#운동 — Public Fediverse posts
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https://www.fogolf.com/1255095/%eb%9f%ac%eb%8b%9d-%ea%b8%b0%eb%a1%9d-%eb%8b%a8%ec%b6%95%ec%9d%84-%ec%9c%84%ed%95%9c-%ec%9d%b8%ed%84%b0%eb%b2%8c-%ed%8a%b8%eb%a0%88%ec%9d%b4%eb%8b%9d%ec%9d%b8%ec%b2%9c-%ed%95%98%ec%9d%b4%eb%a1%9d/ 러닝 기록 단축을 위한 인터벌 트레이닝(인천 하이록스D-16)ep.2 #IFBB #ifbbbikini #ifbbpro #PGAOfficialWorldGolfRanking #PGARanking #SHKim #기본운동 #김효정 #러닝 #마라톤 #보디빌더 #보디빌딩 #브이로그 #비키니 #비키니선수 #여자트레이너 #운동 #인터벌 #인터벌트레이닝 #하이록스 #하이록스인천 #하이브리드운동 #하체운동
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NSFW X REPOST -> 티타 : https://x.com/titos_oo5/status/2048407991117111323
고백하러 갑니다. 응원해 주세요!
ㅇㅅㅇ
#섹트 #운동 #인천 #bbw
🔞 Curated by @[email protected]
💖 Come follow me!
#NSFW #🔞 #XRepost #TwitterRepost -
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>페미니즘에 처음 입문했던 시절에는 나도 단호한 입장을 견지했다. (...) 과거의 나는 운동 페미니즘에 의해 지워졌거나, 그들 자신의 문제들이 부차적인 것으로 다뤄지는 광경을 목격했거나, 페미니즘의 언어 자체를 모르는 수백만 여성들을 알아보지 못했다.
>요즘 나는 페미니스트를 자처하는 사람들에게는 별로 관심이 없다. 대신 나는 그들이 페미니즘으로 무엇을 하는가를 주의 깊게 본다.
>
>- 앤디 자이슬러, 『페미니즘을 팝니다 : 우리가 페미니즘이라고 믿었던 것들의 배신』 -
>페미니즘에 처음 입문했던 시절에는 나도 단호한 입장을 견지했다. (...) 과거의 나는 운동 페미니즘에 의해 지워졌거나, 그들 자신의 문제들이 부차적인 것으로 다뤄지는 광경을 목격했거나, 페미니즘의 언어 자체를 모르는 수백만 여성들을 알아보지 못했다.
>요즘 나는 페미니스트를 자처하는 사람들에게는 별로 관심이 없다. 대신 나는 그들이 페미니즘으로 무엇을 하는가를 주의 깊게 본다.
>
>- 앤디 자이슬러, 『페미니즘을 팝니다 : 우리가 페미니즘이라고 믿었던 것들의 배신』 -
#용사일지 18/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
전신 20
복근 10생리 2일차라 점프는 전부 생략
끝!Get Abs Challenge 챌린지였지만 당연히 3주만에 복?근이 보이지는? 않았고요
물론 있기는 할 것입니다 제 안에... 언제나 항상 제가 태어났을 때 부터 제 복근은 저와 함께 했겠지요 빛을 보지 못했을 뿐소감은
내 코어가 정말 없었구나(3)
비기너 챌린지가 이렇게 힘들어도 되나
입니다
지금까지 한 프로그램 중에 제일 힘들었던 것 같아요 그래서 영상에 나오는 쉬운버전의 더 쉬운버전으로 자체적 난이도 다운을 했습니다며칠 쉬었다가 다음 프로그램으로 다시 돌아오겠습니다 :yumecat_happy:
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#용사일지 18/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
전신 20
복근 10생리 2일차라 점프는 전부 생략
끝!Get Abs Challenge 챌린지였지만 당연히 3주만에 복?근이 보이지는? 않았고요
물론 있기는 할 것입니다 제 안에... 언제나 항상 제가 태어났을 때 부터 제 복근은 저와 함께 했겠지요 빛을 보지 못했을 뿐소감은
내 코어가 정말 없었구나(3)
비기너 챌린지가 이렇게 힘들어도 되나
입니다
지금까지 한 프로그램 중에 제일 힘들었던 것 같아요 그래서 영상에 나오는 쉬운버전의 더 쉬운버전으로 자체적 난이도 다운을 했습니다며칠 쉬었다가 다음 프로그램으로 다시 돌아오겠습니다 :yumecat_happy:
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#용사일지 18/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
전신 20
복근 10생리 2일차라 점프는 전부 생략
끝!Get Abs Challenge 챌린지였지만 당연히 3주만에 복?근이 보이지는? 않았고요
물론 있기는 할 것입니다 제 안에... 언제나 항상 제가 태어났을 때 부터 제 복근은 저와 함께 했겠지요 빛을 보지 못했을 뿐소감은
내 코어가 정말 없었구나(3)
비기너 챌린지가 이렇게 힘들어도 되나
입니다
지금까지 한 프로그램 중에 제일 힘들었던 것 같아요 그래서 영상에 나오는 쉬운버전의 더 쉬운버전으로 자체적 난이도 다운을 했습니다며칠 쉬었다가 다음 프로그램으로 다시 돌아오겠습니다 :yumecat_happy:
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#용사일지 18/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
전신 20
복근 10생리 2일차라 점프는 전부 생략
끝!Get Abs Challenge 챌린지였지만 당연히 3주만에 복?근이 보이지는? 않았고요
물론 있기는 할 것입니다 제 안에... 언제나 항상 제가 태어났을 때 부터 제 복근은 저와 함께 했겠지요 빛을 보지 못했을 뿐소감은
내 코어가 정말 없었구나(3)
비기너 챌린지가 이렇게 힘들어도 되나
입니다
지금까지 한 프로그램 중에 제일 힘들었던 것 같아요 그래서 영상에 나오는 쉬운버전의 더 쉬운버전으로 자체적 난이도 다운을 했습니다며칠 쉬었다가 다음 프로그램으로 다시 돌아오겠습니다 :yumecat_happy:
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#용사일지 16/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
