#discriminacion — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #discriminacion, aggregated by home.social.
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Movilh exige que el Gobierno se pronuncie tras insultos racistas y homofóbicos de ejecutivo chileno en Brasil | vía #UChileRadio
#cancillería #discriminación #germánnaranjo #homofobia #movilh #racismo #rolandojimenez
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Movilh exige que el Gobierno se pronuncie tras insultos racistas y homofóbicos de ejecutivo chileno en Brasil | vía #UChileRadio
#cancillería #discriminación #germánnaranjo #homofobia #movilh #racismo #rolandojimenez
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«Trabajadoras sexuales en consulta: “En vez de atenderte, te echan un sermón”»
💔❤️🩹
La mayoría de las personas pertenecientes a alguna minoría o de otra manera “fuera de la norma” (el colectivo LGTBIQAP+, las personas psiquiatrizadas o presas, personas neurodiversas o con diversidad funcional…) probablemente hayan vivido discriminación o directamente maltrato por parte de los servicios de salud, posiblemente hasta el punto de evitarlos a roda toda costa.
Como no, estas experiencias también se repiten en el trabajo sexual…
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📄 Lecturas adicionales:
https://www.apdha.org/cadiz/wp-content/uploads/Informe-completo-A5.pdf
#TrabajoSexual #Sanidad #Noticia #VIH #Estigma #Discriminación #Putofobia #AsociaciónCATS #Aprosex #SindicatoOTRAS #Mayo2026
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Hotel Occidental Papagayo niega ingreso a perro guía y pareja con discapacidad visual presenta recurso de amparo
El 30 de abril Arce interpuso un recurso de amparo ante la Sala Constitucional, por discriminación. El 11 de mayo, la Sala resolvió dar curso al amparo y solicitó un informe al hotel en un plazo de tres días hábiles.
La entrada Hotel Occidental Papagay [...]#Barcelo #Ciegos #Discapacidad #Discriminación #HotelOccidentalPapagayo #HotelPlaya #NoVidentes #País
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Hotel Occidental Papagayo niega ingreso a perro guía y pareja con discapacidad visual presenta recurso de amparo
El 30 de abril Arce interpuso un recurso de amparo ante la Sala Constitucional, por discriminación. El 11 de mayo, la Sala resolvió dar curso al amparo y solicitó un informe al hotel en un plazo de tres días hábiles.
La entrada Hotel Occidental Papagay [...]#Barcelo #Ciegos #Discapacidad #Discriminación #HotelOccidentalPapagayo #HotelPlaya #NoVidentes #País
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Hotel Occidental Papagayo niega ingreso a perro guía y pareja con discapacidad visual presenta recurso de amparo
El 30 de abril Arce interpuso un recurso de amparo ante la Sala Constitucional, por discriminación. El 11 de mayo, la Sala resolvió dar curso al amparo y solicitó un informe al hotel en un plazo de tres días hábiles.
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El personal del Festival de Cannes denuncia un "cribado" administrativo que les impide trabajar
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Lecciones de Mineápolis con la activista Sagirah Shahid: frente a la arbitrariedad, movilizaciones masivas
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El acuerdo entre ambos partidos políticos vulnera los principios básicos de derechos humanos como la #igualdad y la no #discriminación. Así, el texto contiene medidas racistas, discriminatorias e islamófobas, careciendo de una total perspectiva de #derechoshumanos.
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El acuerdo entre ambos partidos políticos vulnera los principios básicos de derechos humanos como la #igualdad y la no #discriminación. Así, el texto contiene medidas racistas, discriminatorias e islamófobas, careciendo de una total perspectiva de #derechoshumanos.
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El acuerdo entre ambos partidos políticos vulnera los principios básicos de derechos humanos como la #igualdad y la no #discriminación. Así, el texto contiene medidas racistas, discriminatorias e islamófobas, careciendo de una total perspectiva de #derechoshumanos.
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El acuerdo entre ambos partidos políticos vulnera los principios básicos de derechos humanos como la #igualdad y la no #discriminación. Así, el texto contiene medidas racistas, discriminatorias e islamófobas, careciendo de una total perspectiva de #derechoshumanos.
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El acuerdo entre ambos partidos políticos vulnera los principios básicos de derechos humanos como la #igualdad y la no #discriminación. Así, el texto contiene medidas racistas, discriminatorias e islamófobas, careciendo de una total perspectiva de #derechoshumanos.
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Organizaciones LGTBIQ+ denuncian ante Defensoría recolección de datos sensibles en plataforma “Hello Brete”
Organizaciones LGTBIQ+ denuncian ante Defensoría recolección de datos sensibles en plataforma “Hello Brete”
San José, 17 abr (elmundo.cr) – Un grupo de 23 organizaciones y 93 activistas LGTBIQ+ pre [...]#CostaRica #DatosSensibles #DefensoríaDeLosHabitantes #DerechosHumanos #Destacada #Discriminación #HelloBrete #INA #MenoresDeEdad #Privacidad #ProtecciónDeDatos
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🚨🇦🇲 ¡Europa presiona a Armenia! El Consejo de Europa exige a Nikol Pashinyan una ley real contra la discriminación. ⚖️✨ Piden protección explícita para la comunidad LGBTQ+ y que el Defensor del Pueblo pueda demandar a empresas privadas. 🏢 #armenia #ConsejoDeEuropa #DerechosHumanos #discriminación #DiscursoDeOdio #ereván #lgbtq #NikolPashinyan https://soyarmenio.com/consejo-europa-ley-antidiscriminacion-armenia-2026/
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🚨🇦🇲 ¡Europa presiona a Armenia! El Consejo de Europa exige a Nikol Pashinyan una ley real contra la discriminación. ⚖️✨ Piden protección explícita para la comunidad LGBTQ+ y que el Defensor del Pueblo pueda demandar a empresas privadas. 🏢 #armenia #ConsejoDeEuropa #DerechosHumanos #discriminación #DiscursoDeOdio #ereván #lgbtq #NikolPashinyan https://soyarmenio.com/consejo-europa-ley-antidiscriminacion-armenia-2026/
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🚨🇦🇲 ¡Europa presiona a Armenia! El Consejo de Europa exige a Nikol Pashinyan una ley real contra la discriminación. ⚖️✨ Piden protección explícita para la comunidad LGBTQ+ y que el Defensor del Pueblo pueda demandar a empresas privadas. 🏢 #armenia #ConsejoDeEuropa #DerechosHumanos #discriminación #DiscursoDeOdio #ereván #lgbtq #NikolPashinyan https://soyarmenio.com/consejo-europa-ley-antidiscriminacion-armenia-2026/
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🚨🇦🇲 ¡Europa presiona a Armenia! El Consejo de Europa exige a Nikol Pashinyan una ley real contra la discriminación. ⚖️✨ Piden protección explícita para la comunidad LGBTQ+ y que el Defensor del Pueblo pueda demandar a empresas privadas. 🏢 #armenia #ConsejoDeEuropa #DerechosHumanos #discriminación #DiscursoDeOdio #ereván #lgbtq #NikolPashinyan https://soyarmenio.com/consejo-europa-ley-antidiscriminacion-armenia-2026/
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La islamofobia en España se consolida en la vida cotidiana y sus efectos sociales
📰 Título original: Islamofobia en España, el odio que se ha normalizado
🤖 IA: No es clickbait ✅
👥 Usuarios: No es clickbait ✅Ver resumen IA completo: https://killbait.com/es/la-islamofobia-en-espana-se-consolida-en-la-vida-cotidiana-y-sus-efectos-sociales/?redirpost=40cbf0f1-ffd0-4d33-bf83-d6cbb6bf8432
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La islamofobia en España se consolida en la vida cotidiana y sus efectos sociales
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Cuando no hay más líneas rojas que traspasar: así es el racista e intolerable plan de pena de muerte de Israel
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"Construir Servicios de salud mental y adicciones libres de violencia y discriminación" | Institución Nacional de Derechos Humanos y Defensoría del Pueblo
https://www.gub.uy/institucion-nacional-derechos-humanos-uruguay/comunicacion/calendario-actividades/construir-servicios-salud-mental-adicciones-libres-violencia -
https://www.europesays.com/es/456696/ La FIFA multa a Israel con 160.000 euros y le obliga a llevar una pancarta con el lema «no a la discriminación» #000 #160 #Deportes #discriminacion #ES #España #euros #FIFA #Football #Fútbol #Israel #le #lema #llevar #multa #no #obliga #pancarta #Soccer #Spain #Sports
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Hola Titánicos, cada 1 de marzo se celebra el Día de la Cero Discriminación, con el objetivo de plantarle cara a la discriminación sea cual sea, incluida la discapacidad y enfermedad.
