
#fixedgear #fixedgeargravel #fixedgeargravelride #fixie #vastverzet #doortrappen #brakeless #cycling #fietsen #biketoot
-
Mij hoor je niet klagen > fixed gear gravelride.
#fixedgear #fixedgeargravel #fixedgeargravelride #fixie #vastverzet #doortrappen #brakeless #cycling #fietsen #biketoot
-
Fietsen bij de zee | Bicycles near sea
https://blog.ernste.net/2026/05/02/fietsen-bij-de-zee-bicycles-near-sea/
#beach #bicycle #fiets #foto #fotografie #netherlands #photo #photography #schiermonnikoog #sea #strand #zee #cycling #fietsen
-
Fietsen bij de zee | Bicycles near sea
https://friendica.world/display/84b6ef2b-7769-f591-43d2-b84131210467
-
Today's weather was really nice and the #assenliggers went for a bike ride as we do on Sundays. @twilwel, @TheoZw and Gert provided the excellent company today.
My personal target for today was to reach a total of 0.08 Gm on the bike computer in my Mango velomobile, which was reached a few km before I got home. 84 km in total. Not the longest ride we've ever done, but certainly one of the sunniest.
#regel17 #velomobile #cycling #biketooter #netherlands #drenthe #groningen #friesland #fietsen #ligfietsen -
bitte absteigen - ja oder nein? 😅
-
Eerste rondje op de fixie met voorrem.
Ondanks dat ik er eerst wat sceptisch tegenover stond, bevalt het verrassend goed 😁. Wil niet zeggen dat ik nooit meer brakeless ga natuurlijk 😋. -
Eerste rondje op de fixie met voorrem.
Ondanks dat ik er eerst wat sceptisch tegenover stond, bevalt het verrassend goed 😁. Wil niet zeggen dat ik nooit meer brakeless ga natuurlijk 😋. -
How about that.
Een stadsfiets omgebouwd naar een 26 inch singlespeed MTB!
Het betreft hier een Gazelle Chamonix. Compleet gestript en weer opgebouwd als mountainbike.
Wat nog wel een punt van aandacht is, is dat er in deze set-up geen ruimte is voor een achterrem, daar ga ik over nadenken, als iemand ideeën heeft...#singlespeed #singlespeedmtb #mtb #Gazelle #fietsen #cycling #biketoot #custombuild
-
How about that.
Een stadsfiets omgebouwd naar een 26 inch singlespeed MTB!
Het betreft hier een Gazelle Chamonix. Compleet gestript en weer opgebouwd als mountainbike.
Wat nog wel een punt van aandacht is, is dat er in deze set-up geen ruimte is voor een achterrem, daar ga ik over nadenken, als iemand ideeën heeft...#singlespeed #singlespeedmtb #mtb #Gazelle #fietsen #cycling #biketoot #custombuild
-
How about that.
Een stadsfiets omgebouwd naar een 26 inch singlespeed MTB!
Het betreft hier een Gazelle Chamonix. Compleet gestript en weer opgebouwd als mountainbike.
Wat nog wel een punt van aandacht is, is dat er in deze set-up geen ruimte is voor een achterrem, daar ga ik over nadenken, als iemand ideeën heeft...#singlespeed #singlespeedmtb #mtb #Gazelle #fietsen #cycling #biketoot #custombuild
-
Over het ganzen-gevaar aan het Albertkanaal in Hasselt:
'Je moet er wel over waken dat hij niet voor je fiets komt lopen, want dan zou je hard kunnen vallen' -> van hard vallen door een (bruine) gans kan ik meespreken (zie https://www.strava.com/activities/17495665849)
-
Typisch Hollandse omstandigheden tijdens lenteklassieker Ronde van Noord-Holland: Met een mix van wolken, af en toe een zonnetje en hier en daar wat buien, trotseerden 3.500 fietsers vandaag de elementen tijdens de 52e editie van de Ronde van Noord-Holland. Juist die typisch Hollandse omstandigheden maakten het een échte lenteklassieker. Vanuit Alkmaar, Hoorn en Purmerend ontdekten de deelnemers langs routes… https://www.haarlemupdates.nl/2026/04/19/typisch-hollandse-omstandigheden-tijdens-lenteklassieker-ronde-van-noord-holland/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon #Haarlem #fietsen #Kika #NoordHolland #RondeVanNoordHolland
-
Toch nog ruim 105 km met een gemiddelde van 25,7 km/u eruit weten te persen.
