#跑路 — Public Fediverse posts
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大家新年好！
想问问象友们，有没有了解新西兰的葡萄酒酿造专业的呢～目前雅思考试已经通过了，在纠结是否申请读林肯大学的酿酒专业，想听听大家的建议🥺
非常的感谢！！！
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#雾霾受害者日记
算我求大家看。具体事例看本串别的嘟。总结
1. #雾霾 #空气污染 可导致身体炎症（#HSP 人群的反应会比普通人群大很多）2. 进而造成更多问题：
2.1. 精神问题
#抑郁 #抑郁症 #躁郁 #躁郁症 #双相 #双相情感障碍 #精神分裂症 等。还有可能让人无法停止追求#多巴胺 之类的快感，比如明知道自己不喜欢，还非要一直约会一直date，和自己不喜欢/没那么喜欢的人进行肉体或精神接触。对#ASD #ADHD 来说雾霾则有可能加重自己的谱系特征，比如越来越喜欢自闭（不想与人交流）或者越来越容易忘事（思维跳脱）
2.2. 皮肤问题
#湿疹 #荨麻疹 #皮炎 #神经性皮炎 痘痘等。2.3. 呼吸道问题
#咽炎 #咽喉炎 咳嗽咳痰，喉咙/肺部不舒服等。3. 有些方法可以减轻痛苦：
3.1. 在室内使用#空气净化器 出门佩戴#N95口罩
可以缓解很多症状，前提是买到了靠谱的净化器和经过认证的口罩。（#吐槽中国：很多N95是假的。）但这些措并不能完全解决问题。因为市面上的净化器大多是过滤PM2.5，还有比它更小的微粒——PM1.0——目前只看到一家在售卖PM1.0级别的家用空气净化器，靠谱程度未知。
3.2. 保持健康饮食
可以降低身体炎症水平。比如多吃新鲜水果蔬菜，食用特级初榨橄榄油，食用深海鱼或额外补充鱼油，同时尽量避免深度加工食品、高糖高脂的食品和人工添加剂、甜味剂（对肠道菌群有害）。3.3. 多做自己喜欢的事情，多和自己喜欢的人交往，多使用自己喜欢的物件，同时远离自己不喜欢的人事物。
3.4. 日常关注所在地的空气质量指数AQI（美国标准），在空气差的时候减少出门并紧闭门窗。
推荐app：在意空气
推荐网页：aqicn.org4. 以上治标不治本，最简单粗暴有效的方法是换个环境，到没有污染/污染更小的地方生活。搬家到绿化好的地方也是值得的。
这回真是#应润尽润 了。国内的城市就算是“空气听起来很好的地方”也不好。云南西双版纳和山东青岛都有AQI飙到150+的时刻，感兴趣可以自己查一下。我累了。
为了身体和精神健康，有条件#跑路 的就跑路吧，尤其是敏感的人。心理学只能解决一部分自身的问题，如果问题根源在环境，怎么自救效果都有限。（但能解决一部分也是很好的。能苟活也是很厉害的。）
#抑郁自救 #抑郁自救指南 -
#雾霾受害者日记
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2.1. 精神问题
#抑郁 #抑郁症 #躁郁 #躁郁症 #双相 #双相情感障碍 #精神分裂症 等。还有可能让人无法停止追求#多巴胺 之类的快感，比如明知道自己不喜欢，还非要一直约会一直date，和自己不喜欢/没那么喜欢的人进行肉体或精神接触。对#ASD #ADHD 来说雾霾则有可能加重自己的谱系特征，比如越来越喜欢自闭（不想与人交流）或者越来越容易忘事（思维跳脱）
2.2. 皮肤问题
#湿疹 #荨麻疹 #皮炎 #神经性皮炎 痘痘等。2.3. 呼吸道问题
#咽炎 #咽喉炎 咳嗽咳痰，喉咙/肺部不舒服等。3. 有些方法可以减轻痛苦：
3.1. 在室内使用#空气净化器 出门佩戴#N95口罩
可以缓解很多症状，前提是买到了靠谱的净化器和经过认证的口罩。（#吐槽中国：很多N95是假的。）但这些措并不能完全解决问题。因为市面上的净化器大多是过滤PM2.5，还有比它更小的微粒——PM1.0——目前只看到一家在售卖PM1.0级别的家用空气净化器，靠谱程度未知。
3.2. 保持健康饮食
可以降低身体炎症水平。比如多吃新鲜水果蔬菜，食用特级初榨橄榄油，食用深海鱼或额外补充鱼油，同时尽量避免深度加工食品、高糖高脂的食品和人工添加剂、甜味剂（对肠道菌群有害）。3.3. 多做自己喜欢的事情，多和自己喜欢的人交往，多使用自己喜欢的物件，同时远离自己不喜欢的人事物。