https://somosdisca.es/dia-de-la-cero-discriminacion-2026/
#DíamundialdelaCeroDiscriminación #DíadelaCeroDiscriminación
#cerodiscriminacion #discriminacion #stopdiscriminacion #nodiscriminacion #discriminacionydiscapacidad #discapacidadydiscriminacion #noaladiscriminacion #pararladiscriminacion #respeto #stopbullying #salud #enfermedad #saludmental #visibilizandolarealidad #visibilizandolaenfermedad #visibilizandoladiscapacidad #titanico #titanicos #titan #discapacidad #disabilities #disabilities #Disability #cuidados #movilidadreducida #accesibilidad #visibilidad #prevencion #disca #gentetitanica #somosdisca #somosgentetitanica -
Hola Titánicos, cada 1 de marzo se celebra el Día de la Cero Discriminación, con el objetivo de plantarle cara a la discriminación sea cual sea, incluida la discapacidad y enfermedad.
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Hola Titánicos, cada 1 de marzo se celebra el Día de la Cero Discriminación, con el objetivo de plantarle cara a la discriminación sea cual sea, incluida la discapacidad y enfermedad.
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Una mujer de Países Bajos escribió un post en X cuestionando al primer ministro el Reino Unido, tres días después fue notificada que le habían prohibido viajar a tierras inglesas y que le revocaban su autorización de viaje (ETA).
🔒 ¿Entonces, en Reino Unido ya no solo se espía a sus ciudadanos sino también a quienes los visitan?
#ReinoUnido #Extranjeros #Vigilancia #RedesSociales #X #Discriminación
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🔥 ■ Una mujer de 52 años deja de teñirse el pelo y se le cierran puertas: "Eres demasiado madura para este puesto de trabajo" ■ Tras su decisión empezó a sufrir edadismo laboral, con entrevistas despectivas, prejuicios y un mercado que penaliza la experiencia visible.
https://www.huffingtonpost.es/virales/una-mujer-52nos-deja-tenirse-pelo-le-cierran-puertas-eres-demasiado-madura-puesto-trabajo-f202512.html?int=MASTODON_WORLD -
Encuesta UCR: Condición económica y género encabezan motivos de discriminación en Costa Rica
El estudio evidencia que, aunque son relativamente bajos, también existen niveles de discriminación por otros motivos como color de piel o rasgos faciales.
La entrada Encuesta UCR: Condición económica y [...]#Actualidades #DesigualdadEconómica #Discriminación #Encuesta #EscuelaDeEstadística #Estudio #FranciniVives #Género #País #Pobreza #UCR #UniversidadDeCostaRica #ÚltimaHora
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Este libro es buenísimo. Viñeta del libro "How to Be Successful Without Hurting Men's Feelings" de Sarah Cooper.
#Humor #Trabajo #Sexismo #Discriminación #Mujer #Cómic #Ilustración #Sátira
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X Jornadas Participativas de Salud Mental 🧠 'Abierta MENTE' - Del 10 al 17 de Octubre
Del 10 al 17 de Octubre, ambos distritos de Vallecas albergarán las X Jornadas Participativas de Salud Mental ‘Abiertamente’. En dicha semana se llevarán a cabo una serie de actividades con motivo del día de la Salud Mental.
Estas jornadas tienen como objetivo promover el cuidado de la salud mental y mejorar la percepción social en torno al trastorno mental, con el fin de combatir el estigma y fomentar la inclusión social, para mejorar el proceso de recuperación y disminuir el riesgo de exclusión social y discriminación de las personas que los padecen y sus familiares.
Para conocer todos los detalles de estas jornadas, las fechas y actividades programadas, os invitamos a leer la noticia completa en nuestra web en el siguiente enlace:
https://www.portalvallecas.es/x-jornadas-participativas-de-salud-mental-abierta-mente/
#Actividades #Apoyo #Comprensión #Discriminación #Estigmas #ExclusiónSocial #Pacientes #Psicología #Raciocinio #Recuperación #Salud #SaludMental #Sanidad #SanidadPública #Sociabilizar #Trabajo #Trastornomental #Entidades #Sanitarios #Vallecas #Vallekas
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Hace unos años los publicistas buscaban contenido dirigido a público LGBTQ+. Ahora lo evitan.
https://www.theguardian.com/media/2025/aug/31/lgbtq-media-advertising-editors
#noticias #lgbt #lgbtq #lgbtqia #discriminacion #diversidad #inclusion
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📢 Chiapas: organizaciones internacionales destacan violaciones a derechos humanos en arresto de 5 defensores con más de 3 años en prisión.
👉 https://avispa.org/?p=120378 🐝
+ info: AVISPA.ORG#DDHH #defensaterritorial #pueblosindígenas #ONU #discriminación #ezln #resistencia #militarización #felizviernes #México #protestas
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Algorithmic #discrimination: a grounded conceptualization - https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/1369118X.2025.2516544?af=R #paper #algorithms #discriminación #desigualdad #algoritmos
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No más niñita tierna
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Cuando me golpeo el codo digo «Sorpresa, ojalá que sea agradable.» Si me pica la mano me la guardo en el bolsillo para que venga la plata. Si se parte un vaso en 2 pedazos prendo un sahumerio o una velita para expulsar las malas energías. Si se cae un cuchillo, un tenedor o una cuchara, me pregunto quién vendrá. Tengo piedritas, una runa y un elefante para atraer el dinero. Pero eso no me hace alguien espiritual, al parecer. Dar gracias todos los días por lo que tengo, meditar cuando mi TDAH me deja y si nada externo me interrumpe, prenderle una velita a la luna para que me guíe en mi camino. Siempre me faltan los clásicos 5 pal peso. Supongo que con la mega devaluación, esos 5 como ese peso, para la nueva espiritualidad no valen nada.
Vivimos en una época en la que el cristianismo convive con el reiki, la biodecodificación con las constelaciones familiares, y la astrología se discute más que la astronomía. Una época en la que creer en las energías y en el “poder de la mente” no solo es válido, sino que parece obligatorio. Y si no pensás como el algoritmo, o no vibrás alto, sos “negativa”, “tóxica” o, directamente, “un estorbo emocional”.
Iba a hacer un post informativo sobre el TDAH. Una línea de tiempo desde mis tres años hasta ahora. Pero pensé: ¿para qué? Ya lo expliqué. Ya lo conté. Ya lo escribí. Y aún así, hay gente que necesita una experiencia personal para poder creerte. Y si no te cree, entonces te acusa de justificarte. Como si no existiera un punto medio entre ser víctima y ser funcional.
Hace poco una amiga mía se animó a ir al psiquiatra. Y su pareja le contestó: “La medicación no es magia. ¿Por qué no vas a hacer biodecodificación?”. Como si fuera lo mismo. Como si una historia de vida jodida se pudiera destrabar con “tu árbol genealógico”. Como si la ciencia fuera un plan B, y no un punto de partida.