Dat was een pittig stukkie stampen zullen we maar zeggen 😫.#fixedgear #fixie #fixedgearroadtrip #vastverzet #doortrapper #piste #baanfiets #brakeless #vagacini #columbus #steelisreal #steelframe #steelbike #fietsen #cycling #biketoot #wind
-
Toch nog ruim 105 km met een gemiddelde van 25,7 km/u eruit weten te persen.
Dat was een pittig stukkie stampen zullen we maar zeggen 😫.#fixedgear #fixie #fixedgearroadtrip #vastverzet #doortrapper #piste #baanfiets #brakeless #vagacini #columbus #steelisreal #steelframe #steelbike #fietsen #cycling #biketoot #wind
-
Ik begin me nu wel af te vragen wat ik aan het doen ben als je niet meer boven de 21 km/u uitkomt vanwege de harde wind :(
#fixedgear #fixie #vastverzet #doortrapper #piste #baanfiets #brakeless #vagacini #columbus #steelisreal #steelframe #steelbike #fietsen #cycling #biketoot
-
Ik begin me nu wel af te vragen wat ik aan het doen ben als je niet meer boven de 21 km/u uitkomt vanwege de harde wind :(
#fixedgear #fixie #vastverzet #doortrapper #piste #baanfiets #brakeless #vagacini #columbus #steelisreal #steelframe #steelbike #fietsen #cycling #biketoot
-
'Elektrolyten hype onder hardlopers, maar dit goedkope middel van de drogist werkt net zo goed'
"Elektrolyten zijn een vorm van natrium, zout dat we nodig hebben. ,,Ons lichaam heeft een natuurlijke zoutbalans: op celniveau helpen natrium en kalium in een bepaalde verhouding ons lichaam optimaal functioneren."
"Als we zweten, kunnen we zout verliezen. ,,Hoeveel precies, is afhankelijk van de situatie. De temperatuur waarin je sport is van invloed: hoe warmer, hoe meer je zweet en dus hoe meer zout je kwijtraakt. Ook per persoon kan de hoeveelheid zout die iemand verliest verschillen."
"Als je te veel zout verliest, kan de zoutbalans in je lichaam verstoord raken. Dan kun je spierkrampen en hoofdpijn krijgen, misselijk worden en je moe voelen."
"de hoeveelheid zout die een gemiddelde recreatiesporter verliest is niet zo groot dat je risico loopt op een tekort. Ook niet als je bijvoorbeeld zondag de 42,195 kilometer van de marathon van Rotterdam loopt […] De weersvoorspelling is 14 graden met bewolking: geen omstandigheden waarin je uitzonderlijk veel zweet voor de inspanning die je levert."
"Ik adviseer vooral om meer zouten in te nemen bij extreem lange duurinspanningen in warmere temperaturen. Bij bijvoorbeeld een triatlon ben je 10 tot 12 uur bezig met sporten, met een hoge intensiteit."
"Stap ervoor op de weegschaal. Het is normaal als je tijdens deze mate van inspanning tot 2 procent van je lichaamsgewicht aan vocht verliest. […] Verlies je meer gewicht, dan spreken we van prestatieverlies. Je lichaam heeft een negatieve vochtbalans en kan niet meer optimaal presteren. Zouten aanvullen kan ook in zo’n geval nuttig zijn."
