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《女力全開》：女人不是小一號的男人，別再用男人的方式吃和練！
精選書摘 2025-11-16 20:00:00 CST
本書顛覆傳統以男性為模型的運動科學觀點，聚焦女性獨有的生理特徵與實際需求，幫助女性擺脫以男性數據為依據的盲點。全書內容建構於最新研究成果之上，結合理論與實務，詳盡解析女性運動營養常見課題。
https://www.thenewslens.com/article/260799
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#體路專欄｜「浸冰水浴」有助運動表現嗎？｜運動科學教室・Eric Poon｜
//「休息恢復是訓練中不可或缺的一環，當中「浸冰水浴」（Cold Water Immersion）在運動界盛行已久，獲不少運動員推崇為恢復良方。但它的原理、做法和效果是否有科學依據？本文將深入淺出探討。//@ericpoontc @epfitness_hk
【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/551409/ 】
#運動科學
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#體路專欄 運動科學教室・Eric Poon｜全球兒童和青少年最重要的體適能測試
//「體適能測試」一直是運動科學界的熱門研究議題。了解兒童和青少年的體測數據尤其重要，皆因結果往往與成年後的整體健康有著強烈的關聯。妥善收集研究數據能讓政府更有效監察和預測人口的健康水平變化，釐定適當的體育推廣政策，例如及早識別並支授體能不足的學童。
筆者很高興在過去一年參與一項大型研究，與全球來自50個國家和特區共169名國際體適能專家，一起表達對6至18歲兒童和青少年最重要的體適能測試的看法。事實上，雖然不同地區的政府皆有定期為其學童進行體適能普查，但各地所採用的測試方式有異，每每令數據難以進行地區之間的比較，影響分析結果和政府的預判。 //
【全文：https://www.sportsroad.hk/archives/534138/ 】
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