Y ojo: no se trata de burlarse de las creencias de nadie. Pero… ¿realmente tengo que constelar a mis ancestros cuando apenas puedo manejar mi día a día? ¿En serio tengo que sanar los traumas de mi tátaraabuela cuando todavía estoy intentando sobrevivir a los míos?
Pero además, ¿en qué momento separamos la ayuda inmediata del “poder de la mente”? Una chica en Twitter contaba que el colectivo en el que iba chocó. Una pasajera cayó hacia adelante. La chica llamó al SAME, se le acercó y le ofreció ayuda. Una tercera pasajera le dijo: «No, dejala. Le estoy pasando reiki. Va a estar bien.»
Es bastante llamativo también cómo las personas de generaciones más grandes entienden mucho más y tienen mayor empatía que las nuestras. Una amiga de unos cincuenta y pico, cuando le conté de mi TDAH hace poco, entendió todo perfectamente y no dudó de nada. ¿Por qué? Porque había tenido una charla con su ex sobre el tema, al cual lo habían diagnosticado hacía un tiempo con lo mismo.
Se supone que éramos la generación de la transición entre los dinosaurios y la que lo iba a cambiar todo. Los planes quedaron en el camino. Los nenes usan “mogólico” como insulto, cuando yo aprendí desde los 6 años que no se debía usar. Que era una forma de discriminación.
Todo lo que no se ve, hoy es sospechoso. Todo lo que no es feliz, es negativo. Y todo lo que no encaja, es desechable.
Vivimos una época donde las personas de nuestra generación y las que vienen están cayendo en una especie de antiempatía elegante. Todo tiene que estar decorado. Todo tiene que estar explicado sin incomodar. Y si no podés o no querés explicar, entonces te gostean. Te cancelan. Te critican por “no hacer el esfuerzo”. O te sueltan un “¿no te estará faltando una pata más del banquito?” Y yo pienso: ¿no será que recién estoy empezando terapia y no puedo trabajar todo a la vez porque me están pasando mil cosas?
La exacerbación del súper yo por encima de la empatía y el entendimiento hacia el otro hacen que en realidad, no intenten verte desde tu punto de vista, ponerse en tus zapatos. Todo tiene que ser una comparación personal con lo que a ellos les pasa. Y la verdad, para creer en cosas que me obligan o me instan a ser políticamente correcta, prefiero ser escéptica. Sí, como Lisa. Prefiero ser el hablantín que arruine la película contándote el final.
Una amiga me contaba que su amiga sale con jóvenes de entre 20 y 30 años. Y que la mayoría tienen un patrón: vínculos fugaces, falta de responsabilidad afectiva, desprecio por el otro. Es que ahora, amar sin explicar nada, parece ser parte de la autenticidad. Y herir sin culpa, un acto de amor propio.
El problema no es la libertad. El problema es usar la libertad como excusa para evitar el compromiso. Porque no todo lo que duele es manipulación. Y no todo límite que te incomoda es “violencia”.
Relaciones de no más de 5 meses, gosteo, bloquear sin explicación, poner excusas que, como dice La Oreja de Van Gogh, «ni tú entendías.» Pero todo está bien. Porque es como ellos dicen.
Y no, no es que vos no te hayas equivocado. Pero cometer errores y pedir disculpas por ellos parece más difícil de hacer que perdonar al otro, así porque sí. Realmente, cuántos conflictos se solucionarían simple y sencillamente escuchándonos los unos a los otros, y empatizando con lo que nos pasa?
Y mientras tanto, seguimos romantizando el perdón. Que tenés que perdonar “porque eso te libera”. Que si no perdonás, te llenás de odio. Y una se pregunta: ¿Perdonarías a alguien que te invalidó cuando contaste que fuiste abusada? ¿A alguien que habló de tu vida como si supiera lo que pasaba adentro de tu casa? ¿Perdonarías a tu abusador?
Yo no. Y no tengo rencor. No tengo odio. No tengo ninguna culpa por no hacerlo. Simplemente no me nace. Y que me obliguen a hacerlo en nombre del “crecimiento personal y espiritual” me parece tan violento como lo que me hicieron en primer lugar.
🔬 La OMS, la Unicef y el BID ya vienen alertando que la salud mental en niños y adolescentes empeoró significativamente desde la pandemia. Aumentaron los casos de ansiedad, depresión, autolesiones y suicidios en un 25%. Datos, no opinión.
🌍 Pero no, no hablamos de eso. Hablamos de decretar, de manifestar, de elevar la frecuencia, de alinear los chakras, que no está mal. Si alguien se siente bien pidiéndole trabajo a San Cayetano está perfecto. Pero que tus creencias no invaliden las mías ni invaliden mi diagnóstico de una condición neurológica documentada y estudiada científicamente.
¿Por qué tengo que mostrar la mejor versión de mí? ¿Para quién? ¿De afuera tienen que ver que estoy bien, que puedo con todo, que soy la hada mágica de la felicidad? No, no puedo, no quiero. No voy a sonreír por complacer ni a darte la razón por ser condescendiente. Prefiero callarme y no decir nada antes que entrar en discusiones sin sentido. Y lo más loco: a veces, el apoyo y la contención que necesitás, llega de quien menos te lo esperás.
🔭 Mi tío que es físico me dijo que la astrología no existe porque los astrónomos confirman que los planetas no se alinean como dice la astrología. Que lo que vemos desde la Tierra es una ilusión óptica, no un campo de energía mística. Y acaso tenemos pruebas para argumentar en su contra? En contra de un telescopio o de cientos de científicos a lo largo y ancho del globo? La respuesta es no.
Pero nada de eso importa. Porque si lo leíste en TikTok, es verdad. Porque la fe, mientras tenga filtro bonito, se vuelve más creíble que cualquier telescopio. Aunque convengamos que la astrología existe al igual que muchas otras pseudociencias, hace mucho más tiempo que las redes sociales.
Pero entonces, ¿cuál es hoy en día la diferencia? Que entre gurús digitales, adolescentes confundidos y adultos que creen en todo menos en el otro, se instala una nueva forma de violencia: la espiritualidad narcisista. El amor propio a toda costa. El perdón como imposición. La ciencia como capricho. Y el dolor ajeno como material descartable si no se expresa con las palabras correctas.
Porque hoy en día cualquiera puede hacer un curso de astrología que no tiene ningún tipo de validez y hacer videos en las redes para conseguir seguidores. Pero existe la teoría de la certeza —no recuerdo el nombre exacto— que dice que si vos decís algo, sea lo que sea, por pura estadística, a más de una persona le va a resonar. Y ese es el fundamento principal para que la astrología continúe viva hoy en día como un oráculo del futuro y el pasado.
Así que sí. Ya está. No más niñita tierna. No más sonrisas para suavizar lo que molesta. No más explicaciones para quien no quiere entender.
Yo ya no estoy para quedar bien con el diablo ni con dios. Por eso prefiero quedar mal con los dos. Porque eso implicaría deformarme hasta encajar. Y yo, sinceramente, ya no estoy para encajar. Estoy para existir. Con contradicciones, con heridas, con opiniones molestas. Y si eso incomoda… que incomode. No me importa.
Porque, si me preguntan en qué creo: creo en Jesús, en el Che Guevara, en Mafalda, en Quino, en Gardel, en Charly García, en el Flaco Spinetta y en la Negra Sosa. Creo en el Racing Club de Avellaneda, en la luna, en los dragones y en los gatitos. Pero sobre todo, creo en la ciencia. Y en que nadie se salva solo, como dijo alguien en El Eternauta (¿Salvo? ¿Favalli? Bueno, cosas del TDAH). No sé. Pero la salida es colectiva. Y como me dijo un amigo católico y súper conservador: en lugar de separarnos por nuestras diferencias, deberíamos unirnos por aquello que tenemos en común.