"ORS, een mix van zouten en druivensuiker dat gebruikt wordt tegen uitdroging bij diarree of braken, heeft hetzelfde effect als elektrolyten. ,,Dat is te koop bij de drogist, en in verhouding veel minder duur dan elektrolytensupplementen."
"als je morgen de marathon loopt […] Zorg ten eerste dat je van tevoren veel koolhydraten eet […] Richt je tijdens je loop vooral op voldoende vocht binnenkrijgen. […] Je kunt onderweg ook iets kleins eten. […] Kies dan voor sportdrank die ook koolhydraten bevat."
#gezondheid #sport #hardlopen #hardlooptips #marathon #fietsen #zout #elektrolyten
-
'Elektrolyten hype onder hardlopers, maar dit goedkope middel van de drogist werkt net zo goed'
"Elektrolyten zijn een vorm van natrium, zout dat we nodig hebben. ,,Ons lichaam heeft een natuurlijke zoutbalans: op celniveau helpen natrium en kalium in een bepaalde verhouding ons lichaam optimaal functioneren."
"Als we zweten, kunnen we zout verliezen. ,,Hoeveel precies, is afhankelijk van de situatie. De temperatuur waarin je sport is van invloed: hoe warmer, hoe meer je zweet en dus hoe meer zout je kwijtraakt. Ook per persoon kan de hoeveelheid zout die iemand verliest verschillen."
"Als je te veel zout verliest, kan de zoutbalans in je lichaam verstoord raken. Dan kun je spierkrampen en hoofdpijn krijgen, misselijk worden en je moe voelen."
"de hoeveelheid zout die een gemiddelde recreatiesporter verliest is niet zo groot dat je risico loopt op een tekort. Ook niet als je bijvoorbeeld zondag de 42,195 kilometer van de marathon van Rotterdam loopt […] De weersvoorspelling is 14 graden met bewolking: geen omstandigheden waarin je uitzonderlijk veel zweet voor de inspanning die je levert."
"Ik adviseer vooral om meer zouten in te nemen bij extreem lange duurinspanningen in warmere temperaturen. Bij bijvoorbeeld een triatlon ben je 10 tot 12 uur bezig met sporten, met een hoge intensiteit."
"Stap ervoor op de weegschaal. Het is normaal als je tijdens deze mate van inspanning tot 2 procent van je lichaamsgewicht aan vocht verliest. […] Verlies je meer gewicht, dan spreken we van prestatieverlies. Je lichaam heeft een negatieve vochtbalans en kan niet meer optimaal presteren. Zouten aanvullen kan ook in zo’n geval nuttig zijn."
"ORS, een mix van zouten en druivensuiker dat gebruikt wordt tegen uitdroging bij diarree of braken, heeft hetzelfde effect als elektrolyten. ,,Dat is te koop bij de drogist, en in verhouding veel minder duur dan elektrolytensupplementen."
"als je morgen de marathon loopt […] Zorg ten eerste dat je van tevoren veel koolhydraten eet […] Richt je tijdens je loop vooral op voldoende vocht binnenkrijgen. […] Je kunt onderweg ook iets kleins eten. […] Kies dan voor sportdrank die ook koolhydraten bevat."
#gezondheid #sport #hardlopen #hardlooptips #marathon #fietsen #zout #elektrolyten
-
'Elektrolyten hype onder hardlopers, maar dit goedkope middel van de drogist werkt net zo goed'
"Elektrolyten zijn een vorm van natrium, zout dat we nodig hebben. ,,Ons lichaam heeft een natuurlijke zoutbalans: op celniveau helpen natrium en kalium in een bepaalde verhouding ons lichaam optimaal functioneren."
"Als we zweten, kunnen we zout verliezen. ,,Hoeveel precies, is afhankelijk van de situatie. De temperatuur waarin je sport is van invloed: hoe warmer, hoe meer je zweet en dus hoe meer zout je kwijtraakt. Ook per persoon kan de hoeveelheid zout die iemand verliest verschillen."
