#diat — Public Fediverse posts
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Nur mal keinen Neid, die Bundestagsabgeordneten verzichtet auf eine Gehaltserhöhung und bescheiden sich ein ganzes Jahr lang mit dem Hungerlohn von 11.833,47 Euro monatlich (zzgl Bahncard 100 für die 1.Klasse).
Das muss man anerkennen, statt jede Woche eine Champagner-Party mit Caviar, vielleicht nur alle 10 Tage.
Alle schnallen den Gürtel nach ihren Bedürfnisse enger...
#hungerlohn #bundestag #bundestagsabgeordnete #diat #diäten #arm #armut #Armutsbetroffen #sonntag #berlin #politik #berlinbubble
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Noch Jahre nach dem Ende einer #Diät durch einen gesunden Lebensstil kann der Verlust von viszeralem Fett, das sogenannte innere #Bauchfett, dauerhaft gesundheitliche Vorteile haben. Das zeigt eine hochrangige internationale Studie an der Wissenschaftler:innen des Exzellenzclusters Leipzig Center of Metabolism (LeiCeM) der #UniLeipzig beteiligt sind.
https://www.uni-leipzig.de/newsdetail/artikel/warum-der-abbau-von-viszeralem-fett-noch-nach-zehn-jahren-gesundheitsfoerdernd-ist-2026-06-16
#Exzellenz #MedizinFoto: Colourbox
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Und wieder mal bestätigen unsere #Abgeordneten, dass die Bezeichnung #Diät für ihre #Bezüge wahrscheinlich vom @postillon eingeführt wurde.
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#Low #Carb gilt als einfacher Weg zum Abnehmen: weniger Brot, Pasta und Kartoffeln - schon sollen die Pfunde purzeln. Doch hält die #Diät wirklich, was sie verspricht? @mariannefalck schaut in ihrer Kolumne kritisch auf den Kohlenhydrat-Mythos: https://www.riffreporter.de/de/gesellschaft/low-carb-diaet-wirkung-grenzen-stoffwechsel-abnehmen
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Wieso gibt's zur Verschreibung dieser Abnehmspritzen eigentlich nicht verpflichtend 5-10 Stunden professionelle Ernährungsberatung dazu?
Psychotherapie erwarte ich ja schon nicht, obwohl das definitiv mindestens ebenso viel Sinn machen würde.
Aber dass Menschen das einfache ohne zusätzliche Info verschrieben bekommen, das taugt doch nix.
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Pulver, Shakes oder Kapseln versprechen oft schnelle Gewichtsverluste ohne große Mühe. Aber das ist selten von Dauer. Einiges kann auch richtig gefährlich werden – vor allem, wenn es unseriös im Internet beworben wird.
Wir haben noch etliche weitere Infos dazu auf unserer Internetseite: https://www.verbraucherzentrale.nrw/node/13881
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Dies sind meine #slowCarb Mahlzeiten gestern und heute. Wer von euch Motivation zum Abnehmen braucht und auch gern #Diät-fotos und / #Fitness-Erfahrungen teilt, sei herzlich auf meinem #Discord willkommen, im Kanal fit und gesund gibt’s das da mit Gleichgesinnten. #fitnaga #fit2026 #fitmotivation
Link in Bio. -
Kurze Zwischenmeldung: Also, nach dem 1. Tag des 3Tage-Askese-Essensplans kann ich mir nur schwer vorstellen, bis Do durchzuhalten. Ist schon echt ne harte Nummer ... wenn ich dann noch wie heute Radstrecken zurücklege.
Darf mir die Tage keine*r quer übern Weg kommen 🤭
(Autofahrys haben's heute mehr als genug getan💩)
#Laune #Essensplan #Diät vorbereitende Nahrungsaufnahme für #Darmspiegelung #Magenspiegelung #Koloskopie #Gastroskopie
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Abnehmspritzen sollen Diabetes bremsen, Pfunde schmelzen lassen, Süchte zähmen und vielleicht sogar das Leben verlängern. Aber Spoiler: Die Ergebnisse sind bislang wenig spektakulär.
#Abnehmen #Diät #Ozempic #Wegovy
https://t3n.de/news/abnehmspritzen-wie-wegovy-auf-dem-pruefstand-1722894/
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Weiter geht's mit meiner #slowcarb-#Diät-Podcastreihe. Regel Nummer 2: Wiederhole Mahlzeiten.