Creo en la verdadera amistad. En el afecto, el amor y el cariño sincero. Creo cada vez en menos personas. Confío cada vez en menos gente. Pero si publico esto es porque aún sigo creyendo en la humanidad.
#adolescencia #ansiedad #astrología #astronomía #autoayuda #depresión #Discapacidad #Discriminación #empatía #juventud #Meditación #neurodivergencia #pandemia #postPandemia #Psicología #psiquiatría #Reiky #responsabilidadAfectiva #superYo #TDAH #yoga
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TDAH para tontos
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No se lo tomen a mal, ¿he? Es solo un título basado en aquella colección «For Dummies» que tantos adeptos hizo en el pasado. Una pequeña explicación informativa hecha en realidad, para los estados de WhatsApp. Pero que decidí recopilar y publicar, junto con recursos y herramientas que de seguro le van a servir a más de una persona. En fin, acá va. Espero sea de su agrado:
Mensajitos de estado
- ¿Viste cuando alguien te dice «me cuesta concentrarme», «me distraigo fácil», o «me olvido de todo»? Bueno… a veces no es solo una etapa. A veces es parte de cómo funciona su cabeza.
- Eso tiene nombre: neurodivergencia. Significa que el cerebro procesa el mundo de forma distinta. No peor, no mejor. Solo distinta.
- No se ve a simple vista. No es que estemos rotos. Solo que, a veces, necesitamos otras formas para hacer lo mismo que vos.
- Ejemplos de neurodivergencias: autismo, dislexia, Tourette, TDAH… No somos un «etcétera», somos personas que sienten, viven y luchan todos los días por ser entendidas.
- Yo, por ejemplo, tengo TDAH. Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad. Pero no te dejes engañar por el nombre: es mucho más que «estar distraída».
- El TDAH es vivir con mil pensamientos a la vez. Es no saber por dónde empezar, ni cómo frenar. Es sentir que el tiempo se te escapa, o que todo es urgente… incluso lo que no lo es.
- Hay distintos tipos: inatento (nos colgamos, olvidamos cosas, nos cuesta terminar tareas), hiperactivo-impulsivo (no paramos de movernos o hablar, nos cuesta esperar, interrumpimos sin querer), y combinado (un poco de todo lo anterior).
- Con TDAH no es que no queramos prestar atención. Es que nuestra atención se va a donde puede, no a donde debería. Y a veces, eso cambia todo.
- A veces, con TDAH, se nos escapan cosas. Frases sin filtro, chistes mal ubicados, respuestas impulsivas. No es que no pensemos en lo que decimos, es que a veces lo decimos antes de pensarlo. Literal.
- No lo hacemos para herir. No es que no nos importe el otro. Es que la impulsividad no solo se nota en el cuerpo: también está en la forma de hablar, de escribir, de reaccionar. Nos arrepentimos después, pero a veces ya está dicho.
- Por eso necesitamos que nos lo marquen con amor, no con enojo o burla. Nos sirve mucho que nos digan «eso no estuvo bien» en lugar de tratarnos como si fuéramos personas malas o insensibles.
- Y hay una frase que duele mucho: “todos tenemos un poco de TDAH”. No. No es lo mismo distraerse por estrés o por costumbre que vivir todos los días con el cerebro en modo zigzag. Esa frase minimiza una realidad muy concreta.
- No me escribas con bronca si no respondí. No es que no me importás. Es que el tiempo me pasa diferente. A veces te leo, me emociono, planeo responder… y me cuelgo. Y me culpo. Pero no es falta de cariño, es parte del TDAH.
- Tampoco es que no podamos aprender. Aprendemos mucho, y rápido, cuando algo nos interesa o nos estimula. Pero cuando algo es monótono, nos cuesta. No porque seamos vagxs. Porque nuestro cerebro necesita dopamina para activarse.
- ¿Y qué hacemos con lo que no aprendemos fácil? Buscar otras formas: más visuales, más prácticas, más libres. Y si no vemos, también puede ser más auditivas, interactivas o táctiles. Lo importante es encontrar el canal que sí nos funciona.
- Hacer pausas. Pedir ayuda. Aceptar que no todo tiene que ser perfecto. Que no aprender de una forma no significa no poder aprender.
- En algunos casos, usamos medicación. Como el metilfenidato. No es una «pastilla mágica», pero ayuda. Hace que los neurotransmisores que necesitamos (como dopamina y noradrenalina) estén más disponibles.
- Eso mejora la concentración, el foco, la organización mental. Pero no lo hace por sí solo: funciona mejor con hábitos, herramientas, y acompañamiento humano.
- Y sí, hay herramientas que ayudan mucho: agendas visuales o sonoras, apps tipo Pomodoro, temporizadores accesibles, recordatorios hablados o vibratorios, espacios de trabajo con estructura simple, lectores de pantalla bien configurados con voces claras, pausas programadas, validación emocional, y, sobre todo, que no nos juzguen por funcionar distinto.
- Tener TDAH no es simplemente ser desorganizada, charlatán o «colgada». Es una condición neurológica reconocida. Y en algunos casos, puede considerarse una discapacidad.
- ¿Por qué? Porque puede limitar significativamente nuestra vida diaria si no tenemos apoyos: en el trabajo, en el estudio, en lo social. Nos puede impedir sostener rutinas, seguir una carrera, mantener vínculos, o acceder a oportunidades en igualdad de condiciones.
- El TDAH, cuando impacta de esa forma, entra dentro del grupo de las discapacidades psicosociales o cognitivas. No se trata de “cuán grave es”, sino de cuánto interfiere en nuestra vida y cuánto nos afecta el entorno.
- Por eso es tan importante que exista el acompañamiento, las adaptaciones y, sobre todo, el reconocimiento. No queremos que nos den ventajas, solo que nos dejen estar en la línea de largada como el resto.
- Si conocés a alguien con TDAH, no lo interrumpas con “¡concentrate!”. No lo señales si habla mucho. No lo trates como si no pudiera hacer nada solo. Y por favor… no lo tomes personal si se olvida de escribirte.
- Capaz funcionamos distinto, sí. Pero eso no significa que valemos menos. Y con el entorno adecuado, hacemos cosas increíbles.
- A veces, lo único que necesitamos es alguien que nos vea… y nos abrace tal cual somos.
Recursos y herramientas
Si sentís que algo de esto te resonó, o querés acompañar mejor a alguien que lo vive, acá te dejo algunas herramientas y recursos útiles para seguir aprendiendo y apoyándote:
📚 Para informarte más
- CHADD (Children and Adults with ADHD) – https://chadd.org
- ADDA (Attention Deficit Disorder Association) – https://add.org
- TDAH y tú – https://www.tdahytu.es
- Fundación CADAH – https://www.fundacioncadah.org
🧰 Herramientas útiles
- Focus To-Do – Técnica Pomodoro + tareas. Divide el tiempo y mejora la concentración.
- Todoist – App de tareas multiplataforma con recordatorios y etiquetas.
- Forest – App visual para alejarte del celular mientras plantás un árbol.
- BFT (Big Friendly Timer) – Temporizador accesible, simple y adaptable a distintas rutinas.
- Habitica – App estilo videojuego para gamificar hábitos y motivarte día a día.
- Zapia – Asistente de transcripción de audio a texto para WhatsApp y Telegram. Ideal para personas que piensan en voz alta, se cansan al escribir o necesitan organizar ideas sin tocar el teclado.
- Dola AI – Asistente con IA orientado a accesibilidad cognitiva. Sirve para organizar rutinas, redactar textos o planificar sin sobrecarga. Pensado para personas neurodivergentes que buscan una guía amable.