3.4. 日常关注所在地的空气质量指数AQI（美国标准），在空气差的时候减少出门并紧闭门窗。
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这回真是#应润尽润 了。国内的城市就算是“空气听起来很好的地方”也不好。云南西双版纳和山东青岛都有AQI飙到150+的时刻，感兴趣可以自己查一下。我累了。
为了身体和精神健康，有条件#跑路 的就跑路吧，尤其是敏感的人。心理学只能解决一部分自身的问题，如果问题根源在环境，怎么自救效果都有限。（但能解决一部分也是很好的。能苟活也是很厉害的。）
#抑郁自救 #抑郁自救指南 -
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1. #雾霾 #空气污染 可导致身体炎症（#HSP 人群的反应会比普通人群大很多）2. 进而造成更多问题：
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#抑郁 #抑郁症 #躁郁 #躁郁症 #双相 #双相情感障碍 #精神分裂症 等。还有可能让人无法停止追求#多巴胺 之类的快感，比如明知道自己不喜欢，还非要一直约会一直date，和自己不喜欢/没那么喜欢的人进行肉体或精神接触。对#ASD #ADHD 来说雾霾则有可能加重自己的谱系特征，比如越来越喜欢自闭（不想与人交流）或者越来越容易忘事（思维跳脱）
2.2. 皮肤问题
#湿疹 #荨麻疹 #皮炎 #神经性皮炎 痘痘等。2.3. 呼吸道问题
#咽炎 #咽喉炎 咳嗽咳痰，喉咙/肺部不舒服等。3. 有些方法可以减轻痛苦：
3.1. 在室内使用#空气净化器 出门佩戴#N95口罩
可以缓解很多症状，前提是买到了靠谱的净化器和经过认证的口罩。（#吐槽中国：很多N95是假的。）但这些措并不能完全解决问题。因为市面上的净化器大多是过滤PM2.5，还有比它更小的微粒——PM1.0——目前只看到一家在售卖PM1.0级别的家用空气净化器，靠谱程度未知。
3.2. 保持健康饮食
可以降低身体炎症水平。比如多吃新鲜水果蔬菜，食用特级初榨橄榄油，食用深海鱼或额外补充鱼油，同时尽量避免深度加工食品、高糖高脂的食品和人工添加剂、甜味剂（对肠道菌群有害）。3.3. 多做自己喜欢的事情，多和自己喜欢的人交往，多使用自己喜欢的物件，同时远离自己不喜欢的人事物。
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为了身体和精神健康，有条件#跑路 的就跑路吧，尤其是敏感的人。心理学只能解决一部分自身的问题，如果问题根源在环境，怎么自救效果都有限。（但能解决一部分也是很好的。能苟活也是很厉害的。）
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可以降低身体炎症水平。比如多吃新鲜水果蔬菜，食用特级初榨橄榄油，食用深海鱼或额外补充鱼油，同时尽量避免深度加工食品、高糖高脂的食品和人工添加剂、甜味剂（对肠道菌群有害）。3.3. 多做自己喜欢的事情，多和自己喜欢的人交往，多使用自己喜欢的物件，同时远离自己不喜欢的人事物。
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1. #雾霾 #空气污染 可导致身体炎症（#HSP 人群的反应会比普通人群大很多）2. 进而造成更多问题：
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3.1. 在室内使用#空气净化器 出门佩戴#N95口罩
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3.2. 保持健康饮食
可以降低身体炎症水平。比如多吃新鲜水果蔬菜，食用特级初榨橄榄油，食用深海鱼或额外补充鱼油，同时尽量避免深度加工食品、高糖高脂的食品和人工添加剂、甜味剂（对肠道菌群有害）。3.3. 多做自己喜欢的事情，多和自己喜欢的人交往，多使用自己喜欢的物件，同时远离自己不喜欢的人事物。
3.4. 日常关注所在地的空气质量指数AQI（美国标准），在空气差的时候减少出门并紧闭门窗。