HIIT 30운동 넘 대충 한 거 같은데 이거 HIIT가 아니라 LIIT아니가 )Oo :ablobcat_zubunure: (요가매트에 땀을 줄줄 흘리며)
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#용사일지 16/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
HIIT 30운동 넘 대충 한 거 같은데 이거 HIIT가 아니라 LIIT아니가 )Oo :ablobcat_zubunure: (요가매트에 땀을 줄줄 흘리며)
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#용사일지 16/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
HIIT 30운동 넘 대충 한 거 같은데 이거 HIIT가 아니라 LIIT아니가 )Oo :ablobcat_zubunure: (요가매트에 땀을 줄줄 흘리며)
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#용사일지 16/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
HIIT 30운동 넘 대충 한 거 같은데 이거 HIIT가 아니라 LIIT아니가 )Oo :ablobcat_zubunure: (요가매트에 땀을 줄줄 흘리며)
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#용사일지 15/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
상체 20
복근 10
HIIT 10 -
#용사일지 15/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
상체 20
복근 10
HIIT 10 -
#용사일지 15/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
상체 20
복근 10
HIIT 10 -
#용사일지 15/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
상체 20
복근 10
HIIT 10 -
#용사일지 14/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
상체 10
하체 15
HIIT 10생리직전인 거 감안하면 체력이 좋아진 게 맞는 것 같으나 힘들어요 :ablobcat_zubunure:
(힘들지 않아지면 난이도를 높일 것이기 때문에 계속 힘들 미래가) -
#용사일지 14/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
상체 10
하체 15
HIIT 10생리직전인 거 감안하면 체력이 좋아진 게 맞는 것 같으나 힘들어요 :ablobcat_zubunure:
(힘들지 않아지면 난이도를 높일 것이기 때문에 계속 힘들 미래가) -
#용사일지 14/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
상체 10
하체 15
HIIT 10생리직전인 거 감안하면 체력이 좋아진 게 맞는 것 같으나 힘들어요 :ablobcat_zubunure:
(힘들지 않아지면 난이도를 높일 것이기 때문에 계속 힘들 미래가) -
#용사일지 14/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
상체 10
하체 15
HIIT 10생리직전인 거 감안하면 체력이 좋아진 게 맞는 것 같으나 힘들어요 :ablobcat_zubunure:
(힘들지 않아지면 난이도를 높일 것이기 때문에 계속 힘들 미래가) -
#용사일지 12/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
하체 30
복근 10본운동 영상 4개 하려고 했는데 도중에 배고파져서 3개만 했어요
원래는 상체 예정이었지만 손목 상태가 좀 너덜한 것 같아 하체로 교체했답니다그리고 생리전이라 붓기 심한데 운동으로 땀나면 붓기 좀 줄어드나? 라는 어이없는 생각 실화로 밝혀져(그냥 일어나고 시간이 지나서 붓기가 빠진 걸수도 있지만요)
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#용사일지 12/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
하체 30
복근 10본운동 영상 4개 하려고 했는데 도중에 배고파져서 3개만 했어요
원래는 상체 예정이었지만 손목 상태가 좀 너덜한 것 같아 하체로 교체했답니다그리고 생리전이라 붓기 심한데 운동으로 땀나면 붓기 좀 줄어드나? 라는 어이없는 생각 실화로 밝혀져(그냥 일어나고 시간이 지나서 붓기가 빠진 걸수도 있지만요)
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#용사일지 12/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
하체 30
복근 10본운동 영상 4개 하려고 했는데 도중에 배고파져서 3개만 했어요
원래는 상체 예정이었지만 손목 상태가 좀 너덜한 것 같아 하체로 교체했답니다그리고 생리전이라 붓기 심한데 운동으로 땀나면 붓기 좀 줄어드나? 라는 어이없는 생각 실화로 밝혀져(그냥 일어나고 시간이 지나서 붓기가 빠진 걸수도 있지만요)
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#용사일지 12/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
하체 30
복근 10본운동 영상 4개 하려고 했는데 도중에 배고파져서 3개만 했어요
원래는 상체 예정이었지만 손목 상태가 좀 너덜한 것 같아 하체로 교체했답니다그리고 생리전이라 붓기 심한데 운동으로 땀나면 붓기 좀 줄어드나? 라는 어이없는 생각 실화로 밝혀져(그냥 일어나고 시간이 지나서 붓기가 빠진 걸수도 있지만요)
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#용사일지 11/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