🎧 Podcasts y contenido accesible
- Espacio TDAH – Podcast en Spotify con episodios breves, claros y humanos. Escuchar en Spotify
- How to ADHD – Canal de YouTube con explicaciones simples, tips útiles y mucha empatía.
📕 Libros recomendados
- El cerebro del niño – Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson.
- Driven to Distraction – Edward M. Hallowell y John J. Ratey.
- Mujeres con TDAH – Patricia Hormigo.
- Organiza tu mente, organiza tu vida – Paul Hammerness y Margaret Moore.
👉 Y si querés leer más sobre TDAH, experiencias personales y reseñas de libros leídos por mí, podés visitar esta sección en KathWare:
Ver más sobre TDAH en KathWare
#DerechosHumanos #Discapacidad #DiscapacidadPsicosocial #Discriminación #InteligenciaArtificial #InteligenciaNatural #SaludMental #TDAH #Trastornos
-
TDAH para tontos
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No se lo tomen a mal, ¿he? Es solo un título basado en aquella colección «For Dummies» que tantos adeptos hizo en el pasado. Una pequeña explicación informativa hecha en realidad, para los estados de WhatsApp. Pero que decidí recopilar y publicar, junto con recursos y herramientas que de seguro le van a servir a más de una persona. En fin, acá va. Espero sea de su agrado:
Mensajitos de estado
- ¿Viste cuando alguien te dice «me cuesta concentrarme», «me distraigo fácil», o «me olvido de todo»? Bueno… a veces no es solo una etapa. A veces es parte de cómo funciona su cabeza.
- Eso tiene nombre: neurodivergencia. Significa que el cerebro procesa el mundo de forma distinta. No peor, no mejor. Solo distinta.
- No se ve a simple vista. No es que estemos rotos. Solo que, a veces, necesitamos otras formas para hacer lo mismo que vos.
- Ejemplos de neurodivergencias: autismo, dislexia, Tourette, TDAH… No somos un «etcétera», somos personas que sienten, viven y luchan todos los días por ser entendidas.
- Yo, por ejemplo, tengo TDAH. Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad. Pero no te dejes engañar por el nombre: es mucho más que «estar distraída».
- El TDAH es vivir con mil pensamientos a la vez. Es no saber por dónde empezar, ni cómo frenar. Es sentir que el tiempo se te escapa, o que todo es urgente… incluso lo que no lo es.
- Hay distintos tipos: inatento (nos colgamos, olvidamos cosas, nos cuesta terminar tareas), hiperactivo-impulsivo (no paramos de movernos o hablar, nos cuesta esperar, interrumpimos sin querer), y combinado (un poco de todo lo anterior).
- Con TDAH no es que no queramos prestar atención. Es que nuestra atención se va a donde puede, no a donde debería. Y a veces, eso cambia todo.
- A veces, con TDAH, se nos escapan cosas. Frases sin filtro, chistes mal ubicados, respuestas impulsivas. No es que no pensemos en lo que decimos, es que a veces lo decimos antes de pensarlo. Literal.
- No lo hacemos para herir. No es que no nos importe el otro. Es que la impulsividad no solo se nota en el cuerpo: también está en la forma de hablar, de escribir, de reaccionar. Nos arrepentimos después, pero a veces ya está dicho.
- Por eso necesitamos que nos lo marquen con amor, no con enojo o burla. Nos sirve mucho que nos digan «eso no estuvo bien» en lugar de tratarnos como si fuéramos personas malas o insensibles.
- Y hay una frase que duele mucho: “todos tenemos un poco de TDAH”. No. No es lo mismo distraerse por estrés o por costumbre que vivir todos los días con el cerebro en modo zigzag. Esa frase minimiza una realidad muy concreta.
- No me escribas con bronca si no respondí. No es que no me importás. Es que el tiempo me pasa diferente. A veces te leo, me emociono, planeo responder… y me cuelgo. Y me culpo. Pero no es falta de cariño, es parte del TDAH.
- Tampoco es que no podamos aprender. Aprendemos mucho, y rápido, cuando algo nos interesa o nos estimula. Pero cuando algo es monótono, nos cuesta. No porque seamos vagxs. Porque nuestro cerebro necesita dopamina para activarse.
- ¿Y qué hacemos con lo que no aprendemos fácil? Buscar otras formas: más visuales, más prácticas, más libres. Y si no vemos, también puede ser más auditivas, interactivas o táctiles. Lo importante es encontrar el canal que sí nos funciona.
- Hacer pausas. Pedir ayuda. Aceptar que no todo tiene que ser perfecto. Que no aprender de una forma no significa no poder aprender.
- En algunos casos, usamos medicación. Como el metilfenidato. No es una «pastilla mágica», pero ayuda. Hace que los neurotransmisores que necesitamos (como dopamina y noradrenalina) estén más disponibles.
- Eso mejora la concentración, el foco, la organización mental. Pero no lo hace por sí solo: funciona mejor con hábitos, herramientas, y acompañamiento humano.
- Y sí, hay herramientas que ayudan mucho: agendas visuales o sonoras, apps tipo Pomodoro, temporizadores accesibles, recordatorios hablados o vibratorios, espacios de trabajo con estructura simple, lectores de pantalla bien configurados con voces claras, pausas programadas, validación emocional, y, sobre todo, que no nos juzguen por funcionar distinto.
- Tener TDAH no es simplemente ser desorganizada, charlatán o «colgada». Es una condición neurológica reconocida. Y en algunos casos, puede considerarse una discapacidad.
- ¿Por qué? Porque puede limitar significativamente nuestra vida diaria si no tenemos apoyos: en el trabajo, en el estudio, en lo social. Nos puede impedir sostener rutinas, seguir una carrera, mantener vínculos, o acceder a oportunidades en igualdad de condiciones.
- El TDAH, cuando impacta de esa forma, entra dentro del grupo de las discapacidades psicosociales o cognitivas. No se trata de “cuán grave es”, sino de cuánto interfiere en nuestra vida y cuánto nos afecta el entorno.
- Por eso es tan importante que exista el acompañamiento, las adaptaciones y, sobre todo, el reconocimiento. No queremos que nos den ventajas, solo que nos dejen estar en la línea de largada como el resto.
- Si conocés a alguien con TDAH, no lo interrumpas con “¡concentrate!”. No lo señales si habla mucho. No lo trates como si no pudiera hacer nada solo. Y por favor… no lo tomes personal si se olvida de escribirte.
- Capaz funcionamos distinto, sí. Pero eso no significa que valemos menos. Y con el entorno adecuado, hacemos cosas increíbles.
- A veces, lo único que necesitamos es alguien que nos vea… y nos abrace tal cual somos.
Recursos y herramientas
Si sentís que algo de esto te resonó, o querés acompañar mejor a alguien que lo vive, acá te dejo algunas herramientas y recursos útiles para seguir aprendiendo y apoyándote:
📚 Para informarte más
- CHADD (Children and Adults with ADHD) – https://chadd.org
- ADDA (Attention Deficit Disorder Association) – https://add.org
- TDAH y tú – https://www.tdahytu.es
- Fundación CADAH – https://www.fundacioncadah.org
🧰 Herramientas útiles
- Focus To-Do – Técnica Pomodoro + tareas. Divide el tiempo y mejora la concentración.
- Todoist – App de tareas multiplataforma con recordatorios y etiquetas.
- Forest – App visual para alejarte del celular mientras plantás un árbol.
- BFT (Big Friendly Timer) – Temporizador accesible, simple y adaptable a distintas rutinas.
- Habitica – App estilo videojuego para gamificar hábitos y motivarte día a día.
- Zapia – Asistente de transcripción de audio a texto para WhatsApp y Telegram. Ideal para personas que piensan en voz alta, se cansan al escribir o necesitan organizar ideas sin tocar el teclado.