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这回真是#应润尽润 了。国内的城市就算是“空气听起来很好的地方”也不好。云南西双版纳和山东青岛都有AQI飙到150+的时刻，感兴趣可以自己查一下。我累了。
为了身体和精神健康，有条件#跑路 的就跑路吧，尤其是敏感的人。心理学只能解决一部分自身的问题，如果问题根源在环境，怎么自救效果都有限。（但能解决一部分也是很好的。能苟活也是很厉害的。）
#抑郁自救 #抑郁自救指南 -
第三度#悟了：（其实是前两天没来得及写下来……）
#焦虑 的根本原因在于不确定性。
解法就是写下焦虑事件的确定性。人类已经没法像别的动物一样过一天算一天了，人会忍不住思考未来，而未来是不确定的。在大环境很差的时候，未来尤为不确定，于是焦虑值拉满了。
焦虑就像薛定谔的猫，没人能确定它是死是活。但是，现实事件*最终*都会有个结果。现实事件的结果是*可确定*的，不会像薛定谔的猫那样似是而非。事件的最终可能性（即结果）就两种，一是如愿，二是不如愿。
举例：
担心自己#跑路 过程中遇到种种困难，最后失败。结果：
1.跑路成功
那这一路正在进行的以及尚未发生的事件还有什么可担心的，遇到事情再解决就好了。等具体事件发生了，再兵来将挡水来土掩。（参考上条嘟）反正结果是成功，过程曲折就曲折吧，大不了累一点，大不了多骂几次脏话。2.跑路失败
换条路子再次尝试后成功的情况属于1，在此不做讨论。
想换条路子但是精神上过于疲惫，没有动力，可以参考这条嘟：https://m.cmx.im/@xunhuan2046/109018173555412339在此要讨论的是，如果所有的路都被锁了，一辈子要被困在洼地了，还能怎么办呢？
最终可能性还是只有两种：
2.1.活着
怎样才能最大程度在洼地保护好自己和家人，如何面对#政治性抑郁，如何在黑暗中发出微弱的光，是这时候要学习的内容。可以参考的有#苏联 #朝鲜 #东德 #纳粹 相关书籍。朝鲜相关
书单：https://m.cmx.im/@xunhuan2046/107325806886755518
资源：https://zh.b-ok.asia/booklist/402526/84a9d3苏联相关
https://douchi.space/@ESN/105674541946665149
还有个书单找不到了……大意是疯狂时代保持清醒的普通人？活着就好好活吧。亲眼、亲身见证独裁政权的灭亡，想想就让人兴奋呢。
2.2.死
如果是不甘心所以想死，还没死的时候可以参考2.1.和#抑郁自救。没死的时候先好好活。「想死」不属于「死」，在此不做讨论。在此要讨论的是真正的死，不论是被迫害致死还是自尽，死都死了，那也没办法。死了就不用担忧了，都结束了。虽然很黑色幽默，但……这就是现实呀。
（下接）
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昨天顺利在上海办理本市户籍护照初次申领，与🐘友分享好消息，同时也给焦虑的各位打一剂强心针！
办理流程：
1️⃣ 随申办（微信小程序或支付宝小程序）申请，根据个人信息如实填写即可，我填的申请理由是「其他」。
2️⃣ 预审通过（工作时间内申请，预审很快，建议提交半小时后查看）后，排队预约，选择办理点、日期和时段。
*建议保留预约记录截图，以便提醒自己+入场出示。
*预约查询：随申办-我的-我的办件-对应业务-排队预约-预约查询
3️⃣ 携带证件和相关材料，于预约时段内到达办理点，在办事大厅外出示预约记录（未预约者无法入内），扫描场所码，等待限流入场。
4️⃣ 自助填表、拍照。
*建议着深色有领上衣，深色无领也行。
5️⃣ 窗口办理。近日无需排队取号，直接前往窗口。递交身份证和相关材料给工作人员，签字，采集指纹，缴费。如果选择邮寄，则需去快递窗口扫码填写地址，EMS到付。
*费用120元，现金或扫码支付，支持微信余额、支付宝绑定银行卡支付，不支持支付宝余额。办理点：上海市浦东新区民生路1500号
申请理由：CFA考试需要
证件材料：身份证、CFA协会关于需要国际证件用于注册和考试的说明、注册CFA考试过程需要护照号码的截图（我还在截图旁附注了中文说明）
*以上说明均可在此页面获取