#fitnaga #fit2026
https://compendion.net/arnesgeheimschrank/025/ -
Mahlzeit! Meine Futterrationen wurden soeben geliefert, diesmal im XL Paket mit gleich 24 Gerichten. Bin im Nachhinein wirklich froh, mir damals diesen 2 Meter Kühlschrank angeschafft zu haben mit extragroßem Tiefkühlbereich. Als Single bin ich meistens einfach zu faul zum Kochen und das reicht mir jetzt wieder bis ins neue Jahr hinein. 😜
#Ernährung #prepmymeal #Fertiggerichte #Küche #Essen #Kitchen #Food #Health #Diet #Diät #LowCarb
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Frühstück #ketogen - falls wer noch Feiertagsideen sucht 😅
Wichtig dabei: gut gereifter Käse (hier Emmentaler) und Mayonnaise mit 80 % Fett (wer das nicht-ketogen probiert kann auch die 25 %-ige nehmen).
Das fehlende Brot ist für viele wohl der größte Knackpunkt. Aber wie so immer, man kann sich anpassen - man muss nur wollen. 🤷♂️
"Geschenkt" bekommt man keine #Diät (wobei man hier wohl eher von "temporärer #Ernährungsumstellung" sprechen sollte). -
Intervallfasten: Warum frühes Essen günstiger ist. Zeitpunkt des Essens beeinflusst den Fettstoffwechsel beim Intervallfasten. #Intervallfasten #Diät #Abnehmen #Ernährung
https://www.scinexx.de/news/medizin/intervallfasten-warum-fruehes-essen-guenstiger-ist/ -
Ich achte nun seit ein paar Wochen ein bisschen mehr auf meine Ernährung. Trotzdem bestelle ich immernoch ab und zu was beim Lieferdienst. Bin eben doch noch auch mal gerne bequem.
Heute wollte ich, neben nem normalen Hauptgericht zum Mittag, nur nen einfachen gemischten Salat. Beim Dressing suchte ich mir extra was einfaches raus - dachte ich - und hab daher nur "Essig & Öl" gewählt. Was kam? Ein vorgefertigtes Dressing in Folientüte mit der "Geschmacksrichtung Essig & Öl", aber trotzdem auch noch haufenweise Zucker drin! Hä?
WAS SOLL DER SCHEISS?! Einfach n bissl Essig und Öl... ist das für ne Küche schon zu kompliziert und zu viel verlangt? Eigentlich müsste man so Dreck wirklich verbieten!
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Ist spät geworden heute, ganzen Tag rumgewühlt (Putztag und so Zeug). Völlig im A***** jetzt. Jetzt erst gegessen und bald zu Bett.
Nur Gemüse (Gurke, Tomate, Paprika Möhren) geschnibbelt und zusammen mit Paprika-Fertigpampe in nen Topf geschmissen. Gut Chili und so Zeug dran, fertig damit. Heute nicht mal aufgegessen => WTF
Gab auch noch Protein-Skyr und den Apfel den ich noch essen wollte, esse ich auch nicht mehr heute.
Sehr produktiver Tag, Essen mit perfekter Nährstoffdichte.
Reicht für heute.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
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Heute hatte ich Lust auf Mischmasch. Porridge mit etwas Whey Protein Schoko, etwas Blaubeer-Cheesecake-Aroma, etwas Mandelbutter und Apfel, alles zusammen gemischt und tatsächlich für Lecker befunden. Sieht zwar nicht so aus, aber war so gut, dass ich es morgen noch mal esse :)
In der Schüssel einfach Skyr mit Pfeffer & Salz angerührt und Zwiebel, Gurke, Paprika und Tomate untergemischt. Fand ich auch echt ok. Ach, ein Ei war noch anwesend.
Fazit heute: Bin zufrieden und satt geworden. Nährstoffdichte sehr gut, alles abgedeckt.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
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Heute hatte ich in meinem Blog einen Kommentar, in dem mir Ozempic empfohlen wurde. Eigtl. ein Medikament, das bei Typ-2-Diabetes eingesetzt wird und wohl u.A. auf das Sättigungszentrum im Gehirn wirkt. Der Wirkstoff ist Semaglutid und wird auch bei diesen sogenannten Abnehmspritzen wie z.B. Wegovy in höherer Dosierung eingesetzt.
Natürlich, wem es hilft, der soll es gerne nehmen. Ich hatte schon immer etwas gegen Abnehmpillen & Co. Schlicht, weil es das Denken im Kopf nicht verändert. Abnehmen ist ein schweres Ding, das steht fest, und es bedarf viel Kraft, Selbstdisziplin und das aneignen von Wissen über Lebensmittel und Ernährung. Der einfachere Weg (genau wie Magenband OPs) ist da sehr verlockend.
Nicht für mich, da es bei mir eine andere Problematik gibt. Die Binge Eating Störung ist eine schwere psychische Erkrankung. Bei mir extrem ausgeprägt. Bedeutet, ich habe fressdruck, egal ob ich hungrig oder satt bin. Es würde bei mir schlichtweg nichts ändern. Zumal häufige Nebenwirkungen Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen und seltener, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Gallensteine und Nierenprobleme sind.