- Dola AI – Asistente con IA orientado a accesibilidad cognitiva. Sirve para organizar rutinas, redactar textos o planificar sin sobrecarga. Pensado para personas neurodivergentes que buscan una guía amable.
🎧 Podcasts y contenido accesible
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📕 Libros recomendados
- El cerebro del niño – Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson.
- Driven to Distraction – Edward M. Hallowell y John J. Ratey.
- Mujeres con TDAH – Patricia Hormigo.
- Organiza tu mente, organiza tu vida – Paul Hammerness y Margaret Moore.
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Mensajitos de estado
- ¿Viste cuando alguien te dice «me cuesta concentrarme», «me distraigo fácil», o «me olvido de todo»? Bueno… a veces no es solo una etapa. A veces es parte de cómo funciona su cabeza.
- Eso tiene nombre: neurodivergencia. Significa que el cerebro procesa el mundo de forma distinta. No peor, no mejor. Solo distinta.
- No se ve a simple vista. No es que estemos rotos. Solo que, a veces, necesitamos otras formas para hacer lo mismo que vos.
- Ejemplos de neurodivergencias: autismo, dislexia, Tourette, TDAH… No somos un «etcétera», somos personas que sienten, viven y luchan todos los días por ser entendidas.
- Yo, por ejemplo, tengo TDAH. Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad. Pero no te dejes engañar por el nombre: es mucho más que «estar distraída».
- El TDAH es vivir con mil pensamientos a la vez. Es no saber por dónde empezar, ni cómo frenar. Es sentir que el tiempo se te escapa, o que todo es urgente… incluso lo que no lo es.
- Hay distintos tipos: inatento (nos colgamos, olvidamos cosas, nos cuesta terminar tareas), hiperactivo-impulsivo (no paramos de movernos o hablar, nos cuesta esperar, interrumpimos sin querer), y combinado (un poco de todo lo anterior).
- Con TDAH no es que no queramos prestar atención. Es que nuestra atención se va a donde puede, no a donde debería. Y a veces, eso cambia todo.
- A veces, con TDAH, se nos escapan cosas. Frases sin filtro, chistes mal ubicados, respuestas impulsivas. No es que no pensemos en lo que decimos, es que a veces lo decimos antes de pensarlo. Literal.
- No lo hacemos para herir. No es que no nos importe el otro. Es que la impulsividad no solo se nota en el cuerpo: también está en la forma de hablar, de escribir, de reaccionar. Nos arrepentimos después, pero a veces ya está dicho.
- Por eso necesitamos que nos lo marquen con amor, no con enojo o burla. Nos sirve mucho que nos digan «eso no estuvo bien» en lugar de tratarnos como si fuéramos personas malas o insensibles.
- Y hay una frase que duele mucho: “todos tenemos un poco de TDAH”. No. No es lo mismo distraerse por estrés o por costumbre que vivir todos los días con el cerebro en modo zigzag. Esa frase minimiza una realidad muy concreta.
- No me escribas con bronca si no respondí. No es que no me importás. Es que el tiempo me pasa diferente. A veces te leo, me emociono, planeo responder… y me cuelgo. Y me culpo. Pero no es falta de cariño, es parte del TDAH.
- Tampoco es que no podamos aprender. Aprendemos mucho, y rápido, cuando algo nos interesa o nos estimula. Pero cuando algo es monótono, nos cuesta. No porque seamos vagxs. Porque nuestro cerebro necesita dopamina para activarse.
- ¿Y qué hacemos con lo que no aprendemos fácil? Buscar otras formas: más visuales, más prácticas, más libres. Y si no vemos, también puede ser más auditivas, interactivas o táctiles. Lo importante es encontrar el canal que sí nos funciona.
- Hacer pausas. Pedir ayuda. Aceptar que no todo tiene que ser perfecto. Que no aprender de una forma no significa no poder aprender.
- En algunos casos, usamos medicación. Como el metilfenidato. No es una «pastilla mágica», pero ayuda. Hace que los neurotransmisores que necesitamos (como dopamina y noradrenalina) estén más disponibles.
- Eso mejora la concentración, el foco, la organización mental. Pero no lo hace por sí solo: funciona mejor con hábitos, herramientas, y acompañamiento humano.
- Y sí, hay herramientas que ayudan mucho: agendas visuales o sonoras, apps tipo Pomodoro, temporizadores accesibles, recordatorios hablados o vibratorios, espacios de trabajo con estructura simple, lectores de pantalla bien configurados con voces claras, pausas programadas, validación emocional, y, sobre todo, que no nos juzguen por funcionar distinto.
- Tener TDAH no es simplemente ser desorganizada, charlatán o «colgada». Es una condición neurológica reconocida. Y en algunos casos, puede considerarse una discapacidad.
- ¿Por qué? Porque puede limitar significativamente nuestra vida diaria si no tenemos apoyos: en el trabajo, en el estudio, en lo social. Nos puede impedir sostener rutinas, seguir una carrera, mantener vínculos, o acceder a oportunidades en igualdad de condiciones.
- El TDAH, cuando impacta de esa forma, entra dentro del grupo de las discapacidades psicosociales o cognitivas. No se trata de “cuán grave es”, sino de cuánto interfiere en nuestra vida y cuánto nos afecta el entorno.
- Por eso es tan importante que exista el acompañamiento, las adaptaciones y, sobre todo, el reconocimiento. No queremos que nos den ventajas, solo que nos dejen estar en la línea de largada como el resto.
- Si conocés a alguien con TDAH, no lo interrumpas con “¡concentrate!”. No lo señales si habla mucho. No lo trates como si no pudiera hacer nada solo. Y por favor… no lo tomes personal si se olvida de escribirte.
- Capaz funcionamos distinto, sí. Pero eso no significa que valemos menos. Y con el entorno adecuado, hacemos cosas increíbles.
- A veces, lo único que necesitamos es alguien que nos vea… y nos abrace tal cual somos.
Recursos y herramientas
Si sentís que algo de esto te resonó, o querés acompañar mejor a alguien que lo vive, acá te dejo algunas herramientas y recursos útiles para seguir aprendiendo y apoyándote:
📚 Para informarte más
- CHADD (Children and Adults with ADHD) – https://chadd.org
- ADDA (Attention Deficit Disorder Association) – https://add.org
- TDAH y tú – https://www.tdahytu.es
- Fundación CADAH – https://www.fundacioncadah.org
🧰 Herramientas útiles
- Focus To-Do – Técnica Pomodoro + tareas. Divide el tiempo y mejora la concentración.
- Todoist – App de tareas multiplataforma con recordatorios y etiquetas.
- Forest – App visual para alejarte del celular mientras plantás un árbol.
- BFT (Big Friendly Timer) – Temporizador accesible, simple y adaptable a distintas rutinas.
- Habitica – App estilo videojuego para gamificar hábitos y motivarte día a día.
- Zapia – Asistente de transcripción de audio a texto para WhatsApp y Telegram. Ideal para personas que piensan en voz alta, se cansan al escribir o necesitan organizar ideas sin tocar el teclado.
- Dola AI – Asistente con IA orientado a accesibilidad cognitiva. Sirve para organizar rutinas, redactar textos o planificar sin sobrecarga. Pensado para personas neurodivergentes que buscan una guía amable.
🎧 Podcasts y contenido accesible
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- How to ADHD – Canal de YouTube con explicaciones simples, tips útiles y mucha empatía.
📕 Libros recomendados
- El cerebro del niño – Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson.
- Driven to Distraction – Edward M. Hallowell y John J. Ratey.
- Mujeres con TDAH – Patricia Hormigo.
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#DerechosHumanos #Discapacidad #DiscapacidadPsicosocial #Discriminación #InteligenciaArtificial #InteligenciaNatural #SaludMental #TDAH #Trastornos
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Mensajitos de estado
- ¿Viste cuando alguien te dice «me cuesta concentrarme», «me distraigo fácil», o «me olvido de todo»? Bueno… a veces no es solo una etapa. A veces es parte de cómo funciona su cabeza.