https://www.cfainstitute.org/about/governance/policies/cfa-program-identification-policy上海「解封」了，人们依旧活在失序与不安之中，草木皆兵，创伤远未愈合。我从前一天晚上到中午出发，都在为可能遭遇的刁难而焦虑，忐忑又匆忙地打印了两份说明。在地铁上还担心少准备了学信网学历学籍证明，但又忘记密码无法登录，脑子嗡嗡作响。
幸好遇到了非常友好的工作人员姐姐，全程没有半点刁难，只问了我申请理由，我说「申请CFA考试」，我预先演练过如何说明这场考试对我至关重要，幸运地没有用上。递交材料时我有些慌乱，跟她说「不好意思，我有点焦虑」，她笑着回应我「不用焦虑」，还建议我选择邮寄，「这样你就不用再来一次」。从在窗口坐下到离开，递交材料、核对人脸拍照、签字、采集指纹、缴费，全程不超过十分钟。临了我再三向她道谢，如今想想，不免失态，又觉可悲。
祝🐘友们也顺利！
⚠禁止以任何形式转出🐘，包括但不限于分享链接、复制文字、截图等。
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请允许我当次伸手党问一下去加拿大转码移民的事情。朋友的年纪比我看过的成功例子都大，所以不敢照搬攻略。
朋友情况（是真的很好的朋友否则我也不麻烦大家了）：
年龄三十后半快四十
国内一本英语专业毕业（工作是PM，目前负责和欧洲对接，非常痛恨这一行正在试图转行）我给她设想的路线是去加拿大转码读书—>毕业后找到工作留下来。考虑到她的年龄，是不是我想得太简单了？
她最感兴趣的领域是心理学，也喜欢中式烹饪，目前这两方面都在上培训课。鉴于心理学对跑路没帮助，她说当厨师也OK，但我担心厨房对她来说太辛苦了（她个头很小）。转码对她来说是不是最优解？如果是，除了NEU Align Vancouver还有其它的硕士转码项目吗？这个项目靠谱不？要不然就是读college？担心她倒读被拒签……
谢谢大家！ :ablobcatheart:
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想转移财产到海外了（当然了人也是要找机会出去的）。攻略还没查，先在毛象随便说说（也欢迎投喂攻略/安利）。
就是给大家提个醒，未来打算#跑路 的朋友可以提前一点点行动了，别货币还没换呢就被变成数字人民币了……
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Reddit上有人新写了skilled immigration to Canada指南。我对加拿大没经验，但感觉这帖子可以当🇨🇦移民相关英文词汇解说。
https://www.reddit.com/r/IWantOut/comments/qshfms/guide_skilled_immigration_to_canada/
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葡萄牙跑路指南之D7
作者：Inanna (acielglory[at]gmail.com)
【若要转载请标明作者和联系信息】移民葡萄牙除了有钱人的黄金签证，还有两个经济的选择，D7和D2。D7是一般认知中的退休签证（但允许远程工作）；D2是self-employed。我看的都是D7相关，所以在这里只说D7，但我也见过D7申请者被领事馆要求转申D2的。
切入正题之前先写一下【免责声明】：
一、虽然我做了大量的信息收集，但我自己暂时还没跑过去（队友拖后腿）。这个帖子的信息来源是信息非常灵通+丰富的脸书小组Americans & FriendsPT。绝大部分信息都是美国申请者提供的，但对于其它国家的人同样适用，理论上也没有额外的要求（组里不只美国人）。【如果读后想要进一步了解相关资讯，请一定咨询葡萄牙在华大使馆】。
*****英文好的跑路党可以给我发邮件（地址见上）获取非常全面的2021年全流程详细介绍。伟大的脸书小组出品。全英文。*****
二、移民政策经常在变，所以again，最终解释权归葡萄牙大使馆所有。（不过葡萄牙是真的很想要移民的，这个签证也很久了。）
三、葡萄牙优点不少，缺点也很多。作为已经移民过一次的人，我必须说，移民是个劳力费神，【需要慎重对待】的事情。在我看来，跑路葡萄牙不适合高端码工（去德国钱多拿永居快），也不适合喜欢热闹方便的人。总之请调整期望度。申请D7主要要求：