"Als je te veel zout verliest, kan de zoutbalans in je lichaam verstoord raken. Dan kun je spierkrampen en hoofdpijn krijgen, misselijk worden en je moe voelen."
"de hoeveelheid zout die een gemiddelde recreatiesporter verliest is niet zo groot dat je risico loopt op een tekort. Ook niet als je bijvoorbeeld zondag de 42,195 kilometer van de marathon van Rotterdam loopt […] De weersvoorspelling is 14 graden met bewolking: geen omstandigheden waarin je uitzonderlijk veel zweet voor de inspanning die je levert."
"Ik adviseer vooral om meer zouten in te nemen bij extreem lange duurinspanningen in warmere temperaturen. Bij bijvoorbeeld een triatlon ben je 10 tot 12 uur bezig met sporten, met een hoge intensiteit."
"Stap ervoor op de weegschaal. Het is normaal als je tijdens deze mate van inspanning tot 2 procent van je lichaamsgewicht aan vocht verliest. […] Verlies je meer gewicht, dan spreken we van prestatieverlies. Je lichaam heeft een negatieve vochtbalans en kan niet meer optimaal presteren. Zouten aanvullen kan ook in zo’n geval nuttig zijn."
"ORS, een mix van zouten en druivensuiker dat gebruikt wordt tegen uitdroging bij diarree of braken, heeft hetzelfde effect als elektrolyten. ,,Dat is te koop bij de drogist, en in verhouding veel minder duur dan elektrolytensupplementen."
"als je morgen de marathon loopt […] Zorg ten eerste dat je van tevoren veel koolhydraten eet […] Richt je tijdens je loop vooral op voldoende vocht binnenkrijgen. […] Je kunt onderweg ook iets kleins eten. […] Kies dan voor sportdrank die ook koolhydraten bevat."
#gezondheid #sport #hardlopen #hardlooptips #marathon #fietsen #zout #elektrolyten
-
'Elektrolyten hype onder hardlopers, maar dit goedkope middel van de drogist werkt net zo goed'
"Elektrolyten zijn een vorm van natrium, zout dat we nodig hebben. ,,Ons lichaam heeft een natuurlijke zoutbalans: op celniveau helpen natrium en kalium in een bepaalde verhouding ons lichaam optimaal functioneren."
"Als we zweten, kunnen we zout verliezen. ,,Hoeveel precies, is afhankelijk van de situatie. De temperatuur waarin je sport is van invloed: hoe warmer, hoe meer je zweet en dus hoe meer zout je kwijtraakt. Ook per persoon kan de hoeveelheid zout die iemand verliest verschillen."
"Als je te veel zout verliest, kan de zoutbalans in je lichaam verstoord raken. Dan kun je spierkrampen en hoofdpijn krijgen, misselijk worden en je moe voelen."
"de hoeveelheid zout die een gemiddelde recreatiesporter verliest is niet zo groot dat je risico loopt op een tekort. Ook niet als je bijvoorbeeld zondag de 42,195 kilometer van de marathon van Rotterdam loopt […] De weersvoorspelling is 14 graden met bewolking: geen omstandigheden waarin je uitzonderlijk veel zweet voor de inspanning die je levert."
"Ik adviseer vooral om meer zouten in te nemen bij extreem lange duurinspanningen in warmere temperaturen. Bij bijvoorbeeld een triatlon ben je 10 tot 12 uur bezig met sporten, met een hoge intensiteit."
"Stap ervoor op de weegschaal. Het is normaal als je tijdens deze mate van inspanning tot 2 procent van je lichaamsgewicht aan vocht verliest. […] Verlies je meer gewicht, dan spreken we van prestatieverlies. Je lichaam heeft een negatieve vochtbalans en kan niet meer optimaal presteren. Zouten aanvullen kan ook in zo’n geval nuttig zijn."
"ORS, een mix van zouten en druivensuiker dat gebruikt wordt tegen uitdroging bij diarree of braken, heeft hetzelfde effect als elektrolyten. ,,Dat is te koop bij de drogist, en in verhouding veel minder duur dan elektrolytensupplementen."