- Eso tiene nombre: neurodivergencia. Significa que el cerebro procesa el mundo de forma distinta. No peor, no mejor. Solo distinta.
- No se ve a simple vista. No es que estemos rotos. Solo que, a veces, necesitamos otras formas para hacer lo mismo que vos.
- Ejemplos de neurodivergencias: autismo, dislexia, Tourette, TDAH… No somos un «etcétera», somos personas que sienten, viven y luchan todos los días por ser entendidas.
- Yo, por ejemplo, tengo TDAH. Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad. Pero no te dejes engañar por el nombre: es mucho más que «estar distraída».
- El TDAH es vivir con mil pensamientos a la vez. Es no saber por dónde empezar, ni cómo frenar. Es sentir que el tiempo se te escapa, o que todo es urgente… incluso lo que no lo es.
- Hay distintos tipos: inatento (nos colgamos, olvidamos cosas, nos cuesta terminar tareas), hiperactivo-impulsivo (no paramos de movernos o hablar, nos cuesta esperar, interrumpimos sin querer), y combinado (un poco de todo lo anterior).
- Con TDAH no es que no queramos prestar atención. Es que nuestra atención se va a donde puede, no a donde debería. Y a veces, eso cambia todo.
- A veces, con TDAH, se nos escapan cosas. Frases sin filtro, chistes mal ubicados, respuestas impulsivas. No es que no pensemos en lo que decimos, es que a veces lo decimos antes de pensarlo. Literal.
- No lo hacemos para herir. No es que no nos importe el otro. Es que la impulsividad no solo se nota en el cuerpo: también está en la forma de hablar, de escribir, de reaccionar. Nos arrepentimos después, pero a veces ya está dicho.
- Por eso necesitamos que nos lo marquen con amor, no con enojo o burla. Nos sirve mucho que nos digan «eso no estuvo bien» en lugar de tratarnos como si fuéramos personas malas o insensibles.
- Y hay una frase que duele mucho: “todos tenemos un poco de TDAH”. No. No es lo mismo distraerse por estrés o por costumbre que vivir todos los días con el cerebro en modo zigzag. Esa frase minimiza una realidad muy concreta.
- No me escribas con bronca si no respondí. No es que no me importás. Es que el tiempo me pasa diferente. A veces te leo, me emociono, planeo responder… y me cuelgo. Y me culpo. Pero no es falta de cariño, es parte del TDAH.
- Tampoco es que no podamos aprender. Aprendemos mucho, y rápido, cuando algo nos interesa o nos estimula. Pero cuando algo es monótono, nos cuesta. No porque seamos vagxs. Porque nuestro cerebro necesita dopamina para activarse.
- ¿Y qué hacemos con lo que no aprendemos fácil? Buscar otras formas: más visuales, más prácticas, más libres. Y si no vemos, también puede ser más auditivas, interactivas o táctiles. Lo importante es encontrar el canal que sí nos funciona.
- Hacer pausas. Pedir ayuda. Aceptar que no todo tiene que ser perfecto. Que no aprender de una forma no significa no poder aprender.
- En algunos casos, usamos medicación. Como el metilfenidato. No es una «pastilla mágica», pero ayuda. Hace que los neurotransmisores que necesitamos (como dopamina y noradrenalina) estén más disponibles.
- Eso mejora la concentración, el foco, la organización mental. Pero no lo hace por sí solo: funciona mejor con hábitos, herramientas, y acompañamiento humano.
- Y sí, hay herramientas que ayudan mucho: agendas visuales o sonoras, apps tipo Pomodoro, temporizadores accesibles, recordatorios hablados o vibratorios, espacios de trabajo con estructura simple, lectores de pantalla bien configurados con voces claras, pausas programadas, validación emocional, y, sobre todo, que no nos juzguen por funcionar distinto.
- Tener TDAH no es simplemente ser desorganizada, charlatán o «colgada». Es una condición neurológica reconocida. Y en algunos casos, puede considerarse una discapacidad.
- ¿Por qué? Porque puede limitar significativamente nuestra vida diaria si no tenemos apoyos: en el trabajo, en el estudio, en lo social. Nos puede impedir sostener rutinas, seguir una carrera, mantener vínculos, o acceder a oportunidades en igualdad de condiciones.
- El TDAH, cuando impacta de esa forma, entra dentro del grupo de las discapacidades psicosociales o cognitivas. No se trata de “cuán grave es”, sino de cuánto interfiere en nuestra vida y cuánto nos afecta el entorno.
- Por eso es tan importante que exista el acompañamiento, las adaptaciones y, sobre todo, el reconocimiento. No queremos que nos den ventajas, solo que nos dejen estar en la línea de largada como el resto.
- Si conocés a alguien con TDAH, no lo interrumpas con “¡concentrate!”. No lo señales si habla mucho. No lo trates como si no pudiera hacer nada solo. Y por favor… no lo tomes personal si se olvida de escribirte.
- Capaz funcionamos distinto, sí. Pero eso no significa que valemos menos. Y con el entorno adecuado, hacemos cosas increíbles.
- A veces, lo único que necesitamos es alguien que nos vea… y nos abrace tal cual somos.
Recursos y herramientas
Si sentís que algo de esto te resonó, o querés acompañar mejor a alguien que lo vive, acá te dejo algunas herramientas y recursos útiles para seguir aprendiendo y apoyándote:
📚 Para informarte más
- CHADD (Children and Adults with ADHD) – https://chadd.org
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🧰 Herramientas útiles
- Focus To-Do – Técnica Pomodoro + tareas. Divide el tiempo y mejora la concentración.
- Todoist – App de tareas multiplataforma con recordatorios y etiquetas.
- Forest – App visual para alejarte del celular mientras plantás un árbol.
- BFT (Big Friendly Timer) – Temporizador accesible, simple y adaptable a distintas rutinas.
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📕 Libros recomendados
- El cerebro del niño – Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson.
- Driven to Distraction – Edward M. Hallowell y John J. Ratey.
- Mujeres con TDAH – Patricia Hormigo.
- Organiza tu mente, organiza tu vida – Paul Hammerness y Margaret Moore.
👉 Y si querés leer más sobre TDAH, experiencias personales y reseñas de libros leídos por mí, podés visitar esta sección en KathWare:
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No se lo tomen a mal, ¿he? Es solo un título basado en aquella colección «For Dummies» que tantos adeptos hizo en el pasado. Una pequeña explicación informativa hecha en realidad, para los estados de WhatsApp. Pero que decidí recopilar y publicar, junto con recursos y herramientas que de seguro le van a servir a más de una persona. En fin, acá va. Espero sea de su agrado:
Mensajitos de estado
- ¿Viste cuando alguien te dice «me cuesta concentrarme», «me distraigo fácil», o «me olvido de todo»? Bueno… a veces no es solo una etapa. A veces es parte de cómo funciona su cabeza.
- Eso tiene nombre: neurodivergencia. Significa que el cerebro procesa el mundo de forma distinta. No peor, no mejor. Solo distinta.
- No se ve a simple vista. No es que estemos rotos. Solo que, a veces, necesitamos otras formas para hacer lo mismo que vos.
- Ejemplos de neurodivergencias: autismo, dislexia, Tourette, TDAH… No somos un «etcétera», somos personas que sienten, viven y luchan todos los días por ser entendidas.
- Yo, por ejemplo, tengo TDAH. Trastorno por Déficit de Atención con o sin Hiperactividad. Pero no te dejes engañar por el nombre: es mucho más que «estar distraída».
- El TDAH es vivir con mil pensamientos a la vez. Es no saber por dónde empezar, ni cómo frenar. Es sentir que el tiempo se te escapa, o que todo es urgente… incluso lo que no lo es.