一、在【葡萄牙的银行开了户头有存款】，理论上至少是要达到葡人一年的最低收入水平，2021一人一年约8000欧——对，你没看错，8000欧。如果伴侣一起申请，第二个人只需要第一个人的一半，也就是4000欧。
现在首次居留好像是给两年了，这种情况下一个人就需要16000欧。就前人经验，如果你没有稳定收入，移民局对于存款的要求会提高。达标线在哪里？不知道。无论如何，8000欧一年属于刚及格，完全不推荐。就算你有收入，起码也搞个三四万欧吧……当然，越多越好。（如果低于三四万，也不是不能申请，但个人真的觉得很难。）
葡萄牙银行怎么开户？要么去旅游的时候自己开，要么葡萄牙国内找代办服务（澳门这方面估计有门路），一个人一百欧以内算便宜。至于怎么把大陆银行的钱转出去，只要蚂蚁搬家，其实也不太难。
【注意：如果钱够多（几十万欧元那种），直接不需要远程工作了，躺在存折上就行。】
如果存款不够你躺在存折上，那么就还需要远程收入证明。最常见的是收租。再不然就要找公司开证明愿意让你远程上班。（这一块我不知道中国怎么操作，抱歉。）
除了在葡萄牙的存款，应该还需要提供在中国的资产证明。仍然是越多越好。
个人猜想：由于大陆境内资产大笔转出有困难，可能在处理大陆居民申请时，他们会格外看重“有多少钱在葡萄牙”这一点。二、在葡萄牙签了一年的【正式租房合同】，房东有上报给税务局那种。葡萄牙的租房法律非常保护租客，所以一年的合同其实半年就能合法走人。至于价格，看你住哪里。北部冬天阴湿，房价便宜。里斯本、波尔图和阿尔加维海岸的贵。在便宜的城市，租个房间一个月三百欧能搞定。（乡下房子便宜但是考虑到语言、设施等问题，还是建议住城市。）葡萄牙的最大房源网站是Idealista.pt，虽然坑也不少，但价格可以参考。
三、医疗保险购买证明。这分成两部分。第一是你“持有D7签证进入葡萄牙”时候的保险，这一段可以买为期三个月的旅游保险。等你在葡萄牙境内和移民局面谈，就需要购买商业医疗保险了。价格普遍亲民，年轻人尤其便宜。一年几百欧可以搞定。葡萄牙医疗系统是双轨，所有居民都可以使用免费公用医疗，但是没入籍的移民必须购买商业医疗保险。
除了这三项主要要求，还有些零碎的，比如无犯罪记录（虽然根据反馈除非你真的坐过一年以上的牢，葡萄牙并不care）和个人称述（随便写几段为啥想去葡萄牙）。
申请流程大致如下：
咨询葡萄牙大使馆确认材料—>收集材料—>交递大使馆—>拿到D7签证（同时会有葡萄牙境内移民局面谈日期）—>在D7签证有效期间入境葡萄牙—>购买普通医疗保险—>移民局面谈—>获得居住许可。【具体材料清单+过程请一定咨询葡萄牙大使馆。】
一年或两年后需要更新许可，同样材料又来一次。这次有效期为三年。【攒够五年居住期】后，只要葡萄牙语达到B1水准（需要在当地上语言课或者考试证明，这个水平很低的），就可以申请永居或者入籍。目前来看交递永居/入籍申请后需要一两年才能批下来，再加上D7前期，整个流程走完估计要七八年。
**********************
移民葡萄牙的相对优点：
一、便宜。
二、语言门栏不高。当地英文比较普及（这个经常拿出来和隔壁的西班牙比），特别是外国人多的地区，虽然会葡萄牙语能显著改善生活体验，但毕竟不是必须。B1就能入籍你敢信……
三、如有需要，可以申请父母团聚移民。（这一点很多西北欧国家都不能。）
四、南边气候好。
五、欧盟护照。虽然欧盟长期前景见仁见智，但中短期内应该问题不大。
六、恶性治安事件很少（当然了财物还是需要小心，和日本不能比）。
七、移民头十年有交税优惠。缺点：
一、本地经济不好，年轻人外流严重（所以政府欢迎移民），长期看来是有隐患的。所以就算拿到护照，可能还是会需要有plan B，不是什么悠然见南山的世外桃源……除非你打算彻底躺平（这也是选择）。
二、整个社会节奏很慢很慢，随便办个事情（比如说买台洗衣机）能拖到天荒地老，能气死美国人，估计能更快地气死中国人。
三、虽然吃的东西便宜，房价也不太贵，但是很多工业产品（车和电子产品是大头）挺贵的。很多阿尔加维海岸东部的人定期开车去西班牙的Costco采购……
四、虽然葡语烂也能活下去而且还能入籍，但如果真的要长期住下来，还是得好好学。
五、入籍之前并不能无限制在申根玩。（也许永居可以？不清楚，反正开头那五年不行。）目前就想到这些。欢迎提问，虽然更详细层面的我可能会告诉你去问葡萄牙大使馆。😂
话说，我都写了这么多字了，谁能拉我进豆瓣的指西组……😂