"als je morgen de marathon loopt […] Zorg ten eerste dat je van tevoren veel koolhydraten eet […] Richt je tijdens je loop vooral op voldoende vocht binnenkrijgen. […] Je kunt onderweg ook iets kleins eten. […] Kies dan voor sportdrank die ook koolhydraten bevat."
#gezondheid #sport #hardlopen #hardlooptips #marathon #fietsen #zout #elektrolyten
-
'Elektrolyten hype onder hardlopers, maar dit goedkope middel van de drogist werkt net zo goed'
"Elektrolyten zijn een vorm van natrium, zout dat we nodig hebben. ,,Ons lichaam heeft een natuurlijke zoutbalans: op celniveau helpen natrium en kalium in een bepaalde verhouding ons lichaam optimaal functioneren."
"Als we zweten, kunnen we zout verliezen. ,,Hoeveel precies, is afhankelijk van de situatie. De temperatuur waarin je sport is van invloed: hoe warmer, hoe meer je zweet en dus hoe meer zout je kwijtraakt. Ook per persoon kan de hoeveelheid zout die iemand verliest verschillen."
"Als je te veel zout verliest, kan de zoutbalans in je lichaam verstoord raken. Dan kun je spierkrampen en hoofdpijn krijgen, misselijk worden en je moe voelen."
"de hoeveelheid zout die een gemiddelde recreatiesporter verliest is niet zo groot dat je risico loopt op een tekort. Ook niet als je bijvoorbeeld zondag de 42,195 kilometer van de marathon van Rotterdam loopt […] De weersvoorspelling is 14 graden met bewolking: geen omstandigheden waarin je uitzonderlijk veel zweet voor de inspanning die je levert."
"Ik adviseer vooral om meer zouten in te nemen bij extreem lange duurinspanningen in warmere temperaturen. Bij bijvoorbeeld een triatlon ben je 10 tot 12 uur bezig met sporten, met een hoge intensiteit."
"Stap ervoor op de weegschaal. Het is normaal als je tijdens deze mate van inspanning tot 2 procent van je lichaamsgewicht aan vocht verliest. […] Verlies je meer gewicht, dan spreken we van prestatieverlies. Je lichaam heeft een negatieve vochtbalans en kan niet meer optimaal presteren. Zouten aanvullen kan ook in zo’n geval nuttig zijn."
"ORS, een mix van zouten en druivensuiker dat gebruikt wordt tegen uitdroging bij diarree of braken, heeft hetzelfde effect als elektrolyten. ,,Dat is te koop bij de drogist, en in verhouding veel minder duur dan elektrolytensupplementen."
"als je morgen de marathon loopt […] Zorg ten eerste dat je van tevoren veel koolhydraten eet […] Richt je tijdens je loop vooral op voldoende vocht binnenkrijgen. […] Je kunt onderweg ook iets kleins eten. […] Kies dan voor sportdrank die ook koolhydraten bevat."
#gezondheid #sport #hardlopen #hardlooptips #marathon #fietsen #zout #elektrolyten
-
Zou het lukken om de route van afgelopen woensdag te evenaren, wellicht met een schepje er bovenop?
Verzet iets aangepast (50x18) vanwege de wind, maar werkt dit dan ook met wind mee?
We gaan het zien.
Wish me luck!#fixedgear #fixie #fixedgearroadtrip #vastverzet #doortrapper #piste #baanfiets #brakeless #vagacini #columbus #steelisreal #steelframe #steelbike #fietsen #cycling #biketoot
-
Zou het lukken om de afstand van afgelopen woensdag te evenaren, wellicht met een schepje er bovenop?
Verzet iets aangepast (50x18) vanwege de wind, maar werkt dit dan ook met wind mee?
We gaan het zien.