- Hay distintos tipos: inatento (nos colgamos, olvidamos cosas, nos cuesta terminar tareas), hiperactivo-impulsivo (no paramos de movernos o hablar, nos cuesta esperar, interrumpimos sin querer), y combinado (un poco de todo lo anterior).
- Con TDAH no es que no queramos prestar atención. Es que nuestra atención se va a donde puede, no a donde debería. Y a veces, eso cambia todo.
- A veces, con TDAH, se nos escapan cosas. Frases sin filtro, chistes mal ubicados, respuestas impulsivas. No es que no pensemos en lo que decimos, es que a veces lo decimos antes de pensarlo. Literal.
- No lo hacemos para herir. No es que no nos importe el otro. Es que la impulsividad no solo se nota en el cuerpo: también está en la forma de hablar, de escribir, de reaccionar. Nos arrepentimos después, pero a veces ya está dicho.
- Por eso necesitamos que nos lo marquen con amor, no con enojo o burla. Nos sirve mucho que nos digan «eso no estuvo bien» en lugar de tratarnos como si fuéramos personas malas o insensibles.
- Y hay una frase que duele mucho: “todos tenemos un poco de TDAH”. No. No es lo mismo distraerse por estrés o por costumbre que vivir todos los días con el cerebro en modo zigzag. Esa frase minimiza una realidad muy concreta.
- No me escribas con bronca si no respondí. No es que no me importás. Es que el tiempo me pasa diferente. A veces te leo, me emociono, planeo responder… y me cuelgo. Y me culpo. Pero no es falta de cariño, es parte del TDAH.
- Tampoco es que no podamos aprender. Aprendemos mucho, y rápido, cuando algo nos interesa o nos estimula. Pero cuando algo es monótono, nos cuesta. No porque seamos vagxs. Porque nuestro cerebro necesita dopamina para activarse.
- ¿Y qué hacemos con lo que no aprendemos fácil? Buscar otras formas: más visuales, más prácticas, más libres. Y si no vemos, también puede ser más auditivas, interactivas o táctiles. Lo importante es encontrar el canal que sí nos funciona.
- Hacer pausas. Pedir ayuda. Aceptar que no todo tiene que ser perfecto. Que no aprender de una forma no significa no poder aprender.
- En algunos casos, usamos medicación. Como el metilfenidato. No es una «pastilla mágica», pero ayuda. Hace que los neurotransmisores que necesitamos (como dopamina y noradrenalina) estén más disponibles.
- Eso mejora la concentración, el foco, la organización mental. Pero no lo hace por sí solo: funciona mejor con hábitos, herramientas, y acompañamiento humano.
- Y sí, hay herramientas que ayudan mucho: agendas visuales o sonoras, apps tipo Pomodoro, temporizadores accesibles, recordatorios hablados o vibratorios, espacios de trabajo con estructura simple, lectores de pantalla bien configurados con voces claras, pausas programadas, validación emocional, y, sobre todo, que no nos juzguen por funcionar distinto.
- Tener TDAH no es simplemente ser desorganizada, charlatán o «colgada». Es una condición neurológica reconocida. Y en algunos casos, puede considerarse una discapacidad.
- ¿Por qué? Porque puede limitar significativamente nuestra vida diaria si no tenemos apoyos: en el trabajo, en el estudio, en lo social. Nos puede impedir sostener rutinas, seguir una carrera, mantener vínculos, o acceder a oportunidades en igualdad de condiciones.
- El TDAH, cuando impacta de esa forma, entra dentro del grupo de las discapacidades psicosociales o cognitivas. No se trata de “cuán grave es”, sino de cuánto interfiere en nuestra vida y cuánto nos afecta el entorno.
- Por eso es tan importante que exista el acompañamiento, las adaptaciones y, sobre todo, el reconocimiento. No queremos que nos den ventajas, solo que nos dejen estar en la línea de largada como el resto.
- Si conocés a alguien con TDAH, no lo interrumpas con “¡concentrate!”. No lo señales si habla mucho. No lo trates como si no pudiera hacer nada solo. Y por favor… no lo tomes personal si se olvida de escribirte.
- Capaz funcionamos distinto, sí. Pero eso no significa que valemos menos. Y con el entorno adecuado, hacemos cosas increíbles.
- A veces, lo único que necesitamos es alguien que nos vea… y nos abrace tal cual somos.
Recursos y herramientas
Si sentís que algo de esto te resonó, o querés acompañar mejor a alguien que lo vive, acá te dejo algunas herramientas y recursos útiles para seguir aprendiendo y apoyándote:
📚 Para informarte más
- CHADD (Children and Adults with ADHD) – https://chadd.org
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- Fundación CADAH – https://www.fundacioncadah.org
🧰 Herramientas útiles
- Focus To-Do – Técnica Pomodoro + tareas. Divide el tiempo y mejora la concentración.
- Todoist – App de tareas multiplataforma con recordatorios y etiquetas.
- Forest – App visual para alejarte del celular mientras plantás un árbol.
- BFT (Big Friendly Timer) – Temporizador accesible, simple y adaptable a distintas rutinas.
- Habitica – App estilo videojuego para gamificar hábitos y motivarte día a día.
- Zapia – Asistente de transcripción de audio a texto para WhatsApp y Telegram. Ideal para personas que piensan en voz alta, se cansan al escribir o necesitan organizar ideas sin tocar el teclado.
- Dola AI – Asistente con IA orientado a accesibilidad cognitiva. Sirve para organizar rutinas, redactar textos o planificar sin sobrecarga. Pensado para personas neurodivergentes que buscan una guía amable.
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📕 Libros recomendados
- El cerebro del niño – Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson.
- Driven to Distraction – Edward M. Hallowell y John J. Ratey.
- Mujeres con TDAH – Patricia Hormigo.
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Exposición 'Antirrumores' para combatir la desinformación y la mentira en 'Vallecas Diversa' 🌍🫂
La exposición 'Antirrumores. Datos para combatir la desinformación y la mentira', organizada por la Asociación Cultural Obatalá con la colaboración de la Concejalía de Cooperación del Ayuntamiento de Coslada y RAMA (Red Antirrumores de la Región de Madrid) estuvo presente en el evento ‘Vallecas Diversa’, que tuvo lugar este mes de mayo en la Plaza de la Constitución (también conocida como la Plaza Roja) del distrito de Puente de Vallecas.
La exposición pretende concienciar a la población en aspectos básicos como la tolerancia, el respeto, la empatía y desmitificar falsas creencias sobre diversas culturas por medio de unos paneles temáticos que versan en las siguientes áreas: Convivencia, Matrimonios mixtos, ¿Qué sabemos sobre el hiyab?, Sanidad, Islam, Vivienda, Empleo, Seguridad, Educación, Comunidad china, Violencia machista y Personas refugiadas.
Más información sobre esta exposición en la noticia completa publicada en nuestra web:
#Antirrumores #Combatir #Desinformación #Mentira #Racismo #Bulos #Fakenews #Violencia #Xenofobia #Discriminación #Ultraderecha #VallecasDiversa #Vallecas #Vallekas #PuentedeVallecas
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Un juzgado de Málaga ordena indemnizar con 10.000 euros al panadero que recibió la nómina con el concepto “abril maricón” #homofobia #Delitodeodio
El fallo declara que el trato ofensivo del jefe vulneró el #derechoalaintimidad, a la #dignidadpersonal y al principio de no #discriminación por #orientaciónsexual
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Según Statista, en #Latinoamerica 8 de cada 10 empleados sufren de
#discriminación laboral. Un 55% lo son por #edadhttps://es.statista.com/grafico/33556/empleados-en-america-latina-que-sufren-discriminacion-laboral/
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