상체 10
복근 10
HIIT 25분명 체력이 늘기는 하는데 운동이 항상 빡세서 체감이 안돼요 :blobcatgooglyconfused:
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#용사일지 11/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
상체 10
복근 10
HIIT 25분명 체력이 늘기는 하는데 운동이 항상 빡세서 체감이 안돼요 :blobcatgooglyconfused:
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#용사일지 11/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
상체 10
복근 10
HIIT 25분명 체력이 늘기는 하는데 운동이 항상 빡세서 체감이 안돼요 :blobcatgooglyconfused:
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#용사일지 11/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
상체 10
복근 10
HIIT 25분명 체력이 늘기는 하는데 운동이 항상 빡세서 체감이 안돼요 :blobcatgooglyconfused:
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#용사일지 10/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
복근 10
HIIT 16본운동 영상 3개 하려고 했는데 2개만 했어요 하나는 오늘 나눠서 천천히 해야지 ㅇ<-<
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#용사일지 10/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
복근 10
HIIT 16본운동 영상 3개 하려고 했는데 2개만 했어요 하나는 오늘 나눠서 천천히 해야지 ㅇ<-<
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#용사일지 10/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
복근 10
HIIT 16본운동 영상 3개 하려고 했는데 2개만 했어요 하나는 오늘 나눠서 천천히 해야지 ㅇ<-<
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#용사일지 10/18 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
복근 10
HIIT 16본운동 영상 3개 하려고 했는데 2개만 했어요 하나는 오늘 나눠서 천천히 해야지 ㅇ<-<
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#용사일지 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
엉덩이 15
복근 10
HIIT 15솔직히 이제 땀이 줄줄난다랑 플랭크 상태로 한쪽 팔 떼야 하는 동작은 어깨에 무리갈까봐 일단 기본 플랭크로 하고 있다는 말을 계속 반복하는 것 밖에 할 말이 없어요
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#용사일지 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
엉덩이 15
복근 10
HIIT 15솔직히 이제 땀이 줄줄난다랑 플랭크 상태로 한쪽 팔 떼야 하는 동작은 어깨에 무리갈까봐 일단 기본 플랭크로 하고 있다는 말을 계속 반복하는 것 밖에 할 말이 없어요
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#용사일지 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
엉덩이 15
복근 10
HIIT 15솔직히 이제 땀이 줄줄난다랑 플랭크 상태로 한쪽 팔 떼야 하는 동작은 어깨에 무리갈까봐 일단 기본 플랭크로 하고 있다는 말을 계속 반복하는 것 밖에 할 말이 없어요
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#용사일지 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
엉덩이 15
복근 10
HIIT 15솔직히 이제 땀이 줄줄난다랑 플랭크 상태로 한쪽 팔 떼야 하는 동작은 어깨에 무리갈까봐 일단 기본 플랭크로 하고 있다는 말을 계속 반복하는 것 밖에 할 말이 없어요
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#용사일지 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
엉덩이 20
복근 10
HIIT 10요즘 난잡해진 수면 패턴 때문에 일정대로 못해서 4일짜리 스케쥴을 짜집기해 3일로 만드는 치팅을 했어요 :blobrenigoogly:
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#용사일지 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
엉덩이 20
복근 10
HIIT 10요즘 난잡해진 수면 패턴 때문에 일정대로 못해서 4일짜리 스케쥴을 짜집기해 3일로 만드는 치팅을 했어요 :blobrenigoogly:
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워밍업 5 쿨다운 15
엉덩이 20
복근 10
HIIT 10요즘 난잡해진 수면 패턴 때문에 일정대로 못해서 4일짜리 스케쥴을 짜집기해 3일로 만드는 치팅을 했어요 :blobrenigoogly:
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#용사일지 :ablobcat_donguri_krkr:
워밍업 5 쿨다운 15
엉덩이 20
복근 10
HIIT 10요즘 난잡해진 수면 패턴 때문에 일정대로 못해서 4일짜리 스케쥴을 짜집기해 3일로 만드는 치팅을 했어요 :blobrenigoogly:
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