Wish me luck!#fixedgear #fixie #fixedgearroadtrip #vastverzet #doortrapper #piste #baanfiets #brakeless #vagacini #columbus #steelisreal #steelframe #steelbike #fietsen #cycling #biketoot
-
Zou het lukken om de route van afgelopen woensdag te evenaren, wellicht met een schepje er bovenop?
Verzet iets aangepast (50x18) vanwege de wind, maar werkt dit dan ook met wind mee?
We gaan het zien.
Wish me luck!#fixedgear #fixie #fixedgearroadtrip #vastverzet #doortrapper #piste #baanfiets #brakeless #vagacini #columbus #steelisreal #steelframe #steelbike #fietsen #cycling #biketoot
-
Zou het lukken om de afstand van afgelopen woensdag te evenaren, wellicht met een schepje er bovenop?
Verzet iets aangepast (50x18) vanwege de wind, maar werkt dit dan ook met wind mee?
We gaan het zien.
Wish me luck!#fixedgear #fixie #fixedgearroadtrip #vastverzet #doortrapper #piste #baanfiets #brakeless #vagacini #columbus #steelisreal #steelframe #steelbike #fietsen #cycling #biketoot
-
En voor wie het leuk vind, de route die ik gisteren heb gefietst is nu ook te downloaden via mijn website (ja ja....).
Ben er nog wat mee aan het stoeien, werkt het niet goed, dan hoor ik dat graag :)https://www.vastverzet.nl/trip8426.html
#fixedgear #fixie #fixedgearroadtrip #vastverzet #doortrapper #piste #baanfiets #brakeless #vagacini #columbus #steelisreal #steelframe #steelbike #fietsen #cycling #biketoot
-
En voor wie het leuk vind, de route die ik gisteren heb gefietst is nu ook te downloaden via mijn website (ja ja....).
Ben er nog wat mee aan het stoeien, werkt het niet goed, dan hoor ik dat graag :)https://www.vastverzet.nl/trip8426.html
#fixedgear #fixie #fixedgearroadtrip #vastverzet #doortrapper #piste #baanfiets #brakeless #vagacini #columbus #steelisreal #steelframe #steelbike #fietsen #cycling #biketoot
-
20 km, eerste stop, te warm aangekleed 🥵.
Handig om laagjes aan te trekken, dan kun je nog eens iets uitdoen.#fixedgear #fixie #vastverzet #doortrapper #piste #baanfiets #brakeless #vagacini #columbus #steelisreal #steelframe #steelbike #fietsen #cycling #biketoot
-
Ready to rock&roll!
Planning is om vandaag zo'n 100 km fixed gear te fietsen.
Wish me luck 🚲😄#fixedgear #fixie #vastverzet #doortrapper #piste #baanfiets #brakeless #vagacini #columbus #steelisreal #steelframe #steelbike #fietsen #cycling #biketoot
-
Het leek misschien zo. Er stond ook best wat wind. Maar... Ondertussen trapte Matje zijn beste 90-minutenwaarde ooit: 446W
Ja, vierhonderdzesenveertig. Probeer dat als wielertoerist maar eens langer dan enkele minuten vol te houden 😮
#wielrennen #cycling #procycling #fietsen #hardfietsen #wielrennen #MVDP
-
Het leek misschien zo. Er stond ook best wat wind. Maar... Ondertussen trapte Matje zijn beste 90-minutenwaarde ooit: 446W
Ja, vierhonderdzesenveertig. Probeer dat als wielertoerist maar eens langer dan enkele minuten vol te houden 😮
#wielrennen #cycling #procycling #fietsen #hardfietsen #wielrennen #MVDP
-
Het leek misschien zo. Er stond ook best wat wind. Maar... Ondertussen trapte Matje zijn beste 90-minutenwaarde ooit: 446W
Ja, vierhonderdzesenveertig. Probeer dat als wielertoerist maar eens langer dan enkele minuten vol te houden 😮
#wielrennen #cycling #procycling #fietsen #hardfietsen #wielrennen #MVDP