Ozempic bekämpft Symptome, nicht die Ursache(n). Es ist halt Chemie mit Nebenwirkungen, Abhängigkeitspotenzial und Versorgungsproblemen für die Patient:innen, für die es ursprünglich gedacht ist. Außerdem wird nach dem Absetzen mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Rebound-Effekt erfolgen.
Also, klares NEIN von mir für diesen Shice!!
Und Hunger ist btw. nichts Negatives. Hunger ist eine ganz natürliche Sache, die zeigt, dass der Körper die Autophagie hochfährt. Hunger muss nicht der Feind sein sondern der Freund. Diese Sichtweise habe ich mir in den letzten Jahren angeeignet und hilft mir oftmals sehr.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #Ozempic #Wegovy
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Einige von euch wissen es, andere vielleicht (noch) nicht:
Ich bin schwerstgewichtig und möchte insgesamt rund 170 kg abnehmen. Ein Weg, der nicht von heute auf morgen geht, sondern ein Prozess, an dem ich schon seit Jahren arbeite, mit Höhen und Tiefen, Erfolgen und Rückschlägen.Ursprünglich habe ich mit Keto gearbeitet, doch aus gesundheitlichen Gründen und durch eine private Situation musste ich meine Ernährung auf „normale“ Kost umstellen. Dadurch haben sich die Schwerpunkte verschoben.
Zurzeit esse ich nur zwischen 800 und 1000 kcal pro Tag. Das bedeutet: Ich bewege mich ständig am Rand einer Mangelernährung. Besonders im Bereich Proteine und Elektrolyte liege ich oft weit unter dem, was mein Körper eigentlich bräuchte.
Ergänzungen wie hochwertige Eiweißpräparate oder Mineralstoffe wären enorm hilfreich, aber leider sind sie sehr teuer, und mit meiner Grundsicherung kaum oder nur sehr selten machbar. Darum habe ich meine Amazon-Wunschliste aktualisiert. Vielleicht mag mich jemand auf meiner Lebenschallenge unterstützen.
Jeder Schritt zählt, und auch wenn der Weg lang ist: Ich gehe ihn und ich gebe nicht auf 💙
https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/2JWZDEWOZ2G9L?ref_=wl_share
#NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten
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Heute ist ein langer und anstrengender Tag gewesen. Ich bin sehr ko. Trotzdem aber noch mein DailyMeal.
Heute gabe es wieder was aus der Dose. Eine Kohlroulade von Dreistern. Mein Fazit: Lasst da lieber die Finger von.
Mit viel Maggi ging es aber und ich habe noch ne Zwiebel reingeschnitten und Kartoffeln zu gekocht.
Dazu gab es noch ne Scheibe Roggenvollkorn mit Gouda und die restlichen Pflaumen von gestern.
Jetzt gehts erst mal zu Bett mit der Hoffnung auf Schlaf.
#NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten
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Ich habe seit nunmehr 10 Tagen keinen Fressanfall mehr. Der Drang war und ist zwar präsent, doch ich kann es aktuell händeln.
Erstaunlich, da ich jetzt nicht mehr auf Kohlenhydrate verzichte die mich eigtl. immer aus dem Plan werfen.
Lange Rede kurzer Sinn, ich bin im Moment sehr froh, dass ich es hinbekomme.
#NutriHackCollective #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten
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Menno, ich weiß auch nicht. Ich fänd eine kleine, gemütliche Community von Gleichgesinnten, mit nicht zu vielen Teilnehmer:innen, die ebenfalls an ihrem Gewicht arbeiten sehr cool.
Die zwei verbliebenen großen Foren dieser Art sind keine Option. Dort ist kaum noch Leben, und die wenigen, die noch schreiben, scheinen zu einem Großteil auf Tabletten oder Spritzen zu setzen.
Kleine Foren sind fast völlig verschwunden. Eins habe ich zwar gefunden, aber dort funktioniert die Registrierung nicht, und auf meine Kontaktanfrage kam keine Antwort.
Insta und Facebook fallen für mich raus, Reddit sowieso.
Auf Discord habe ich bisher nichts Passendes entdeckt, und so richtig geeignet finde ich es auch nicht.
Selbst ein eigenes Forum auf die Beine zu stellen, fehlt mir die Lust, Zeit und Energie.
Und hier im Fedi gibt es zu wenige Wesen, die Interesse hätten, so etwas gemeinsam zu machen oder überhaupt abnehmen.
Messenger sind auch nicht optimal, WhatsApp ist ohnehin keine Option und ... naja.
Tja, was soll man da machen? Dann bleibt wohl nur, als Einzelkämpfy weiter zu machen.
